محتوا
- مرحله 1- به نظر می رسد جهان به پایان رسیده است
- اضطراب
- افسردگی
- خشم
- بی حسی
- تنزل احساسی
- گناه و خشم
- کنار آمدن با پایان ازدواج
- مرحله 2- تجربه بسیاری از احساسات
- احساسات غیرقابل پیش بینی همراه با مراحل طلاق
- در حال اسکن کردن
- از دست دادن و تنهایی
- رضایت
- تسکین نوسانات احساسی
- مرحله 3- آغاز تحول هویت
- ایجاد گذار روانی
- مرحله 4- کشف "شما" جدید
- پذیرش - پذیرفته شدن
- رفع ضرر
- چند جمله در مورد روان درمانی و طلاق
- مردان و مراحل احساسی طلاق
از بسیاری جهات طلاق مانند مرگ یکی از عزیزان است که شامل از دست دادن و اندوه می شود. این ساختار خانواده را برای همیشه تغییر می دهد. طلاق باعث از بین رفتن امیدها و رویاهایی می شود که تصور می شود ازدواج و خانواده چیست.
هیچ تجربه ای از طلاق وجود ندارد. تغییر وضعیت از ازدواج به مجرد بودن می تواند مشکلات مختلفی را در تعدیل عاطفی برای افرادی که خود را عمدتاً متاهل و متاهل تعریف می کنند ایجاد کند.
نحوه مواجهه فرد با طلاق به عوامل زیادی بستگی دارد: وضعیت اقتصادی اجتماعی ، اینکه در کدام قسمت از چرخه زندگی قرار دارند و آیا طلاق "دوستانه" یا "خصمانه" است.
حتی در آن صورت ، واکنش فرد به گذار با دیدگاه و تجربیات فردی او متفاوت خواهد بود. برخی طلاق را شکست می دانند و افسردگی را تجربه می کنند ، در حالی که دیگران آن را به عنوان آزادی تعریف می کنند و تسکین را تجربه می کنند. بیشتر آنها جایی در وسط می افتند.
مراحل طلاق که در اینجا ارائه می شود شبیه مراحلی است که شخص هنگام غمگین شدن از مرگ طی می کند. آنها فقط راهنمای عمومی هستند. برخی از افراد ممکن است آنها را به ترتیب ارائه شده تجربه کنند. دیگران ممکن است چند مرحله را تجربه کنند ، اما نه همه آنها. با این حال ، دیگران ممکن است آنها را به طور کامل تجربه نکنند. نکته این است که طلاق یک فرایند است و ممکن است برای همه یکسان نباشد زیرا گذراندن مراحل طلاق برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد.
اگرچه واکنش های فردی به روند طلاق متفاوت است ، اما یک سری مراحل معمولی و قابل پیش بینی وجود دارد که برخی مراحل را پشت سر می گذارد.
مراحل طلاق برای شروع کننده طلاق با مراحل طلاق برای افرادی که شروع به طلاق نمی کنند متفاوت است. شروع کننده طلاق درد و اندوه را قبل از آنکه شروع کننده نباشد تجربه می کند. افرادی که شروع به این کار نکرده اند تنها پس از شنیدن کلمه طلاق ، ضربه و هرج و مرج را تجربه می کنند. به همین دلیل این س theال است که "تا کی می توان از طلاق گذشت؟" پاسخ های متفاوتی برای شروع کننده و غیر مبتکر دارد.
چهار مرحله را می توان برچسب انکار ، تعارض ، دوگانگی و پذیرش نامگذاری کرد. آگاهی از این مراحل به درک این نکته کمک می کند که سازگاری با طلاق یک فرایند است نه یک رویداد واحد. معمولاً دو تا سه سال طول می کشد تا یک وابستگی قوی به یک فرد ایجاد شود و برای برخی افراد ، اگر جدایی بعد از این زمان رخ دهد ، معمولاً شامل واکنشی به نام شوک جدایی می شود.
مرحله اول در مراحل طلاق عمدتاً با شوک انکار و جدایی مشخص می شود. ممکن است فرد احساس تسکین ، بی حسی یا وحشت کند. (تسکین اغلب زمانی احساس می شود که طلاق یک فرایند طولانی مدت و طولانی مدت بوده است). معمولی ترین واکنش به جدایی ترس از رها شدن است. واکنش احساسی به این ترس اغلب دلهره و اضطراب است.
