نحوه استفاده از نفس در روابط برای تحول

محتوا

• نفس ما می تواند ما را از عشقی که می خواهیم باز دارد
• ارتباط در روابط
• مشکلات نفسانی در رابطه
• استفاده از نفس در روابط برای تحول
• ریسک پذیری نتیجه می دهد

آیا نزاع روابط شما شما را به دریافت عشق بیشتر دعوت می کند

هنگامی که آمارهای فعلی آمار طلاق مانند موارد زیر داستان غم انگیزی را بیان می کند ، زمانی که ما درگیر مشکلات زندگی خود هستیم ، ممکن است راه حلی غیر از جدایی مشاهده شود:

• تقریباً 50 درصد از کل ازدواج ها در ایالات متحده به طلاق یا جدایی ختم می شود.
• 60 درصد از ازدواج های دوم به طلاق ختم می شود.
• 73 درصد از سومین ازدواج ها به طلاق ختم می شود.

با این حال ، در حالی که بسیاری از این جدایی ها ممکن است برای بهتر شدن باشد ، من معتقدم که رابطه سختی که هیچ نشانه ای از سوء استفاده از آن وجود ندارد ، اغلب هر دو شریک را به سطح بعدی عشق و رشد شخصی خود دعوت می کند.

همچنین تماشا کنید: 10 افکاری که می توانند رابطه را خراب کنند

نفس ما می تواند ما را از عشقی که می خواهیم باز دارد

بسیاری از مشتریان من با این فکر که در آستانه جدایی هستند به سراغ من می آیند اما به زودی متوجه می شوند که مبارزه آنها ناشی از ترس آنها از صدمه دیدن است و این در واقع آنها را از ایجاد عشقی که واقعاً می خواهند باز می دارد. به

"نفس ما از احساس عشق بیشتر می ترسد و بنابراین از بسیاری از ترفندهای حیله گری استفاده می کند تا مانع از باز شدن خودمان در سطح بعدی با شریک خود شود."

ارتباط در روابط

متأسفانه هیچکدام از ما به گونه ای ارتباط برقرار نکرده ایم که به رشد و شکوفایی رابطه در دراز مدت کمک کند.

در عوض ، ما پیامهای زیادی دریافت کرده ایم که مفاهیم ایده آل از عاشقانه را تشویق می کند ، که این باور را القا می کند که شریک ما برای نجات یا "تکمیل" ما آنجاست.

در نتیجه ، ما غالباً فشار زیادی بر شریک خود می گذاریم تا همان مرد یا زن کامل باشد ، درست مانند فیلم ها. ما آنها را در قبال احساس خود مسئول می دانیم و با انجام این کار ، اسلحه ای استعاری را بر سر آنها می گیریم که می گوید: "تو باعث شدی من چنین احساسی داشته باشم."

"در حالی که شریک ما می تواند ما را به طرق مختلف تحریک کند ، ما در نهایت مسئول رفاه خود هستیم."

وقتی ما مسئولیت کامل احساسات ، رفتارها و پاسخهای خود را بر عهده نمی گیریم و دائماً شریک خود را سرزنش یا انتقاد می کنیم ، در اصل به نفس خود در رابطه اجازه می دهیم "نمایش را اجرا کند".

ناتوانی ما در رها کردن نفس در روابط می تواند آثار زیانبار زیادی داشته باشد و معمولاً دستور العمل بسیاری از ناراحتی ها است.

از سوی دیگر ، هنگامی که خود را از نفس خود رهایی می دهید و مسئولیت کامل را بر عهده می گیرید و تصمیم می گیرید با صداقت ، صداقت و صراحت در ارتباطات خود را نشان دهید ، راه را برای آنچه من یک رابطه "واقعی" می نامم هموار می کنید.

در این نوع مشارکت ، ما احساس می کنیم که آن گونه که هستیم پذیرفته شده ایم و مجبور نیستیم از ترس پنهان شویم. احساس این میزان آزادی در عشق ، واقعاً رهایی بخش است!

مشکلات نفسانی در رابطه

خودخواهی ما در روابط معمولاً صدایی در سر ماست که دوست دارد برای ما داستان هایی از مرگ و میر تعریف کند.

به عنوان مثال ، ممکن است به شما بگوید که شریک زندگی شما به اندازه کافی خوب نیست. اینکه او باید پرشورتر یا پویاتر باشد ؛ که او بیش از حد کنترل کننده یا منفی است.

نفس در روابط دوست دارد به طور مطلق صحبت کند و فکر نمی کند بر جنبه های ستودنی شخصیت شریک زندگی خود تمرکز کند.

یک تحقیق داده های 3279 نفر را که در آزمون سبک پیوست رابطه خود شرکت کردند ، تجزیه و تحلیل کرد و نشان داد که نفس شکننده ما تمایل ناامیدکننده ما را برای احساس ارزش و دوست داشتن پوشانده است.

اگر مراقب نباشید ، این خودخواهی در رابطه می تواند به زودی شما را متقاعد کند که باید شخص دیگری را پیدا کنید که بازی بسیار هیجان انگیزتری خواهد بود!

در نتیجه ، غالباً آسان تر است که از رابطه خود بیرون بیایید تا اینکه بمانید و با ترس خود در برابر عشق بیشتر و غلبه بر نفس خود روبرو شوید.

ایگو بخش اولیه ماست که در ترس زندگی می کند. معتاد به تفکر مبتنی بر ترس است و نمی داند چگونه به شیوه دیگری زندگی کند.

