محتوا
من متوجه شده ام که بسیاری از مشکلاتی که زوج ها به سراغ من می آیند ، به نظر می رسد از دو موضوع عمده ناشی می شود که مشکلات آنها را ایجاد یا تشدید می کند. اما هنگامی که زوجین یاد می گیرند چگونه به این دو موضوع بپردازند ، به نظر می رسد که همه چیز دیگر نیز سر جایش قرار می گیرد.
دو موضوع اصلی مورد بحث ارتباطات و انتظارات است.
به نظر می رسد تعداد زیادی از مشکلات زوجین از عدم توانایی آنها در برقراری ارتباط خوب و یا برآورده نشدن انتظارات ناشی می شود. با این حال ، در آن لحظه ، زوجین توانایی خود را برای برقراری ارتباط آشکار و سازنده بهبود می بخشند ، همچنین با مرور ، درک و برآوردن انتظارات یکدیگر ، تعادل و رضایت تازه ای به روابط خود باز می گردد.
بنابراین ، بیایید به طور جداگانه به این دو موضوع اصلی نگاه کنیم ، تا آنچه را که باید بدانیم ، ببینیم و برای ایجاد شادی در رابطه خود به خاطر داشته باشید.
ارتباطات
یکی از شایع ترین مسائلی که زوج ها با آن روبرو هستند ، ارتباط است. اغلب اوقات یا عدم ارتباط کامل ، ارتباط نادرست مداوم یا ارتباط بسیار ضعیف وجود دارد. نتیجه نهایی تقریباً ناامیدی ، ناراحتی و نیازهای برآورده نشده است. اغلب اوقات علت اصلی مسئله ارتباط در "تفسیر" است. شما اشتباه می فهمید که طرف مقابل چه می گوید و وقت و انرژی زیادی را صرف بحث بر سر موضوعی می کنید که شریک زندگی شما هرگز قصد آن را نداشت. این یک تمرین بیهوده است. بنابراین ، ضروری است که برای درک کامل صحبت های شریک خود وقت بگذارید. همچنین ، اگر شما در حال صحبت کردن هستید ، مهم است که مطمئن شوید که منظور خود را به طور واضح و دقیق منظور کرده اید تا شریک زندگی شما بفهمد. شما باید این واقعیت را تشخیص دهید که دیدگاه آنها با شما یکسان نیست. تجربیات ، دیدگاه ها و حتی چمدان آنها با شما یکسان نیست. اما ارتباط خوب همدلی می خواهد.این است که دنیا را تا آنجا که ممکن است از چشم آنها ببینید و سپس با آنها همانطور رفتار کنید که شما با خودتان رفتار می کنید.
نیاز به حق همیشه
یکی دیگر از مسائل معمولی در ارتباطات ، نیاز به "حق" بودن است. اما نکته اینجاست که هیچ کس همیشه درست نمی گوید. بنابراین بسیار مهم است که هر دو در صورت اشتباه قبول کنید و با آن خوب باشید. حال ، اگر یکی از شما کاملاً مجبور است همیشه در حق باشد ، آماده باشید که شریک زندگی شما در نهایت کنار می رود و ارتباط عاطفی را که در هر رابطه عاشقانه بسیار مهم است از دست خواهید داد.
در اینجا سوالی است که من معمولاً از زوج ها می پرسم: "آیا می خواهید حق داشته باشید (همیشه) ، یا می خواهید شاد باشید؟" گوش دهید ، ارتباطات ممکن است دشوار باشد ، به ویژه هنگامی که شریک زندگی شما آنطور که می خواهید پاسخ نمی دهد یا رفتار نمی کند ، و این خوب است. نکته این است که اختلاف نظرها نیازی به ایجاد رابطه ای ناخوشایند ندارد.
انتظارات
یکی از سریع ترین راه ها برای ایجاد ناراحتی و بی ثباتی در روابط ، ناامیدی است. و تعداد بسیار کمی از چیزها به سرعت انتظارات برآورده نشده باعث ناامیدی می شوند.
اما ، معمولاً دو مشکل در مورد انتظارات در یک رابطه وجود دارد:
- انتظارات غیرواقعی
- انتظارات نامشخص
اغلب اوقات ، زوجین برای برآوردن انتظارات یکدیگر تلاش می کنند زیرا آنها به سادگی غیر واقعی هستند. این مهم است که درک کنیم انتظارات ما اغلب از دیگران ، تجربیات گذشته ، باورها یا ارزشهای داخلی ناشی می شود. اما ، این واقعیت را تغییر نمی دهد که آنها گاهی برای رابطه ما بسیار سمی هستند. متناوباً ، گاهی اوقات زوج ها برای برآوردن انتظارات یکدیگر تلاش می کنند زیرا نمی دانند طرف مقابل چه انتظاری از آنها دارد ، یا در رابطه آنها. اکنون ، شاید شما در مورد آنچه از رابطه و شریک خود انتظار دارید کاملاً مطمئن باشید ، اما این بدان معنا نیست که شریک زندگی شما می تواند ذهن شما را بخواند ، به این معنی که به احتمال زیاد هیچ سرنخی از آنچه شما انتظار دارید ندارد. اگر می خواهید از ناراحتی در رابطه خود اجتناب کنید ، این وظیفه شماست که انتظارات خود را کاملاً واضح بیان کرده و انتظارات خود را با شریک خود به اشتراک بگذارید. اگر این کار را بکنید ، متوجه می شوید که برخی از انتظارات شما ممکن است کمی غیرواقعی یا حتی غیر ممکن باشد ، ممکن است بخواهید مرور کنید که این انتظارات از کجا ناشی می شود و چه چیزی مهمتر است - غیر واقعی بودن یا شاد بودن.
رابطه باید برای هر دوی شما کار کند
به عنوان یک زن و شوهر ، آوردن بارهای زیاد در یک رابطه بسیار آسان است ، اما بسیار مهم است که انتظارات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید و سپس بر ایجاد رابطه ای که برای هر دو شما کار می کند تمرکز کنید. شما در رابطه ای نیستید که دیگران را راضی کنید یا بدتر ، فقط یکی از انتظارات شریک زندگی را برآورده کنید. این دستور فاجعه است. بردارید ... گوش دهید ، نحوه مذاکره درباره مسائل مربوط به رابطه شما کاملاً به عهده شما به عنوان یک زوج است. هیچ پاسخ درست یا غلط وجود ندارد - مگر اینکه همه ارتباطات باید متفکرانه ، مهربان ، محبت آمیز و بدون عصبانیت و سوء استفاده باشد. در پایان روز ، شما یک تیم هستید و حریف نیستید. خوب ارتباط برقرار کنید. از خودتان بیشتر از شریک زندگی خود انتظار داشته باشید.