محتوا
- صمیمیت احساسی دقیقاً چیست؟
- سطح صمیمیت عاطفی در رابطه شما کاهش می یابد و جریان می یابد
- 1. فعالانه در ایجاد لحظات معنی دار با هم کار کنید
- 2. از یکدیگر س realالات واقعی بپرسید
- 3. مطمئن شوید که هر دو می دانید که باز بودن امن است
- 4. به محض بروز مشکلات بپردازید ، منتظر انفجار نباشید
- 5. در راههای غیر منتظره سخاوتمند باشید
- 6. احساس قطع ارتباط می کنید؟ 20 دقیقه وقت بگذارید و اولین ملاقات خود را دوباره تجسم کنید
- 7. مراقبت از خود را خوب تمرین کنید
یکی از مهمترین جنبه های روابط زناشویی شما احساس صمیمیت عاطفی است.
صمیمیت احساسی چیزی است که به شما اجازه می دهد با همسرتان احساس صمیمیت و امنیت کنید. سطح پایینی از صمیمیت عاطفی می تواند منجر به مشکلات زناشویی و در نهایت طلاق شود ، بنابراین شما می خواهید مطمئن شوید که نه تنها صمیمیت عاطفی را حفظ کرده اید بلکه به طور فعال بر افزایش سطح در طول زندگی مشترک خود کار می کنید. چگونه این کار را انجام می دهید؟ ادامه مطلب را بخوانید!
صمیمیت احساسی دقیقاً چیست؟
زوج های بلند مدت انواع مختلفی از صمیمیت ها را دارند که برای محکم نگه داشتن پیوند خود تلاش می کنند: فکری ، جسمی ، روحی و احساسی.
این آخرین مورد ، احساسی ، در سالم و شاد بودن ازدواج شما کلیدی است. شما می توانید بدون صمیمیت عاطفی صمیمیت فیزیکی داشته باشید ، اما اگر چنین باشد ، زندگی جنسی شما در نهایت خسته کننده و توخالی به نظر می رسد. صمیمیت عاطفی به تمام قسمتهای دیگر رابطه شما منتقل می شود. این واقعا یک سنگ کلید است
صمیمیت احساسی صرفاً احساس نزدیکی ، اشتراک گذاری ، اجازه دادن به خود برای آسیب پذیری در برابر یکدیگر و ایجاد احساس امنیت و امنیت در یکدیگر است.
سطح صمیمیت عاطفی در رابطه شما کاهش می یابد و جریان می یابد
هیچ زوجی 100٪ مواقع احساس عمیق صمیمیت عاطفی ندارند ، و این کاملاً طبیعی است.
عوامل بیرونی وجود دارد که می تواند بر میزان نزدیکی شما به شریک زندگی شما در هر لحظه تأثیر بگذارد: استرس در محل کار ، مشکلات با خانواده ، دوره های طولانی جدایی ، بیماری و سایر حواس پرتی ها می تواند بر حس مشترک ارتباط شما تأثیر بگذارد.
با این حال ، شما می خواهید یک پایه محکم از صمیمیت عاطفی داشته باشید تا این احساس موقتی فاصله به حالت دائمی تبدیل نشود. به عبارت دیگر ، یک ذخیره خوب از صمیمیت عاطفی ایجاد کنید تا وقتی ازدواج شما تحت استرس قرار می گیرد ، پایه خوبی برای دیدن آن در روزهای بهتر داشته باشید.
فعالیتهایی که می توانید برای ایجاد صمیمیت عاطفی برقرار کننده در ازدواج خود انجام دهید
1. فعالانه در ایجاد لحظات معنی دار با هم کار کنید
این به معنای شب ملاقات زوجین نیست ، که اگرچه ایده ای عالی است ، اما اغلب باعث می شود که شما دو نفر در مورد آخرین مشکل با والدین خود بحث کنید یا سوء استفاده نوجوانان از رایانه خانواده.
وقتی از لحظات معنادار صحبت می کنیم ، منظور ما تمرکز بر یکدیگر در حالی است که ارتباط با جهان خارج را تجربه می کنید. این کار می تواند توسط شما دو نفر که یک شب در هفته کار داوطلبانه انجام می دهند ، انجام شود یا هر دو با هم به انجام یک ورزش چالش برانگیز بپردازید.
نکته این است که نه تنها با یکدیگر بلکه با جهان مشترک خود تعامل داشته باشید.
