محتوا
- چرا قطعاً باید عصبانی به رختخواب بروید
- 1. غرق شدن در احساسات
- 2. انتقاد و شکایت
- 3. یکی از شما برای پردازش نیاز به فضا دارد
در حالی که بسیاری دوست دارند به هر قیمتی از درگیری اجتناب کنند ، تعارض رابطه در واقع می تواند فرصت هایی را برای یادگیری بیشتر فراهم کند نیازهای یکدیگر و به زوج ها اجازه می دهد تا به یکدیگر نزدیک شوند.
در حالی که تلاش برای حل مسائل مربوط به روابط مهم است ، اما ضروری است زوجین تشخیص می دهند که درگیری نمی تواند و نباید حل شود در در همان لحظه مطرح می شودبه و چرا گاهی اوقات باید عصبانی به رختخواب بروید.
این بدان معنا نیست که شما باید آن را به هر طریقی "زیر فرش بکشید".
وجود دارد موقعیت در کجا موثر است حل تعارض نمی تواند انجام شود و شما هر دو باید با "قفسه بندی" موافقت کنید و هنگامی که می توانید یک گفتگوی مطلوب داشته باشید که به شما امکان گوش دادن فعال و راه حل ها را می دهد ، به آن بازگردید.
به جای این که مثل عصبانی شدن به رختخواب فکر کنید ، طوری فکر کنید که قرار است شب ها با چیزهایی حل نشده بخوابید. باید درک کرد که شما برای حل مشکل در زمان مطلوب تر باز خواهید گشت.
چرا قطعاً باید عصبانی به رختخواب بروید
در اینجا سه نشانه یا دلایلی وجود دارد که کاملا خشمگین است که بخوابید و این که به نفع رابطه شما باشد ، "نگه داشتن آن" برای شب -
1. غرق شدن در احساسات
یکی یا هر دوی شما غرق شده اید.
سیل عاطفی زمانی است که yغرق در احساسات هستید تا جایی که شما نمی توانید خود را تنظیم کنیدبه این می تواند منجر به علائم فیزیولوژیکی مانند افزایش ضربان قلب ، غرق شدن ذهنی ، وحشت و واکنش مبارزه یا فرار شود.
سیل می تواند باعث فلج شود، خاموش کردن ، بی حسی کردن ، سنگ اندازی یا منفجر شدن. تقریباً غیرممکن است که هنگام غرق شدن به طور فعال بشنویم یا درک کنیم.
تلاش برای انجام این کار نتیجه ای معکوس و طاقت فرسا دارد.
این مهم است که شما هردو خودآگاهی داشته باشید تا بتوانید تشخیص دهید که آستانه احساسی شما برای گفتگوی م effectiveثر چگونه شکسته شده است. تلاش برای حل و فصل در این حالت مانند تلاش برای رانندگی در شرایط مه آلود شب با خاموش بودن هر دو چراغ جلو
شما نمی توانید ببینید!
2. انتقاد و شکایت
انتقاد می تواند شبیه باشد یکدیگر را "تنبل" خواندن، "بی حس" یا "بی توجه".
یک روش م moreثرتر برای کشف یک موضوع ابراز نگرانی است ، مانند: "من احساس می کنم بی احترامی می کنم وقتی شما دیر هنگام بدون تماس تماس می گیرید. اگر دفعه بعد پیامکی ارسال کنید برای من بسیار مهم خواهد بود. "
از سوی دیگر، انتقاد ("شما یک احمق بی ملاحظه هستید!") اغلب منجر به حالت دفاعی می شود و می تواند یک چرخه معیوب ایجاد شود. اگر متوجه شدید که به جای "به" با یکدیگر صحبت می کنید ، منطقی است که مسابقه زنجیره ای لفظی را متوقف کنید.
هنگامی که احساسات خود را تنظیم کردید ، احساسات و نیازهای خود را پردازش کردید ، به جای انتقاد ، موقعیت بهتری برای بیان نگرانی ها دارید.
3. یکی از شما برای پردازش نیاز به فضا دارد
اگر شما یا شریک زندگی خود درخواست فضا برای پردازش دارید ، این دلیل بیش از حد کافی برای "قفسه بندی آن" در حال حاضر است.
توقف مکالمه می تواند برای هر دوی شما مفید باشد ، حتی اگر احساسات خاصی در شما جاری نباشد.
فضا می تواند باشد به دلایل متعدد مورد نیاز است، خارج از نیاز به تنظیم احساسات خود. برای پردازش احساسات ، افکار و خواسته ها ، برخی نسبت به دیگران به زمان بیشتری برای پردازش نیاز دارند. فضا می تواند برای تدوین افکار ، خواسته ها و معنای هر چیزی که شما را به خود جلب کرده است ، ضروری باشد.
همچنین به شما این امکان را می دهد تا بررسی کنید که حل مشکل برای شما چگونه به نظر می رسد.
در حالت ایده آل ، اگر از این سه علامت برای تعیین اینکه آیا و چه زمانی باید "قفسه بندی کنید" استفاده کنید ، انرژی بسیار کمتری از نظر احساسی مصرف خواهید کرد و به احتمال زیاد مشکل را سریعتر از آنچه در غیر این صورت انجام می دهید حل کنید. و ، این یکی از پیامدهای سالم از با عصبانیت به رختخواب رفتن
همچنین می توانید از تشدید بیشتر این موضوع جلوگیری کنید.
در اصل ، انتخاب "قفسه بندی آن" یک فضای امن برای بیان احساسات شما ، کنجکاوی و درک تجربه شریک زندگی شما و همچنین حل مشکل ایجاد می کند.
یک تایم اوت یک برد-برد است!