محتوا
- سقط جنین چیست؟
- عوارض شایع سقط جنین
- اثرات احساسی
- اثرات فیزیکی
- جلوه های معنوی
- اثرات روابط
- تاثیر سقط جنین بر مردان
- تاثیر سقط جنین بر زنان
- 15 نکته برای حمایت از همسر بعد از سقط جنین
- 1. حامی باشید
- 2. از بحث در مورد سقط خودداری کنید
- 3. مهارتهای مقابله ای مثبت را تشویق کنید
- 4. منتظر بمانید تا دوباره تلاش کنند
- 5. تشخیص دهید که این سقط برای شما نیز اتفاق افتاده است
- 6. آن را بنویسید
- 7. در روند درمان عجله نکنید
- 8. رسیدگی به نیازهای روزانه آنها
- 9. گوش دادن را بیاموزید
- 10. زوج درمانی
- 11. درگیر فعالیت های زوجین شوید
- 12. یک حیوان خانگی معرفی کنید
- 13. با افراد ملاقات کنید
- 14. از احساس همسرتان بپرسید
- 15- برنامه های آینده را تنظیم نکنید
- برای کمک به کجا مراجعه کنیم
- بردن
هیچ کس به شما نمی گوید که سقط جنین چقدر دشوار است.
هیچ کتابچه راهنما و هیچ دوره آموزشی وجود ندارد که بتواند شما را برای موقعیت آماده کند یا از شریک زندگی پس از سقط جنین حمایت کند. سقط جنین بعد از چند روز یا 20 هفته اتفاق می افتد ، می تواند گیج کننده ، دردناک و ناراحت کننده باشد.
شنیدن این که همسرتان باردار است می تواند یکی از هیجان انگیزترین اخباری باشد که در طول زندگی خود خواهید شنید. رفتن از آن به شنیدن این که همسر شما دچار از دست دادن بارداری شده است می تواند ویرانگر باشد.
سقط جنین چیست؟
سقط جنین به عنوان از دست دادن حاملگی قبل از هفته 20 تعریف می شود. علت اغلب غیر قابل توضیح است.
طبق گفته کلینیک کلیولند ،
سقط جنین ، که سقط خود به خود نیز نامیده می شود ، پایان خود به خود حاملگی است.
به احتمال زیاد سقط جنین در 3 ماه اول بارداری ، قبل از هفته 20 بارداری رخ می دهد.
تنها 1٪ سقط ها بعد از 20 هفته بارداری اتفاق می افتد. به این موارد سقط جنین دیررس گفته می شود.
عوارض شایع سقط جنین
در حالی که بارداری ممکن است فقط چند هفته به طول انجامیده باشد ، اما تأثیر احساسی آن می تواند هفته ها ، ماه ها و حتی سال های آینده احساس شود. شاید درک این موضوع که عزیز شما در حال گذر است دشوار باشد.
زنان در مراحل مختلف دچار عوارض احساسی مختلفی از سقط جنین می شوند. 6 مرحله غم و اندوه پس از سقط وجود دارد:
- انکار
- ناباوری
- عصبانیت
- چانه زنی
- افسردگی
- پذیرش - پذیرفته شدن
برخی از آثار فیزیکی غم ناشی از سقط جنین است
- گریه مداوم
- از دست دادن اشتها
- از دست دادن تمرکز
- یبوست ، اسهال و غیره
برنامه ریزی برای بارداری ماه ها به طول می انجامد و در صورت سقط جنین ، زن دچار گناه و از دست دادن ایمان به زندگی می شود. همچنین نشانه هایی از بی اعتمادی در هر نوع رابطه و اشتیاق مداوم به فرزند از دست رفته وجود دارد.
افراد مختلف نسبت به سقط جنین متفاوت واکنش نشان می دهند و مهم است که به این تفاوت ها احترام بگذاریم.
