محتوا
- 1. بنابراین وقتی این اتفاق می افتد چه می کنید؟
- 2. آیا شریک زندگی شما قصد آسیب رساندن به شما را داشته است؟
- 3. این فرصتی برای بهبود رابطه شما است
- 4- روابط قوی می تواند اختلافات را برطرف کند
- نحوه کنترل تعارض در رابطه
اگر در هر رابطه ای یک تضمین وجود داشته باشد ، این است که دیر یا زود آن را خواهید داشت تعارض در روابط جایی که شما و همسرتان قصد دارید به یکدیگر صدمه بزنید.
شاید این تعارضات در روابط زیاد اتفاق نیفتد ، و البته ، می توان امیدوار بود. اما به ناچار هر دوی شما می خواهید چیزی غیر حساس بگویید ، درخواست را نادیده بگیرید یا به نوعی ناراحتی ایجاد کنید.
تعارض در روابط نتیجه اختلاف نظرها در روابط است که معمولاً در اثر تعاملات منفی ، ناآرامی های احساسی و تفاوت در نظرات یا شخصیت ایجاد می شود.
کنار گذاشتن درد دل می تواند دلایل زیادی را نشان دهد که به ما نشان می دهد چرا اختلاف مهم است یا چرا تعارض برای یک رابطه خوب است.
تعارض در روابط می تواند بدترین حالت را در ما به نمایش بگذارد ، اما همچنین می تواند نشان دهد که ما به عنوان یک فرد در اعماق خود چه کسی هستیم. تعارض در روابط می تواند به شما این دیدگاه را بدهد که چقدر همسرتان را می شناسید.
علاوه بر این ، تعارض در روابط نیز فرصتی را برای ما به ارمغان می آورد که بدانیم چقدر می توانیم در حل تعارض در روابط خوب عمل کنیم.
بنابراین ، حتی اگر هیچ کس از درگیری لذت نمی برد ، vعلت اختلاف در رابطه ، و اهمیت تعارض در یک رابطه نباید تضعیف شود.
در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا درگیری در روابط بسیار مهم است.
1. بنابراین وقتی این اتفاق می افتد چه می کنید؟
سولک ، عقب نشینی ، منفعل-پرخاشگر؟ و اگر یکی از این موارد است ، آیا می دانید که این مکالمه را جلو می برد و فضایی برای حل مسئله ایجاد می کند - یا آیا واکنش شما فقط به عمق بخشیدن یا برطرف کردن آسیب کمک می کند؟
خود را در یک پوسته حبس نکنید. درگیری سالم درگیری است که هر دو شما فرصتی برای تخلیه بارهای احساسی خود پیدا می کنید.
اگر بیان خود را متوقف کنید ، خشم فقط در درون شما تقویت می شود و به مرور زمان به کینه تبدیل می شود و عبور از درگیری را بسیار دشوارتر می کند.
2. آیا شریک زندگی شما قصد آسیب رساندن به شما را داشته است؟
اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که آیا واقعاً شریک زندگی شما قصد آسیب رساندن به شما را دارد یا خیر. تفاوت بزرگی بین یک خفیف ناخواسته و یک تلاش عمدی برای وارد شدن به زیر پوست شما وجود دارد.
قبل از حمله ، لحظه ای وقت بگذارید تا آنچه پشت این حمله یا حذف بوده است را مشخص کنید. در روابط سالم ، حملات عمدی نادر است.
ضروری است که تعیین شود نحوه برخورد با تعارض در رابطه شما باید مطمئن شوید که از درگیری به عنوان بهانه ای برای ضربه زدن به شریک خود در تلاش برای جبران تخلفات گذشته خود استفاده نمی کنید.
3. این فرصتی برای بهبود رابطه شما است
حتی اگر هیچ آسیبی در نظر گرفته نشده باشد ، به این معنی نیست که آسیب وارد نشده است.
اما این یک خبر خوب است: این خفیف ها ، جراحات ، ناامیدی ها و اشتباهات نه تنها فرصتی برای رشد شخصی است ، بلکه اگر با حساسیت به کار گرفته شود ، می تواند استحکام روابط شما را بهبود بخشد و درک بین شما و شریک زندگی شما را عمیق کند.
در مقابل ، زن و شوهری را تصور کنید که زندگی خود را از عوامل تحریک کننده ، لکه های خام یا زخم های قدیمی اجتناب می کنند.
