چگونه با خشم بعد از طلاق یا جدایی کنار بیاییم

محتوا

• آیا عصبانی شدن از همسر سابق بعد از طلاق یا جدایی اشکالی ندارد؟
• چرا برخی از شرکا پس از طلاق از همسر سابق خود عصبانی می شوند؟
• 15 نکته در مورد نحوه برخورد با عصبانیت نسبت به همسر سابق پس از طلاق
• 1. روی حقایق متمرکز بمانید
• 2. وقت خود را بگیرید
• 3. خوداتکایی برای پرندگان است
• 4. پرورش خود به دلیل خلق و خو را فراموش نکنید
• 5. خشم را احساس کنید
• 6. تشخیص دهید چه چیزی شما را تحریک می کند
• 7. هیچ محدودیت زمانی یا زمانی مناسب وجود ندارد
• 8. به مجله خود بروید
• 9. شرایط را برای خود منطقی کنید
• 10. اجازه شفا دهید و درس را دریافت کنید
• 11. بخشش ممکن است
• 12. نگاه به آینده
• 13. از پرش به چرخه دوستیابی خودداری کنید
• 14. کمک همیشه یک گزینه است
• 15. معنای خود را بیابید و جلو بروید
• راههای مقابله با خشم طلاق از همسر سابق چیست؟
• 1. مشکلی نیست که زندگی خود را ادامه دهید
• 2. مکانهای جدیدی را پیدا کنید که به آنها سر بزنید
• 3. از حالت دفاعی خودداری کنید
• 4- با اشتیاق مشارکت مبارزه کنید
• 5. با مرزهای خود با اطمینان بایستید
• 6. تلاش برای رمزگشایی از معنا
• 7. طعمه را قبول نکنید
• 8. دوستان نزدیک و خانواده منتقد هستند
• 9. سعی کنید تا آنجا که ممکن است صبور باشید
• 10. با یک مشاور صحبت کنید
• افکار نهایی

جامعه ما به ما می گوید که خشم یک احساس تابو است. یکی را باید تحت تأثیر قرار داد ، تحت کنترل قرار داد یا در صورت امکان در اولین علائم افزایش خلق "خاموش" شد. اما چه اتفاقی برای مفهوم احساس سازنده احساسات ما ، البته ، برای حرکت سالم ، افتاده است؟

عصبانیت بعد از طلاق به اندازه سایر احساسات و عواطفی که بر یک یا هر دو شریک زندگی غلبه می کند طبیعی است ، و در عین حال تنها احساسی است که انتظار می رود آن را فروکش کنیم.

در بیشتر مواقع این اعتقاد وجود دارد که همسر سابق به دلیل خیانت ، خیانت ، سوء استفاده ، سوء مدیریت امور مالی یا نیازهای برآورده نشده ، مجرم است. هر یک از همسران بر اساس احساسات بر اساس اتهامات فردی مبارزه می کنند.

آیا عصبانی شدن از همسر سابق بعد از طلاق یا جدایی اشکالی ندارد؟

پس از طلاق ، یکی از شرکا ، شما ، معمولاً احساس می کنید که همسر سابق شما را ناامید کرده یا با ترک به شما خیانت کرده است ، به ویژه اگر مرتکب تخلفی شده باشید.

در همین راستا ، شما از خودتان عصبانی می شوید زیرا به مدت طولانی اجازه چنین رفتاری را داده اید. سرزنش کردن خود برای اینکه مشکلات را زودتر ندیده اید باعث ایجاد درد می شود و واکنش های بیشتری را نسبت به همسر سابق خود ایجاد می کند.

هرگونه احساساتی ، از جمله خشم ، پس از از دست دادن ، بخشی طبیعی از پیشرفت هنگام حرکت به جلو است. به طور معمول خشم پس از طلاق قبل از اندوه یا اندوه پیش می آید.

بسیار حیاتی است که به خود اجازه دهید به طور کامل تسلیم آنچه که قلب و ذهن شما در آن اتفاق می افتد باشید ، و سعی نکنید فردی شجاع یا قوی باشید مانند بسیاری از مردم توصیه می کند.

