محتوا
- ارتباطات زناشویی سالم در ازدواج چیست؟
- چگونه ارتباط داریم و چگونه باید ارتباط برقرار کنیم
- چگونه باید پاسخ دهید و واکنش نشان ندهید
- نکاتی در مورد نحوه بهبود ارتباط در ازدواج
- 5 بایدها و نبایدهای ارتباط زوجین
ارتباطات زناشویی پایه و اساس یک ازدواج قوی و پر رونق است.
ازدواج اغلب سخت است. این همچنین بیشتر از همه به زندگی ما معنا می بخشد ، اما بیایید صادق باشیم می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
به گفته مشاوران و درمانگران ازدواج ، این امر اغلب باعث عدم توانایی شریک زندگی در برقراری ارتباط خوب می شود. مهارت های ارتباطی زوج ها عنصر اساسی هستند ، اغلب در ازدواج هایی که موفق نمی شوند ، وجود دارد.
ارتباطات زناشویی سالم در ازدواج چیست؟
به طور کلی ، هرگونه ارتباط غیرمستقیم و دستکاری می تواند ناسالم و غیرمولد تلقی شود.
وقتی مسائل ارتباطی در ازدواج به مدت طولانی تشدید می شود ، نشان دهنده عدم احترام ، عشق و اعتماد به یک رابطه است و در نهایت منجر به فروپاشی روابط می شود.
به همین دلیل است که برقراری ارتباط بهتر در رابطه ، کلید هر ازدواج موفق است.
این بدان معناست که ارتباط زناشویی خوب بین همسران باید مستقیم ، واضح ، با تدبیر و صادقانه باشد.
مهارتهای ارتباطی در ازدواج یک علم موشکی نیست ، اما شما باید عمدتاً تلاش سختی را در جهت رفع کمبود ارتباط در ازدواج و بهبود ارتباطات در یک رابطه انجام دهید.
این مقاله نحوه برقراری ارتباط با همسر ، دلایلی که منجر به عدم ارتباط در ازدواج می شود و راه های برقراری ارتباط موثر در ازدواج را روشن می کند.
ارتباط زناشویی 101
چگونه ارتباط داریم و چگونه باید ارتباط برقرار کنیم
برای درک نحوه برقراری ارتباط م effectivelyثر با همسرتان ، بیایید نگاهی به این مثال بیندازیم که بر بایدها و نبایدهای ارتباط تأکید دارد و بر لزوم بهبود ارتباطات در ازدواج تأکید دارد.
فرض کنید زن و شوهر با یکدیگر صحبت می کردند و او به شدت به دنبال راه خود بود تا برای یک سفر میدانی که او با آن موافق نیست ، به عنوان مثال ، آماده شود.
دو راه برای پاسخ به چنین پیشنهادی (و تعدادی از واریانس) وجود دارد - مستقیم و صادقانه ، و غیر مستقیم و مضر (اعم از منفعل یا تهاجمی). بگذارید ببینیم چگونه معمولاً ارتباط برقرار می کنیم و چرا این امر برای روابط ما مضر است.
در این مثال ، شوهر می تواند به پسر خود مراجعه کند و با لحنی به ظاهر شوخی بگوید: "بله ، مادر شما همیشه همه چیز را می داند."
این یک الگوی معمولی ارتباطات غیر مستقیم است که در ازدواج ها بسیار رایج است و اغلب باعث نارضایتی بیشتر هر دو طرف می شود. علاوه بر غیرمستقیم بودن ، باعث مثلث بندی نیز می شود (هنگامی که سومین عضو خانواده درگیر تبادل نظر بین همسران است).
اگر این مبادله را تحلیل کنیم ، می بینیم که شوهر منفعل-پرخاشگر بوده است.
وی با وانمود کردن اینکه بیشتر با پسرش صحبت می کند تا اینکه با همسرش صحبت کند ، به طور کاملاً غیرمستقیم اظهار نظر کرد و این را نیز به عنوان یک شوخی مطرح کرد.
بنابراین ، اگر همسر مستقیماً به این تحریک واکنش نشان دهد ، او از شوخی و صحبت با پسر آنها دفاع می کند ، در حالی که کاملاً واضح است که او چه می کرد.
در حال حاضر ، ممکن است بگویید که این بد نیست ، او حداقل سعی می کرد از درگیری جلوگیری کند.
اما ، اجازه دهید این مبادله را کمی عمیق تر بررسی کنیم. شوهر فقط به طور غیر مستقیم ارتباط برقرار نمی کرد و فقط منفعل-پرخاشگر نبود ، او اصلاً نظر خود را اعلام نکرد.
از نظر او ، او روش بهتری برای بسته بندی پیشنهاد نکرد و احساسات خود را در مورد پیشنهاد همسرش (یا نحوه صحبت با او در صورتی که این موضوع او را آزار می دهد) بیان نکرد.
او هیچ پیامی از او دریافت نکرد ، که مشخصه ارتباط بد زناشویی است.
چگونه باید پاسخ دهید و واکنش نشان ندهید
بنابراین ، چگونه می توانید بدون شلیک تمام هوا با شریک خود ارتباط برقرار کنید؟ برای درک نحوه برقراری ارتباط در روابط در چنین شرایطی ، بیایید ببینیم که چگونه او می تواند واکنش بهتری نشان دهد.
این مثال نحوه برقراری ارتباط بهتر با همسرتان را نشان می دهد.
