محتوا
- سبک تهاجمی منفعل در ارتباطات زناشویی
- مشارکت در سنگ اندازی و اجتناب از شما
- شما را سرزنش می کند که یک عجیب کنترل هستید
- امتناع از رفتن به درمان
- سبک ارتباط منفعلانه و تهاجمی باعث ایجاد خصومت می شود
- اولین قدم برای بهبود ارتباطات
- تصور کنید خودتان به همسرتان چیزی می گویید ، پاسخ او را تصور کنید
- زمانی را در نظر بگیرید تا از طریق پاسخ مناسب به همسرتان فکر کنید
- مهم این است که مراقب خود باشید
آیا همسرتان منفعل-پرخاشگر است؟ شاید نوجوان شما باشد؟ بیشتر مواردی که در اینجا می گویم در مورد همسر و نوجوان صدق می کند.
سبک تهاجمی منفعل در ارتباطات زناشویی
آیا وقتی س questionsالات به ظاهر منطقی شما بی پاسخ می مانند و تلاش برای برقراری ارتباط با سکوت مواجه می شود ، احساس ناامیدی می کنید؟ آیا از توانایی آنها برای تغییر وضعیت به شدت ناراحت هستید به طوری که آنچه در ابتدا مربوط به کاری بود که شما می خواستید با آنها در میان بگذارید اکنون به عصبانیت شما تبدیل شده است؟
اگر این امر برای شما آشنا به نظر می رسد ، احتمالاً شما با فردی ازدواج کرده اید که دارای سبک ارتباطی تهاجمی منفعلانه است.
مثال دیگر در شرایطی است که آنها به شما ظلم کرده اند.
فردی که از شیوه ارتباطات منفعلانه و پرخاشگرانه استفاده می کند ، این توانایی شگفت انگیز را دارد که به نوعی قربانی شود.
مشارکت در سنگ اندازی و اجتناب از شما
یک همسر منفعل و پرخاشگر می تواند با امتناع از بحث بیشتر در مورد بحث ، بحث را خاتمه دهد و هنگامی که از سرخوردگی ، به دنبال رویارویی هستید ، شما را سرزنش کند.
آنها ممکن است چیزهایی مانند این را بگویند: "این گونه است که شما همیشه عصبانی می شوید ، فریاد می زنید و پرخاشگر هستید! شما هرگز نمی دانید کی باید س stopالات خود را متوقف کنید. " یا «چیزی برای گفتگو وجود ندارد. شما همیشه این کار را می کنید. شما به دنبال مشکلات هستید. ”
آنها حتی ممکن است درگیر Stonewalling شوند-از صحبت با شما خودداری کرده و از تلاش شما برای صحبت با آنها با سکوت کینه توزانه اجتناب می کنند و اجتناب اجتناب ناپذیر شما را رد می کنند. متون شما ساعت ها بی پاسخ می مانند یا شاید هم بی پاسخ ، آنها حداقل ارتباط برقرار می کنند و ممکن است شما را در ارتباط با سایر اعضای خانواده ، مانند فرزندان شما ، دخیل کنند.
شما را سرزنش می کند که یک عجیب کنترل هستید
آنها ممکن است با انجام کاری موافقت کنند ، نه اینکه آن را انجام دهند ، و سپس وقتی با آنها روبرو می شوید ، اصرار دارند که شما در حال کنترل هستید.
بنابراین خبر بد این است که شما یک همسر منفعل-پرخاشگر دارید.
خبر خوب این است که راه هایی وجود دارد که می توانید سبک ارتباطی خود را با آنها بهبود بخشید تا از تهاجم منفعلانه جلوگیری شود. ضروری است که آگاهی خود را از الگوی ناکارآمد همسرتان افزایش دهید.
پرخاشگری منفعل مبتنی بر کنترل است.
با عدم برقراری ارتباط و منحرف کردن توجه به آنچه انجام می دهید ، آنها دست بالا را می گیرند و به طور غیرمستقیم در برابر رویارویی مقاومت می کنند.
امتناع از رفتن به درمان
نتیجه برای همسر پرخاشگر غیر منفعل این است که آنها احساس سرخوردگی ، عصبانیت و گاهی از سر ناامیدی می کنند و به صورت کلامی پرخاشگری می کنند. مسئله اصلی از بین می رود زیرا تمرکز روی رفتار بد شما است.
