محتوا
- 1. عینی و صبور باشید
- 2- از متخصصان کمک بگیرید
- 3برای بدترین ها برنامه ریزی کنید
- 4. به مراقبت از خود بپردازید
- 5. اختلال شریک زندگی خود را درک کنید
اختلال دوقطبی یک بیماری روانپزشکی است که بیش از 4/4 درصد از بزرگسالان ایالات متحده در برخی از مواقع زندگی خود دچار اختلال دوقطبی می شوند. زندگی با اختلال دوقطبی می تواند یک تجربه غیرقابل توصیف دشوار باشد که برای هر فردی متفاوت است.
تشخیص صحیح می تواند مشکل باشد زیرا بسیاری از مردم فقط برای جنبه افسردگی این تجربه به دنبال درمان هستند. جنبه "بالا" گاهی اوقات می تواند برای برخی افراد بسیار دلپذیر و حتی مطلوب باشد.
گفته می شود ، تشخیص و درمان اشتباه می تواند برای مراقبت بسیار مخرب باشد و حتی می تواند علائم را بدتر کند.
این می تواند منجر به سرخوردگی و انزوا و گاهی علائم خطرناکی شود که باعث رنج زیادی برای فرد مبتلا به علائم می شود - و همچنین افرادی که در اطراف آنها نیز تحت تأثیر قرار می گیرند.
رابطه با فردی که دوقطبی است می تواند دشوار باشد ، همچنین می تواند به اندازه هر رابطه دیگری با یک انسان مفید باشد.
این مقاله نکاتی را در مورد چگونگی حمایت از شریک مبتلا به اختلال دوقطبی ارائه می دهد.
اول از همه ، برای برخورد با یک فرد دوقطبی ، ایجاد ارتباط باز با اعضای خانواده و دوستان قابل اعتماد و قابل اعتماد بسیار مهم است.
اغلب ، کسانی که عاشق کسی هستند و با فردی مبتلا به اختلال دوقطبی زندگی می کنند ، می توانند از گفتن حرف اشتباه احساس درماندگی یا ترس کنند.
ایجاد ارتباطات مثبت مثبت در مورد نیازهای خانواده شما می تواند به دیگران کمک کند تا در مواقعی که به آنها بیشترین نیاز را دارید ، مفید واقع شوند.
گاهی اوقات داشتن دوستی که می توانید با او تماس بگیرید تا در کنار او غذا بخورید و در مواقع سخت گپ بزنید ، می تواند دنیایی را تغییر دهد.
در روابط دوقطبی ، مهم است که صبور باشید و از وسوسه غوطه ور شدن بیش از حد در تحقیقات و اطلاعات بالینی اجتناب کنید زیرا ممکن است قریب به اتفاق باشد.
قبل از شروع به یادگیری رفتارهای دوقطبی شریک زندگی خود ، می توانید چیزهای زیادی در مورد اختلال دوقطبی از آنچه در رسانه ها دیده اید ، بیاموزید.
همچنین تماشا کنید:
تماشای یک قسمت از شریک زندگی شما می تواند نگران کننده و حتی محرک باشد.
در صورت علامت گذاری ، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می توانند علائم هشداردهنده ای داشته باشند و ممکن است چیزهای بسیار غیر عادی بگویند و انجام دهند. هنگامی که تعاملات متشنج یا غیرقابل پیش بینی می شوند ، شخصی سازی دشوار است.
همه نیازی به حمایت یکسان ندارند ، بنابراین ایجاد "ابزار حمایتی" در زمان تعادل می تواند برای راهنمایی زوجین در دوران سخت تر مفید باشد.
این مجموعه ابزار باید دائماً در حال پیشرفت باشد-با کشف موارد جدید مفید (یا ویرایش مواردی که مفید نیستند) به روز شود ، بنابراین می توانید آن را به بهترین نحو تنظیم کنید تا مفیدترین باشد.
در اینجا نکاتی وجود دارد که زوج های دیگر برای شروع به کار آنها مفید دانسته اند.
به خاطر داشته باشید - فقط به دلیل اینکه یک نکته در این لیست وجود دارد به این معنی نیست که برای شما و موقعیت شما مفید خواهد بود.
توصیه می کنم به این نکات به عنوان گزینه های منو نگاه کنید تا با شریک خود صحبت کنید و به طور بالقوه در جعبه ابزار خود قرار دهید.
1. عینی و صبور باشید
هنگامی که خلق و خوی همسرتان شروع به تغییر می کند ، بازتاب آنچه می بینید و می شنوید تا حد ممکن عینی و با حوصله می تواند مفید باشد.
در حالت ایده آل ، هنگامی که احساس تحریک نمی کنید ، در این مورد صحبت خواهید کرد. ریشه یابی این مکالمه به معنای عشق به شریک زندگی می تواند مفید باشد.