2. از یکدیگر س realالات واقعی بپرسید
"روزت چطور بود؟" شروع خوبی است ، اما به جلو بروید
وقتی همسرتان به این سال پاسخ می دهد ، واقعاً به پاسخ گوش دهید و بر اساس آن کار کنید. وقتی با شما نیستند کنجکاو باشید. صمیمیت عاطفی شما زمانی افزایش می یابد که درک بهتری از همسرتان در زمانی که با شما نیستند داشته باشید.
3. مطمئن شوید که هر دو می دانید که باز بودن امن است
صمیمیت احساسی بر اساس صداقت مستمر و ارتباط خوب ایجاد شده است.
با شریک خود پیمان ببندید که هیچ ممنوعیتی وجود ندارد و هر موضوعی بدون عواقب منفی فاش شده و بررسی می شود. در واقع ، در این دوران کار سازنده چالش های زناشویی است که صمیمیت بیشتر می شود و پیوند شما محکم تر می شود.
بنابراین یک چارچوب ایمن برای ارتباطات خود با یکدیگر بدون ترس از تحریک عصبانیت یا صدمه زدن به اشتراک بگذارید.
4. به محض بروز مشکلات بپردازید ، منتظر انفجار نباشید
جزوج هایی که از کینه یا عصبانیت رنج می برند ، به صمیمیت اولیه عاطفی خود آسیب می رسانند.
در حالی که ممکن است نتوانید بلافاصله یک مکالمه سخت داشته باشید ، به دلیل حضور فرزندان یا احتمالاً همسرتان در یک سفر کاری ، شما می توانید حداقل آن را در جایی که دوست دارید در مورد این موضوع صحبت کنید ، بیان کنید.
"وقتی برگشتید ، بیایید یک لحظه را برای بررسی زمان تعیین کنیم ..." برای رادار کافی است. فقط آن را به سمت پایین فشار ندهید ، فکر کنید که از بین می رود. این مخرب صمیمیت است. Yما می خواهیم کانال های ارتباطی خود را باز و روان نگه داریم تا احساس صمیمیت خود را با یکدیگر حفظ و افزایش دهیم.
5. در راههای غیر منتظره سخاوتمند باشید
آیا می خواهید احساس صمیمیت عاطفی خود را فوراً دو برابر کنید؟
همسرتان را با سخاوتمندی غیرمنتظره غافلگیر کنید. وظیفه ای را که معمولاً انجام می دهند ، بر عهده بگیرید (خشک شویی را بردارید یا ماشین را برای تعویض روغن سوار کنید.) (حتماً به آنها بگویید تا بتوانند این کار را از فهرست کارهایشان رد کنند). اگر به طور معمول اهل گل نیستید ، در راه بازگشت به خانه یک دسته گل زیبا بردارید ، "فقط به این دلیل که شما را دوست دارم و می دانم که شما عاشق گل رز هستید."
این سخاوتمندی های غیر عادی به ایجاد صمیمیت عاطفی بیشتر کمک می کند زیرا بسیار غیرمنتظره و مورد قدردانی است.
6. احساس قطع ارتباط می کنید؟ 20 دقیقه وقت بگذارید و اولین ملاقات خود را دوباره تجسم کنید
شما مملو از احساسات گرم و مبهم خواهید شد ، که باعث افزایش صمیمیت عاطفی شما در یک دوره چالش برانگیز در رابطه شما می شود. آلبوم عروسی خود را بردارید ، دفترچه ای از آن زمان ، هر چیزی که به شما کمک می کند احساس دوست داشتنی خود را بالا ببرید.
7. مراقبت از خود را خوب تمرین کنید
ممکن است غیرعادی به نظر برسد ، اما افزایش حس صمیمیت عاطفی شما در واقع با شما شروع می شود و مراقبت از خود را افزایش می دهد.
تا به حال به این نکته توجه کرده اید که هنگام داشتن یک روز مو و لباس عالی ، نسبت به دنیای خارج خود چه احساسی دارید؟
شما تصویری شاد و با اعتماد به نفس ارائه می دهید و جهان به شما باز می گردد. این می تواند در مورد زوج شما نیز صدق کند.
هنگامی که شما در بهترین حالت خود هستید ، خوب غذا می خورید ، به اندازه کافی می خوابید ، حرکات بدنی عمدی را در روز خود انجام می دهید ، احساس شادی را به طرف شریک خود نشان می دهید. و این به شما برمی گردد صمیمیت عاطفی بالا می رود!