ما می توانیم فرض کنیم که او در واقع از لحن همسرش اذیت شده است زیرا او آن را به عنوان شیوه ای برای نشان دادن بی کفایتی خود تفسیر کرده است.
راه مناسب برای پاسخگویی به این صورت خواهد بود: "وقتی شما با من اینطور صحبت می کنید ، من احساس می کنم دچار تحقیر شده ام و با او صحبت کرده ام.
من میل به مشارکت در آمادگی برای فعالیتی را که در غیر این صورت از آن لذت می برم از دست می دهم. من پیشنهاد می کنم که به جای آن تکالیف را تقسیم کنیم - من لیستی از آنچه باید با خود ببریم تهیه می کنم و شما می توانید آن را بسته بندی کنید.
شما می توانید سه مورد را در آن لیست تغییر دهید ، و من می توانم سه چیز را در صندوق عقب تنظیم مجدد کنم. به این ترتیب ، ما هر دو وظایف خود را انجام می دهیم و هیچ چیزی برای جنگیدن وجود نخواهد داشت. آیاشماباآن موافقید؟"
آنچه شوهر در این راه از خود نشان داد این بود که او قاطع بود - او احساسات خود و تعبیر خود را از لحن همسرش بیان کرد و توضیح داد که چنین رفتاری چه عواقبی برای او دارد.
توجه داشته باشید که او از جملات اتهامی "شما" استفاده نکرده است ، اما به تجربه خود پایبند بوده است.
سپس او راه حلی را پیشنهاد کرد و در نهایت از او خواست که در این زمینه با او همکاری کند و به او این فرصت را داد تا نظر خود را در مورد این پیشنهاد بیان کند.
چنین ارتباطی صادقانه ، مستقیم ، ملاحظه آمیز و همچنین سازنده بود ، زیرا آنها را به حل یک مشکل عملی بدون ایجاد کوه از یک تپه نزدیک کرد.
نکاتی در مورد نحوه بهبود ارتباط در ازدواج
ممکن است تصور کنید که قاطع بودن در ازدواج کاری دشوار است و شاید حتی آن را غیر طبیعی بدانید. و رسیدن به آنجا و صحبت با عزیزانمان (که اغلب ما را بسیار اذیت می کنند) به شیوه ای آرام و قاطع و در عین حال رباتیک به نظر نمی رسد بسیار دشوار است.
با این حال ، تنها چنین طرز صحبت با همسرتان می تواند نتایجی غیر از مشاجره ، کینه و فاصله احتمالی به همراه داشته باشد.
با قاطع بودن به احساسات و روابط خود احترام می گذارید در حالی که احساسات خود را همزمان بیان می کنید. و این بسیار دور از روباتیک است - شما به شخص مورد علاقه خود و همچنین خودتان و تجربه خود احترام می گذارید و در حالی که بر مشکلات رایج ارتباطی در ازدواج غلبه می کنید ، راه هایی را برای ارتباط مستقیم و عاشقانه زناشویی باز می کنید.
برای اینکه بتوانید با همسرتان بهتر صحبت کنید ، روزانه تمرینات عالی ارتباط زناشویی وجود دارد که به شما کمک می کند تا خود به خود و مولد با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.
همچنین بررسی برخی از فعالیت های ارتباطی قدرتمند برای زوجین که علاوه بر ایجاد ارتباط زناشویی ، به شما در پرورش یک ازدواج شاد و سالم کمک می کند ، مفید خواهد بود.
همچنین این ویدیو را در مورد نحوه برقراری ارتباط بهتر با همسر تماشا کنید.
5 بایدها و نبایدهای ارتباط زوجین
ارتباطات زناشویی باید خود به خود و صادقانه باشد ، اما باید و نباید هایی برای یک رابطه باز ، سالم و عالی وجود دارد.
به این نکات توجه کنید که هنگام صحبت با یکدیگر چه نکاتی را باید به خاطر بسپارید.
- افکار منفی درک شده خود را در گفتگو تقویت نکنید درباره آنچه در مکالمات شما وجود ندارد. این تنها منجر به افزایش فاصله در روابط شما می شود.
- مزاحم مزمن نباشید. با محبت گوش دهید و با همسرتان صحبت نکنید.
- انجام دادنبه در دسترس بودن زمان یکدیگر احترام بگذارید صحبت کردن
- اگر احساس می کنید برای برقراری ارتباط ضعیف در ازدواج ناتوان هستید ، برای ترک عادات بد ارتباطی از متخصصان کمک بگیرید و به اهداف ارتباطی خود برسید.
- قدردانی خود را از کوچکترین تلاشهای همسرتان بیان کنید، پیروزی های کوچک و موفقیت در کنار هم به عنوان یک زوج.
- وقتی بهترین برنامه های شما به هم بریزد ، با همسرتان یا خودتان سخت نگیریدبه از قضاوت و انعطاف ناپذیری خودداری کنید. به یاد داشته باشید ، شما انتخاب می کنید که چگونه احساس کنید.
- برخی از بهترین کتاب های ازدواج را بخوانید برای ایجاد یک ازدواج سالم و ارتباط موثر با هم. شاید در شب ملاقات بعدی ، بتوانید با هم بغل کنید و با هم بخوانید تا ازدواج خود را تنظیم کنید.
این بایدها و نبایدهای مهارتهای ارتباطی را نادیده نگیرید زیرا آنها اساسی ترین مراحل برای ایجاد و حفظ ارتباط موثر در ازدواج هستند.