شوهر من مرا نادیده می گیرد - علائم ، دلایل و چکار باید کرد

محتوا

• 8 نشانه ای که شوهرتان شما را نادیده می گیرد
• دلایلی که باعث می شود شوهر همسر خود را نادیده بگیرد
• سرزنش همسرتان می تواند به ازدواج شما آسیب برساند
• 5 کاری که باید در صورت نادیده گرفتن شوهر انجام دهید
• 1. اطمینان حاصل کنید که توجه کامل شریک زندگی خود را دارید
• 2. سرعت خود را کم کرده و یک س -ال باز بپرسید
• 3. بازی سرزنش را متوقف کنید
• 4.اگر به نظر می رسد که همسرتان سیل زده است ، بروید اما نه با عصبانیت یا سرزنش
• 5. برنامه روزانه "گفتگوی کاهش استرس" را برنامه ریزی کنید
• در یادداشت پایانی

یک شکایت متداول برای زوج هایی که برای مشاوره با من ملاقات می کنند این است که "شوهرم مرا نادیده می گیرد" یا اینکه از هم دور می شوند زیرا یکی از طرفین خود را کنار گذاشته یا از نظر عاطفی دور شده است و شخص دیگر احساس می کند نادیده گرفته شده است.

مطالعات نشان می دهد که اگر این پویایی اغلب منجر به یک الگوی تعقیب کننده-فاصله گیر شود که می تواند برای رابطه بسیار مضر باشد.

در یک جلسه مشاوره زوجین ، کلر 38 ساله شکایت کرد که ریک 44 ساله مدتها بود که او را نادیده گرفته بود و احساس می کرد با او ارتباط کامل ندارد. آنها هنوز در یک تخت می خوابیدند اما به ندرت رابطه جنسی داشتند و کلر اظهار داشت که از تلاش برای جلب توجه او خسته شده است.

کلر این را چنین بیان کرد: "شوهرم مرا نادیده می گیرد. من عاشق ریک هستم ، اما عاشق او نیستم. ذهن و احساسات من باریک شده است زیرا استرس زیادی دارم ، و او توجهی به من نمی کند. وقتی حرف مهمی برای گفتن دارم ، او معمولاً با تلفن خود جذب می شود ، یا به موسیقی گوش می دهد و صدای من را تنظیم می کند. "

8 نشانه ای که شوهرتان شما را نادیده می گیرد

آیا اغلب احساس می کنید "شوهرم مرا نادیده می گیرد. آیا من کار اشتباهی انجام می دهم؟ چه جوری میتونم این رو تعمیر کنم؟"

اگر با این وضعیت همسرم مرا نادیده می گیرد اما مطمئن نیستید که در سر شماست یا واقعاً اتفاق می افتد ، این علائم نادانی را بررسی کنید تا مطمئن شوید:

1. او شروع به گفتگو با شما نمی کند.
2. او شروع به صرف وقت بیش از حد روی تلفن خود می کند.
3. او "سکوت می کند" یا کنار می رود - زمان بیشتری را از شما دور می کند.
4. به نظر می رسد که او در "دنیای خودش" است و دیگر چیزها را با شما به اشتراک نمی گذارد.
5. او با گفتار یا کردارش قدردانی کمتری به شما می کند یا هیچ گونه قدردانی نمی کند.
6. وقتی همسرتان حرف های ناراحت کننده می زند.
7. شوهرت دور به نظر می رسد
8. شما احساس می کنید ، "شوهر من به نیازهای من اهمیتی نمی دهد."

دلایلی که باعث می شود شوهر همسر خود را نادیده بگیرد

همسران اغلب شکایت می کنند: "شوهرم به من بی اعتنایی می کند."

آیا طبیعی است که شوهر همسر خود را نادیده بگیرد؟ چرا این الگوی رابطه اینقدر رایج است؟

دکتر جان گاتمن توضیح می دهد که تمایل یک فرد برای تعقیب و دور شدن فرد دیگر به فیزیولوژی ما بستگی دارد و مردان تمایل به عقب نشینی و زنان تمایل به دنبال زمانی که در روابط صمیمی هستند ، دارند.

• گاتمن در مشاهدات کلاسیک خود در "آزمایشگاه عشق" خاطرنشان کرد که این الگوی فاصله گیری و تعقیب ، که باعث می شود زنان از سوی شوهران خود نادیده گرفته شوند ، عامل اصلی فروپاشی زناشویی است.