همچنین تماشا کنید:
در اینجا مراحل طلاق بیشتر آورده شده است
مرحله 1- به نظر می رسد جهان به پایان رسیده است
اضطراب
گذر از طلاق یک سفر شگفت انگیز است. روند طلاق مستلزم اضطراب است. احساسات اضطرابی ممکن است با اختلال در خواب یا الگوهای اشتها همراه باشد. صرف نظر از این س ،ال ، چقدر طول می کشد تا طلاق را پشت سر بگذارید ، باید مکانیسم های مقابله را برای جلوگیری از اضطراب بیاموزید. اضطراب خورنده است و غلبه بر طلاق را آشفته تر می کند.
افسردگی
کاهش مصرف غذا و افزایش زمان خوابیدن احتمالاً با افسردگی مرتبط است. اضطراب و افسردگی هر دو نشانه شوک جدایی هستند و معمولاً در مراحل طلاق تجربه می شوند. اغلب در این مدت مشتریان گزارش می دهند که قادر به تمرکز بر فعالیت های کاری یا ادامه گفتگو با افراد نیستند. ممکن است انفجار ناگهانی اشک یا عصبانیت را تجربه کنند.
خشم
افراد دیگر گزارش می دهند که اغلب کنترل خشم خود را از دست می دهند و به دلیل آنچه بعداً به نظر می رسد دلیل ناچیزی است ، به صورت ناگهانی خشم منفجر می شوند.
بی حسی
بسیاری از افراد با احساس بی حسی یا عدم وجود احساسات در تلاش برای گذراندن مراحل ناشناخته طلاق. بی حسی روشی برای نادیده گرفتن یا نفی احساسات است که در صورت تجربه ، ممکن است برای فرد بسیار طاقت فرسا باشد.
تنزل احساسی
اغلب در مرحله 1 ، شخصی بین این احساسات متزلزل می شود - ابتدا احساس اضطراب ، سپس عصبانیت و سپس بی حسی می کند. برای بسیاری ، این احساسات اغلب با احساس خوش بینی نسبت به زندگی جدید آنها ترکیب می شود. این مرحله از شوک جدایی می تواند از چند روز تا چند ماه طول بکشد.
گناه و خشم
اغلب یکی از طرفین طلاق را بیشتر از دیگری می خواهد. شخصی که ترک می کند غالباً مقصر عظیمی از گناه و سرزنش خود است ، در حالی که شریک باقیمانده به طور بالقوه بیشتر احساس خشم ، صدمه ، دلسوزی برای خود و محکومیت دیگران می کند. هر دو فرد در یکی از مراحل متعدد طلاق رنج می برند.
کنار آمدن با پایان ازدواج
مشکل اصلی مرحله 1 برای بسیاری از افراد شامل این است که با این واقعیت که ازدواج در حال پایان است کنار بیایید. وظیفه احساسی فرد در این مرحله از روند طلاق این است که واقعیت جدایی را بپذیرد.
مرحله 2- تجربه بسیاری از احساسات
احساسات غیرقابل پیش بینی همراه با مراحل طلاق
مدت کوتاهی پس از شوک جدایی ، یکی ممکن است احساسات زیادی را تجربه کند ، یکی بلافاصله بعد از دیگری رخ می دهد. ممکن است یک دقیقه مردم با سبک زندگی جدید خود کاملاً احساس راحتی کنند و یک دقیقه بعد ممکن است خود را در اشک بیابند و خاطرات همسر قبلی خود را به یاد آورند. کمی بعد ، با به خاطر آوردن یک رویداد منفی یا مشاجره ، ممکن است احساس خشم کنند. تنها چیزی که در این مرحله قابل پیش بینی است ، غیرقابل پیش بینی بودن احساسات است.
در حال اسکن کردن
مردم در مورد اشتباهات ازدواج خود ، چه کسی مقصر بود ، نقش خود در این شکست را به خاطر خواهند آورد. آنها بهترین لحظات ازدواج را تجربه می کنند و برای از دست دادن جنبه های صمیمی خود عزادار می شوند. اسکن همچنین ممکن است بینش سازنده ای از الگوهای خود در روابط ارائه دهد. از این نظر ، می تواند یک تجربه یادگیری ارزشمند باشد.