در حالی که برای برخی از زوج ها ، سقط جنین به عنوان یک کاتالیزور برای نزدیک شدن آنها عمل می کند ، و برای برخی ، منجر به شکستگی در روابط می شود زیرا زن و شوهر آسیب های روحی یکدیگر را درک نمی کنند. رابطه بعد از سقط جنین می تواند به شدت تغییر کند و بستگی به نحوه رفتار آنها در زوج دارد.
ممکن است سرخوردگی ، سوء تفاهم ، احساس ناتوانی در رابطه وجود داشته باشد.
تاثیر سقط جنین بر مردان
مردان هنگام سقط جنین ، انواع مختلفی از اندوه را تجربه می کنند. آنها غالباً با احساس غم و اندوه بی دلیل غالب می شوند. این همچنین استرس آنها را افزایش می دهد و آنها را در مورد قابلیت اطمینان خود دچار تردید می کند.
نه تنها این ، ناتوانی بارداری یک مرد نیز بر او غلبه می کند و منجر به افزایش آشفتگی احساسی می شود. همدلی عمیق یک مرد نیز با رویکرد حل مسئله هدف محور است.
تاثیر سقط جنین بر زنان
برای یک انسان از نظر بیولوژیکی ممکن نیست که ضربه کامل را درک کند. برای زنان ، این تأثیر نسبتاً سخت تر است. آنچه آنها تجربه می کنند هم احساسی است و هم جسمی. او در تنهایی سختی های زیادی را متحمل می شود.
این غیر قابل انکار است که یک وضعیت اضطراب و افسردگی بالا به دنبال سقط جنین رخ می دهد. او ممکن است با قسمت های مکرر گریه و تغییرات هورمونی مختلف مواجه شود که می تواند علائم را تشدید کند.
در مقایسه ، زنانی که با سقط جنین سروکار دارند بیشتر از مردان در مورد از دست دادن خود صحبت می کنند.
15 نکته برای حمایت از همسر بعد از سقط جنین
در اینجا چند راه مفید برای حمایت از همسر بعد از سقط جنین وجود دارد. این لیست مفید و ضروری برای حمایت بهتر از همسرتان به شما کمک می کند تا بر این موقعیت غلبه کنید.
1. حامی باشید
با گوش بدون قضاوت گوش دهید. سعی نکنید آن را برطرف کنید. بدانید بعد از سقط جنین چه باید گفت
برای حمایت از شریک زندگی پس از سقط جنین ، اجازه دهید شریک زندگی شما در مورد آن به اندازه نیاز صحبت کند.
این که آیا حمایتی که می کنید گوش دادن فعال ، اطمینان بخشیدن یا صرفاً حضور در کنار هم و غمگین بودن است ، مهم این است که شریک زندگی شما بداند که مهم نیست در حال حاضر می تواند روی شما حساب کند.
2. از بحث در مورد سقط خودداری کنید
قانون ساده است. با مطرح نکردن همسر ، پس از سقط جنین به او آرامش دهید.
از صحبت در مورد سقط جنین با شریک خود اجتناب کنید. هرچه کمتر درباره آن صحبت کنید ، بهتر است. این بهترین راه برای حرکت رو به جلو است و یک خاطره دردناک را پشت سر می گذاریم. مگر اینکه شریک زندگی شما بخواهد در مورد آن بحث کند ، آن را مطرح نکنید.
3. مهارتهای مقابله ای مثبت را تشویق کنید
برای مقابله با سقط جنین ، مهارت های مقابله ای مثبت مهارت های مقابله ای هستند که برای شما سالم هستند. نمونه هایی از مهارت های مقابله سالم عبارتند از پیاده روی ، یوگا ، طب سوزنی ، اگر بتوانید کاری را پیدا کنید که هم دوست دارید و هم می توانید آن را با هم انجام دهید ، می تواند بسیار درمانی باشد.
همچنین می تواند زمان بسیار خوبی برای صحبت درباره احساسات شما نسبت به شما و شریک زندگی شما باشد.