مبارزه با احساسات راهی برای خود قوی تر نیست. پیگیری مراحل از دست دادن به صورت طبیعی باعث می شود در نهایت شما قوی تر و سالم تر باشید.

چرا برخی از شرکا پس از طلاق از همسر سابق خود عصبانی می شوند؟

سرزنش و خشم طلاق عناصر آتشین هستند که بسیاری از شرکا پس از جدایی با آن مبارزه می کنند. به طور کلی ، اینها جای خود را به پذیرش و حرکت می دهند.

متأسفانه ، برخی از همسرها پس از طلاق عصبانی می شوند و اجازه می دهند احساسات مانعی در راه آنها برای آینده باشد. اگر خودتان را در این موقعیت می بینید ، می تواند به این دلیل باشد که نمی خواهید یک قدم به سمت داخل بردارید.

هنگامی که این کار را انجام می دهید ، باید به این نکته توجه کنید که چرا راه خود را ترک نکرده اید یا مشکلات قبل از اینکه شریک زندگی شما انجام دهد را ببینید. این بدان معنا نیست که شما باید خود را سرزنش کنید

با این وجود ، اگر مدام در حال اشاره به انگشت اشاره و بازگو کردن علت خروج فرد از رابطه هستید ، صرف نظر از این که مرتکب اشتباهی شده اید ، وقت آن است که به آینه نگاهی بیندازید. با این احساسات کنار بیایید زیرا به احتمال زیاد احساساتی هستند که مانع ایجاد می شوند.

در بسیاری از موارد ، این بسیار دردناک است که این تصور را در نظر بگیریم که می توانید مسئله را زودتر حل کنید ، یا شاید شما در علت پایان ازدواج نقش داشته باشید. بسیار آسان تر و ایمن تر است که از شخص دیگری عصبانی شوید ، عیب های او را نشان دهید و سرزنش و اختلاف را فریاد بزنید.

15 نکته در مورد نحوه برخورد با عصبانیت نسبت به همسر سابق پس از طلاق

همه افراد احساسات خود را به شیوه های منحصر به فرد کنترل می کنند. نحوه برخورد شما با خشم و طلاق کاملاً متفاوت از نحوه انتخاب یک دوست برای کنار آمدن است.

نکته مهم این است که به خودتان اجازه دهید احساسات را تجربه کرده و به شیوه ای سالم و سازنده به آن نگاه کنید ، نه تنها همسر سابق خود را ببینید ، بلکه به خود نیز نگاه کنید. برخی نکات مفید در مورد مواردی که می توانید در راه خود تلاش کنید:

1. روی حقایق متمرکز بمانید

به راحتی می توان به این طرز فکر رسید که در نهایت حتی در حالت عصبانیت با هم آشتی می کنید.

از نظر فکری ، بسیار مهم است که سعی کنید خود را در واقعیت شرایط نگه دارید ، با درک اینکه ازدواج به پایان رسیده است تا بتوانید از نقطه عصبانیت به سایر مراحل از دست دادن پیشرفت کنید.

شما این توانایی را نخواهید داشت که در شرایطی که در این مرحله گیر کرده اید به نحوه متفاوت بودن زندگی یا تصمیم گیری بپردازید.

در عوض ، شما سعی می کنید دلایلی را برای بحث بیشتر در مورد آنچه اتفاق افتاده و چرا مشکل را پیدا کنید ، بیابید. وقتی در اینجا گیر کرده اید ، اینجاست که باید در آینه نگاه کنید و به کار درونی بپردازید.

2. وقت خود را بگیرید

دوستان و خانواده شما را تشویق می کنند که قوی باشید و وقتی کسی از عصبانیت بیرون می رود ، حرکت کنید.

هنگام کار بر روی احساسات عجله ای وجود ندارد. هر کدام را تا زمانی که دیگر تجربه نمی کنید اما این کار را سازنده انجام دهید. به همان اندازه مهم است که در حین احساس این احساسات از حمایت برخوردار شوید.

اجازه دهید اطرافیان شما مرزها و نیازهای شما را در این مدت بدانند. افراد مناسب به شما اجازه می دهند بعد از طلاق با عصبانیت خود صحبت کنید ، پردازش کنید و کار کنید.

