نحوه برخورد با همسر منفی

نویسنده: Louise Ward
تاریخ ایجاد: 5 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2024
Anonim
نحوه رفتار با همسر پرخاشگر. محسن محمدی نیا (معین)
ویدیو: نحوه رفتار با همسر پرخاشگر. محسن محمدی نیا (معین)

محتوا

هر ازدواجی با فراز و نشیب عادلانه همراه است. با این حال ، چالش برخورد با همسری که دارای ذهنیت منفی یا بدبینانه است می تواند به طور کلی یک چالش متفاوت باشد.

اگرچه ممکن است دلایل متعددی در رابطه با سلامت روان وجود داشته باشد که ممکن است همسرتان از طرز فکر منفی استفاده کرده یا از آن جلوگیری کرده باشد ، اما کنار آمدن یا سازگاری با آن هنوز مشکل است.

اگر می خواهید نحوه برخورد با همسر منفی را بدانید ، این مقاله می تواند برای شما بسیار مفید باشد. برخورد منفی با افکار منفی یا نگرش منفی شوهر یا همسر شما می تواند فشار زیادی را بر ازدواج وارد کند.

بیایید با چند نفس عمیق شروع کنیم. پتانسیل زیادی برای تغییر وضعیت و اجرای روشهای ذکر شده در این مقاله وجود دارد

بخوانید و خود را غنی کنید و از ازدواج خود محافظت کنید تا دوام داشته باشد!


12 راهکار اصلی برای برخورد با همسر منفی

در ابتدا ، بیایید بفهمیم که برای دانستن نحوه برخورد با همسر منفی ، باید بدانید که آنها ممکن است از مسائل بهداشت روانی مانند افسردگی یا تمایلات افسردگی رنج ببرند.

آنها احتمالاً در انرژی بد خود پیچیده اند بدون اینکه حتی بفهمند که چگونه بر آنها تأثیر می گذارد و به نوبه خود بر افراد اطراف خود نیز تأثیر می گذارد.

اگر احساس می کنید ممکن است ازدواج شما به دلیل تمام منفی ها مسموم شود ، به احتمال زیاد شوهر یا همسر شما حتی از این موضوع آگاه نیستند!

ممکن است برای برخورد با همسر منفی خود ، 12 استراتژی زیر را در نظر بگیرید:

1. سعی نکنید از طریق احساسات منفی با همسرتان ارتباط برقرار کنید

این یک غریزه است که احساسات را با احساسات عزیزتان مطابقت دهید. وقتی صحبت از همسر شما می شود ، این اتفاق حتی بیشتر اتفاق می افتد.

با این حال ، اگر احساسات همسرتان منفی باشد ، متأسفانه احساسات شما با همسرتان برای ایجاد ارتباط متاسفانه کارساز نخواهد بود.


چرا؟ چون منفی بافی مسری است!

دانستن نحوه برخورد با همسر منفی گام اول است. اگر سعی کنید با بیان احساسات منفی با آنها ارتباط برقرار کنید ، فقط احساسات او را بیشتر تغذیه خواهید کرد.

بنابراین ، اگر بخواهید با بازتاب احساسات ارتباط برقرار کنید ، بسیار احساس ناراحتی و ناراحتی خواهید کرد. ممکن است با هم احساس استرس ، ناراحتی ، ناامیدی یا همه این موارد داشته باشید!

2. درک کنید و بپذیرید که شما مسئول انرژی عاطفی همسرتان نیستید

شما باید برخی از مرزهای سالم را برای محافظت از خود در برابر انرژی منفی قریب به اتفاق تعیین کنید. مرزهای سالم به هر حال برای ایجاد یک رابطه عاشقانه ، محترمانه و طولانی مدت ضروری هستند.

با این حال ، در این شرایط خاص ، کاملاً ضروری است. اگرچه همسرتان شریک زندگی شماست ، ولی شما سرپرست همسرتان نیستید. شما سیستم نظارتی همسرتان نیستید!

اگر این مسئولیت را بر عهده بگیرید ، احساس خواهید کرد که مشکل همسرتان را برطرف کنید. این فشار بی دلیل را بر شما وارد خواهد کرد. اینکارو با خودت نکن به یاد داشته باشید که شما و همسرتان هر دو بزرگسال هستید!