4. منتظر بمانید تا دوباره تلاش کنند
این موضوع در ذهن هر دوی شما خواهد بود ، اما شریک زندگی شما ممکن است هنوز آثار بارداری گذشته را احساس کند و احساس نکند که باردار نیست.
برای حمایت از شریک جنسی پس از سقط جنین ، به شریک خود زمان لازم برای غم و اندوه را بدهید و در مکانی باشید که بتواند قلب و بدن خود را برای بارداری دیگر باز کند. به یاد داشته باشید که نظر شما نیز مهم است.
اگرچه می توانید منتظر بمانید تا شریک زندگی خود را مطرح کند ، اما می توانید در برنامه ریزی خانواده آینده نظر دهید.
5. تشخیص دهید که این سقط برای شما نیز اتفاق افتاده است
حامی باشید اما از شریک ، دوستان یا متخصص خود نیز درخواست حمایت کنید.
به همان میزان که این ننگ برای زنان وجود دارد که در مورد سقط جنین صحبت کنند ، انگ برای شریک زندگی حتی بیشتر است.
در حالی که شما باید ارتباط خود را با همسر خود ادامه دهید ، داشتن شخصی در خارج می تواند برای درک احساس شما در مورد سقط مفید باشد. شما ممکن است احساساتی را که همسرتان دارید تجربه نکنید و مشکلی نیست.
صحبت با کسی در مورد نحوه حمایت از شما در صورت داشتن احساسات متفاوت نیز می تواند مفید باشد.
6. آن را بنویسید
شریک زندگی خود و شما باید احساسات خود را یادداشت کرده و آنها را با یکدیگر به اشتراک بگذارید تا احساسات خود را تخلیه کرده و از ایجاد احساسات منفی جلوگیری کنید. اشتراک احساسات نیز برای حمایت از شریک زندگی پس از سقط جنین ، برقراری ارتباط صاف و بازگشت به حالت عادی بسیار مهم است.
7. در روند درمان عجله نکنید
درمان زمان شیرین خود را می گیرد و برای همه متفاوت است.
بنابراین ، اگر در حال کنار آمدن با مشکل خود هستید و همسرتان هنوز در فضای تاریک است و سعی می کند سقط جنین را کنترل کند یا سقط جنین را پشت سر بگذارد ، نگران نباشید زیرا با درد خود ، با مشکل روبرو هستند. قطعا از آن بیرون خواهم آمد
8. رسیدگی به نیازهای روزانه آنها
ذهن پس از سقط جنین در حال از دست دادن است و بازگشت به حالت عادی مدتی طول می کشد. بنابراین ، با مراقبت از نیازهای روزمره شریک خود ، اعم از غذا یا خواربار و هر مراقبت بعد از سقط ، مطمئن شوید که از یک شریک بعد از سقط جنین حمایت می کنید.
9. گوش دادن را بیاموزید
بیشتر از صحبت کردن ، مهم است که از همسر خود بعد از سقط جنین با گوش دادن به حرف های طرف مقابل حمایت کنید و به او کمک کنید تمام احساسات خود را تخلیه کند. گوش دادن در ازدواج بسیار ضروری است. این به تقویت رابطه کمک می کند و توجه شما را نشان می دهد.
10. زوج درمانی
از یک روانشناس برای راهنمایی شریک زندگی خود و شما در روند بهبودی کمک بگیرید. سقط جنین می تواند صدمه بزرگی را پشت سر بگذارد و درمان زوج می تواند به شما کمک کند هر دو زندگی را به شیوه ای سالم تر ادامه دهید.
11. درگیر فعالیت های زوجین شوید
خود را درگیر فعالیت هایی مانند یوگا ، ورزش ، یا سایر سرگرمی ها و فعالیت ها کنید تا از زمان خود به طور مستمر استفاده کرده و از وقت خود استفاده کنید. نمی توان این حقیقت را انکار کرد که ذهن بیکار کارگاه شیطان است.
