محتوا
اگر تا به حال از هر نوع مشاوره زوج ، طلاق درمانی یا حتی درمان عمومی استفاده کرده اید ، می دانید که درمانگران فقط به حرف های شما گوش نمی دهند.
آنها همچنین دارای مجموعه ای از تکنیک ها در "بسته" خود هستند که از آنها برای کمک به شما به عنوان مشتری برای ادغام یک فکر یا دیدگاه جدید یا تقویت پیام خود استفاده می کنند.
درمان طلاق منحصر به این استراتژی نیست ، و تکنیک های زیادی برای طلاق درمانی وجود دارد که امروزه می توانید آنها را بیاموزید یا به روند طلاق خود کمک کنید یا به مشکلات دیگر اطرافیان کمک کنید.
البته ، یک درمانگر حرفه ای در زمینه مسائل مختلف طلاق مجرب است و برخورد با انواع مختلف افرادی که طلاق را تجربه می کنند و یادگیری تکنیک های طلاق درمانی شما نمی تواند مهارت های یک درمانگر حرفه ای را تکرار کند.
بنابراین اگر سعی می کنید از تکنیک طلاق درمانی در روابط شخصی خود استفاده کنید ، مهم این است که فکر نکنید که رابطه شما لزوماً محکوم به فناست زیرا تکنیک طلاق درمانی کار نکرده است.
در عوض ، این نکته را در نظر بگیرید که ممکن است به کمک خارجی نیاز داشته باشید تا یا شما را دور هم جمع کند یا به روند طلاق کمک کند و هموار شود-به طوری که از سلامتی و رفاه هر دو طرف تا حد ممکن محافظت شود.
در اینجا برخی از تکنیک های طلاق درمانی مورد علاقه ما برای امتحان امروز آمده است:
تکنیک طلاق درمانی شماره 1:درمان اولیه
درمان با پریمال می تواند کمی بحث برانگیز باشد و دلیل اینکه چرا در این عنوان سرنخ دارد - بسیار اولیه است.
این تکنیک شامل دسترسی به خاطرات شما می شود تا بتوانید به نقطه ای از زندگی خود برگردید که باعث تعارض ، عصبانیت ، ناراحتی و غیره می شود. هنگامی که به این احساسات دسترسی پیدا می کنید ، خود را به اولیه ترین شکل خود بیان می کنید - معمولاً از طریق فریاد یا فریاد.
ایده این است که شما احساسات و صدمات فرو رفته ای را که در نتیجه تجربیات و ضربه های خود تحمل می کنید ، رها کنید و به آن اجازه دهید در محیط کنترل شده و حمایتی ، جایی که درمانگر شما با شما است ، کاملاً خود را نشان دهد. وقتی آماده شدید ، خودتان را به واقعیت بازگردانید.
این تکنیک می تواند به عنوان یک تکنیک طلاق درمانی خوب عمل کند زیرا می تواند به شما کمک کند تا تمام احساسات خسته شده خود را در طول طلاق برطرف کنید تا بتوانید با یک ذهن روشن و متعادل به مراحل طلاق خود بپردازید.
همچنین می تواند در پیشگیری از طلاق کمک کند ، به ویژه اگر لحظاتی را در زمان خود داشته باشید که کنار آمدن آن برای یکی از شما یا هر دوی شما سخت بوده و منجر به طلاق شده است.
تکنیک طلاق درمانی شماره 2: صندلی خالی
تکنیک صندلی خالی یکی از تکنیکی است که ممکن است قبلاً شنیده باشید زیرا این یک تکنیک درمانی مورد علاقه است.
این فقط یک روش طلاق درمانی نیست بلکه می تواند به بسیاری از مشکلات ناشی از مسائل مربوطه کمک کند. اصول آن در گشتالت درمانی نهفته است و این یک تکنیک ساده است که به شما کمک می کند ، حتی اگر به طلاق فکر نمی کنید.
اجرای این تکنیک ساده است. با این حال ، نتایج ، مزایا و فرایندهایی که تکنیک صندلی ارائه می دهد پیچیده و بسیار درمانی هستند ، به ویژه در مورد مشکلات ارتباطی و همه مسائل مربوط به روابط ، به همین دلیل است که از تکنیک طلاق درمانی خوبی نیز استفاده می کند!
در اینجا آنچه شما انجام می دهید (این تکنیک بسته به سبک درمانگر و آنچه که با شما کار می کند می تواند متفاوت باشد):
یک صندلی در مقابل خود قرار دهید و تصور کنید فردی که با او مشکل دارید روی صندلی نشسته است. در صورت طلاق ، البته همسر شما خواهد بود!
همه آنچه را که روی صندلی نشسته اید ، به فردی که می خواهید از قفسه سینه خود بیرون بیاورید و به او گوش دهید ، بیان کنید.
این کار را از صمیم قلب و بدون مانع انجام دهید و این کار را ادامه دهید تا زمانی که احساس خوشبختی کنید که تمام آنچه را که باید بیان کنید بیان کرده اید.
شما می توانید این کار را در ذهن خود انجام دهید ، یا از نظر شفاهی مهم نیست به شرطی که این کار را با ذوق انجام دهید!
بعد توجه کنید که شخصی که روی صندلی شما نشسته چگونه به شما احترام می گذارد و تصدیق می کند که این تجربه برای شما معتبر است.
اجازه دهید شخص روی صندلی به اندازه کافی به شما بگوید که چگونه با اشتیاق شما مانند او احساس کرده اید و مانند او ، صبورانه تصدیق کنید که این تجربه او است.
اکنون ذهن خود را از صندلی دور کنید و به آرامشی که در درون خود احساس می کنید توجه کنید.
همچنین ، توجه داشته باشید که همسرتان به شما چه گفته است و چه احساسی داشته اید در حالی که آنها این کار را انجام داده اند در حالی که تصدیق کرده اید که این تصور شما تنها بر اساس نحوه فیلتر کردن اطلاعات و تجربیات شما با شریک زندگی است.
با توجه به این موضوع ، ممکن است جایی برای آرامش و نقاط مشترک پیدا کنید.
سرانجام، به صندلی برگردید و تمام محبت و احترام و قدردانی را که تا به حال برای همسر خود تجربه کرده اید به شریک خود ابراز کنید، حتی اگر آنها نتوانستند آن را بپذیرند ، قدر آن را بدانند یا متوجه آن شوند و متوجه شوند که چگونه می توانند آن را بپذیرند و از آن قدردانی کنند.
سپس این روند را تکرار کنید اما برعکس به همسرتان اجازه دهید قدردانی خود را از شما ابراز کند.
با پایان این کار ، با هر صدمه ای آشتی خواهید کرد ، نیازهای عاطفی خود را برآورده کرده اید و احتمالاً متوجه شده اید که چقدر درباره شریک زندگی خود می دانید و چه احساسی نسبت به شما دارد ، حتی اگر آن زمان آن را نپذیرفته باشید.
این تکنیک به عنوان یک تکنیک طلاق درمانی برای دستیابی به بسته شدن ، بهزیستی ، رهایی عصبانیت ، غم ، ترس و گناه و اساساً پاکسازی عرشه بسیار عالی است تا بتوانید با یک شروع تازه به جلو حرکت کنید.