فقط به طور مرتب به خود یادآوری کنید که نمی توانید متولی شادی همسرتان باشید. اینطور کار نمی کند. شما نمی توانید زندگی خود را به خطر بیندازید تا سعی کنید زندگی شخص دیگری را اصلاح کنید.

3. در صورت عدم مسئولیت پذیری ، از پذیرفتن هر نوع سرزنش خودداری کنید

وقتی با همسر منفی برخورد می کنید ، ممکن است اغلب در موقعیت هایی قرار بگیرید که همسرتان منفی را به سمت شما سوق می دهد.

وقتی این اتفاق می افتد ، تمام تلاش خود را کنید تا این احساس را کنار بگذارید. هیچ فایده ای ندارد که با منفی بیشتری مقابله به مثل کنیم یا در یک مهمانی دلسوزانه برای خود تجمل کنیم.

این ممکن است بی انصافی به نظر برسد وقتی شما را مسئول چیزهایی می دانند که حتی در کنترل شما نیستند. اما شما بر آنچه می خواهید سرزنش را بپذیرید کنترل می کنید.

وقتی احساس می کنید مسئول موقعیتی هستید ، آن را بپذیرید. اما اگر مسئولیتی در قبال آن ندارید ، نباید بزه سر منفی منفی همسرتان باشید.

4. علل ریشه ای منفی را از طریق ارتباط باز بشناسید

هنگامی که به درک نحوه برخورد با همسر منفی می رسیم ، به همان اندازه که برای ایجاد مرزهای سالم مهم است ، همچنین باید یک کانال ارتباطی با همسرتان باز کنید.

به این ترتیب ، می توانید از شریک زندگی خود حمایت کنید و از خود محافظت کنید. با شوهر یا همسر خود بنشینید. بحثی را شروع کنید تا بفهمید چرا آنها آنطور که احساس می کنند احساس می کنند.

اگر هر دوی شما بتوانید با یکدیگر همکاری کنید تا به همسرتان در شناسایی برخی از علل اصلی طرز فکر یا نگرش منفی او کمک کنید ، بینش می تواند به شریک زندگی شما کمک کند.

منشأ طرز فکر منفی می تواند بسیار باشد. ممکن است تجربیات بد کودکی ، والدین ضعیف ، حوادث ناگواری باشد که همسرتان با آن روبرو شده است و غیره.

در بسیاری از مواقع ، مردم حتی نمی دانند چرا اینطور هستند. بنابراین ، برخی از بینش می تواند به آنها کمک کند.

5. تأثیر رویدادهای مهم زندگی بر احساسات همسر

همانطور که قبلاً ذکر شد ، ممکن است نگرش یا نگرش منفی به تجربیات گذشته زندگی نسبت داده شود.

رویدادهای مهم زندگی می توانند تأثیر بسزایی بر توانایی افراد در تنظیم احساسات خود داشته باشند. بنابراین ، می توانید بنشینید و به هرگونه حادثه مهم فکر کنید ، به ویژه آنهایی که ممکن است اخیراً در زندگی همسرتان رخ داده باشد.

آیا همسرتان ناگهان با بیکاری روبرو شده است؟ آیا آنها عزیزی را از دست داده اند؟ آیا آنها با کسی که به او نزدیک بودند دچار تعارض شدند؟ آیا همسرتان از نظر جسمی سالم است؟

خودتان به این سوالات پاسخ دهید و از همسرتان بخواهید به این سوالات پاسخ دهد. این برای یادگیری نحوه برخورد با همسر منفی ضروری است.

6. برای شریک حمایتی دلسوز باشید

وقتی با فردی ازدواج می کنید ، مهم است که از او حمایت کنید. حمایت از آنها و همراهی آنها در مراحل شاد و دشوار زندگی بسیار مهم است.

شفقت یک راه عالی برای ابراز محبت و کمک به یک فرد منفی است. بنابراین ، چگونه می توانید دلسوز باشید بدون اینکه گرفتار نگرش منفی شوهر خود شوید؟

برای انجام این کار ، باید درک کنید که همدلی و همدلی مفاهیم متفاوتی هستند. اگر با فردی بسیار منفی همدردی کنید ، مرزهای احساسی سالم وجود نخواهد داشت.

وقتی دلسوز هستید ، تصمیم می گیرید احساس خود را تأیید کنید بدون این که خود را در فشار واقعاً احساس همسرتان قرار دهید.

بنابراین یک شنونده دلسوز باشید.

