محتوا
- به طور منظم تمرین کن
- فواید معنوی ورزش
- بر صمیمیت خود تمرکز کنید
- غذای خوب برای زندگی زناشویی عالی
- خواب خوبی داشته باشید
- کمی به روابط خود خنده اضافه کنید
- به تعطیلات بروید
- از یکدیگر فاصله بگیرید
روابط موفق و سالم بیشتر از عشق ، جذابیت فیزیکی و علایق مشترک ایجاد می شود. یک ازدواج شاد در طول مدت خود نیاز به مصالحه و تلاش بسیار زیادی دارد.
برای داشتن یک ازدواج سالم از نظر عاطفی و طولانی مدت ، هر دو طرف باید به نیازهای یکدیگر توجه کنند.
و حفظ ذهن و بدن سالم می تواند به ما اطمینان دهد که همیشه در برابر هرگونه مسائلی که ممکن است بوجود آید ، هوشیار باشیم.
با اطمینان از اینکه ما بهترین های خود را به شریک خود می دهیم اغلب به این معنی است که نیازهای او را در اولویت قرار می دهیم. ما در عوض به عشق دست می یابیم و این مثبت بودن می تواند اتحاد و تفاهم قوی تری را ایجاد کند.
بنابراین ، در اینجا چند نکته ضروری در مورد چگونگی داشتن یک ازدواج سالم یا چگونه حفظ یک ازدواج سالم برای زندگی وجود دارد.
به طور منظم تمرین کن
ورزش منظم یکی از راه های کمک به حفظ سلامت ذهن و بدن است. نقش مهمی در مدیریت وزن ، کاهش کلسترول و دیابت دارد.
همچنین ماهیچه ها را تقویت می کند و فشار خون را کاهش می دهد و به ما کمک می کند تا با زندگی شلوغ و گاه چالش برانگیز در آرامش ، اندازه گیری و استرس کمتری روبرو شویم.
این به ما کمک می کند تا در مورد مسائل احمقانه و کوچکی که ممکن است به صورت تجمعی ایجاد شود ، اعتماد و پیوندی را که با یکدیگر ایجاد کرده ایم ، از دست ندهیم.
قوی بودن از نظر جسمی نیز می تواند منجر به رابطه جنسی منظم ، بهتر و کامل تر شود. رابطه جنسی معنی دار پیوند نزدیک تری ایجاد می کند و عامل مهمی در حفظ شراکت ما در دراز مدت است.
ورزش منظم همچنین به این معنی است که ما می توانیم بدون احساس گناه یا افزایش وزن ، از خوردن غذاها لذت ببریم و غذاهای ویژه ای را با هم به اشتراک بگذاریم که می تواند لذت مشترک زیادی را برای ما به ارمغان آورد.
فواید معنوی ورزش
ورزش همچنین دارای مزایای معنوی است که در نتیجه تمرکز کامل بر فعالیت بدنی خاص انجام می شود. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند اغلب در مورد غوطه ور شدن ذهن ، بدن و روح صحبت می کنند.
تمرکز بر زمان حال و باقی ماندن برای سلامتی ما بسیار مهم است و فعالیت دیگری که محیط بسیار خوبی را برای این کار فراهم می کند ، در سونا سنتی فنلاندی است.
فنلاندی ها صدها سال است که این عمل را انجام می دهند و در این زمینه متخصص هستند. کلمه فنلاندی ´löyly´ نامی است که آنها برای بخار داغ ناشی از اجاق سونا استفاده می کنند.
این تقریباً برای فنلاندی ها یک امر معنوی است و می تواند ذهن های متشنج و خسته را تسکین دهد. به اشتراک گذاشتن سونا فنلاندی با شریک خود می تواند شما را آرام کند و گشایش بیشتری را در مکالمات شما ایجاد کند.
هیچ مزاحمتی وجود ندارد بنابراین این فرصتی است برای تمرکز بر یکدیگر و آرام شدن با هم.