یکی از مخرب ترین الگوهای رفتاری این است که به طور مداوم نقاط ضعف یا خطاهای خود را به طرف شریک خود نشان دهیم.

این به ما این امکان را می دهد تا با سرزنش مستمر یا جستجوی عیب در خارج از خود ، خود را در برابر طرد شدن احتمالی یا احساس ترک شدن محافظت کنیم. این مطمئناً محیطی مناسب برای یک رابطه سالم ، متصل و دوست داشتنی ایجاد نمی کند.

با استفاده مناسب از رفتارهای مخرب بالقوه ایگو ، می توان رابطه ای را که قبلاً برای شکست به نظر می رسید ، وارد سطح جدیدی از ارتباط و عشق کرد.

استفاده از نفس در روابط برای تحول

1. فرافکنی خود را پس بگیرید

به هر کجا که فکر می کنید ، ای کاش شریک زندگی من کم و بیش چیزی بود. این فرصتی است که از خودتان همین س askال را بپرسید و بنابراین پیش بینی خود را پس بگیرید.

به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید ، "ای کاش شریک زندگی من پرشورتر بود" ، از خود بپرسید "در کجای زندگی من می توانم پرشورتر یا جالب تر باشم؟"

پس گرفتن تصورات ما به این معنا نیست که در آنچه ایگو در رابطه می گوید هیچ حقیقتی وجود ندارد ، اما این بدان معناست که ما باید کمتر در انگشت اتهام سرزنش کنیم.

1. از خوبی های شریک زندگی خود قدردانی کنید

خودخواهی ما در روابط تمایل بیش از حد به چیزهایی دارد که کار نمی کند یا جایی که شریک زندگی شما نیازهای شما را برآورده نمی کند.

این می تواند فرصتی برای قدردانی از جنبه های خوب رابطه شما و همه چیزهایی باشد که ممکن است تمایل داشته باشید آنها را بدیهی تلقی کنید.

1. خود را بیان کنید

اگر احساس می کنید که دوست ندارید یا توسط همسرتان شنیده یا دیده نشده اید ، این می تواند فرصتی عالی برای بیان احساسات شما یا درخواست آنچه می خواهید باشد.

البته ، این بدان معناست که ممکن است ما مجبور باشیم از نظر بیان خود ریسک کنیم ، و این برای نفس وحشتناک است ، اما اینجاست که به روابط ما فرصت رشد داده می شود.

من اغلب مشتریان خود را تشویق می کنم که "ترس را احساس کنند و به هر حال آن را بگویند" از موضع مالکیت کامل. هرچه بیشتر بتوانیم این کار را انجام دهیم ، بیشتر با شریک زندگی خودمان واقعی می شویم. این نهایت آزادی در هر رابطه ای است.

1. به خود توجه و محبت کنید

اگر تمایل دارید که از طرف شریک خود احساس صدمه یا بی مهری کنید ، این همیشه فرصتی است تا توجه خود را از او و آنچه آنها انجام می دهند یا نمی کنند بردارید و عشق و مراقبت مورد نظر خود را به خود اختصاص دهید.

1. تسلیم "ندانستن"

سرانجام ، در هر نقطه ای که منتظر افزایش شریک زندگی خود هستید نشان می دهد که هنگام انجام یک روش خاص به او وابستگی دارید.

اینجا مکانی عالی برای تسلیم شدن در برابر ندانستن این است که چگونه ، چگونه و چه زمانی شریک شما پاسخ خواهد داد.

باز هم ، این برای نفس ما در روابط ترسناک است ، زیرا ناشناخته ها را دوست ندارد ، اما به شما کمک می کند تا به رابطه خود فضا بدهید تا نفس بکشد.

بر اساس تجربیات من ، این امر به شریک زندگی شما اجازه می دهد تا به شیوه منحصر به فرد خود ظاهر شود ، که می تواند یک شگفتی فوق العاده باشد.

ریسک پذیری نتیجه می دهد

همه ما در تجربه شخصی خود و در کار با مشتریان ، این ظرفیت را داریم که عشق بیشتری به دیگران بدهیم و دریافت کنیم.

البته ، بازکردن خود در برابر این بدان معناست که ما ریسک می کنیم و ممکن است در صورتی که شریک زندگی ما نشانه هایی از مایل به دیدار با ما در جایی که می خواهیم برویم نشان ندهد ، به نتیجه نرسد.

با این حال ، همه اینها به آنچه واقعاً در رابطه شما می خواهید برمی گردد.

آیا ترجیح می دهید به خاطر شخصی که هستید دوست داشته باشید و متعهد شوید که بررسی کنید که آیا فرصتی برای عشق بیشتر وجود دارد یا ترجیح می دهید هر زمان که در روابط خود با تنش روبرو می شوید مخفی شوید ، سکوت کنید یا سرزنش کنید؟

همیشه باید به یاد داشته باشید که جنبه های رابطه ما که در شرایط فعلی قادر به درمان آن نیستیم ، عموماً در رابطه بعدی ما دوباره آشکار می شود.

متعهد به کار کردن از طریق مشکلات و آمادگی برای انجام اشتباهات در هر نتیجه ای که همیشه ما را در مسیر عشق بیشتر قرار می دهد.

ریسک کردن در حضور در ازدواج به من کمک کرد تا یک رابطه "واقعی" ایجاد کنم ، و این می تواند چیز زیبایی باشد. روابط ارزشمند است ، و من شما را تشویق می کنم که بر اساس دیدگاه خود در مورد آنچه واقعاً در عشق می خواهید ایستادگی کنید.