3. خوداتکایی برای پرندگان است

شما تنها نیستید یا نباید باشید.

با تمام عصبانیت فروپاشی که احساس می کنید ، داشتن حداقل یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ضروری است که بتوانید با او ناراحتی خود را تخلیه کرده و عصبانیت خود را پس از طلاق ابراز کنید ، به ویژه اگر از طرف سابق شما تخلفی صورت گرفته باشد.

ممکن است علائم هشداردهنده را ندیده باشید و در عدم مشاهده این علائم احساس خطای شخصی کنید تا بتوانید زودتر واکنش نشان دهید. متکی بودن به خود ، بالا نگه داشتن چانه و حرکت رو به جلو با لطف بیش از حد است.

غالباً منجر به تلخی می شود ، زیرا بسیاری از افراد دچار قلب سخت و عواقبی می شوند که در روابط آینده نیز ادامه می یابد. برای بهبود کامل ضروری است. برای انجام این کار ، احساسات باید احساس شوند و دوستان برای کمک به ما در انجام این کار ضروری هستند.

4. پرورش خود به دلیل خلق و خو را فراموش نکنید

چه درگیر نبردها با سابق خود باشید و چه در حال بررسی شرایط باشید ، باید اطمینان حاصل کنید که از خودتان مراقبت می کنید.

مراقبت از خود بدن ، ذهن و روح را تغذیه می کند و باعث تحریک احساسات مختلف از جمله عصبانیت می شود. اگر احساس خوبی نسبت به خود دارید ، احساس سلامتی می کنید و در نهایت دوباره شادی را تجربه می کنید.

5. خشم را احساس کنید

بله ، خشم بعد از طلاق وجود دارد. طبیعی است. اما در برخی شرایط ، این احساسات احساسات دیگر را نیز در بر می گیرد ، شاید صدمه دیده باشد یا احتمالاً شما از دست دادن رابطه ناراحت هستید.

برای مردانی که در حال طلاق هستند ، یک پیش بینی اجتماعی از پیش تعیین شده وجود دارد که خشم شکل پیش بینی شده احساسی غالب باشد و جایگزین سایر مراحل از دست دادن شود.

این یک فرض ناعادلانه به نظر می رسد. با این وجود ، درگیر کردن خشم برای رسیدن به آن احساسات واقعی که در زیر سطح عصبانیت پنهان شده اند بسیار حیاتی است. حس فوق العاده ای از انرژی از این احساس ناشی می شود.

شما می توانید از هر گونه آمادگی جسمانی بهره مند شوید یا بخشی از آن احساسات را در راحتی بالش فریاد بزنید. شما از آزادی که از این فعالیت ها دریافت می کنید شگفت زده خواهید شد.

سپس می توانید دوستی را پیدا کنید که با او می توانید آزادانه احساسات واقعی خود را از غم ، اندوه یا احتمالاً درد تخلیه کنید.

6. تشخیص دهید چه چیزی شما را تحریک می کند

به طور معمول هنگام احساس دوره های خشم ، محرک های خاصی وجود دارد که باعث بروز آن می شود. این می تواند زمانی باشد که همسر سابق خود را می بینید یا شاید نزدیک سالگرد ازدواج شما باشد.

اگر تشخیص دهید چه چیزی شما را به راه انداخته است ، مقابله با موقعیتی که به وجود می آید بسیار ساده تر خواهد بود. سپس می توانید با ایجاد یک راه حل برای انتشار واکنش ، برای محرک برنامه ریزی کنید.

7. هیچ محدودیت زمانی یا زمانی مناسب وجود ندارد

انتظار نداشته باشید عصبانیت شما پس از طلاق در یک مهلت مشخص تعیین شود. همچنین نباید پیش بینی کنید که واکنش های احساسی در سکوت فضای شخصی شما رخ دهد.

شما می توانید انتظار داشته باشید که در یک لحظه نامناسب ، یک طغیان شدید داشته باشید ، چه در محل کار باشید و چه در وسط بازار خواربارفروشی.

شما نمی توانید به خودتان اجازه دهید در آن مواقع ناخوشایند قسمت عصبانی کامل را تجربه کنید. درعوض ، شما باید این احساس را تا زمانی که در فضای خصوصی خود هستید به حالت تعلیق درآورید و سپس به خودتان اجازه دهید تا یک دوره خاص عصبانی شوید بدون اینکه مدت زیادی دراز بکشید.

