نحوه برخورد با بیماری روانی در همسر

محتوا

• 1. ابتدا خودتان را آموزش دهید
• 2. تا آنجا که ممکن است زمان را با هم بگذرانید
• 3. ارتباطات مثبت را حفظ کنید
• 4. به طور منظم مراقبت از خود را تمرین کنید
• 5. از سرزنش یکدیگر خودداری کنید
• 6. از نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر خودداری کنید
• 7. بر فرزندان خود تمرکز مناسب داشته باشید

زندگی با همسر مبتلا به بیماری روانی در ازدواج بسیار دشوار است. روانشناس بالینی مشهور و نویسنده کتاب The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens ، جان دافی ، Ph.D. افزوده است -

"سطح استرس اغلب به حالت بحرانی کشیده می شود ، که در آن مدیریت بیماری ، برای همه اهداف ، تنها وظیفه رابطه است."

یکی دیگر از روان درمانگران شیکاگو و مربی روابط ، جفری سامبر ، MA ، LCPC ، همچنین در مورد بیماری های روانی و روابط خود نظر داده است - "بیماری روانی به گونه ای است که می خواهد حرکت رابطه را هدایت کند ، نه شرکای فردی".

اما او همچنین گفت: "این درست نیست که بیماری روانی بتواند یک رابطه را خراب کند. مردم یک رابطه را خراب می کنند. "

به طور معمول ، مردم دوست دارند در مورد تأثیر بیماری روانی خود بر خانواده ، به ویژه والدین یا فرزندشان صحبت کنند. اما این موضوع بسیار جدی تر است. بیماریهای روانی می تواند بر زندگی زناشویی فرد تأثیر منفی بگذارد و آن را به سطح بحران برساند.

افرادی که با بیماری روانی روبرو هستند می توانند تأثیر منفی بر سلامت روانی همسر خود داشته باشند و بالعکس.

در حالی که این چالش ها را تجربه می کنند ، مردم می توانند یک قدم از ایمان بردارند و یاد بگیرند که چگونه می توانند یک رابطه سالم را در هنگام کنار آمدن با همسر مبتلا به بیماری روانی حفظ کنند.

راههای حفظ یک ازدواج سالم در هنگام برخورد با همسر بیمار روانی

1. ابتدا خودتان را آموزش دهید

تا به امروز ، بسیاری از افراد از اصول اولیه بیماری روانی بی اطلاع هستند یا به اطلاعات نادرست اعتقاد دارند.

قبل از اینکه نحوه برخورد با بیماری های روانی در همسر را بیاموزید ، اولین قدم این است که یک متخصص روانشناسی و پزشکی با کیفیت بالا پیدا کنید. پس از آن مطالب مرتبط و اطلاعات آنلاین در مورد تشخیص خاص را جستجو کنید.

از بین وب سایت های قانونی با شهرت خوب انتخاب کنید و توسط روان درمانگر توصیه می شود.

تشخیص علائم بیماری روانی برای یک فرد معمولی بسیار دشوار است. به راحتی می توان همسر خود را انسانی تنبل ، تحریک پذیر ، حواس پرت و غیر منطقی دانست.

برخی از این "نقص های شخصیتی" علائم هستند. اما برای شناسایی این علائم ، باید اصول اولیه بیماری روانی را بدانید.

م effectiveثرترین درمان شامل درمان و دارو خواهد بود. برای آموزش می توانید با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. شما باید بخشی اساسی از برنامه درمانی همسرتان شوید.

می توانید از یون هایی مانند اتحاد ملی بیماری های روانی (NAMI) ، اتحاد حمایت از افسردگی و دوقطبی (DBSA) یا بهداشت روان آمریکا (MHA) دیدن کنید. اینها برخی از بهترین منابع اطلاعات عملی ، منابع و پشتیبانی هستند.

2. تا آنجا که ممکن است زمان را با هم بگذرانید

اگر با فردی مبتلا به بیماری روانی ازدواج کرده اید ، استرس یک مساله رایج است که بر روابط شما تأثیر می گذارد.

صرف نظر از میزان استرسی که دارید ، تو باید احساس مراقبت و حمایت از یکدیگر داشته باشید. پیوندی عاشقانه که ممکن است رابطه ای ایجاد کند که تمایل به بقا دارد.

ممکن است چند دقیقه با هم بنشینید و در مورد نیازها و مقاصد خود در روزهای آینده صحبت کنید. به همسرتان بگویید که چقدر به او اهمیت می دهید. به او بگویید که چقدر از کوچکترین چیزهایی که در مورد او هستید قدردانی می کنید.

این به شما کمک می کند تا همسرتان آرامش داشته باشد و رابطه شما سالم باشد.

مسائل مربوط به سلامت روان می تواند به زندگی جنسی عادی شما آسیب برساند. این ممکن است هنگام بیمار روانی رخ دهد. همسرتان مرتباً دارو مصرف می کند. اگر به دلیل مصرف داروها دچار اختلال در زندگی جنسی عادی خود شده اید ، این موضوع را با شریک زندگی و پزشک خود در میان بگذارید.

اطمینان حاصل کنید که تحت درمان با داروهای تجویز شده توسط پزشک قرار نمی گیرید. همچنین ، داروهای تجویز شده خود را بدون تأیید پزشک متوقف نکنید.

زندگی عادی جنسی برای آرامش بدن و ذهن شما مهم است. رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت ذهن شما می شود. کاهش زندگی جنسی می تواند مشکلات روانی ایجاد کند و بدن شما به بیماری های روانی واکنش منفی نشان می دهد.

