محتوا
- 1. نیازها و رفتارهای خود را مشخص کنید
- 2. مهارت های گوش دادن فعال را بیاموزید
- 3. سبکهای ارتباطی مختلف را درک کنید
- 4. موانع ارتباط موثر را کشف کنید
- 5. در مورد سیستمهای ارزشی مختلف بحث کنید
- 6- نحوه تصمیم گیری را درک کنید
- 7. نحوه برخورد بهینه با حل تعارض را کشف کنید
- 8. مهارتهای کنترل خشم را بیاموزید
- 9. زبان های عاشقانه و رفتارهای مراقبتی را کشف کنید
- 10. نحوه برخورد با صدمات گذشته را بیاموزید
- 11. در مورد بازسازی اعتماد بحث کنید
شاید شما شنیده باشید که کلاس ارتباطی یک زوج در همسایگی شما برگزار می شود و می پرسید آیا ارزش شرکت در آن را دارد یا خیر.
ابتدا باید از خود بپرسید: "ارتباط بین همسرم و من چقدر خوب است؟" آیا تا به حال احساس کرده اید که جایی برای پیشرفت وجود دارد یا اوضاع به قدری بد است که احساس می کنید از کمک ناامید شده اید؟
و دوم ، آیا همسرتان نیز مانند شما احساس می کند و آیا حاضر است در کلاسهای ارتباطی ازدواج یا کارگاههای ارتباطی برای زوجین فعالانه شرکت کند؟
اگر پاسخ این دو س questionsال مثبت است ، می توانید برنامه ریزی کنید تا در دوره های ارتباطی زوجین یا کارگاه ارتباط زوجین ثبت نام کنید و منتظر برخی از مزایایی باشید که می توانید دنبال کنید.
قبل از نگاه کردن به مزایای کلاسهای رابطه برای زوجین ، با این حال ، ابتدا باید کلاس ارتباطی مناسب زوجین را در نزدیکی من برای حضور شما و همسرتان تعیین کنید.
اگر کلاسهای ارتباطی در حال حاضر در منطقه شما برگزار نمی شود ، ممکن است لازم باشد کمی تحقیق آنلاین انجام دهید ، یا از اطرافیان خود بخواهید که دوره ارتباطی مناسب را برای زوجین که در دسترس شماست ، بیابند.
همچنین دوره های آنلاین یا کلاس های ارتباطی برای زوجین وجود دارد که می تواند با هم در راحتی خانه شما انجام شود.
هنگام تصمیم گیری برای ثبت نام در یکی از این دوره ها یا کلاس ها ، ممکن است اطمینان حاصل کنید که برخی یا بیشتر مزایای زیر در برنامه درسی پوشش داده می شود.
همچنین تماشا کنید:
1. نیازها و رفتارهای خود را مشخص کنید
قبل از اینکه بتوانید ارتباط م effectivelyثر با دیگران را بیاموزید ، خوب است که از نیازها و الگوهای رفتاری فردی خود آگاهی داشته باشید.
وقتی خودتان را بهتر بشناسید ، خواهید فهمید که چرا برخی کارها را انجام می دهید و چرا مسائل خاص ممکن است شما را ناراحت کند یا نکند.
وقتی می توانید نقاط ضعف خود را تشخیص دهید ، و شما مایل به کار در این زمینه ها هستید ، سپس برای پیشرفت و پیشرفت قابل توجه در مهارت های ارتباطی خود مجهزتر خواهید شد.
2. مهارت های گوش دادن فعال را بیاموزید
هنگام صحبت کردن ، گوش دادن احتمالاً یکی از ضروری ترین مهارت ها است. اگر به درستی گوش نداده اید چگونه می توانید عاقلانه پاسخ دهید؟
گوش دادن به هیچ وجه یک تمرین منفعلانه برای سکوت در حالی که طرف مقابل صحبت می کند نیست. گوش دادن فعال و م requiresثر مستلزم تمرکز و تمرکز است ، به منظور درک و کمک به طرف مقابل.
3. سبکهای ارتباطی مختلف را درک کنید
همه افراد به یک شکل ارتباط برقرار نمی کنند - در واقع ، بسیاری از سبک های ارتباطی مختلف وجود دارد. برخی از روشها خنثی یا مفید هستند ، در حالی که اشکال دیگر می تواند برای رابطه مضر باشد.
شناسایی سبک هایی که شما و همسرتان از آن استفاده می کنید به شما کمک می کند تا بفهمید که هر دوی شما به کجا نیاز دارید برخی تغییرات را برای بهتر شدن انجام دهید در نحوه ارتباط شما با یکدیگر
4. موانع ارتباط موثر را کشف کنید
موانع ارتباط موثر می تواند به اندازه هر زوج فراوان و منحصر به فرد باشد. شاید برنامه شما بیش از حد شلوغ باشد ، یا شاید شما آنقدر خسته شده اید که وقت کافی را برای برقراری ارتباط در سطح عمیق صرف نکنید.