چنین رابطه ای چقدر غیرفعال و بی روح خواهد بود ، فقط برای حفظ آن یک روکش نازک از خوشایند و با کوهی از مسائل حل نشده در زیر وجود دارد؟
نه تنها شما باید دلایل درگیری را بررسی می کند با شریک خود بلکه با خود نیز. به احساسات خود فکر کنید و ببینید علت آن درگیری چیست و چگونه می توانید آنها را برطرف کنید.
4- روابط قوی می تواند اختلافات را برطرف کند
بنابراین اگر هرگز نزاع نکرده اید ، هرگز یکدیگر را به اشتباه نچسبیده اید ، زندگی خود را با نوک انگشتان خود می گذرانید تا خطر به راه انداختن یکدیگر نداشته باشید.
این نه تنها یک دستورالعمل برای یک مرده در رابطه با آب خواهد بود ، بلکه این فرصت را برای یادگیری هر چیزی در مورد نقاط خام شریک زندگی شما فراهم می کند تا بتوانید با آنها به روشی باز و دلسوز برخورد کنید.
و با افشای آن نقاط خام ، هر یک به طور جداگانه فرصتی برای درک بهتر و پردازش آنها به تنهایی خواهید داشت.
پس از استقرار چرا آیا تعارض برای روابط سالم ضروری است ، بگذارید ببینیم چگونه می توانید تعارض را در روابط به شیوه ای سازنده مدیریت کنید.
نحوه کنترل تعارض در رابطه
برای اینکه یک درگیری بر رابطه شما تأثیر مثبت بگذارد ، باید بدانید که چگونه با اختلافات در یک رابطه برخورد کنید.
1. صادق و مستقیم باشید
این یک رابطه جدید باشد یا یک رابطه قدیمی ؛ زوجین به سختی می توانند در مورد احساسات و انتظارات خود از شریک زندگی خود مستقیم صحبت کنند.
آنها تمایل دارند که عبارات ، حرکات غیرمستقیم را انتخاب کنند و حتی عادت هایی را ایجاد کنند تا احساس کنند که ناراضی هستند و توجه شریک زندگی خود را می خواهند.
دلیل چنین رفتاری را می توان به دلایل مختلف نسبت داد که از زوجی به زوج دیگر متفاوت است.
- ممکن است یکی از شریک ها از ابراز احساسات و احساسات خود بترسد زیرا می ترسند که اگر موضوع به مشاجره تبدیل شود ، تحت سلطه قرار گیرند.
- آنها ممکن است شرکای خود را آزمایش کنند تا ببینند چقدر آنها را می شناسند.
- آنها ممکن است با تغییر موضوعات سعی کنند موضوع را منحرف کنند زیرا متوجه اشتباه خود می شوند اما برای پذیرش آن بسیار پافشاری می کنند.
این دلایل هر چقدر هم احمقانه باشند ، غیرمستقیم راه های حل تعارض فقط از توانایی شما برای حل تعارض جلوگیری می کند. بنابراین ضروری است که صرف نظر از هرگونه درگیری ، از موضوعات مورد نظر فاصله نگیرید.
همچنین تماشا کنید: تعارض رابطه چیست؟
2. گوش دادن فعال
مفهوم گوش دادن فعال از بسیاری جهات تبدیل به یک دسته شده است. این یکی از آن ویژگی ها یا ویژگی هایی است که مورد نیاز است و تقریباً در همه جنبه های زندگی افراد ضروری است.
با این حال ، مهم نیست که چقدر این اصطلاح به طور عادی مورد استفاده قرار می گیرد ، باید بدانید که هنگام تلاش بسیار مهم است و همیشه بسیار مهم خواهد بود. حل تعارض در روابط
یکی از راههای جلوگیری از وقفه در یکدیگر و جلوگیری از سوء تفاهم ، استفاده از تایمر و اختصاص 5 دقیقه زمان به هر شریک برای گفتن آرامش است.
در آن پنج دقیقه ، آنها را قطع نمی کرد ، و طرف مقابل گوش می داد و همچنین یادداشت می کرد.
پس از پایان 5 دقیقه ، فرد بعدی س questionsالات حقیقت یابی را مطرح می کند و آنچه را که از مکالمه تا کنون فهمیده است ، روشن می کند.
این به جلوگیری از هرگونه ارتباط نادرست که در غیر این صورت ممکن است رخ دهد کمک می کند. اکنون شریک دیگر این فرصت را پیدا می کند که تا 5 دقیقه آینده صحبت کند.
این روند تا زمانی که زن و شوهر به توافق نرسند ، تکرار می شود.