"آنچه که به سلامت روان نیاز دارد بیشتر نور خورشید ، صراحت بیشتر ، مکالمه بدون شرمساری است." - گلن کلوز

3. ارتباطات مثبت را حفظ کنید

طبق تجربه من ، زوج هایی که احساسات خود را هر روز با گفتن چند کلمه دوست داشتنی مانند "دوستت دارم" یا "دلم برایت تنگ شده است" از طریق پیام ها یا تماس های تلفنی یا مکالمات مستقیم بیان می کنند ، می توانند شیمی بهتری در روابط خود حفظ کنند.

ازدواج خود را درست حفظ کنید یک زوج تازه ازدواج کرده. سعی کنید تا حد امکان با همسرتان ارتباط برقرار کنید.

اگر همسرتان فردی تمام وقت کار می کند ، باید مراقب او باشید که آیا با افسردگی محل کار روبرو است یا نه. دلایل متعددی وجود دارد که باعث می شود فرد دچار افسردگی در محل کار شود.

بر اساس گزارش بهداشت روان آمریکا ، از هر 20 کارگر یک نفر در هر زمان از افسردگی در محل کار رنج می برد. بنابراین ، این احتمال وجود دارد که همسرتان نیز به دلیل مسائل مربوط به محل کار دچار مشکلات روانی شود.

بنابراین ، راه حل این مسئله چیست؟

حداقل دو بار در هفته اوقات فراغت پیدا کنید و با هم به ملاقات بروید. شما تنها کسی هستید که می توانید او را از این بدبختی دلداری دهید.

شما ممکن است به یک کنسرت موسیقی بروید ، یا با هم فیلم تماشا کنید ، یا در رستورانی گران قیمت غذا بخورید ، هر آنچه او را خوشحال می کند. اجازه ندهید بیماری روانی ازدواج شما را خراب کند.

4. به طور منظم مراقبت از خود را تمرین کنید

این یک جنبه مهم است که باید با داشتن همسر بیمار روانی برخورد کنید. مراقبت از خود زمانی مهم است که همسری با مشکلات روانی داشته باشید. اگر تمرکز خود را بر سلامت جسمانی و بهداشت خود متمرکز کنید ، زندگی هر دو را در معرض خطر قرار خواهید داد.

از اصول اولیه شروع کنید- مقدار زیادی آب بنوشید ، خواب کافی داشته باشید ، برخی از فعالیت های بدنی منظم مانند دویدن ، دوچرخه سواری ، دویدن ، ایروبیک و غیره را انجام دهید.

شما همچنین باید غذای سالم بخورید ، و از خوردن غذاهای ناخواسته اجتناب کنید ، با دوستان یا عزیزان خود وقت بگذرانید ، از زندگی روزمره خود استراحت کنید و به سفر تعطیلات بروید.

شما همچنین ممکن است خود را با فعالیت ها یا سرگرمی های مختلف خلاقانه درگیر کنید.

"قوی ترین افراد کسانی هستند که در نبردهایی پیروز می شوند که ما هیچ چیز درباره آنها نمی دانیم." - ناشناس

5. از سرزنش یکدیگر خودداری کنید

سرزنش یکدیگر به دلایل ساده ممکن است از حد فراتر رفته و بیماری روانی را شدید کند. این به تدریج رابطه شما را ناسالم می کند. من پیشنهاد می کنم درک را در هر دوی شما پرورش دهید.

همه چیز را روشن کنید ، کارهایی را که انجام داده اید بپذیرید و به جلو حرکت کنیدبه قضاوت نکنید ، همه چیز را بدانید ، سپس واکنش نشان دهید.

می توانید سوالات مربوط به بیماری را مورد بحث قرار دهید و به صحبت های همسرتان گوش دهید. ممکن است با پاسخ ها موافق نباشید ، اما باید درک کنید که همسرتان بیمار است.

یک بحث داغ می تواند او را بی قرار کند. شما باید او را درک کنید ، مهم نیست که چقدر سخت می شود.

6. از نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر خودداری کنید

بسیاری از زوج هایی که با استرس یا ضربه شدید زناشویی روبرو هستند ممکن است شروع به نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر کنند. شما و همسرتان نیز ممکن است دچار این اعتیاد شوید.

ممکن است این مواد را برای رهایی از استرس یا احساسات روحی خود مصرف کنید.

این عادات نه تنها به سلامتی شما آسیب می رسانند بلکه می توانند زندگی زناشویی شما را نیز از بین ببرند. اگر برای اجتناب از نوشیدن الکل و مواد مخدر مشکل دارید ، یوگا ، تنفس عمیق ، ورزش منظم را امتحان کنیدو غیره به من اعتماد کنید ، کار می کند.

7. بر فرزندان خود تمرکز مناسب داشته باشید

بچه ها ممکن است به طور طبیعی فکر کنند که وظیفه آنهاست که مشکلات والدین خود را برطرف کنند. اما آنها عملاً نمی توانند مسائل روانی شما را برطرف کنند. بنابراین ، شما باید آنها را متوجه محدودیت های خود کنید.

شما باید به آنها اطلاع دهید که درمان بیماری های روانی به عهده آنها نیست.

اگر در صحبت با آنها در مورد بیماری های روانی مشکل دارید ، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید. یک متخصص روانشناسی کودک ممکن است به شما در انتقال بهتر پیام شما کمک کند.

با فرزندان خود تماس بگیرید. به آنها اطلاع دهید که هنوز می توانند در شرایط سخت به شما اعتماد کنند. اگر زمان کافی را در فعالیت های خانوادگی اختصاص دهید ، بهتر است.

"سلامت روان ... مقصد نیست بلکه یک فرایند است. این به نحوه رانندگی شما مربوط می شود ، نه به جایی که می خواهید بروید. " - Noam Shpancer ، PhD