محتوا
شما برای دور 3 آماده می شوید و خسته شده اید. شما و شریک زندگیتان برای نبردی تا ابد درگیر این نبرد بوده اید و به نظر می رسد که از راه دور خواهید رفت. هر دور که می آید و می گذرد بی ثمر است اما با هر دقیقه افزایش می یابد. به جایی می رسید که به نظر می رسد راه حلی وجود ندارد. و سپس از خود می پرسید: "آیا این کار جواب می دهد؟" شما این رابطه را در ذهن خود بازی می کنید و شروع به فکر می کنید که آیا هرگز بهتر می شود یا خیر.
ارتباط بین شرکا می تواند رقص ظریفی باشد. هماهنگ ، تعامل می تواند زیبا و هماهنگ به نظر برسد. اما با یک قدم خارج از هماهنگی ، یک جفت می تواند خود را در تلاش برای بازگشت به پا و ریتم خود پیدا کند. بنابراین وقتی یکی از طرفین در حال رقص والس و دیگری در حال رقص تانگو است ، چه اتفاقی می افتد؟ این یک آشفتگی یک نمایش است و می تواند احساس ناخوشایند و ناخوشایندی را در بینندگان ایجاد کند. و رقاصان می توانند احساس سرخوردگی و خستگی کنند.
ارتباط دهندگان عاطفی و شناختی
افراد به طرق مختلف ارتباط برقرار می کنند. ایده ارتباطگران عاطفی و شناختی را در نظر بگیرید. ارتباط دهندگان احساسی خود را بر اساس احساسات ، تفسیرها و "قلب" خود بیان می کنند. آنها ممکن است احساسات خود را به صورت کلامی و همچنین غیر کلامی نشان دهند ، رفتارهایی مانند گریه ، خنده و در برخی موارد فریاد زدن (به نام چند مورد) را نشان دهند. تمرکز می تواند بیشتر بر واکنش ها باشد تا خود موقعیت. ارتباط دهندگان شناختی خود را بر اساس واقعیت ، منطق و منطق بیان می کنند. به جای تمرکز بر نحوه تأثیر وضعیت بر آنها ، ارتباط دهندگان شناختی توجه خود را به راه حل ها و اصول معطوف خواهند کرد. آنها ممکن است نظرات و بینش های خود را به صورت شفاهی نشان دهند ، اما هنگام بیان سردرگمی و سرخوردگی خود می توانند ارتباط غیر کلامی خود را نشان دهند.
بیایید سناریوی زیر را بررسی کنیم: والدین یک نوجوان در مورد نحوه تنبیه او برای بازگشت به خانه 15 دقیقه پس از منع آمد و شد اختلاف نظر دارند. مادر ، با اعتقاد به اهمیت حفظ مرزهای ثابت ، سعی می کند تا آخر هفته پسر خود را زمین گیر کند. پدر ، با اعتقاد به درک مستقل از هر موقعیت به منظور تشخیص استثنائات احتمالی ، پیشنهاد می کند که به او هشدار داده و تلفن همراهش را برای یک شب بردارند. مادر آشکارا ناراحت می شود ، شوهرش را متهم می کند که هرگز از او حمایت نمی کند و از غرایز والدینش کم می گذارد. پدر که گیج به نظر می رسد ، توضیح می دهد که پسر دلیل موجهی برای دیرکردن امروز داشت و پیست خوبی داشت که با سرعت تا این شب دوید. آنها بحث می کنند و تعامل بالا می گیرد. مادر که اکنون گریه می کند ، خود را از مکالمه جدا کرده و به اتاق خود می رود و در را پشت سر خود می بندد و قفل می کند. پدر ، رفتارهای همسرش را نشان دهنده نیاز به فضا می داند ، شانه بالا می اندازد و شروع به تماشای برنامه تلویزیونی خود می کند. آنها بدون وضوح و به شدت ناامید به خواب می روند. ارتباطات خراب شده است.