بنابراین ، برای جلوگیری از افکار منفی در مورد ضربه ، مشغول باشید.
12. یک حیوان خانگی معرفی کنید
حیوانات خانگی می توانند کمک زیادی کنند و بسیار درمانی هستند. بنابراین ، هر دوی شما می توانید در مورد یک گربه ، سگ ، پرنده یا هر حیوان خانگی دیگری توافق کنید تا به زندگی خود مثبت اضافه کنید.
مراقبت از حیوان خانگی شما هم احساس مسئولیت می کند و هم آن را به یک دوست داشتنی برای خانواده شما تبدیل می کند.
13. با افراد ملاقات کنید
با افراد ملاقات کرده و با آنها صحبت کنید. به دنبال حمایت آنها باشید. این می تواند خانواده یا دوستان نزدیک شما باشد که می توانید به آنها اعتماد کنید. اغلب به جای اینکه خود را در خانه خود محدود کنید ، با آنها بیرون بروید.
اگر شما یا کسی که دوستش دارید سقط جنین را تجربه می کند ، تنها نیستید. پشتیبانی وجود دارد.
14. از احساس همسرتان بپرسید
این ممکن است کاملاً واضح به نظر برسد ، اما در پردازش سقط بسیار مهم است. همچنان از احساسات آنها بپرسید و بپرسید چگونه می توانید از آنها حمایت کنید.
شریک زندگی شما ممکن است نداند که به حمایت نیاز دارد یا به چه نوع حمایتی نیاز دارد. ادامه پرسیدن به شریک زندگی شما می گوید که وقتی برای حمایت آماده شد ، شما در کنار او خواهید بود.
خوب است که از شریک زندگی خود بعد از سقط جنین با این درک برخوردار باشید که یک روز ممکن است احساس خوبی داشته باشند و روز دیگر احساس ناراحتی کنند.
مهم است که یک روز در زمان سقط جنین مصرف کنید.
15- برنامه های آینده را تنظیم نکنید
مگر اینکه هر دوی شما کاملاً شفا یافته اید ، برای آینده برنامه ریزی نکنید و در مورد بارداری بعدی بحث نکنید. قبل از برنامه ریزی برای فرزند بعدی ، مطمئن شوید که هر دو از نظر ذهنی و جسمانی در گذشته هستید. ممکن است چند سال طول بکشد ، اما مهم است که از آسیب ناشی از سقط جنین عبور کنید.
در ویدئوی زیر ، کاساندرا بلومبرگ سفر شخصی خود را از طریق از دست دادن بارداری با تحقیق در مورد سقط جنین و مرده زایی ترکیب می کند تا توضیح دهد که چرا ما باید سکوت پیرامون این موضوع را بشکنیم.
او احساساتی را که زنان و مردان در دوران از دست دادن بارداری ممکن است تجربه کنند ، توضیح می دهد که چگونه این از دست دادن می تواند بر سلامت روانی و فرزندان آینده تأثیر بگذارد ، و اینکه ما برای حمایت بهتر از کسانی که از آن رنج می برند باید چه کار کنیم.
برای کمک به کجا مراجعه کنیم
جدا از کمک گرفتن از خانواده و دوستان ، مهم است که از مشاوران برای اتخاذ رویکردی جامع نسبت به وضعیت و داشتن راه حلی مفید ، استفاده کنید. میزان عزاداری هر دو شریک متفاوت خواهد بود.
بنابراین ، با سازمان های حمایتی در منطقه خود ارتباط برقرار کنید و به طور منظم با درمانگر در تماس باشید تا به شما کمک کند بدون مشکل زیاد از درد خارج شوید.
بردن
حمایت از شریک بعد از سقط جنین با حضور در کنار یکدیگر جدا از تماس با سازمانهای حمایتی سقط برای غلبه بر اندوه سقط جنین و افزایش آگاهی در مورد وضعیت ، بسیار مهم است. همچنین صبور باشید و بدانید که با گذشت زمان ، این نیز می گذرد.