چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید: 15 نکته

محتوا

• از دست دادن کسی که دوستش دارید چقدر دردناک است؟
• آیا می توان بر کسی که دوستش دارید غلبه کرد؟
• چرا غلبه بر کسی اینقدر سخت است؟
• چقدر طول می کشد تا با کسی که هنوز دوستش دارید کنار بیایید؟
• 15 نکته برای غلبه بر کسی که دوستش دارید
• 1. واقع بین باشید
• 2. با دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنید
• 3. احساسات خود را در یک مکان امن رها کنید
• 4- کارهای معمول خود را ادامه دهید
• 5. فریاد بزنید
• 6. یک سرگرمی را انتخاب کنید
• 7. قبل از حرکت به جلو نیازهای خود را مشخص کنید
• 8. در این روند عجله نکنید
• 9. ارزش خود را درک کنید
• 10. بر مراقبت از خود تمرکز کنید
• 11. برای آینده مثبت بمانید
• 12. از ارتباط با سابق خود اجتناب کنید
• 15. با متخصصان صحبت کنید
• بردن

پاسخ ساده ، شما نمی کنید.

با گذشت زمان ، درد در سطح نیش پشه در مقایسه با احساس له کننده ای که به تازگی اتفاق افتاده است. اما هنوز آنجاست.

اگر می پرسید چگونه می توانید بر کسی که هنوز دوستش دارید غلبه کنید ، پاسخ این است که قبل از اولین ملاقات به عقب برگردید و امیدوارم با او ملاقات نکنید.

اگر واقعاً کسی را عمیقا دوست داشته اید ، او همیشه بخشی از شما و خاطرات شما خواهد بود. آنها به شیوه هایی مانند عادات ، فرایندهای تصمیم گیری و بلوغ عاطفی بر زندگی شما تأثیر گذاشته اند.

شاید یادگیری نحوه غلبه بر کسی که خیلی دوستش دارید ، ممکن نباشد ، اما می توانید به جایی برسید که آنها فقط "بخشی از گذشته" باشند.

از دست دادن کسی که دوستش دارید چقدر دردناک است؟

بر اساس تحقیقات انجام شده ، از دست دادن شخصی باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می شود که در صورت آسیب جسمی مشابه ما هستند. این سندرم اغلب سندرم قلب شکسته نامیده می شود. برخی از مشکلاتی که هنگام حرکت و غلبه بر کسی با آن مواجه می شوند عبارتند از:

• تنگی نفس
• فشار خون پایین
• ضربان قلب نامنظم
• درد ناگهانی قفسه سینه

یک قسمت جدایی اغلب منجر به برخی مشکلات جسمی می شود و این علائم برخی از مشکلات جسمی بسیار رایج است که بسیاری از بیماران با آن روبرو هستند. این را می توان بلافاصله یا چند دقیقه پس از جدایی احساس کرد. با این حال ، چنین علائمی موقتی هستند.

آیا می توان بر کسی که دوستش دارید غلبه کرد؟

خوب ، طول می کشد تا بر کسی غلبه کنید. با گذشت زمان ، احساسات تسلیم می شوند و خاطرات در نهایت محو می شوند ، اما عملاً بعید است که شخص را به طور کامل فراموش کنید.

با این حال ، با مرور زمان و تار شدن خاطرات ، شما قطعاً بر شخص بزرگتر می شوید و صحبت درباره آنها یا برخورد با آنها بر شما تأثیر منفی نمی گذارد.

چرا غلبه بر کسی اینقدر سخت است؟

هر یک از ما در موقعیتی قرار گرفته ایم که یک رابطه دشوار برای ما بسیار سالم به نظر می رسید. در نتیجه ، ما بیش از حد روی رابطه سرمایه گذاری کردیم و به مرور وابسته شدیم. این باعث می شود به کمتر از آنچه سزاوار آن هستیم بسنده کنیم. در نهایت ، شما به سختی می توانید زندگی خود را در زمان وقوع جدایی ادامه دهید.

ما اغلب پایان خوش را تجسم می کنیم ، به این معنی که یک عروسی افسانه ای و هر چیز دیگری کاملاً در کنار شخص قرار می گیرد. ما عجله و هر احساس مثبتی را احساس می کنیم و در نتیجه ، این امر باعث می شود تلاش برای غلبه بر کسی و حرکت از گذشته دشوار شود.