و در اینجا بهترین قسمت وجود دارد: آنها اغلب از رفتن به درمان خودداری می کنند. وقتی آنها موافقت می کنند ، این کار را می کنند زیرا مطمئن هستند که درمانگر به شما می گوید که شما در اشتباه هستید. و در واقع ، زمانی که هر دوی شما به مشاوره ازدواج می آیید ، به احتمال زیاد اشتباهات زیادی در برخورد با همسر منفعل و پرخاشگر خود مرتکب شده اید.
سبک ارتباط منفعلانه و تهاجمی باعث ایجاد خصومت می شود
مطمئناً در هر رابطه ای ، هر دو طرف باید مسئولیت مسائل مربوط به روابط خود را بر عهده بگیرند. اما همچنین ، بخشی از چرخه ارتباطات تهاجمی منفعلانه است که پرخاشگری منفعل آنها باعث ایجاد ناهماهنگی ، شکست در ارتباطات و خصومت شرکای خود می شود.
پس چه باید کرد؟
استدلال با همسری که از تاکتیک های منفعل-پرخاشگر استفاده می کند بسیار مشکل است. و در نهایت ، ما نمی توانیم دیگران را کنترل کنیم ، فقط می توانیم خودمان را کنترل کنیم.
اولین قدم برای بهبود ارتباطات
بنابراین اولین قدم برای بهبود ارتباط خود با فردی که منفعل-پرخاشگر است این است که بیاموزید چگونه واکنش نشان دهید و نسبت به رفتار او واکنش نشان ندهید. می دانم ، چالش برانگیز است!
اما اگر هنگام کاهش بحران یا ناراحتی تمرین کنید که واکنش پذیری خود را کاهش دهید ، در مواقعی که مشکلی وجود داشته باشد کمتر واکنش پذیر خواهید بود.
عدم واکنش پذیری به احتمال زیاد دست بالا را به شما می دهد.
وقتی با سکوت سنگین یا اجتناب همسرتان روبرو می شوید ، یک لحظه نفس بکشید و از نظر ذهنی الگوی ارتباط معمول خود با همسرتان را مرور کنید.
تصور کنید خودتان به همسرتان چیزی می گویید ، پاسخ او را تصور کنید
تشدید ، سرخوردگی فزاینده را تصور کنید و در نهایت ، تصور کنید که خود را بدحال ، فرسوده و ناراضی در حال دور شدن می دانید.
حالا از خود بپرسید ، آیا باید با الگوی معمول پیش بروید ، یا منطقی است که خودتان را آرام کنید ، برای فکر کردن در مورد پاسخ مناسب وقت بگذارید و کمی وقت بگذارید.
گاهی اوقات ، یک همسر پرخاشگر منفعل فاصله ای را که گرفته اید احساس می کند و به سمت شما حرکت می کند. این همیشه کار نمی کند ، اما برنامه ای بسیار بهتر از سناریوی معمول افزایش ، ناامیدی و فاصله گرفتن توسط همسرتان است.
زمانی را در نظر بگیرید تا از طریق پاسخ مناسب به همسرتان فکر کنید
پاسخ را مختصر بیان کنید و احساس خود را بیان کنید.
به همسرتان اطلاع دهید که احساس می کنید به عنوان یک زن و شوهر ، در یک پیچ ارتباطی مفید نیستید. در مورد آنچه شما دو نفر می توانید برای تغییر آن صحبت کنید صحبت کنید.
به همسرتان اطلاع دهید که می خواهید درباره ناراحتی های او از شما بشنوید. کاملاً محتمل است که این کمک چندانی نکند و همچنین این امکان وجود دارد که همسرتان با مشاوره زوجین موافقت نکند.
مهم این است که مراقب خود باشید
اگر همسرتان با شما به درمان نمی رود ، من اکیداً توصیه می کنم که تنها بروید. همچنین توصیه می کنم برخی از کتابهای خوبی را که درمانگران در زمینه مقابله با همسر پرخاشگر منفعل نوشته اند بخوانید.
مهم این است که مراقب خود باشید ، تسلیم واکنش نشوید و استراتژی های مقابله موثرتری را تمرین کنید ، امیدوارم با حمایت یک درمانگر خوب.