محتوا
- تسلط بر نگرش جدید برای بازگرداندن شریک زندگی خود
- پاکسازی آسیب های گذشته که باعث اعتیاد شما می شود
- اگر آماده هستید ، آنچه شما باید بدانید در اینجا آمده است
- 1. تجدید نگرش
- 2. دست دراز کنید
- 3. ساختمان اعتماد
- 4. تنظیم کنید
شما موفق شدید امور محرمانه خود را پنهان نگه دارید. و شما معتقد بودید که همیشه می توانید از همسر یا خانواده خود در برابر اطلاع از بی احتیاطی خود محافظت کنید. سپس شما گرفتار شدید. اتفاق می افتد.
حالا شما چندین گزینه دارید که باید در نظر بگیرید.
می توانید از رابطه دور شوید و آنچه را که مدت ها مخفی نگه داشته اید آشکارا داشته باشید. برای برخی ، این کار درستی است. ترجیحات جنسی و شیوه زندگی شما باید برای همیشه از گنجه بیرون بیاید. شما دیگر به خود و شریک زندگیتان لطف نمی کنید و دیگر تظاهر نمی کنید که کسی نیستید.
یا می توانید با همان پویایی در خانه ادامه دهید. تنش عجیب ، زندگی مضاعف ، بازی های فکری و خیال باطل که فیل موجود در اتاق به سادگی از بین می رود.
تسلط بر نگرش جدید برای بازگرداندن شریک زندگی خود
اگر این مطلب را می خوانید ، احتمالاً به این دلیل است که می خواهید او را پس بگیرید. این مقاله به شما این حس را می دهد که در سال آینده باید چه کار کنید. من به شما هشدار می دهم که این یک پروژه بزرگ برگشت است. لطفاً واضح باشید که قبل از سرمایه گذاری زمان و پول لازم ، این همان چیزی است که واقعاً می خواهید.
خبر خوب این است که اکثر زوج هایی که تصمیم به ماندن در کنار هم دارند ، قادر به انجام این کار هستند. با سخت کوشی ، آنها از خاکستر بیرون می آیند و رابطه ای قوی تر از آنچه تصور می کردند ، دارند.
خبر بد این است که حجم کار برابر نیست. شما باید خیلی بیشتر از شریک خود حرکات کششی شخصی انجام دهید.
بحث تنبیه یا قضاوت نیست. قلب مشکل این است که اقدامات شما شامل رضایت آگاهانه او نبود. شما او را حذف کردید
برای به دست آوردن مجدد او باید بر گنجاندن تمرکز کنید. گنجاندن یعنی تسلط بر نگرش جدید. این امر مستلزم آن است که شما استراتژی ها و تاکتیک های جدیدی را بیاموزید. و شامل پذیرش یک تجربه جدید از خودتان است.
پاکسازی آسیب های گذشته که باعث اعتیاد شما می شود
با پس گرفتن او هویت شما تغییر خواهد کرد. این امر از سه عامل ناشی می شود: هوشیاری ، مشارکت قابل اعتماد و رفع صدمات گذشته که باعث اعتیاد شما می شود.
اگر آماده هستید ، آنچه شما باید بدانید در اینجا آمده است
- تجدید نگرش
- سرک بکش
- اعتماد سازی
- تنظیم کنید
1. تجدید نگرش
کشف اعتیاد به رابطه جنسی مانند یک سکه است. دارای یک سمت دیگر است. شرکا نگرش های متضادی دارند زیرا از دو تجربه متضاد واکنش نشان می دهند. وظیفه شما درک و مدیریت این نگرش های متفاوت است. این تنها مهمترین کلید برای جلب او است.
پارادوکس این است که شریک خیانت شده باید در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کند ، و معتاد به رابطه جنسی چنین نمی کند.
اگر به این نتیجه نرسیدید ، آشتی شما ضعیف خواهد بود. خانه و اتاق خواب شما با تلخی فزاینده ، نارضایتی آهسته سوزان و عصر یخبندان احساسی و جنسی سمی می شوند.