اغلب احساس شکست می شود ، انگار بخشی از خود را رها کرده اید. غلبه بر عشق زندگی غم مخفی است زیرا سخت است بلافاصله با این واقعیت کنار بیایید که عشق شکست خورده به شما درس های مهمی می دهد و این اغلب باعث ناراحتی شدید می شود.

چقدر طول می کشد تا با کسی که هنوز دوستش دارید کنار بیایید؟

برای غلبه بر کسی که عمیقا او را دوست دارید ، ممکن است زمان و تلاش قابل توجهی از پایان شما طول بکشد. طبق مطالعات انجام شده ، حدود 3 ماه طول می کشد تا بر کسی غلبه کنید.

این عشق دیری نپایید ، و درد نیز دوام نخواهد آورد. هر رابطه ای متفاوت است و بنابراین ، هرگونه شکست بنابراین ، مدت زمانی که برای فراموش کردن کسی و غلبه بر اوضاع انجام می شود ، ممکن است برای برخی افراد کوتاه تر باشد.

15 نکته برای غلبه بر کسی که دوستش دارید

آیا به دنبال کمک برای غلبه بر کسی هستید؟ در حالی که پاسخ به چگونگی غلبه بر کسی همیشه دقیق نیست و از رابطه ای به رابطه دیگر متفاوت است ، در اینجا برخی از بهترین راه ها برای غلبه بر کسی با سهولت آورده شده است.

این 15 راه برای غلبه بر کسی را بررسی کنید:

1. واقع بین باشید

مگر اینکه شما در جهان مشابهی با جیم کری در فیلم "آفتاب ابدی یک ذهن بی نقطه" زندگی کنید ، جایی که می توانید خاطرات را به صورت انتخابی حذف کنید ، پس نمی توانید به طور کامل از آن عبور کنید. ممکن است آنقدر نزدیک شوید که دیگر اهمیتی ندارد.

از این رو ، هدف این است که زندگی خود را در جایی پیش ببرید که درد از دست دادن دیگر بر شما تأثیر نگذارد.

اما اگر بپرسید چقدر طول می کشد تا بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید؟ سپس ، هیچ پاسخ قطعی نیز وجود ندارد. این بستگی به تصوری که از خود به جا گذاشته اند ، میزان زندگی شما در هم تنیده و قدرت فردی.

اگر چند ماه با هم رابطه داشتید ، با هم زندگی نمی کنید. سپس چیزهای کمتری وجود دارد که شما را به عنوان معشوق به هم متصل می کند ، درمقابل زوج های متاهل با فرزندان. باید برای شخص اول راحت تر از شخص دوم باشد.

نحوه غلبه بر کسی که دوستش دارید در هر دو مورد نیز متفاوت است.

در صورت داشتن فرزند ، قطع ارتباط کامل با فرد ممکن نیست. شما هنوز باید برای فرزند خود همکاری کنید. حتی اگر نمی خواهید به عنوان یک زن و شوهر با هم بمانید ، باز هم باید برای بچه کار کنید.

2. با دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنید

دوستان و خانواده می توانند در چنین مواقعی کمک کنند.

اگر به شانه ای نیاز دارید که بر او گریه کنید یا به سادگی شخصی که در کنار هم قرار گرفتن در امور شما را مراقبت می کند ، داشتن اطرافیان مورد اعتماد شما کمک زیادی می کند.

بیشتر افراد در زمان آسیب دیدن در برابر تأثیرات منفی آسیب پذیر هستند.

آنها به راحتی می توانند کاری را انجام دهند که از آن پشیمان خواهند شد. سعی کنید هرگونه تصمیم گیری بزرگ را متوقف کنید یا قبل از هر اقدامی با افراد مورد اعتماد خود مشورت کنید

ممکن است این تجربه بسیار زیاد باشد و رفتن به خانه برای شما دشوار باشد. شبیه راننده تعیین شده

3. احساسات خود را در یک مکان امن رها کنید

نگه داشتن همه چیز در بطری ، دستورالعمل فاجعه است.

این فقط شما را به یک بمب ساعتی تبدیل می کند ، به معنای واقعی کلمه و به صورت مجازی. شما نمی خواهید هنگام رانندگی در آزادراه یا در یک ملاقات بزرگ با رئیس و مشتریان خود منفجر شوید.

استرس ، از جمله ترافیک و فشارهای ناشی از کار ، می تواند به عنوان آخرین قطره عمل کرده و کنترل شما را از دست بدهد. شما نمی خواهید وضعیت خود را بدتر از وضعیت فعلی کنید. اما کنترل خود گفتن آسان تر از انجام دادن است.