از دست دادن و تنهایی
در این مرحله ، فرد ممکن است احساس از دست دادن و تنهایی را تجربه کند ، شبیه احساسی که شخص در هنگام مرگ یکی از عزیزان خود تجربه می کند. تنهایی می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. برخی ممکن است منفعل شده و خود را منزوی کرده و از تماس های اجتماعی کنار گذاشته شوند. دیگران ممکن است نوع فعال تری از تنهایی را تجربه کنند. به جای نشستن در خانه ، آنها ممکن است به رستوران های قدیمی مراجعه کنند ، از کنار خانه همسر خود عبور کنند ، یا از یک کافه مجرد به بار دیگر بروند ، و به شدت به دنبال آرامش از تنهایی خود باشند.
در طول این مدت همچنین ، هرگونه احساسات و احساسات منفی که شخص در کودکی تجربه می کند ، مانند اضطراب جدایی ، اعتماد به نفس پایین یا احساس بی ارزشی ، ممکن است دوباره ظاهر شود و باعث ناراحتی شدید فرد شود.
رضایت
برعکس ، در مرحله 2 ممکن است دوره های سرخوشی را تجربه کنید. برخی از افراد مطلقه احساس آرامش ، افزایش آزادی شخصی ، صلاحیت تازه به دست آمده و سرمایه گذاری مجدد انرژی عاطفی را در خود احساس می کنند که قبلاً به سمت ازدواج هدایت شده بود. این یکی از مراحل رهایی بخش طلاق است.
تسکین نوسانات احساسی
در مجموع ، مرحله 2 یک اره عاطفی است که عمدتاً با تضاد روانی مشخص می شود. وظایف احساسی فرد در یکی از مراحل طلاق این است که به تعریفی واقع بینانه از آنچه ازدواج آنها نشان می دهد ، نقش آنها در حفظ آن و مسئولیت آنها در قبال شکست آن چیست ، دست یابد. این یکی از چالش برانگیزترین اما در نهایت پربارترین مراحل طلاق است.
خطر این است که طلاق افراد در مرحله 2 ممکن است فکر کند بدترین حالت به پایان رسیده است و دوباره افسرده می شود. متأسفانه ، دیدگاه احساسی این مرحله (و سایر مراحل) کار با وکلای دادگستری ، تصمیم گیری و گاهی اوقات م parentثر بودن والدین را دشوارتر می کند.
مرحله 3- آغاز تحول هویت
دوگانگی مرحله 3 ممکن است شامل تغییراتی در هویت فرد باشد. از بسیاری جهات ، این استرس زا ترین جنبه در روند طلاق است. متاهل بودن منبع اصلی هویت شخصی است. دو فرد با دو هویت جداگانه وارد رابطه می شوند و سپس هویت یک زوج را درباره اینکه چه کسی هستند و چگونه و چگونه در جهان متناسب می شوند ، ایجاد می کنند. وقتی رابطه آنها به پایان می رسد ، ممکن است احساس سردرگمی و ترس کنند ، گویی دیگر فیلمنامه ای ندارند که به آنها بگوید چگونه رفتار کنند.
در این زمان فرد مطلقه با تغییر عمده ای در درک خود مواجه است. اغلب در این دوره زمانی ، آنها ممکن است هویت های مختلف را امتحان کنند و سعی کنند هویتی را که برای آنها راحت است پیدا کنند. گاهی در این دوره ، بزرگسالان دوره نوجوانی دوم را پشت سر می گذارند. شبیه به اولین نوجوانی ، ممکن است مردم نگران ظاهر و نحوه ظاهر خود باشند. آنها ممکن است لباس جدید یا ماشین جدید بخرند.
بسیاری از مشکلاتی که یک بزرگسال در دوران نوجوانی تجربه کرده است ممکن است دوباره ظاهر شود و خود را در تلاش برای تصمیم گیری در مورد نحوه برخورد با پیشرفت های جنسی یا زمان بوسیدن شب بخیر ببیند. افراد ممکن است در تلاش برای کشف رابطه جنسی جدید خود در خارج از ازدواج ، به آزمایش جنسی بپردازند. این یکی از مراحل خودکاوی طلاق است که می تواند منجر به کشفیات و آموخته های جدیدی شود.