نمونه هایی از این موارد می تواند این باشد: "من متوجه شده ام که اخیراً بیش از حد معمول استرس به نظر می رسید. شما کمی پایین تر و سریعتر از حالت معمول صحبت کرده اید و برخی از حالات چهره شما آنهایی هستند که من معمولاً نمی بینم از آنها استفاده می کنید. "
یا "متوجه شده ام که شما دیرتر بیدار بوده اید و قبل از زنگ ساعت بیدار شده اید. شما همچنین بسیاری از پروژه های جدید را در این هفته بر عهده گرفته اید و به نظر می رسد واقعاً پرانرژی هستید. چه احساسی داری؟ »
2- از متخصصان کمک بگیرید
اطمینان از دریافت حمایت حرفه ای کافی نیز در روابط اختلال دوقطبی بسیار مهم است.
هم شما و هم شریک زندگی خود به حمایت احتیاج دارید تا به شما کمک کند تا در غلتک احساسی که اغلب با اختلال دوقطبی همراه است حرکت کنید.
علاوه بر این ، درمان زوجین می تواند استرس هر دو شما را از بین ببرد تا خودتان مشکلات درون رابطه را حل کنید.
منتظر نباشید تا بحرانی ایجاد شود تا تیمی از متخصصان مورد اعتماد خود را جمع آوری کنید.
شما می خواهید تیم در جای خود باشد تا آنها بتوانند به شما کمک کنند تا بتوانید کل مراحل را تا حد امکان ماهرانه پیش ببرید.
در حالت ایده آل ، وقتی همه چیز دشوار می شود ، همه شما به عنوان یک تیم کار خواهید کرد. برای اکثر افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ، این شامل برنامه دارویی نیز می شود.
3برای بدترین ها برنامه ریزی کنید
گاهی اوقات علائم اختلال دوقطبی می تواند به سرعت از جزئی به بزرگ تبدیل شود. مهم این است که برنامه شما شامل مواردی باشد که وقتی اوضاع به سرعت تشدید می شود انجام دهید.
ممکن است بخواهید با ارائه دهنده نسخه تجویز شده خود برای شناسایی تغییرات دارویی که در هنگام احساس شریک جنسی یا افسردگی در همسرتان ایجاد می شود ، همکاری کنید ، و همچنین برنامه ای برای اینکه آیا و چه موقع به مسئله ای بزرگتر تبدیل می شود که به طور بالقوه نیاز به بستری شدن دارد.
برخی از افراد یک یا دو دوز یک داروی آرام بخش قوی را در دست دارند تا در صورت علائم شدید یا پارانویید از آنها استفاده شود ، به عنوان مثال ، برای اطمینان از برنامه یا عزیزانی که سعی در کمک به آنها دارند.
برنامه شما باید شامل اطلاعاتی در مورد نزدیکترین اورژانس و نحوه تماس با پزشک در ساعات غیر حضوری باشد.
4. به مراقبت از خود بپردازید
مراقبت از خود مهمتر از آن چیزی است که به نظر می رسد.
حمایت از شریک از طریق اختلال دوقطبی می تواند طاقت فرسا باشد و این مهم است که بدانید در کجا محدودیت هایی تعیین کرده و برای مراقبت از خود استراحت کنید.
نادیده گرفتن نیازهای خود ، در حالی که انجام آن در شرایط بحرانی آسان است ، در نهایت منجر به فرسودگی شغلی و نارضایتی بالقوه می شود.
یک برنامه باید شامل توجه به نیازهای هر دو شریک باشد - خود را کنار نگذارید.
ورزش ، میانجیگری ، صنایع دستی و گاهی اوقات فقط استراحت می تواند راههای اساسی برای جلوگیری از خالی شدن مخزن سوخت شما باشد. و یافتن یک درمانگر خوب برای خود می تواند یکی از مفیدترین اقداماتی باشد که می توانید انجام دهید.
5. اختلال شریک زندگی خود را درک کنید
همچنین مهم است که همه چیز در مورد اختلال دوقطبی را منفی یا "علائم" قرار ندهیم.
برای فردی که یک دوره هیپومانیا را تجربه می کند ، همه چیز می تواند عالی و سازنده باشد. بسیاری از آثار خلاقانه بزرگ از قسمت های هیپومانیک پدید آمده اند.
شما انتظار ندارید که دوست دختر وینسنت ون گوگ بگوید "اوه نه! شما نقاشی می کنید از نو?!”
به عنوان یک زوج ، مهم است که همکاری جدا کردن قسمتهای خوب از قسمتهای خطرناک تر و توسعه زبانی که برای همه افراد درگیر مفید باشد.
در نهایت ، این مهم است که شما و شریک زندگی خود ارتباط و مراقبت از یکدیگر را در مرکز رابطه خود حفظ کنید.
هنگامی که احساس می کنید متصل و متعادل هستید ، مهم است که از این فرصت استفاده کنید تا در کنار شریک زندگی خود حضور داشته باشید.
اعتماد و ارتباطی که بدون علامت ایجاد می کنید به شما کمک می کند تا از سخت ترین راه ها عبور کنید.