غلبه بر جدایی یا طلاق

محتوا

• دعوا با سابق خود را متوقف کنید
• مراقب خودت باش
• خود و بدن خود را دوست داشته باشید
• علایق و سرگرمی های جدید را پیدا کنید

وقتی یک رابطه تیره می شود و همه چیز درست پیش نمی رود ، مهم نیست که چقدر برای اصلاح آن تلاش کرده اید - قطع رابطه یا طلاق اغلب اجتناب ناپذیر می شود. از آنجا که روابط شما به دلیل اختلافات آشتی ناپذیر یا تحریک کننده است ، ممکن است تمایل به از دست دادن تعادل داشته باشید.

شما از جدایی یا طلاق رنج می برید زیرا واقعاً آسان نیست. برخورد با آن تمام وجود شما را خسته می کند. با این حال ، باید خودتان را انتخاب کنید و متوجه شوید که این پایان جهان نیست - و نباید پایان آن باشد شما جهان

بهترین کاری که اکنون می توانید انجام دهید این است که پیش بروید و زندگی خود را ادامه دهید و سعی کنید به تدریج گذشته را فراموش کنید (اگرچه می توانید درس ها را حفظ کنید).

در زیر چند نکته مفید وجود دارد که می توانید برای غلبه بر جدایی یا طلاق انجام دهید.

دعوا با سابق خود را متوقف کنید

مشاجره و دعوا با همسر سابق شما را بدتر و بدتر می کند.

جنگیدن با همسر سابق بعد از جدایی یا طلاق ناسالم است زیرا این امر باعث بیقراری و احساسات شما می شود.

برخی می گویند - در حالی که عادی است که عصبانیت و ناامیدی خود را نسبت به همسر سابق خود نشان دهید - درگیری مجدد ممکن است به این معنا باشد که شما هنوز هم می خواهید دوستی خود را حفظ کرده و با هم کنار بیایید. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از مشاجره با همسر سابق این است که خود را دور نگه دارید یا در حالت سکوت رادیویی باشید.

انجام این کار به شما کمک می کند بفهمید که چه مشکلی در رابطه شما رخ داده است. این به ارزیابی تعارض بین شما و سابق کمک می کند. ماهها یا سالها نگران این نباشید که ارتباط خود را با سابق خود قطع کنید ، به هر حال این رابطه به پایان رسیده است.

به خودتان زمان کافی برای فکر کردن بدهید تا اولویت های خود را در زندگی بدانید. و اگر می خواهید درگیری خود را به خاطر خود حل کنید ، این کار را با آرامش انجام دهید. اگر امکان پذیر نیست ، به جای آن نامه ای درباره شکایات خود بنویسید.

اگر نتیجه ای نداشت ، از یک مشاور ازدواج یا مربی عشق کمک بگیرید که می تواند مشکل شما را حل کند و نظرات بی طرفانه ای ارائه دهد. به این ترتیب ، می توانید اختلافات خود را به شیوه ای مسالمت آمیز حل کنید.

مراقب خودت باش

قطع رابطه یا طلاق قطعاً شرایطی است که زندگی را تغییر می دهد و استرس زا است. این می تواند برای شما درد ، اضطراب و شب های بی خوابی ایجاد کند. دردی که تجربه کرده اید بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر خواهد گذاشت.

بنابراین ، توصیه می شود استراحت کافی داشته باشید ، از سایر منابع استرس خودداری کنید و در صورت امکان حجم کار خود را کاهش دهید. با خود طوری رفتار کنید که انگار مریض هستید ؛ به این معنی ، با کمک به خود در بهبودی ، به خود لطف کنید.

همچنین ، سعی کنید درمان را در نظر بگیرید.

این به ویژه برای کمک به کاهش احساس افسردگی ، کاهش اضطراب و موارد دیگر مفید است.

خود و بدن خود را دوست داشته باشید

جدایی یا طلاق برای سلامتی شما مضر است زیرا می تواند از نظر جسمی و روحی بر شما تأثیر بگذارد. بنابراین تمام تلاش خود را بکنید تا اجازه ندهید اثرات آن بر بدن شما حاکم شود. یاد بگیرید که خود و بدن خود را دوست داشته باشید:

• • ورزش کردن - وقتی ذهن و بدن خود را تمرین دهید ، احساس بهتری و انرژی بیشتری خواهید داشت
  • ایجاد ارتباط ذهن و بدن- پیاده روی سریع ، مدیتیشن ، یوگا ، تای چی و استراحت عمدی انجام دهید. این به شما کمک می کند تا سریعتر بهبود یابید و ذهن شما را بیشتر درگیر می کند.
  • به اندازه کافی خوابیدن - این به بدن خسته شما اجازه می دهد تا دوباره شاداب و جوان شود. توجه داشته باشید که وقتی کمبود خواب دارید ، شما را تحریک پذیر و آشفته می کند.
  • خوب غذا بخورید - همیشه غذاهای مغذی مانند سبزیجات ، ماهی و میوه بخورید. تمام تلاش خود را کنید تا از مصرف زیاد الکل و سایر محصولات کافئین دار خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که وقتی خود را با غذاهای مناسب تغذیه می کنید ، بدن شما احساس بهتری خواهد داشت و شما نیز ظاهر خوبی خواهید داشت.

همچنین تماشا کنید: 7 شایع ترین دلیل طلاق

علایق و سرگرمی های جدید را پیدا کنید

به سختی می توان از جدایی یا طلاق دردناک گذشت.

با این حال ، یافتن علایق و سرگرمی های جدید به شما در درمان آثار مخرب آن کمک می کند. یافتن سرگرمی ها و علایق جدید به بازسازی خود کمک می کند.

بنابراین ، چیزهای جدیدی را امتحان کنید که باعث سرگرمی ، هیجان و رنگ آمیزی به زندگی شما می شود ، مانند:

• فعال شدن - به فعالیتهای ورزشی یا تفریحی بپردازید که در حین رابطه انجام نداده اید.
• عضویت در باشگاه ها - این به شما کمک می کند تا معاشرت کنید و بتوانید با افراد و دوستان جالب جدید در محل خود ملاقات کنید.
• مسافرت رفتن - این بهترین زمان برای تجربه مکان های جدید و فرهنگ های دیگر است.