بر صمیمیت خود تمرکز کنید
اغلب ، رابطه جنسی کمتر منجر به نارضایتی ، بی اعتمادی و سوء تفاهم می شود ، بنابراین مهم است که فراموش نکنیم که صمیمیت نقش مهمی در ازدواج ما دارد.
بنابراین ، در کنار همه چیزهای دیگر ، باید برای گذراندن لحظات صمیمی ، هرچقدر هم که در زندگی مشغول هستید ، وقت بگذارید.
غذای خوب برای زندگی زناشویی عالی
ویتامین ها و مواد مغذی به مغز کمک می کند تا شیمی و عملکرد خود را به درستی تنظیم کند. اطمینان از خوردن غذای مناسب به این معنی است که ما بهترین سوخت ممکن را برای بدن پیچیده خود دریافت می کنیم.
سپس این سوخت می تواند به انرژی مثبت تبدیل شود که ما می توانیم آن را مستقیماً به رابطه خود برگردانیم. هنگامی که ازدواج ما در حال گذراندن دوران سختی است ، این انرژی مثبت می تواند شراکت را احیا کند.
خواب خوبی داشته باشید
عدم خوردن صحیح غذا یا انجام هیچگونه فعالیت ورزشی می تواند منجر به کم خوابی شود که می تواند مشکلات جدی را برای ازدواج ایجاد کند زیرا احتمال مشکلات روانی ، افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد.
همه این موارد می تواند به کاهش کیفیت تعاملات با شریک ما کمک کند.
خواب انرژی می بخشد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و روحیه ما را بهبود می بخشد. این به ما کمک می کند تا با زندگی روزمره خود بهتر کنار بیاییم و به ما کمک می کند تا برای زندگی زناشویی و شخصی خود انرژی ذخیره کنیم.
کمی به روابط خود خنده اضافه کنید
شوخ طبعی و صبر بسیار مهم است. وقتی احساس می کنیم تنبل شده ایم و از تناسب اندام کمتری برخوردار هستیم ، هر فرصتی وجود دارد که ما هر دوی این موارد را از دست بدهیم و به دلیل کمبود انرژی ، بی دلیل باعث بروز مشکلاتی شویم.
به تعطیلات بروید
سلامتی ما به این بستگی دارد که ما برای استراحت وقت بگذاریم ، بنابراین رزرو تعطیلات چیزی را برای ما مهیا می کند و به ما اجازه می دهد برای مدتی از فشارهای کاری ، خانوادگی و اجتماعی فرار کنیم.
تجدید قوا پس از استراحت به ما کمک می کند تا با وظایف عادی ، ازدواج و وظایف خود با خوش بینی تازه ای روبرو شویم.
از یکدیگر فاصله بگیرید
مهربان بودن و لذت بردن از همراهی یکدیگر به ما کمک می کند تا صادق و مستقیم باشیم. واقع بین باشید و یکدیگر را گرامی بدارید اما شخص خودتان باشید و به طور مرتب از یکدیگر استراحت کنید.
غیبت قلب را بیشتر دوست می دارد و اینکه بتوانیم علایق شخصی خود را مستقل از شریک زندگی خود انجام دهیم به این معنی است که ما مشتاقانه منتظر دیدن آنها هستیم ، حتی زمانی که دوباره دور هم جمع می شویم.
غیبت می تواند ذهن را در مورد چیزهای مهم زندگی تازه کند و دوباره متمرکز کند و می تواند به این معنی باشد که ما از ازدواج که برای انتخاب آن انتخاب کرده ایم قدردانی بیشتری می کنیم.
همچنین تماشا کنید:
به یاد داشته باشید که این یک قرارداد بلند مدت است و پرورش آن زمان بر است. خودخواه بودن به ازدواج کمک نمی کند. فقط منجر به درد و ضربه می شود.
اطمینان حاصل کنید که از بدن و ذهن خود مراقبت می کنید تا ازدواج طولانی مدت شما شادتر شود.
بهترین فردی باشید که می توانید باشید و به ازدواج خود فرصت می دهید تا یک عمر طول بکشد.