پایان دادن به ازدواج می تواند همه را دیوانه کند ، آن را احساس کنید ، اما در این تجربه زیاده روی نکنید.

این ویدئو را ببینید تا بفهمید چرا برخی از افراد ممکن است پس از جدایی یا طلاق عصبانی شوند.

8. به مجله خود بروید

اگر هریک از این موارد ناسالم است ، نیازی نیست که بعد از طلاق با همسر سابق خود با خشم خود مبارزه کنید یا حتی با دوستان یا خانواده خود ناسزا بگوئید. در عوض ، مجله

نوشتن همه چیزهایی که تجربه می کنید ، احساسات را به یکی از سازنده ترین روش ها از بین می برد. روز بعد افکار خود را از روز قبل بخوانید و مقایسه کنید که چگونه با وضعیت فعلی شما مقایسه می شود.

9. شرایط را برای خود منطقی کنید

از آنجایی که روزنامه نگاری به شما امکان می دهد احساسات خود را برطرف کنید ، ممکن است زمانی برسد که بتوانید پایان ازدواج را بدون نیاز به سرزنش دیگران منطقی کنید.

این نقطه عطفی برای شروع روند بهبودی خواهد بود.

کم کم عصبانی می شوید و می پذیرید که طلاق احتمالاً بهترین کار برای هر دوی شما بوده است و متوجه می شوید دلایل عمیق تری نسبت به آنچه در ظاهر مطرح شده وجود دارد و ممکن است بخشی از بار را تحمل کنید.

10. اجازه شفا دهید و درس را دریافت کنید

هر رویدادی که در زندگی رخ می دهد درس ارزشمندی را ارائه می دهد. این که مثبت باشد یا خیر ، جرات می شود که دیده شود.

نکته مهم این است که شما آنچه را که از آن لحظه بدست آورده اید شفا دهید و تشخیص دهید تا بتوانید نسخه بهتری از شخصی باشید که بعداً قرار است باشید.

11. بخشش ممکن است

خشم پس از طلاق در نهایت باید جای خود را به بخشش بدهد. مطمئناً هدف سابق شما است ، اما اغلب شما مقداری عصبانیت را نسبت به خود حمل می کنید. در بیشتر موارد ، اگر همسر بعد از طلاق نسبت به شریک خود عصبانی شود ، این امر موجه است.

عموماً نوعی تخلف وجود دارد ، شاید یک رابطه. اما شما مقداری از تقصیرها را به گردن خودتان می اندازید زیرا آن را ندیده اید و زودتر به موقعیت واکنش نشان می دهید.

با گذشت زمان ، سرزنش و عصبانیت باید جای خود را به بخشش بدهد. این برای خوشبختی و رشد نهایی شما خواهد بود و همچنین هیچ کس هیچ قدرتی بر شما ندارد.

12. نگاه به آینده

اگر به خشم بعد از طلاق نگاه کنید ، می توانید تصمیم گیری برای آینده را شروع کنید. این ممکن است یک چالش باشد ، اما اگر بتوانید مقداری از انرژی خود را بر برنامه ریزی مراحل بعدی خود متمرکز کنید ، می تواند به شما کمک کند تا بخشی از ضرر را پشت سر بگذارید.

شما این اعتقاد را داشتید که آینده خود را پیدا کرده اید و همه چیز به نتیجه رسیده است ، اما اکنون باید فکر کنید که چه پتانسیلی به طور متناوب در انتظار شما است.

13. از پرش به چرخه دوستیابی خودداری کنید

کنار آمدن با خشم بعد از طلاق تنها مرحله نیست. مقدار کمی وجود دارد. بسیار مهم است که قبل از اینکه بخواهید زندگی دوستانه داشته باشید ، از بهبود کامل و سلامت خود اطمینان حاصل کنید. این برای شما عادلانه نخواهد بود ، اما به ویژه با سایر افرادی که ملاقات می کنید.