ایجاد گذار روانی
وظیفه احساسی برای فردی که در این مرحله طلاق می گیرد تبدیل روانشناختی از "متاهل بودن" به "مجردی" دوباره است. برای بسیاری ، این تغییر هویت از نظر روانشناختی سخت ترین و استرس زا ترین فرایند طلاق است.
مرحله 4- کشف "شما" جدید
پذیرش - پذیرفته شدن
ویژگی های مرحله 4: سرانجام (و زمان از ماه ها تا شاید چندین سال متغیر است) ، افراد مطلقه وارد مرحله 4 می شوند و احساس آرامش و پذیرش در مورد وضعیت خود را دارند. پس از مدتی ، آنها احساس قدرت و موفقیت جدیدی را تجربه می کنند. در بیشتر موارد ، در این مرحله ، مردم از شیوه زندگی خود کاملاً راضی هستند و دیگر به گذشته نمی پردازند. آنها اکنون حس آگاهی و آگاهی از نیازهای خود را دارند.
رفع ضرر
اگرچه بسیاری از احساسات ناشی از طلاق دردناک و ناراحت کننده هستند ، اما در نهایت منجر به حل این فقدان می شوند ، به طوری که در صورت تمایل فرد ، از نظر احساسی قادر به برقراری مجدد یک رابطه صمیمی خواهد بود.
در مرحله 4 احساس رفاه بر احساس اضطراب و عصبانیت ارجحیت دارد. افراد مطلقه می توانند منافع خود را دنبال کرده و همسر و ازدواج قبلی خود را در چشم اندازی که برای آنها راحت است قرار دهند.
چند جمله در مورد روان درمانی و طلاق
چگونه می توان از طلاق عبور کرد؟ آیا درمان کلیدی برای کمک به انتقال و کنار آمدن بر طلاق است؟ افسردگی پس از طلاق می تواند از چند هفته تا چند سال بر فرد تأثیر بگذارد.
در حالی که بسیاری از مردم در طول و پس از طلاق احساس آرامش می کنند ، بسیاری دیگر با پایان یافتن ازدواج خود طیف وسیعی از ناراحتی را تجربه می کنند ، در حال کنار آمدن با مراحل طلاق هستند و به دنبال پاسخ به این س “ال هستند "چگونه می توان از طلاق عبور کرد؟" به گاهی اوقات کسانی که احساس ناراحتی زیادی می کنند مراحل طلاق را طی نمی کنند و حل و فصل را تجربه می کنند. برخی افراد "گیر می کنند".
اگرچه اکثر افراد در حین گذر از این تغییر عمده از درمان بهره مند می شوند ، اما کسانی که در مراحل بعدی طلاق "گیر کرده اند" به ویژه درمان را مفیدتر می دانند. واضح است که یکی از مراحل طلاق ، یافتن یک درمانگر خوب است ، که در جستجوی یافتن وکیل طلاق خوب است. یک درمانگر خوب به شما کمک می کند تا در مراحل احساسی طلاق بر درد غلبه کنید.
مردان و مراحل احساسی طلاق
مراحل طلاق برای یک مرد یا یک زن ، روند دردناک خاتمه ازدواج بر هر دو تأثیر می گذارد. اغلب در جامعه مردسالار ما تصور می شود که یک مرد باید آن را بمکد و غم نشان ندهد. این می تواند برای سلامت روانی کلی هر مردی که مراحل بهبود طلاق را طی می کند بسیار مضر باشد.
مردی ناباوری را به عنوان اولین مرحله طلاق تجربه می کند و از مراحل بهبودی انکار ، شوک ، عصبانیت ، درد و افسردگی عبور می کند تا بتواند سرانجام زندگی خود را بازسازی کند.
هنوز در فکر این هستید که چگونه می توان از طلاق عبور کرد؟ به یاد داشته باشید که مراحل مختلف غم و اندوه پس از طلاق وجود دارد. با کمک خوش بینی و درمان رایج ، شما قادر خواهید بود مسیر را از رو به پایین "من تنها میمیرم" تا یک روند صعودی "به پایان برسانم" سرانجام می توانم قطعات را بردارم و دوباره زندگی شادی خود را ادامه دهم ".