هنگامی که می توانید موانع خاصی را که از ارتباطات ارزشمند و م robثر شما و همسرتان ربوده است بشناسید و تشخیص دهید ، می توانید راه حلی مفید بیابید.
5. در مورد سیستمهای ارزشی مختلف بحث کنید
نظام های ارزشی از این جهت ضروری هستند که تا حد زیادی انتخاب ها و رفتارهای ما را تعیین می کنند. زن و شوهر باید درباره نظام های ارزشی خود بحث کنند تا ببینند در کجا توافق دارند و در کجا اختلاف دارند.
اگر اختلافات بسیار متنوع باشد ، مقدار مشخصی از درگیری اجتناب ناپذیر است و الف باید به راه حل عملی یا سازش دست یافت.
6- نحوه تصمیم گیری را درک کنید
تصمیم گیری ، تصمیم گیری ، تصمیم گیری! هر روز ، تعداد بیشماری از انتخاب ها باید انجام شود. سوال این است که در ازدواج شما چه کسی تصمیم می گیرد؟
آیا فرآیند تصمیم گیری را به اشتراک می گذارید؟ یا حوزه های مختلفی را برای هر یک از همسران تقسیم کرده اید که به طور جداگانه به آن بپردازند؟ یا آیا یکی از شما معمولاً به دیگری که در نهایت تمام تصمیمات مهم در ازدواج شما را می گیرد ، عقب می افتد؟
7. نحوه برخورد بهینه با حل تعارض را کشف کنید
ازدواج بدون نوعی درگیری احتمالاً سراب است ، نه ازدواج! تعارض دیر یا زود بین دو انسان مستقل صورت می گیرد.
با این حال، درگیری لازم نیست مخرب باشد یا برای رابطه مضر است. برعکس ، با توجه به نگرش ها و مهارت های مناسب ، تعارضی که به خوبی حل شود می تواند به صمیمیت و درک بیشتر در روابط زناشویی منجر شود.
8. مهارتهای کنترل خشم را بیاموزید
خشمی که به درستی مدیریت نشود می تواند مانند آتشی باشد که در پی خود ویرانی و ویرانی را بر جای می گذارد. این نوع خشم اساساً هرگونه ارتباط م effectiveثر را خراب می کند.
بنابراین ، یادگیری مهارت های مدیریت خشم بخشی جدایی ناپذیر از کلاس های ارتباطی زوجین است.
9. زبان های عاشقانه و رفتارهای مراقبتی را کشف کنید
کاوش در زبان های مختلف عشق می تواند به زوج کمک کند تا دریابند که چه چیزی باعث می شود همسرشان احساس دوست داشته شدن و دوست داشتن داشته باشد.
اگر از خود می پرسیدید چرا دسته های گل رز و جعبه های شکلات شما هیچ گونه بهبودی در روابط شما ایجاد نمی کند ، سعی کنید بارهای ظرف را بشویید یا لباس های خود را برای همسرتان تا کنید. شاید فقط با یک پاسخ خوب شگفت زده شوید!
10. نحوه برخورد با صدمات گذشته را بیاموزید
اگرچه گذشته گذشته است ، اما متأسفانه مسائل حل نشده گذشته تمایل به ایجاد مشکل در زمان حال دارند.
اگر تا به حال در زندگی خود هیچ رویداد دردناکی را با همسرتان به اشتراک نگذاشته اید ، ممکن است اکنون زمان انجام این کار باشد. سپس شما آزاد خواهید بود که به روش خوبی بدون آن "چمدان" اضافی پیش بروید.
11. در مورد بازسازی اعتماد بحث کنید
اعتماد نتیجه نهایی است وقتی صحبت از هرگونه رابطه و به ویژه ازدواج می شود. متأسفانه ، در بسیاری از مواقع در زندگی زناشویی ، اعتماد می تواند متزلزل شود یا حتی از بین برود.
بنابراین یادگیری نحوه بازسازی اعتماد برای برقراری ارتباط م effectiveثر ضروری است.
هنگام در نظر گرفتن این مزایا ، به یاد داشته باشید که هر یک از زوجین منحصر به فرد هستند و نیازهای شما ممکن است به طرق مختلف برآورده شود.
بنابراین به حرکت خود ادامه دهید تا زمانی که کلاس های ارتباطی مناسب برای زوج های متاهل را پیدا کنید که برای شما به عنوان زوج بهترین کار را می کند.