مشکلات زمانی بوجود می آیند که نیازهای متناقض شما دچار سوءتفاهم شده و مورد غفلت واقع شوند. اگر نادیده گرفته شود ، نیاز او به صحبت کردن به عنوان پرسشگری مزاحم و بدون توقف ، یک غلتک یخ زدگی و به دنبال آن خشم شعله ور ، سوءظن دائمی و تلاش برای کنترل هر حرکت شما مطرح می شود.
این یک دستور عالی برای عشق محکوم به فنا است.
آنچه باید بدانید این است که همه این خصومت ها ناشی از یک چیز است: اعتماد شکسته او به شما.
دستورالعمل های اینجا را دنبال کنید تا به او کمک کنید تا سطح عمیقی از اعتماد را که حقش سزاوار آن است احساس کند. به درستی انجام شده است ، درگیری های سرد شما در گرمای سکسی محبت شکوفا می شود و هر دوی شما می توانید یک سال صمیمانه شفا را تجربه کنید.
در برخورد با شرم ، خجالت و گناه خود ، ممکن است وسوسه شوید وقتی او می خواهد در مورد آن صحبت کند ، او را تعطیل کنید ، با این استدلال که صحبت کردن فقط بدتر می کند.
در حالی که نیت شما خوب است ، رویکرد شما سنگ اندازی نامیده می شود و این دستور دیگری برای فاجعه است.
اگر می خواهید دیوار بین خود را برچیده و سپس از آن سنگ ها برای ساختن پلی شیرین از اشتیاق پایدار استفاده کنید ، اولین قدم این است که تغییر نگرش را اتخاذ کنید.
شما باید مایل به تبادل باشید:
- غرور برای فروتنی
- فریب برای نجابت
- کنترل مراقبت
- جدا شدن برای میل
در حالی که این تغییر نگرش ساده به نظر می رسد ، اما حفظ آن کارساز است. تا زمانی که به نتیجه نرسید در مسیر خود باشید!
2. دست دراز کنید
پنج "دسترسی" وجود دارد که باید انجام دهید. سه مورد اول شامل درمان ، مشاوره و درمان بیشتر است.
هر یک از شما برای یک درمان فردی به یک مشاور اعتیاد جنسی نیاز دارید ، بعلاوه یک سوم برای شما به عنوان یک زوج.
چرا؟ سفر شما بسیار آسانتر و سریعتر خواهد بود. این اشخاص ثالث بی طرف می توانند روابط شما را از باتلاق احساسی که در مقابل شما قرار دارد ، راهنمایی کرده و هر دوی شما را در امور خود صدا بزنند. سال خوبی را برای دیدن تغییرات واقعی و پیشرفت چشمگیر رقم بزنید.
گروه های حمایتی مانند معتادان جنسی ناشناس نیز حیاتی هستند.
شما در حال حاضر به انرژی مثبت نیاز دارید و گروه ها آن را تأمین می کنند. شما می توانید به دیگران که در جایی که شما بوده اند گوش دهید و در مورد تجربیات خود بدون قضاوت صحبت کنید. خرید گروه خود را در saa-recovery.org شروع کنید
پنجمین تماس با شریک زندگی شما است.
این به شما بستگی دارد که نشان دهید او را دوست دارید. من این را رسیدن به مراقبت و مهربانی (ROCK) می نامم. بله ، شما باید رابطه خود را R-O-C-K انجام دهید.
این به معنی ایجاد لحظات دوستانه منظم است. شما در مورد مشکلات ، پشیمانی یا خشم او بحث نمی کنید. آن را سبک و غیر کلامی نگه دارید. یک ماساژ کوتاه شانه ، تهیه قهوه ، یک گل هفتگی. هر چیزی آسان که باعث می شود هر دوی شما احساس ارتباط بیشتری کنید.
اگر نمی دانید چه کار کنید ، از او بپرسید که چه چیزی دوست دارد.
3. ساختمان اعتماد
همه روابط سالم مبتنی بر اعتماد هستند.
