محتوا
من اخیراً پادکستی در مورد مادران و پدران و مرخصی زایمان/پدری و زندگی جنسی گوش دادم. این یک قسمت بود که نشان می داد رابطه جنسی پس از زایمان چقدر دشوار است.
اکثر زوج ها قبل از این که فرزندشان به سن یک سالگی برسد ، دوباره به آن روی می آورند ، اما برای دیگران ، ممکن است کمی بیشتر طول بکشد.
گاهی اوقات دلیل کم میل جنسی یا عدم تمایل به صمیمیت ، ناتوانی در یافتن انرژی برای آن - هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی است.
اول از همه ، باید بدانید که زندگی جنسی پس از نوزاد می تواند یک چیز پیچیده باشد. آنچه که یک سال پیش برای شما کار می کرد الزاماً اکنون کار نخواهد کرد. و آنچه برای شوهر شما کار می کند لزوماً برای شما کار نخواهد کرد. رابطه جنسی منحصر به فرد است و زندگی مختص به خود را دارد.
من ، خودم ، سه مرخصی زایمان داشته ام و هر بار تجربه جنسیتم متفاوت بوده است.
وقتی با زنان دیگر صحبت می کنم ، آنها اغلب می گویند که آنها نیز تجربیات خود را تغییر داده اند.
این به این دلیل است که جنسیت ما تحت تأثیر عوامل مختلفی در طول زندگی ما قرار می گیرد ، و این بسیار متفاوت است و نمی توان آن را بدون توجه به اینکه چقدر دوست داریم در جعبه ها قرار داد.
من چهار دلیل رایج برای میل جنسی پایین در زنان و مردان را ذکر می کنم که باعث عدم صمیمیت پس از نوزاد می شود ، اما البته موارد دیگری نیز وجود دارد که ممکن است بر زندگی جنسی شما نیز تأثیر بگذارد.
لطفاً توجه داشته باشید که من گفتم "می توان تغییر دادن"؛ شاید شهوت یا میل جنسی شما تحت تأثیر قرار نگیرد ، یا شاید تأثیر مثبت باشد!
همچنین تماشا کنید:
شیر دادن
هنگامی که به فرزند خود شیر می دهید ، سطح پرولاکتین شما به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. این سطوح حتی در مردانی که در مرخصی زایمان هستند بیشتر است.
همچنین ، در مردان بلافاصله پس از انزال/ارگاسم یافت می شود و اعتقاد بر این است که باعث می شود قبل از آمادگی برای کارهای بیشتر به استراحت کمی نیاز داشته باشد.
پرولاکتین به طور خودکار میل به رابطه جنسی را کاهش می دهد ، بنابراین میل جنسی کمی در شوهر شما ایجاد می کند. بله ، مامان طبیعت حیله گر است!
شروع زایمان بلافاصله پس از زایمان ممکن است هوشمندانه ترین کار نباشد اگر شما در عصر حجر زندگی می کنید ، بله ، در این مورد ، منطق بیولوژیکی قابل بحث نیست.
خواب
وقتی شب های خواب شکسته به ماه های خواب شکسته - یا کم خوابی - تبدیل می شود ، این امر به طور جدی شما را از بین می برد.
این مانند حساب بانکی است که شما با مازاد زیادی داشته اید ، و ناگهان فقط پر از شماره قرمز است و مشاور مالی شما بسیار نگران به شما نگاه می کند.
بگذارید فقط بگویم: بله ، اتفاقی برای شهوت شما و زندگی جنسی شما رخ می دهد. انرژی کم است ، و صادقانه بگویم ، شما ترجیح می دهید بخوابید.
ذهن شما در حال مسابقه است ؛ توانایی های شناختی شما شروع به کاهش می کند ، تمرکز شما برای شما دشوار می شود و چیزی که واقعاً واقعاً می خواهید خوابیدن است.
شما فقط می خواهید قبل از اینکه کودک دوباره بیدار شود و شروع به مطالبات از شما کند ، چشم خود را ببندید.
خواب بسیار مهم است برای رفاه و سلامت عمومی انسانها. و ما قبلاً می دانیم که اگر می خواهید یک زندگی جنسی خوب و رضایت بخش داشته باشید ، رفاه و سلامت عمومی مهم است.
بنابراین - اگر ترجیح می دهید بخوابید و اگر انرژی کافی برای آن ندارید ، حتی اگر فکر زیبایی باشد: به باشگاه والدین خسته خوش آمدید ، این کاملاً طبیعی است.
بازآرایی ذهنی/نقش های جدید
وقتی والدین می شوید (شاید ، دوباره) ، اتفاقی برای شما به عنوان یک فرد می افتد. مطمئناً اگر این پنجمین نوزاد شما باشد ، نسبت به فرزند اول خود احساس تغییر کمتری خواهید کرد.
با این حال ، گفته می شود: پدر و مادر شدن (دوباره) همیشه جدید است و همیشه روابط و صورت های فلکی خانواده را تغییر می دهد. و شما.
از این رو، احتمالاً یک تزئین مجدد ذهنی اتفاق می افتد و به احتمال زیاد شما را خسته کرده و باعث میل جنسی پایین می شود.
به خصوص ، اگر نقش های جدید مادر یا پدر را چالش برانگیز می دانید ، این امر بر وضعیت روانی شما تأثیر می گذارد.
داشتن واکنش به تولد مطمئناً چیز غیر عادی نیست. در واقع ، این بیشتر از آن چیزی است که بسیاری از والدین جدید به آن اعتقاد دارند ، رایج است ، و همچنین هنگامی که در گروه های والدین (که توسط شهر محل زندگی من برگزار می شود) برای والدین جدید سخنرانی می کنم ، تجربه می کنم.