شخصی که به دنیا ارائه می دهید باید بهترین نسخه ، سالم و راحت باشد به عنوان یک فرد تازه مجرد که به یک رابطه علاقه مند است اما برای یک رابطه ناامید نیست. حتی ممکن است در آن نقطه پیدا کنید ؛ هنوز زمان مناسبی نیست تا زمانی که نیاز دارید به خود بدهید.

14. کمک همیشه یک گزینه است

اگر بعد از طلاق آنطور که احساس می کنید از خشم عبور نمی کنید و از زمان نهایی شدن دوره مهمی گذشته است ، عاقلانه است که حمایت اضافی را خارج از دوستان و خانواده در نظر بگیرید.

هنگامی که در حال گذراندن مراحل احساسی ، حتی با یک حلقه داخلی حمایتی هستید ، با یک درمانگر یا مشاور تماس بگیرید ، شرم آور نیست.

این برای شما مایه افتخار است که شما آنقدر قوی هستید که اعتراف کنید سخت است. واقعاً این یکی از مهمترین چالش هایی است که هر کسی با آن روبرو می شود ، زیرا بسیاری از افراد برای راهنمایی سالم از آنها به کمک درمانی نیاز دارند.

15. معنای خود را بیابید و جلو بروید

در حالی که در خشم و عصبانیت بعد از طلاق هستید ، یک میلیون سوال از خود پرسیده اید که چرا و چه عاملی باعث ایجاد احساسات خشم و ناامیدی شدیدتر از زمانی که ناشناخته باعث می شود شما احساس درماندگی و بدون کنترل کنید.

وقتی به نقطه خاصی برسید ، پاسخ ها را در درون خود از جایی که هم دلسوزی ، هم مهربانی و هم اصالت دارند ، خواهید یافت. دیگر نیازی به انگشت اشاره نیست ، سرزنش نمی شود و همچنین اجازه نخواهید داد که کسی از قلاب خارج شود.

این زمان برای شماست که معنای پشت احساس خود را بیابید تا بتوانید آن قسمت را التیام بخشیده و به جلو حرکت کنید.

راههای مقابله با خشم طلاق از همسر سابق چیست؟

خشم پس از طلاق یک تجربه چالش برانگیز اما رایج برای یک یا هر دو همسر است. هنگامی که یک نفر بیشترین تقصیر را دریافت می کند ، مدیریت احساساتی که به شما هدایت می شود ، چه موجه باشد و چه غیرقانونی ، می تواند چالش برانگیز باشد.

در حالی که همه می دانند احساسات منجر به شفا می شود ، همسر سابق باید راهی سالم برای کمک به این روند پیدا کند.

چند روش برای امتحان:

1. مشکلی نیست که زندگی خود را ادامه دهید

اگرچه ممکن است برای همسرتان چالش برانگیز باشد ، اما اگر در مکانی سالم برای انجام این کار هستید ، مشکلی پیش نمی آید.

اطرافتان را با افرادی حمایتی احاطه کنید که شما را ارتقا می دهند و از بهترین مراقبت از خود استفاده می کنند تا به شما در بهبودی سالم کمک کند.

2. مکانهای جدیدی را پیدا کنید که به آنها سر بزنید

ممکن است مکانهای معمولی داشته باشید که از آنها لذت می برید ، اما اگر این مکانها محل زندگی شما بوده اند ، به عنوان یک زن و شوهر به آنجا بروید ، گزینه های جدید را کشف کنید.

شما نمی خواهید به جای اجتناب از احتمال ، با برخورد با همسر سابق خود صحنه ای را تحریک کنید.

3. از حالت دفاعی خودداری کنید

یک فرد عصبانی گاهی اوقات می تواند حقیقت را به یک داستان آشفته و مملو از سرزنش و افترا تبدیل کند. این فقط درد و صدمه ای است که به عنوان عصبانیت ظاهر می شود.

در حالی که ممکن است بخواهید از خود در برابر اتهامات دفاع کنید ، عاقلانه این است که برای جلوگیری از پیشرفت رفت و برگشت سکوت کنید.

4- با اشتیاق مشارکت مبارزه کنید

در برخی از مواقع ، احتمالاً وقتی صبر شما کم شود عصبانی می شوید و ممکن است بخواهید به تلافی عمل کنید. از آن وسوسه دوری کنید.