این ویدیوی سریع را برای دریافت نکاتی در مورد نحوه کمک به همتای منفی خود ببینید:

7. روی خودآگاهی خود کار کنید

هر فردی در این جهان سهم مخصوص خود را از بار خود دارد.

اما شفاف سازی درباره خود از طریق خودآگاهی می تواند به شما در محافظت از خود کمک کند. وقتی خودآگاه باشید ، می توانید به وضوح منبع کنترل خود را درک کنید.

شما می توانید عوامل محرک خود را بفهمید و بنابراین ، هنگام زندگی با همسر منفی برای خود مرزهایی تعیین کنید. کار بر روی خودآگاهی می تواند به شما در محافظت از خود در برابر منفی در ازدواج کمک کند.

8. اذعان کنید که نمی توانید مشکلات همسرتان را برطرف کنید

همانطور که قبلاً ذکر شد ، محدودیت ها برای برخورد با نگرش منفی همسر ضروری است.

بخش عمده ای از وجود مرزهای عاطفی در این است که بپذیرید که شما کسی نیستید که راه حل جدیدی برای آشفتگی احساسی همسرتان ارائه دهید.

بخش مهمی از نحوه برخورد با همسر منفی این است که بدانید وقتی مردم نگرش منفی دارند ، آنها شریکی فهمیده می خواهند. حل کننده مشکل نیست

به احتمال زیاد ، همسرتان فقط می خواهد شما او را درک کنید.

9. به خودتان اجازه دهید احساسات مثبت را تجربه کنید و شاد باشید

اکنون فقط به این دلیل که شما در یک رابطه منفی هستید به این معنا نیست که شما شایسته تجربه شادی نیستید.

این امکان برای شما وجود دارد که در عین مثبت بودن و خوشبختی ، نگران همسر خود باشید و از او مراقبت کنید.

مشغول فعالیت ها و کارهایی باشید که شادی را برای شما به ارمغان می آورد.

10. نیازی به قضاوت در مورد طرف مقابل نیستr

هنگامی که می دانید چگونه با همسر منفی رفتار کنید ، یک ذهنیت قضاوت کننده نتیجه ای ندارد.

نگرش قضاوت کننده نسبت به احساسات منفی همسرتان می تواند به سادگی نتیجه معکوس داشته باشد. نکته این است که ممکن است این تصور را داشته باشید که می دانید برای همسرتان چه چیزی بهتر است ، اما این چنین نیست!

وقتی قضاوت می کنید ، ممکن است ذهنیت منفی نیز داشته باشید! این به این دلیل است که شما درگیر مراقبت از آنچه فکر می کنید در مورد شوهر یا همسر خود اشتباه است هستید.

۱۱- می توانید روی هوش هیجانی خود کار کنید و بالغ باشید

اگرچه هوش هیجانی بخشی از کار بر روی خودآگاهی شما است ، اما به توجه خاصی نیاز دارد.

چرا؟ زیرا مسئله اصلی شما برخورد با احساسات منفی همسرتان است.

بنابراین ، اگر به خوبی از احساسی که دارید ، نحوه ابراز احساسات خود ، نحوه خواندن اتاق و عکس العمل مناسب آگاه باشید ، نه تنها از خود محافظت خواهید کرد ، حتی ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که به طور غیرمستقیم بر همسرتان در کار تأثیر بگذارید. روی خودش/خودش

12. درمان ممکن است بسیار مفید باشد

یکی از م effectiveثرترین روشهای برخورد با افراد بدبین ، تشویق آنها به انتخاب مداخله حرفه ای است.

ارزش یک دیدگاه بی طرفانه و حرفه ای در مورد منفی در روابط بسیار سودمند است.

درمان فقط یک گزینه مناسب برای همسر شما نیست ، ممکن است به شما نیز کمک کند. اگر می خواهید نحوه برخورد با همسر منفی را بدانید ، می توانید برای خود یک قرار ملاقات با یک متخصص بهداشت روانی رزرو کنید!

گزینه عالی دیگر مراجعه به درمان زوجین است. به این ترتیب ، هر دوی شما خواهید آموخت که چگونه با منفی گری کنار بیایید و به طور مشترک بر روی خود و روابط کار کنید.

نتیجه

اکنون که می دانید چگونه با همسر منفی رفتار کنید ، می توانید اجرای این استراتژی ها را برای محافظت از خود و نجات ازدواج خود آغاز کنید. باور کنید یا نه ، این استراتژی ها کار می کنند!