در همه روابط بزرگسالان اعتماد به دست می آید یا مشروط است. اعتماد غیرمستقیم یا بی قید و شرط فقط در دوران کودکی داده می شود و پویایی والدین و فرزندان است. از آنجا که رمزگذاری احساسی ما در دوران کودکی وضع شده است ، ما اغلب به طور ناخودآگاه تصور می کنیم که همان قوانین در مورد روابط عاشقانه اولیه بزرگسالان نیز صادق است.
ما معتقدیم که شرکای ما باید بدون قید و شرط به ما اعتماد کنند. اشتباه!
وظیفه شما این است که اعتماد خود را به گونه ای حفظ کنید که با اعمال قبلی شما موازنه داشته باشد.
ایجاد اعتماد شامل پرهیز از اعتیاد است ، اما بسیار بیشتر از آن است. گفتن این جمله "عزیزم ، قول می دهم که اعتیادم را پشت سر گذاشته ام ، بنابراین نمی توانی دوباره به من اعتماد کنی." باید اقدام کنید. اگر اعتیاد شما سالها طول کشید ، آماده باشید تا حداقل یک سال اعتمادسازی را آغاز کنید تا بتوانید ثابت کنید که اکنون قابل اعتماد هستید.
پنج راه برای ایجاد اعتماد وجود دارد. شما باید از هر پنج در هر فرصتی استفاده کنید تا تبدیل به عادت شوند. توجه کنید که آیا اینها ناخوشایند و بی معنی هستند ، یا هنگام خواندن آنها احساس عصبانیت می کنید یا با طعنه واکنش نشان می دهید.
اینها واکنشهای متداولی هستند ، اما مفید نیستند. با آن بمان. آنها راحت تر می شوند و شما نتیجه خواهید گرفت.
- پاسخگو
- شفاف
- همدلی
- ارتباطی
- ذهن آگاه
4. تنظیم کنید
Tuneup روانشناختی یک شیرجه عمیق در زخم های اصلی است که اعتیاد همیشه آن را پوشانده است.
زخم های هسته ای دردناک هستند ، کارهایی که معمولاً در دوران کودکی با شما انجام می شد ، خشم آور است.
شما احتمالاً هرگز سالهای اولیه خود را به اعتیاد خود مرتبط نکرده اید ، اما گذشته معمولاً نقش مهمی در ایجاد اعتیاد به رابطه جنسی ایفا می کند. شما باید این ارتباط را درک کنید زیرا انجام این کار هوشیاری شما را بسیار دورتر می کند.
وقتی آن زخم های عاطفی قدیمی را التیام می دهید ، کمتر تحت تأثیر انگیزه ها قرار می گیرید و بیشتر واضح و آرام هستید.
شما همچنین این کار را انجام می دهید زیرا شریک زندگی شما باید بداند که شما از لحاظ روانی پایه دارید. او نمی تواند و نباید به شما اعتماد کند مگر اینکه یک تنظیم روانی را تکمیل کرده باشید. این امر مستلزم کار با یک متخصص ماهر است.
من به درمانگرانی که در زمینه اعتیاد به رابطه جنسی ، زندگی درمانی رابطه ای (به terryreal.com مراجعه کنید) ، و حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (تحت آموزش mdria.site-ym.com مراجعه کنید) آموزش می بینم.
در آنجا شما آن را دارید ، نقشه راه اثبات شده برای دستیابی به مشارکت شما در یک مکان بهتر.
گروه های آینده و درمان شما پیام مشابهی را با برخی از تغییرات آنچه من گفتم منعکس می کند. به خودتان زمان بدهید. نباید انتظار داشته باشید که مدتی با این مهارت ها عالی باشید. فقط باید مایل به A-C-E آن باشید.
- نگرش - نگرشی باز نسبت به یادگیری سفر زوج خود داشته باشید.
- سازگار - برای به دست آوردن نتایج مورد نظر خود ، ثابت قدم باشید.
- آزمایش کنید - با آنچه یاد می گیرید. کشف کنید که چه چیزی بهترین کار را می کند و تمرین کنید ، تمرین کنید ، تمرین کنید.
من واقعاً برای شما آرزوی موفقیت و خوشبختی می کنم.