نیاز به حد وسط وجود دارد.

به همین دلیل است که شما به مکانی امن نیاز دارید. این می تواند اتاق خواب شما یا حتی گنجه یا دستشویی باشد. لازم نیست تنها باشید ، بلکه باید با کسی باشید که به او اعتماد دارید. کسی که از این واقعیت که شما در موقعیت آسیب پذیر هستید سوء استفاده نمی کند.

راه های دیگری نیز وجود دارد که چگونه می توانید از جدایی با کسی که دوستش دارید ، غلبه کنید.

4- کارهای معمول خود را ادامه دهید

به مواردی که از نظر جسمی نیاز دارند ، مانند نظافت خانه یا رفتن به باشگاه ورزشی ، توجه کنید ، اما اگر شغل و/یا مسئولیت های والدینی دارید ، وقت گذاشتن بیشتر به آنها باعث می شود از درد دور شوید.

ممکن است اکنون غیرقابل حل به نظر برسد ، اما تنها راه واقعی چگونگی غلبه بر کسی که دوستش دارید این است که بگذارید زمان کافی بگذرد و درد به آرامی از بین برود.

هنوز وجود خواهد داشت ، اما مانند قبل بر شما تأثیر نمی گذارد.

5. فریاد بزنید

گریه کنید ، فریاد بزنید ، چیزها را بشکنید (مکانهایی به نام اتاقهای استراحت وجود دارد که به شما امکان می دهد اشیاء را از بین ببرید) ، یا حتی اگر مستلزم این هستید که برای رهایی از تمام درد و احساساتی که در درون شما وجود دارد ، مست باشید.

من باید اهمیت انجام این کار را در مکانی امن با افراد مورد اعتماد تکرار کنم.

قبل از انجام این کار ، مطمئن شوید که هر دو شرط رعایت شده است. مواد مخدر مصرف نکنید مواد اعتیادآور به خوبی اعتیادآور هستند و آخرین چیزی که می خواهید این است که مشکل دیگری داشته باشید.

افکار و احساسات خود را تا آنجا که می توانید در روند بهبودی کمک کنید.

بگذار بیرون ، همه را بیرون بگذار پس از بیرون آمدن ، احساس خستگی و آرامش می کنید.

این یک روش آسان برای چگونگی غلبه بر کسی نیست که بسیار دوستش دارید ، اما برای گذراندن روز به شما کمک موقت می کند.

تا زمانی که شرایط برآورده شده است ، در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.

6. یک سرگرمی را انتخاب کنید

صبور باشید ، دعا کنید و خود را مجبور به ادامه راه کنید.

بالاخره اتفاق خواهد افتاد. آنجا بمانید ؛ حال شما بهتر خواهد شد. همیشه انجام می دهد. مهمترین چیز این است که زندگی خود را با انجام کاری بسیار احمقانه در حین آسیب رساندن حتی بیشتر خراب نکنید.

پیشنهاداتی مانند انتخاب سرگرمی برای مشغول نگه داشتن خود یک ایده عالی است. یعنی اگر مسئولیت های دیگری ندارید که منتظر شما هستند ، مانند بچه ها یا حرفه شما ، تا زمانی که به زین باز نگردید ، برای همیشه منتظر نمی مانند.

7. قبل از حرکت به جلو نیازهای خود را مشخص کنید

به عنوان بخش مهمی از چگونگی غلبه بر شخص و حرکت به سمت رابطه ای شادتر و قوی تر ، از نیازهای خود در رابطه مطلع شوید. آیا افرادی که با آنها ملاقات می کنید می توانند نیازهای عاطفی شما را برآورده کنند؟

فهرستی از آنچه در یک شخص در دوران معاشقه به دنبال آن هستید تهیه کنید و اگر احساس می کنید دیدگاه دیگری از فرد دارد ، با اطمینان از آن صرف نظر کنید.

8. در این روند عجله نکنید

بنابراین ، چگونه می توان بر کسی که عمیقا دوستش دارید غلبه کرد؟

فقط روز خود را یک روز در یک زمان زندگی کنید. اگر نیاز به گریه دارید ، پس گریه کنید. فقط فراموش نکنید که از جایی که بعد از آن متوقف شده بود حرکت کنید.

غلبه بر چیزهای بد این است که خود را به جلو هدایت کنید.

فرقی نمی کند که درباره یک معشوق باشد ، مرگ در خانواده ، یا یک شکست تجاری. فرمول یکسان است. بچه قدم جلو می گذارد.

