تناسب اندام. این یک کلمه است که به سادگی به معنای "سلامتی" است و اگر بخواهید برخی از آخرین مقاله ها را در مورد وضعیت جسمانی افرادی که در آمریکا زندگی می کنند بخوانید ، احتمالاً متوجه می شوید که از هر 3 بزرگسال 2 نفر یا دارای اضافه وزن یا چاق هستند. به چیزی که در آن شگفت آور است این است که چاقی می تواند منجر به مشکلات قلبی ، دیابت و بی شماری دیگر از نگرانی های سلامتی شود.
با این حال ، داشتن یک فرد سالم تنها شامل این نیست که در بهترین وضعیت جسمانی قرار داشته باشید. به عنوان مثال ازدواج خود را در نظر بگیرید. آخرین باری که لحظه ای را برای فکر کردن در مورد سلامت آن اختصاص داده اید کی است؟ از آنجا که گفته می شود 40-50 درصد از ازدواج های آمریکایی به طلاق ختم می شود ، مهم این است که شما تمام تلاش خود را برای حفظ امنیت ، شادی و سلامتی ازدواج خود انجام دهید.
اگر می خواهید چند راهنمایی برای تناسب اندام ازدواج که می تواند شما و شما را در بهترین وضعیت زناشویی نگه دارد ، در اینجا پنج نکته ثابت شده است:
1) ارتباط مثر برقرار کنید
گذشته از مسائل مالی و صمیمیت ، یکی از دلایل اصلی طلاق ارتباط ضعیف است. برای اینکه دو نفر بتوانند به طور م oneثر از یکدیگر حمایت کنند ، باید هم احساسات و نیازهای خود را منتقل کرده و هم به صحبت های شریک زندگی خود گوش دهند. یک مرد خردمند یکبار گفت: "مردم تغییر می کنند و فراموش می کنند به یکدیگر بگویند." این شاید یکی از دلایل اصلی طلاق های خاکستری (طلاق های ارشد) باشد. آنها نتیجه سالها زندگی افرادی هستند که در یک خانه زندگی می کنند اما واقعاً به هم متصل نیستند. اگر می خواهید یک ازدواج سالم داشته باشید ، ارتباط کلیدی است.
2) مشاوره زوجین
متأسفانه ، همچنان ننگ پیرامون مشاوره ازدواج وجود دارد. با این حال ، این در واقع یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای ازدواج خود انجام دهید. مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد میزان موفقیت زوجینی که حداقل یک بار در سال به مشاور یا درمانگر مراجعه می کنند نسبت به زوج هایی که مراجعه نمی کنند بسیار بیشتر است. دیدن یک متخصص واجد شرایط یک سرمایه گذاری فعال برای اتحادیه شما است زیرا آنها می توانند نکات و بینشی در مورد چگونگی بهبود ازدواج شما ارائه دهند.
3) صمیمیت مداوم
در اینجا چیزی وجود دارد که ممکن است برای شما شگفت آور باشد. گفته می شود بین 15 تا 20 درصد از ازدواج ها بدون رابطه جنسی تلقی می شوند. این بدان معناست که زوج های آنها فقط سالانه 10 بار (یا کمتر) رابطه جنسی دارند. علاوه بر تعداد بیشماری از مزایای فیزیکی که از طریق داشتن یک زندگی جنسی ثابت (از جمله کاهش استرس ، سوزاندن کالری و تقویت سیستم ایمنی بدن) حاصل می شود ، صمیمیت منظم همچنین ارتباط عاطفی و روحی شما را نیز افزایش می دهد. این به شما کمک می کند تا حتی بیشتر با شریک خود ارتباط برقرار کنید که همیشه سودمند است.
4) تاریخ های منظم (و تعطیلات)
نکته دیگری که هنگام تناسب اندام ازدواج باید به آن توجه شود این است که زمان با کیفیت مهم است. با این وجود ، با همه خواسته هایی که در مورد کار پیش می آید ، بچه ها و سایر مواردی که ممکن است در برنامه شما باشد ، زمان با کیفیت چیزی است که شما باید عمداً در مورد آن تلاش کنید. تاریخهای هفتگی را برنامه ریزی کنید. حداقل سالی یک بار به تعطیلات بروید (بدون سایر اعضای خانواده یا دوستان). هر دوی این موارد به شما این فرصت را می دهد تا حواس شما از اتفاقات اطراف شما پرت نشود. به این ترتیب ، می توانید تنها بر روی یکدیگر تمرکز کنید. هر زوجی به آن نیاز دارند. هر زوجی نیز سزاوار آن هستند.
5) برنامه ریزی آینده
اگر از زن و شوهری که 30 سال یا بیشتر ازدواج کرده اند در مورد موضوعی بپرسید که در چند سال اول ازدواج خود پشیمان می شوند ، احتمالاً می گویند ای کاش در برنامه ریزی برای آینده خود زمان را جدی تر گرفته بودند. استرس مالی می تواند بر هر ازدواج تأثیری واقعی بگذارد. به همین دلیل تعیین اهداف در مورد خروج از بدهی ، ایجاد حساب پس انداز و همچنین آماده شدن برای بازنشستگی بسیار مهم است. هرچه بیشتر برای آینده برنامه ریزی کنید ، در زمان حال با ثبات تر و مطمئن تر خواهید بود. برنامه ریزی آینده قطعاً یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ شادکامی ، سلامت و تناسب کلی ازدواج خود انجام دهید.
ازدواج شما چقدر سالم است؟ شرکت در آزمون