(لطفاً به سلب مسئولیت زیر توجه کنید: به هیچ وجه ، این یک تعمیم نیست که زنان به احتمال زیاد ارتباطات عاطفی و مردان بیشتر ارتباطات شناختی هستند. سبک های ارتباط از فردی به فرد دیگر ، صرف نظر از جنسیت متفاوت است. بسیار توصیه می شود که انضباط کودک زمانی م effectiveثرتر باشد که به صورت مشترک انجام شود و توسط مراقبان مورد توافق قرار گیرد).
در این وضعیت ، اگرچه یک رویداد تحریک کننده وجود دارد ، اما دو گفتگوی مجزا و جداگانه در حال وقوع است. مادر ، در این مورد ، از اعتبار و همبستگی حمایت می کند. تمرکز او بر بیان احساسات شنیده نشده اش است. پدر در مورد نظرات خود در مورد بهترین راه حل مشکل موجود و تنبیه فرزندشان به شیوه ای منطقی بحث می کند. والس. تانگو همه در یک فیاکوس گیج کننده ، غیرمنتظره ، هماهنگ نشده و خسته کننده.
عاشق زبانها
گری چاپمن 5 زبان عاشقانه را شناسایی کرد که می توانند بر روابط افراد تأثیر بگذارند: کلمات تأییدی ، اعمال خدمت ، دریافت هدایا ، زمان با کیفیت و تماس فیزیکی. این زبانها در بین افراد متمایز است و نحوه ابراز عشق و انتظار عشق از دیگران را توصیف می کند. درست مانند ارتباط دهندگان عاطفی و شناختی ، شرکا نیز می توانند در زبان عشق خود متفاوت باشند ، که می تواند بر ارتباط و روابط آنها تأثیر بگذارد. کلمات تأیید به استفاده از کلمات محبت و صمیمیت اشاره دارد. اعمال خدمات به رفتارهایی اطلاق می شود که فرد ممکن است به منظور نشان دادن مراقبت و عشق خود انجام دهد. دریافت هدایا بر مادی گرایی تأکید نمی کند ، بلکه بر تفکر و اندیشه ای که در تهیه و دریافت نشانه های محبت نیاز دارد تمرکز می کند. زمان با کیفیت می تواند شامل زمان بی وقفه با هم برای ارتباط با یکدیگر باشد. لمس فیزیکی اشاره به حرکات رفتاری دارد که صمیمیت و اشتیاق را نشان می دهد.
زبان های عاشقانه در یک رابطه نیز می تواند متفاوت باشد ، که می تواند بر احتمال خرابی ارتباط تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، یکی از طرفین ممکن است عشق را با کلمات محبت آمیز تعریف کند و بنابراین انتظار چنین عباراتی را از معشوق خود دارد. از طرف دیگر ، عزیز آنها ممکن است از خدمات به عنوان نمادی از تعهد و عشق خود استفاده کنند. اولی ممکن است ابتکار شریک خود را برای تمیز کردن اتومبیل یا تا کردن لباس هایش را به عنوان محبت تفسیر نکند و ممکن است احساس دوری و بی مهری کند. شریک زندگی او ممکن است احساس کند که ارزشش کم شده یا به حداقل رسیده است زیرا اقدامات به رسمیت شناخته نشده یا تأیید نمی شوند. به طور مشابه ، در مثالي كه قبلاً در مورد والديني كه سعي مي كنند فرزند خود را تنبيه كنند ، ارائه شود ، مادر ممكن است احساس بي اعتباري كند زيرا شريكش شروع به تماشاي بازي ورزشي او كرده است. با این حال ، نیات او از یک مکان خوب ناشی شده است ، زیرا رفتارهای او را به عنوان درخواست حفظ حریم خصوصی و فضا تفسیر می کند.
آیا این بدان معناست که زوجی با شیوه های ارتباطی متفاوت با شکست روبرو هستند؟ قطعا نه. بر اساس نظریه ذهن خردمند ، بهترین چشم انداز ، دیدگاه دیگری است که احساسات و منطق را با هم ترکیب کند. بنابراین چگونه می توان این همه کار کرد؟ امتحان مراحل زیر ممکن است مفید باشد:
1. بپذیرید که سبک های ارتباطی متفاوتی دارید.