9. ارزش خود را درک کنید

یکی از نکات مهمی که باید در هنگام فکر کردن در مورد چگونگی غلبه بر دیگران در نظر داشته باشید این است که به ارزش خود پی ببرید و دیگر برای کمتر هزینه نکنید.

قرار نیست هر رابطه ای عالی باشد و شما می توانید با احساس مثبت نسبت به خود و درک این که برای چیزهای بهتر و روشن تر در نظر گرفته شده اید ، وارد روابط اشتباه نشوید.

10. بر مراقبت از خود تمرکز کنید

مراقبت از خود برای شما چه معنایی دارد؟ ممکن است یک روز در آبگرم باشد یا کنار خودتان بنشینید و در مورد زندگی فکر کنید.

چی با عث خوشحالی شما میگردد. حتی اگر این بدان معناست که شما باید مدتی خودخواه باشید ، اینطور باشید. برای درمان خود کمی وقت بگذارید. دنیا را فراموش کنید و فقط روی خودتان تمرکز کنید.

در ویدئوی زیر ، سارا گری در مورد نکات مراقبت از خود پس از جدایی صحبت می کند. آن را بررسی کنید:

11. برای آینده مثبت بمانید

اجازه ندهید افکار منفی وارد شوند. بسیار مهم است که به خودتان فشار بیاورید و مثبت بمانید.

یک رابطه بد پایان جهان نیست. بنابراین ، به عنوان پاسخی برای چگونگی غلبه بر کسی ، باید جدایی را با قدم های خوب بردارید و بر جنبه های مثبت زندگی تمرکز کنید.

12. از ارتباط با سابق خود اجتناب کنید

روزهایی وجود خواهد داشت که با تمایل به بازگشت به همسر سابق خود مواجه خواهید شد. ممکن است وقت خود را صرف تعقیب و گریز یا تایپ و عدم تایپ پیام های متنی کنید. به عنوان راه حلی برای غلبه بر همسر سابق خود ، ابتدا باید ارتباط خود را با آنها در رسانه های اجتماعی آغاز کنید.

بعد ، به آنها باز نگردید و سعی نکنید دوست باشید ، حتی اگر این انتخاب را دارید.

1. به طور منظم روزنامه بنویسید

روزنامه نگاری یک راه عالی برای بیرون راندن افکار خود بدون ترس از قضاوت است. به کاهش تنهایی و ناراحتی کمک می کند.

غلبه بر جدایی کارساز است و روزنامه نگاری به شما فضایی امن می دهد تا احساسات خود را بدون به اشتراک گذاشتن آن با هیچکس بیان کنید. با این حال ، مطمئن شوید که چیزهای مثبت در مورد خودتان می نویسید.

هرچه احساس مثبت تری داشته باشید ، بهتری خواهید داشت.

1. درک کنید که چه چیزی برای عالی شدن یک رابطه لازم است

سعی کنید در مورد آنچه باعث موفقیت یک رابطه می شود فکر کنید. روابط موفق را بخوانید و بدانید تا در آینده بتوانید در مسیر درست تلاش کنید.

علاوه بر این ، مهم است که آنچه را که در روابط گذشته شما وجود نداشت ، به شیوه ای سالم بررسی کنید تا دریابید که چگونه می توان با دید مثبت تری به مسائل رسیدگی کرد.

اگر می خواهید بفهمید چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید و با امید به رابطه بعدی بروید ، این مرحله ضروری است.

15. با متخصصان صحبت کنید

همچنین می توانید با متخصصان تماس بگیرید.

اگر خدمات آنها را بسیار گران می دانید ، می توانید آنلاین شوید و گروه های همسالان را جستجو کنید. گروه های حمایتی برای از دست دادن کسی که دوستش دارید وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که هنگام ملاقات حضوری شخصی شما را همراهی می کند.

ممکن است این تجربه بسیار زیاد باشد و رفتن به خانه برای شما دشوار باشد - مانند یک راننده تعیین شده.

بردن

ادامه دادن قطعاً سخت است و ما آن را انکار نمی کنیم.

اگر از مردم بپرسیم جدایی چقدر دردآور است ، قطعاً به طور همزمان یک پاسخ "بسیار" وجود خواهد داشت. اما مواردی وجود دارد که می توانید برای غلبه بر کسی انجام دهید. این نکات مطمئناً به شما کمک می کند تا به شیوه ای بهتر شفا پیدا کنید و احساس مثبت نسبت به خودتان ایجاد کنید.