این کسی است که شما عشق و احترام زیادی برای او قائل بودید و او برای شما. انجام نبرد برای هر دوی شما ناسازگاری بزرگی است.

5. با مرزهای خود با اطمینان بایستید

حفظ مرزها با طرف مقابل به شیوه ای قاطعانه و مطمئن بسیار ضروری است تا با همسر سابق خود گیج نشوید.

ظاهر منفعلانه-پرخاشگر یا ارائه دهنده "خوشایند" می تواند منجر به عصبانی شدن فرد شود زیرا شبیه بازی است.

6. تلاش برای رمزگشایی از معنا

اعم از پیامک ، ایمیل یا نامه حلزون ، پیامهای دریافتی از همسر سابق خود را بدون در نظر گرفتن این که آیا آنها چندان خوشایند نیستند ، بخوانید.

اگر تمایلی به آشتی وجود دارد ، باید در موضع خود قاطع باشید تا از سوء تفاهم در مورد موقعیت خود جلوگیری کنید.

7. طعمه را قبول نکنید

اگر همسر سابق زندگی خود را ادامه ندهد و پس از طلاق احساس خشم کند ، ممکن است تلاش هایی برای برقراری ارتباط انجام شود ، بنابراین آنها به نوعی احساس ارتباط می کنند. آنها ممکن است پیامی با س questionال باز یا روش دیگری برای تحریک کنجکاوی شما ارسال کنند.

سپس احساس می کنید نیاز به دست یابی دارید ؛ طعمه نگیر هیچ دلیلی برای تماس وجود ندارد مگر اینکه قبلاً بچه داشته باشید ، که مکالمه متفاوتی است.

8. دوستان نزدیک و خانواده منتقد هستند

به دوستان و خانواده نزدیک خود در مورد آنچه که تحمل می کنید اعتماد کنید. اطمینان حاصل کنید که اینها دوستانی هستند که شما فقط با دوست سابق خود دوست داشته اید. شما می خواهید بتوانید آزادانه با افرادی صحبت کنید که واقعاً به شما اهمیت می دهند.

9. سعی کنید تا آنجا که ممکن است صبور باشید

این کار دشواری خواهد بود ، اما باید سعی کنید با سابق خود صبور باشید.در حالی که برخی از افراد می توانند زمان زیادی را صرف گذراندن مراحل از دست دادن کنند ، شفقت و درک اغلب می تواند در کمک به این روند مفید باشد.

اگر همسر سابق شما در ازای عصبانیت خود احساس همدردی می کند ، می تواند به پراکندگی احساسات و در نهایت رهایی از آن کمک کند عصبانیت و کینه.

10. با یک مشاور صحبت کنید

اغلب صحبت با یک درمانگر حرفه ای می تواند در مواردی که دوستان و خانواده قادر به انجام این کار نیستند ، کمک کند. نزدیکترین افراد نمی توانند فقط آنقدر از هم جدا شوند که بتوانند بدون ارائه توصیه های پرشور گوش دهند. یک مشاور می تواند به صورت عملی راهنمایی کند.

افکار نهایی

طلاق برای هیچ کس آسان نیست ؛ شریک احتمالاً بی خبر است یا همسرش درخواست ازدواج می کند. هر فردی در راه خود از دست دادن را تجربه خواهد کرد.

به طور کلی ، درخواست طلاق طولانی است. این بدان معناست که خروج همسر در حالی که هنوز در جفت بود ، با پایان ازدواج برخورد کرد و به احتمال زیاد آنها آماده ادامه دادن هستند.

اما برای شریک دیگر تازه ، خام و دردناک است. دیدن یک همسر سابق که به آسانی به جلو می رود نه تنها آنها را عصبانی می کند ، بلکه این عصبانیت در طول مراحل دادرسی و اغلب فراتر از آن با آنها باقی می ماند.

خشم بعد از طلاق یک احساس واقعی و اصیل است که افراد برای ادامه زندگی سالم نیاز به تجربه (سازنده) و درمان آن دارند. و افراد سابق باید به عنوان آخرین نشان احترام ، چهره ای از همدلی با شخصی که قبلاً دوست داشتند نشان دهند.