چیزی به سادگی تصدیق می تواند به انتظارات واقع بینانه تری از یکدیگر منجر شود. پذیرش همچنین مستلزم تشخیص این است که نمی توانید رفتارها و طرز فکر دیگران را تغییر دهید. اختلال در ارتباطات می تواند زمانی آغاز شود که یکی سعی می کند احساسات دیگران را درک کند در حالی که دیگری در اثبات منطق در راه حل های خود تلاش می کند.
2. اعتبار سنجی به معنای درک نیست.
"متوجه می شوم که عصبانی هستی" معادل "تو" نیست باید عصبانی باش "یا" متوجه می شوم چرا عصبانی هستی " اعتبارسنجی به سادگی به این معنی است که شما نقطه ای را که شریک زندگی شما سعی در بیان آن دارد ، تشخیص می دهید. ممکن است موافق نباشید. ممکن است فکر کنید مسخره یا بی ربط است. اما شما تصدیق می کنید که گوش می دهید.
3. برای آدرس دهی وقت بگذارید هر دو سبک ها
مدتی را در مورد احساساتی که ابراز شده است صحبت کنید و سپس برای رسیدگی به استدلال هایی که مشخص شده است زمان بگذارید. با این کار ، احتمال تفکیک و همکاری را افزایش می دهید. شما با یکدیگر منصف هستید. شما دوباره جبهه متحد می شوید. قهرمان تیم تگ بدون شکست هر چه می خواهید خودتان را صدا کنید.
4. گاهی اوقات پیام و نه تحویل.
گاهی اوقات ، تمرکز بر رفتارها می تواند برای ما آسان تر از پیام یا قصد باشد. ما ممکن است تعاملات را بر اساس باورها و ارزشهای خود تفسیر کنیم تا به دنبال توضیحات متناوب که بر باورهای شریک زندگی مان متمرکز است باشیم. یادآوری این نکته که اعمال یا رفتارهای شرکای ما به احتمال زیاد برای ایجاد سوء نیت یا درد انجام نمی شود ، در صورت افزایش احساسات ما دشوار است. اما می تواند در رفع موانع ارتباطی که قابل اجتناب است مفید باشد.
5. قدردانی کنید.
برای در نظر گرفتن الگوی فکری یا احساسی خارج از محدوده راحتی خود ، زمانی را برای قدردانی از یکدیگر اختصاص دهید. برای گوش دادن بگو "متشکرم"
داشتن شیوه های ارتباطی متفاوت می تواند رابطه شما را جدا و محکم کند. می توانید یکدیگر را تخریب کرده یا مکمل یکدیگر باشید. این ناامید کننده یا مقدر نیست که یک شکست باشد. بودن در یک رابطه ، در عین هیجان انگیز و پرشور بودن ، همچنین مستلزم آن است که هر فردی سطحی از آسیب پذیری را اعمال کند که ممکن است ناراحت کننده باشد. ما نمی خواهیم صدمه ببینیم اما گاهی خود را برای این کار باز می گذاریم. آنجاست که اعتماد وارد می شود و بر آن بنا می شود. با این حال ، اگرچه ما با شخص دیگری در شراکت هستیم ، اما هنوز افرادی هستیم که بر اساس تجربیات خود با خانواده ، دوستان ، همکاران و غریبه ها ، سبک ها و الگوهای ارتباطی خود را در طول زندگی خود توسعه داده ایم. این الگوها در ما ریشه دوانده اند و بعید است تغییر کنند.
با تشخیص شیوه های ارتباطی متفاوت یکدیگر ، این را تصدیق می کنید که ممکن است در یک رقص قوی تر باشید و شریک زندگی شما در رقص دیگری قوی تر. با این حال ، وقتی با هم می رقصید ، از هر دو قوت خود برای بازتاب سیالیت و برازندگی استفاده می کنید.