هنگامی که روان "به مرور زمان" کار می کند ، به ندرت زندگی جنسی در اولویت شماره یک قرار می گیرد.
مشکلات در رابطه
"اگر می خواهید مطمئن باشید که طلاق می گیرید ، فقط یک فرزند داشته باشید" این چیزی است که درمانگر زن و شوهر در دوره ای که من قبلاً در آن شرکت کردم ، گفت. و در حالی که این ممکن است واقعیت داشته باشد ، اما کمی خشن است.
با این حال ، با نگاهی به آمار طلاق ، به ما نشان می دهد که وقتی بچه های کوچک به دنیا می آیند ، رابطه متلاشی می شود.
داشتن و تربیت فرزندان واقعاً سخت است و کار اضافی زیادی است. و در حالی که فوق العاده است ، همه زوج ها - تا حد زیادی - آن را کار نمی کنند.
و اینجاست که چالش های موجود در رابطه - و هرگونه چالش دیگر - شروع به بروز می کند.
ممکن است شریک زندگی شما در همکاری با فشار و زمانی که دچار کم خوابی هستند ، چندان خوب عمل نکند؟ یا شاید انتقادات کمی بیش از حد صریح باشد؟
یا شاید هم خودتان را زیاد با گره ای در شکم به رختخواب می برید؟ شاید همه چیز فقط گلوله برفی باشد و صحبت درباره آنها دشوار شود؟ شاید...؟
مشکلات مربوط به رابطه جنسی وقتی در مورد میل جنسی کم به میان می آید ، قطعاً مقصر هستند.
طبیعی است که چالش ها را تجربه کنید - هرچند که آزاردهنده باشد - اما به یاد داشته باشید کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا بتوانید ارتباط بهتری با یکدیگر ایجاد کنید ، با وجود اینکه کمی سخت است. اگر ، البته ، آن چیزی است که شما می خواهید.
بهبود زندگی جنسی بعد از زایمان
در اینجا 3 کاری که می توانید برای کاهش میل جنسی بعد از زایمان انجام دهید وجود دارد:
1. قبول کنید که برای یک دوره زمانی ، همه چیز به این شکل است
به یاد داشته باشید که این کاملا طبیعی و بسیار منطقی است. اگر می توانید دلایل را پیدا کنید-به عنوان مثال ، اگر می دانید که این یک مشکل خواب است ، شاید شما و شریک زندگی خود بتوانید روی شما بیشتر استراحت کنید تا در طول روز بیشتر فعالیت کنید.
اساسا، نگرش پذیرش و کنجکاوی ایده خوبی است اینجا.
به ندرت می توانیم آنچه را که قبول نمی کنیم تغییر دهیم. بنابراین ، اگر می خواهید میل جنسی پایین شما تغییر کند ، با پذیرش وضعیت فعلی امور شروع کنید و سپس ، از اینجا ، با شریک خود در ایجاد تغییر کار کنید.
2. برای صمیمیت برنامه ریزی کنید و به خودتان دست یاری دهید
اگه تو هستی از دست دادن صمیمیت فیزیکی، سپس یک جلسه شریک برنامه ریزی کنید - به خوبی می دانید که ممکن است این کار توسط فرزند شما قطع شود ، اما سپس فقط یک جلسه جدید برنامه ریزی می کنید.
اگر احساس می کنید ، می توانید یکدیگر را ماساژ دهید (اوه عزیزم ، چه کلیشه ای است اما اوه ، احساس خیلی خوبی است و کمی هم به جنسیت دامن می زند) یا می توانید به سادگی با برهنه و نزدیک بودن شروع کنید تا زمانی که دوست دارید تختخواب را مرتب کنید.
این ممکن است برای شما کافی باشد ، یا شاید دوست داشته باشید که یک قدم جلوتر بروید.
اگر احساس شجاعت می کنید ، می توانید یک ماساژ جنسی انجام دهید یا به یکدیگر رضایت جنسی بدهید - اگر این همان چیزی است که شما دوست دارید. شاید یک فیلم اروتیک تماشا کنید یا یک داستان اروتیک را با هم بشنوید یا حتی یک بازی اروتیک انجام دهید.
3. برای رفع مشکلاتی که نیاز به اصلاح دارند کمک بگیرید
اگر از قبل مطمئن هستید که "چیزی" نیاز به توجه بیشتری دارد و شاید حتی در مورد میل جنسی پایین خود به کمک احتیاج دارید ، در این مورد واکنش نشان دهید.
اگر این واکنش پس از زایمان است ، پس با او تماس بگیرید. اگر با مشکلات رابطه ای دست و پنجه نرم می کنید ، به دنبال کسانی باشید که می توانند به شما کمک کنند.
فراموش نکنید که به ندرت این کارها خود به خود انجام می شود ، و به همین دلیل است که شما با انجام ندادن اقدام فوری به خودتان آسیب می رسانید.
با وجود چند مرحله اول که احساس سختی و لرزش می کنید ، مطمئناً در عرض 3-6 ماه از خودتان تشکر می کنید که اقدام کرده اید. اگر هنوز در مرخصی زایمان هستید ، پرستار غالباً با منابع و ایده هایی در مورد نحوه دریافت کمک مورد نیاز برای میل جنسی کم خود ، پر است.
نکته Maj: اگر زندگی جنسی شما در دوران مرخصی زایمان بالا می رود ، لطفاً بدانید که این امر کاملاً طبیعی است و اکثر زوج ها به طور طبیعی در اولین سال زندگی کودک "به آن" بازگشت می کنند.