تنها 6 توصیه پس از جدایی که شما نیاز دارید

محتوا

• 1. اولین چیزها - از التماس برای آشتی اجتناب کنید
• 2. تظاهر نکنید که خوب هستید
• 3. بر سلامت خود تمرکز کنید
• 4. درگیر یک سرگرمی شوید
• 5- خود را با افراد مثبت احاطه کنید
• 6. به حیوانات خانگی علاقمند شوید

طبیعی است که به رابطه ای که باعث درد ، عصبانیت و استرس شما می شود پایان دهید. در واقع ، در سبک زندگی شلوغ و مدرن که ما زندگی می کنیم ، جدایی ها نسبتاً رایج است. با این حال ، این یک قسمت بسیار جدی در زندگی شخص است که تأثیر مخربی بر هر یک از شرکا یا هر دو دارد.

خوبی این است که رها کردن گذشته کاملاً غیرممکن نیست. اکثر مردم داروهای متفاوتی برای ترمیم قلب شکسته دارند. بنابراین ، هنگامی که از عزیزان خود مشاوره می خواهید ، آنها تمایل دارند که خرد و بهترین شیوه های خود را به اشتراک بگذارند ، که ممکن است همه این موارد در مورد شما کارساز نباشد.

در اینجا شش نکته کاربردی و برنده هنگام برخورد با جدایی وجود دارد تا بتوانید ذهن خود را از احساسات آزاردهنده دور نگه دارید ، و این امر برای شما راحت تر از جدایی عبور می کند.

1. اولین چیزها - از التماس برای آشتی اجتناب کنید

اگرچه سخت است که بگذریم گذشته ها گذشته شوند ، اما سعی کنید از گذشته جدا شوید و به خود کمی فاصله بدهید. طبیعی است که جدایی ها خلأ ایجاد کنند و هر دو یا یکی از شرکا را متقاعد به آشتی کنند. بیشتر اوقات ، تلاشهای آشتی به طور معمول به دلیل احساسات طولانی مدت عشق اتفاق می افتد.

اگر با همسر سابق خود رابطه سمی داشته اید ، بهتر است به آن پایان دهید و مدتی تنها باشید. یک دوست عاقل یا یکی از اعضای خانواده خود را پیدا کنید تا به شما کمک کند احساسات تنهایی خود را پشت سر بگذارید. صرف نظر از دلیل جدایی شما ، پس از تصمیم جدایی ، به خودتان اعتماد کنید و طبق آن زندگی کنید. هیچ رابطه ای بهتر از چسبیدن به گذشته ای دردناک نیست.

حتی اگر شما یا شریک سابق خود مدعی تغییر جنبه های منفی رابطه خود هستید ، به یاد داشته باشید که تغییر یک فرآیند طولانی است که به زمان و تلاش نیاز دارد.

علاوه بر این ، اگر شریک سابق شما برای بار دوم شما را رد کند ، احساس تحقیر و افسردگی بیشتری خواهید داشت. بنابراین ، بهتر است در زندگی عاشقانه خود خلاء عمدی ایجاد کنید و بگذارید تا وقتی احساس سبکی می کنید ، عزاداری کنید.

2. تظاهر نکنید که خوب هستید

جدایی می تواند به شما این احساس را بدهد که کل جهان در حال فروپاشی است. البته حرکت و پشت سر گذاشتن او زمان می برد! شما نمی توانید یک صبح خوب از خواب بیدار شوید و بگویید: "اوه! من آنقدر بر او غلبه کرده ام. '

با تصدیق موقعیت و مقابله با آن به خود اجازه دهید با او غمگین شوید. بپذیرید که رابطه شما با این شخص به پایان رسیده است و همه چیز به یک دلیل اتفاق می افتد. در این مرحله از قلب شکسته ، طبیعی است که احساسات متفاوتی را تجربه کنید ، یعنی عصبانیت ، ناامیدی ، درد ، ترس و پشیمانی. اشکالی ندارد اگر جای خود را به احساسات درونی خود بدهید و گریه کنید زیرا اشک باعث ایجاد احساس آزادی کلی می شود و به شما احساس سبکی می دهد.

علاوه بر این ، بهترین راه برای پشت سر گذاشتن جدایی این است که همسر سابق خود را ببخشید. این بدان معنا نیست که شما کارهایی را که او انجام داده است تأیید می کنید ، اما این اجازه را نمی دهید که موقعیت بر وضعیت روحی روانی شما تأثیر بگذارد. بخشیدن او به شما کمک می کند تا با ظرافت پیش بروید و از شدت رابطه عبور کنید.

3. بر سلامت خود تمرکز کنید

بسیاری از اوقات حوادث دردناک مانند جدایی یک نعمت است ، زیرا به شما کمک می کند تا برای خودتان وقت بگذارید. با خوردن غذاهای مغذی و کاهنده استرس ، یک روال سالم ایجاد کنید ، به شما کمک می کند روحیه خود را تقویت کرده و از جدایی عبور کنید. خوب است کمی میل کنید ، اما سعی کنید غذای ناخواسته خود را تحت کنترل داشته باشید زیرا مواد غذایی غنی از چربی ، قند و نمک باعث افزایش سطح هورمون استرس به نام کورتیزول می شود.