او همچنین هشدار می دهد که اگر عوض نشود ، علت اصلی طلاق است زیرا زنان از انتظار برای ارتباط عاطفی شریک زندگی خود خسته می شوند و مردان اغلب بدون آگاهی از خسارات ناشی از ازدواج خود عقب نشینی می کنند.

• علاوه بر این ، یکی از موانع رایج در برقراری ارتباط مثبت که باعث می شود شوهر همسر خود را نادیده بگیرد این است که آنچه می شنود ممکن است با آنچه همسرش سعی در برقراری ارتباط دارد بسیار متفاوت باشد.

که در مبارزه برای ازدواج، روانشناس هوارد جی مارکمن توضیح می دهد که همه ما فیلترهایی (یا دستگاه های غیر فیزیکی در مغز خود) داریم که معنی اطلاعاتی را که می شنویم تغییر می دهد. اینها شامل حواس پرتی ، حالات احساسی ، باورها و انتظارات ، تفاوت در سبک و محافظت از خود (یا عدم تمایل به آسیب پذیر کردن خود) است.

به عنوان مثال ، اگر کلر وارد خانه شود و بگوید: "من چیز مهمی دارم که باید به شما بگویم" ، ریک ممکن است انتظار داشته باشد که او شکایت کند (و بنابراین او ممکن است او را نادیده بگیرد) ، در حالی که او ممکن است به سادگی بگوید که یک اتفاق عالی در دفتر او رخ داده است. به

به همین ترتیب ، اگر ریک با تماشای یک برنامه تلویزیونی حواس او را پرت کند ، ممکن است به کلر پاسخ ندهد. موارد زیر پنج نشانه دیگر است که نشان می دهد شوهر شما از شما چشم پوشی می کند.

ویدئوی زیر دلایلی را نشان می دهد که چرا شوهر ممکن است همسر خود را نادیده بگیرد:

سرزنش همسرتان می تواند به ازدواج شما آسیب برساند

اگر صادقانه گفته شود ، ممکن است زمانی که نیازهای شما برآورده نمی شود ، شریک خود را سرزنش کنید. همچنین ممکن است متوجه شوید که بارها و بارها دعوای یکسانی دارید.

پس از مدتی ، شما احتمالاً به مسأله مورد بحث توجه نمی کنید و یک چرخه معیوب از کینه ، ناامیدی و عصبانیت ایجاد می شود و هرگز حل نمی شود.

کلر در این باره می گوید: "شوهرم مرا نادیده می گیرد ، و سپس ، مشاجرات ما می تواند تند و زننده باشد ، و ما تمایل داریم نظرات پشیمان کننده ای بدهیم و یکدیگر را به خاطر تخلفات گذشته سرزنش کنیم که هرگز مورد رسیدگی قرار نگرفته است. من فقط می خواهم این کار متوقف شود ، اما وقتی ریک پیشنهادات من را برای توجه نادیده می گیرد ، به شدت به من آسیب می زند.

می دانم که من در مشکلاتمان سهیم هستم ، اما هر دو گیر کرده ایم. "

به گفته مشاور روابط ، کایل بنسون ، تمایل شرکا به مشکل در توجه به یکدیگر تأثیر بدی بر روابط دارد.

او می گوید بیشتر مردم با محرک هایی مانند پیام ها ، پست ها و فیلم ها بمباران می شوند که در توجه آنها اختلال ایجاد می کند. در نتیجه ، این امر توانایی آنها را در توجه به شرکای خود مختل می کند.

این که آیا زوج ها خود را منحرف ، خسته یا مشغول می کنند یا وقتی پسری پس از مشاجره شما را نادیده می گیرد ، مهم این است که درک کنید ارتباط دو طرفه است.

این ایده خوبی است وقتی احساس می کنید شوهرتان نادیده گرفته شده است رفتار خود را بررسی کرده و سعی کنید رویکرد خود را برای جلب توجه او تغییر دهید.

اگر احساس می کنید "شوهرم مرا نادیده می گیرد" ، در اینجا چند روش برای اطمینان از توجه شریک زندگی خود و اجتناب از پویایی فاصله گیرنده وجود دارد.

5 کاری که باید در صورت نادیده گرفتن شوهر انجام دهید

اوضاع دور از دست نیست. اگر احساس می کنید "شوهرم از نظر جنسی یا احساسی من را نادیده می گیرد" اما نمی دانید چگونه آن را برطرف کنید ، راه هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. آنها را بررسی کنید:

1. اطمینان حاصل کنید که توجه کامل شریک زندگی خود را دارید

این بدان معناست که فرض نکنید او فقط به دلیل صحبت شما گوش می دهد. در عوض ، ثبت نام کنید: "آیا زمان خوبی برای گپ زدن است؟" این ممکن است عقل سلیم به نظر برسد ، اما بسیاری از مردان از من شکایت می کنند که همسرانشان وقتی حواسشان پرت می شود یا نمی توانند توجه کامل خود را به آنها نشان دهند ، وارد گفتگو می شوند.

