محتوا
طرح
احساس عاشقانه ای دوباره پس از دوره های سختی یا جدایی در ازدواج احساس می شود. درباره اون هیچ شکی نیست. اما ، بهتر است قبل از پرش به شانس دوم ، کمی مکث کنید. شانس دوم فرصت های ارزشمندی برای ایجاد نوع روابطی است که مردم آرزو می کردند اولین بار در آنجا ایجاد شده باشند. بهینه سازی فرصت های دوم بسیار مهم است ، اما اغلب افراد آنها را به دلیل عدم ایجاد تغییرات اساسی ، هدر می دهند.
درک اینکه چه چیزی و چگونه باید تغییر کرد ، اغلب مستلزم زمان است تا در مورد آنچه قبلاً ضعیف انجام شده اند ، فکر کنیم. در حالی که تأمل در این راه ممکن است باعث ناراحتی عاطفی شود ، قطع مکث و تأمل قطعاً یک اشتباه بزرگ خواهد بود. شانس دوم تنها در صورتی بهتر از تلاش اول عمل می کند که هر دو طرف اشتباهات قبلی را شناسایی کرده و در مورد آنها پیشرفت کنند. بنابراین ، به جای پرش سریع به شانس دوم ، مکث کرده و برنامه ریزی کنید. در زیر چند توصیه برای انجام این کار ذکر شده است.
مکث کنید
1. مشخص کنید چه چیزی اشتباه کرده است
با شریک زندگی خود بنشینید و مسائل کلیدی که رابطه شما را آزار داده است را مشخص کنید. انجام این کار نیاز به صداقت ، شفقت ، شجاعت و صبر دارد. ممکن است وسوسه شوید ادعاهای شریک خود را رد کنید یا آنچه را که آنها به عنوان کمبودهای شما می دانند به چالش بکشید ، اما بهتر است فروتنی و صراحت نشان دهید. وقفه های خود را محدود کنید و افکار و احساسات آنها را طلا بدانید! درک افکار/احساسات آنها شما را قادر می سازد تا تغییرات کلیدی را که باید انجام دهید بهتر تشخیص دهید. بدانید که عدم مالکیت اشتباهات گذشته راهی مطمئن برای آتش زدن شانس دوم شماست. بنابراین ، هنگامی که متوجه شدید چه چیزی اشتباه کرده است ، مدتی را صرف کنید تا بفهمید که چه چیزی از رابطه می خواهید و برای رسیدن به آن اهداف تعیین کنید.
2- گذشته را بپذیرید
چرا باید با واقعیت گذشته مبارزه کرد؟ هیچ آرزوی دور از خیانت ، بی انگیزگی مالی ، بی احتیاطی ، غفلت عاطفی یا هر اتفاقی که رخ داده ، آن را جبران نمی کند. تازه اتفاق افتاده است؛ پایان داستان. اگر نمی توانید واقعیت آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید و به سمت بخشش یا بخشش خود پیش بروید ، ممکن است همین حالا ترک کنید. بله ، بهبود عاطفی زمان می برد ، اما بخشی از آنچه کمک می کند یادگیری پذیرش به جای سرزنش یا نشخوار آنچه که باید باشد ، است. اجازه ندهید شانس دوم شما زیر گرمای بدی های گذشته از بین برود که قابل جبران نیست. اگر رابطه برای شما مهم است ، موافقت کنید که ببخشید و انرژی خود را بر راه اندازی مجدد یک رابطه سالم متمرکز کنید.
3. این شانس را آخرین شانس خود بدانید (شاید باشد!)
من می دانم که این بسیار افراطی به نظر می رسد ، اما درک اهمیت وضعیت فعلی برای شما مهم است. شریک زندگی شما دوباره قلب خود را به روی شما باز کرده است ، اما اگر همه چیز تغییر نکند ، این بار ممکن است آخرین بار باشد. هیچ چیز مانند بی انگیزگی و عدم فوریت باعث تغییر رفتار نمی شود. برای ایجاد تغییرات پایدار ، هم به انگیزه و هم به فوریت نیاز خواهید داشت. بنابراین ، با انگیزه خود ارتباط برقرار کنید! چه انگیزه ای باعث شد تا در ابتدا رابطه را دنبال کنید؟ حالا چه انگیزه ای شما را حتی بعد از همه سختی ها یا تنش ها ایجاد می کند؟ هر چه باشد ، راههایی را بیابید تا انگیزه خود را در سرلوحه ذهن خود قرار دهید تا تغییرات معنی دار را تشویق کنید. همچنین به ماندن روی انگشتان پا (به اصطلاح) و داشتن احساس فوریت کمک می کند. بدانید که صبر و شکیبایی همسرتان محدودیتی دارد و هرچه زودتر تغییرات معنی دار ایجاد کنید ، آنها بیشتر می توانند مراقبت خود را زیر پا گذاشته و به نیت شما اعتماد کنند.
طرح
1. آنچه را که برای آن ارزش قائل هستید روشن کنید
داشتن ارزشهای همسان برای موفقیت هر رابطه ای حیاتی است. ارزشهای اصلی روابط خود را شناسایی کرده و آنها را با شریک خود به اشتراک بگذارید.
تعیین کنید که مقادیر شما در کجا تراز یا قطع می شوند. اگر اتصالات در مناطقی هستند که بی اهمیت هستند ، بگذارید باشند. با این حال ، اگر قطع ها در مناطقی هستند که برای شما اهمیت حیاتی دارند ، برای یافتن راهی برای برطرف کردن شکاف یا سازش ، زمان بگذارید. ارزش های روابط مشترک می تواند به عنوان راهنمای عالی رفتار ، به ویژه در زمان های دشوار ، عمل کند و تنش ها یا کشمکش هایی که ممکن است رخ دهد را کاهش دهد.
2. برای بازخورد برنامه ریزی کنید
هر هفته یا ماه زمانهای مشخصی را برای بررسی و به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود در مورد رابطه برنامه ریزی کنید. آنچه را که فکر می کنید کار می کند و آنچه نیاز به بهبود دارد به اشتراک بگذارید. با ادامه شکل دادن به رابطه خود به چیزی که برای هر دوی شما رضایت بخش است ، بازخورد را عملی کنید.
3. اهداف SMART را تعیین کنید
من می دانم که کار به نظر می رسد ، اما اهداف هوشمند شما را برای موفقیت در روابط شما آماده می کند. SMART مخفف عبارت خاص ، قابل اندازه گیری ، عمل گرا ، واقع گرایانه ، محدود به زمان است. داشتن اهداف مشخص به شما کمک می کند تا وضوح بیشتری داشته باشید ، مسئولیت پذیر باشید و شما را برای موفقیت تعیین کند. مطمئن شوید که بازخورد و خرید شریک خود را دریافت می کنید. منطقی نیست که در جهت برآوردن نیازهای آنها به گونه ای کار کنید که به نظر آنها مفید و غیر ضروری نیست. کار گروهی بسیار مهم است ، بنابراین هنگام تعیین اهداف و تعیین اهداف ، دور هم بنشینید.
انجام این مراحل اولیه می تواند شما را در مسیر تغییر پایدار روابط قرار دهد. تا دفعه بعد ، مراقب باشید ، قوی عشق بورزید و خوب زندگی کنید!