علاوه بر رژیم غذایی مغذی ، تمرینات قلبی و بیضوی می توانند اندورفین شما را پمپاژ کنند و حواس پرتی سالمی را از استرس روانی شما به ارمغان بیاورد. اگر مایل به دیدن سالن بدنسازی نیستید ، با پیاده روی زود هنگام صبح یا دویدن فعال شوید. عمل بیرون آمدن از اتاق و مشغول شدن در یک برنامه معمول سالم ، روحیه شما را بالا می برد و احساسات منفی را از بین می برد.

4. درگیر یک سرگرمی شوید

مجرد بودن مجدد لازم نیست دلگیر و خسته کننده باشد. تمام وقت اضافی در بشقاب شما این فرصت را به شما می دهد تا از اشتیاق موجود خود پیروی کنید یا به یک سرگرمی جدید بپردازید. هنگامی که احساس می کنید کم استرس دارید یا بیش از حد استرس دارید ، سرگرمی ها منبع عظیمی از استرس را ایجاد می کنند ، نوعی مفید از استرس ، که برای احساس انگیزه در زندگی لازم است.

غواصی در یک سرگرمی یک راه عالی برای درگیر کردن ذهن شما ، غلبه بر بلوز پس از تقسیم و خلاق ماندن است. به کارهایی فکر کنید که همیشه می خواستید انجام دهید اما هرگز وقت نداشتید. به هنر بپردازید ، یک زبان جدید بیاموزید ، در کلاس رقص یا موسیقی شرکت کنید ، به یک باشگاه کتاب بپیوندید ، در کلاس هنرهای رزمی ثبت نام کنید ، در سراسر جهان سفر کنید ، صفحه رسانه های اجتماعی خود را ارتقا دهید یا برای یک مستر کلاس عکاسی ثبت نام کنید.

نکته فوق العاده در مورد پایان دادن به رابطه این است که می توانید از نو شروع کنید. پس از جدایی ، یک سرگرمی ارزش وقت گذاشتن دارد زیرا مزایای عاطفی ، روحی و جسمی بی شماری را در اختیار شما قرار می دهد و شما را قادر می سازد تا خود را دوباره اختراع کنید.

5- خود را با افراد مثبت احاطه کنید

هنگام کنار آمدن با جدایی ، ممکن است اغلب احساس کنید که تنها شما هستید که چنین لحظات سختی را در زندگی تجربه می کنید و اجازه می دهید احساسات منفی مانند دلسوزی به خود و ناامیدی در شما نفوذ کند.

خانواده و دوستان می توانند به شما کمک کنند احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و بهترین ها را در شما به نمایش بگذارید. این زمان خوبی برای پیوند با عزیزانتان است زیرا آنها می توانند خوش بینی را در زندگی شما زنده کرده و با خاطراتی که در گذشته به اشتراک گذاشته اید شادمان کنند. با دوستان خود برای فیلم بیرون بروید یا اعضای خانواده خود را برای ملاقات دعوت کنید.

گذراندن وقت با کسانی که اهمیت دارند ، تغییر مثبتی در زندگی شما ایجاد می کند و به شما کمک می کند از زندگی مجردی جدید خود لذت ببرید.

6. به حیوانات خانگی علاقمند شوید

والدین خانگی بودن می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت کلی شما پس از جدایی داشته باشد. تحقیقات تأیید کرده است که داشتن یک حیوان خانگی در کنار شما می تواند یک پادزهر م toثر برای شرایط سلامتی مانند استرس ، اضطراب و افسردگی باشد.

صرف نظر از این که روز شما چگونه بود ، عملاً غیرممکن است که وقتی حیوان خانگی شما در کنار شما می نشیند و وقتی شما در حالت کم قرار دارید شما را بغل می کند ، لبخند نزنید و احساس آرامش نکنید. حیوانات خانگی عشق و همراهی بی قید و شرط را ارائه می دهند ، اما در عوض بسیار کم می خواهند. علاوه بر این ، مراقبت از حیوان خانگی یک تجربه رضایت بخش است و شما را قادر می سازد تا از احساس منفی خود عبور کرده و چشم انداز مثبت خود را حفظ کنید.

کل فرایند حرکت پس از تماس با کسی که زمان و احساسات خود را روی آن سرمایه گذاری کرده اید متوقف می شود ، می تواند بسیار خسته کننده باشد. علاوه بر این ، در اقیانوس توصیه های جدایی که از نزدیکان و عزیزان شما دریافت شده است ، تصمیم گیری در مورد مناسب ترین موقعیت برای شما دشوار است. از نکات به اشتراک گذاشته شده در این پست برای عبور از این مرحله سخت در زندگی خود استفاده کنید. این نکات تنها توصیه ای است که برای گذر از جدایی لازم دارید.