2. سرعت خود را کم کرده و یک س -ال باز بپرسید

وقتی شوهر شما را نادیده می گیرد ، چه باید بکنید؟

از احساس همسرتان و کنار آمدن با عوامل استرس زا سوال کنید. به سادگی نشستن با شریک خود با یک فنجان قهوه می تواند تا حد زیادی به بهبود حس درک ، همدلی و در نهایت بهبود ارتباطات در روابط شما کمک کند.

به جای پرسیدن "آیا روز خوبی داشتید" ، که پاسخ مثبت یا خیر را به همراه خواهد داشت ، سعی کنید چیزی مانند "من دوست دارم بشنوم چگونه روز شما گذشت" را بپرسید.

3. بازی سرزنش را متوقف کنید

وقتی شوهرتان حرف های ناراحت کننده می زند چه باید بکنید؟

بهترین شریک زندگی خود را فرض کنید.

اگر واقعاً بتوانید این مفهوم را بپذیرید ، شما و همسرتان تقریباً احساس تسکین فوری خواهید کرد. اگر دست از اشاره به یکدیگر بردارید و واقعاً بر درک دیدگاه یکدیگر و نشان دادن عشق از طریق اعمال خود تمرکز کنید ، ازدواج شما بهبود می یابد.

4.اگر به نظر می رسد که همسرتان سیل زده است ، بروید اما نه با عصبانیت یا سرزنش

وقتی شوهرتان شما را نادیده می گیرد ، به عنوان راهی برای بازگرداندن آرامش خود ، دست از کار نکشید ، نه اینکه همسرتان را تنبیه کنید. حداقل 10-15 دقیقه از گفتگو فاصله بگیرید.

به عنوان مثال ، خواندن یک مجله یک حواس پرتی بزرگ است زیرا می توانید صفحات را به طور بی ملاحظه ورق بزنید. هنگامی که احساس سرزندگی و توانایی صحبت آرام و منطقی می کنید ، سعی کنید گفتگو را از سر بگیرید.

5. برنامه روزانه "گفتگوی کاهش استرس" را برنامه ریزی کنید

"شوهرم از من دوری می کند. شوهرم احساسات مرا جریحه دار می کند و اهمیتی نمی دهد. "

اگر توسط شوهرتان نادیده گرفته می شوید ، به طور منظم فرصتی را برای جدا کردن برق از یکدیگر پیدا کنید ، به یکدیگر اعتماد کنید و در حالی که در مورد استرس های روزانه زندگی خود صحبت می کنید ، به یکدیگر گوش دهید.

این مکالمه به معنای زمانی نیست که در مسائل مربوط به روابط وارد شوید ، بلکه باید با یکدیگر تماس بگیرید یا وارد شوید.

در واقع ، ذهن آگاهی و نیتی که در این بررسی های روزانه وجود دارد نیز می تواند در فعالیت های خودجوش تری ایجاد شود.

در حالی که توانایی ما در پذیرش ماجراجویی مطمئناً با واقعیت های یک زندگی شلوغ محدود شده است ، همسران هنوز هم می توانند از این روز استفاده کنند و تجربیاتی جدید ، سرگرم کننده و هیجان انگیز را با هم برنامه ریزی کنند.

برهم زدن روال عادی زندگی روزمره با فعالیت هایی مانند پیاده روی روزانه یا حتی ثبت نام در کلاس چشیدن شراب می تواند شما و همسرتان را به هم نزدیک کند.

در یادداشت پایانی

روشهای جدیدی را برای ابراز عشق در نظر بگیرید ، مانند گذاشتن یادداشت محبت آمیز به همسر (بیان احساسات مثبت) یا پخت یک غذای خوشمزه برای او.

این موارد می تواند به بازسازی پیوند بین شما و شریک زندگی شما کمک کند و به شما کمک می کند احساس نزدیکی بیشتری داشته باشید. اگر روزانه وقت خود را در گفتگو بگذرانید و به شوهر خود عشق ، محبت و تحسین خود را ابراز کنید ، این ارتباط عمیق تری ایجاد می کند و رابطه شما را تقویت می کند.