چگونه می توان حقارت را در یک رابطه برطرف کرد

نویسنده: Louise Ward
تاریخ ایجاد: 5 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2024
Anonim
۷ نشانه که یک مرد فقط رابطه جنسی نمیخواهد و از لحاظ احساسی وابسته شماست
ویدیو: ۷ نشانه که یک مرد فقط رابطه جنسی نمیخواهد و از لحاظ احساسی وابسته شماست

محتوا

تشخیص مفهوم تحقیر ، به ویژه در روابط عاشقانه ، بسیار دشوار است. این غیر قابل انکار است که هیچ رابطه ای کامل نیست. هر رابطه و ازدواج دارای تضاد است و تحقیر اغلب به روشهای ظریف ظاهر می شود.

با این حال ، اشتراک در این استدلالها این واقعیت است که دلایل یا علل شناخته شده ای وجود دارد. وقتی صحبت از حقارت به دیگران می شود ، همه چیز می تواند مشکل باشد.

اگر می خواهید درباره تحقیر در ازدواج و روابط عاشقانه و نحوه رفع تحقیر در رابطه بیشتر بدانید ، فقط بخوانید!

یک مطالعه تحقیقاتی توسط دکترگاتمن گزارش داد که تحقیر یکی از بزرگترین علل طلاق و جدایی است.

بنابراین ، بسیار واضح است که احساس تحقیر و رفتار تحقیرآمیز نسبت به شخص مهم دیگر باید در اولین فرصت شناسایی و بر روی آن کار شود.


مطالب مرتبط: 8 راهی که زوج ها می توانند رابطه خود را پس از مشاجره ترمیم کنند

معنی تحقیر در زمینه روابط عاشقانه

بنابراین ، تحقیر در یک رابطه چیست؟ ساده ترین راه برای توجیه تحقیر در روابط زمانی است که با دیگران ارتباط برقرار کنید و آنها را مسخره کنید.

وقتی شریکی از بدبینی و کنایه برای تمسخر و حمله به شریک دیگر استفاده می کند ، این یک رفتار تحقیرآمیز است. با این حال ، تمسخر به شیوه ای ظریف ، غیر مستقیم و منفعل-پرخاشگرانه اتفاق می افتد.

ماهیت ظریف تحقیر چیزی است که شناسایی و مقابله با آن را بسیار دشوار می کند. به بیان ساده ، این نقطه مقابل احترام گذاشتن به شریک زندگی شما است.

نمونه هایی از رفتارهای تحقیرآمیز در روابط

برای درک چگونگی رفع تحقیر در یک رابطه ، باید برخی از مثالها و علائم رایج رفتار تحقیرآمیز را بدانید.

تحقیر چگونه به نظر می رسد؟ ارتباط تحقیر آمیزه ای از ارتباطات کلامی و غیر کلامی است. برخی از علائم عبارتند از:


  • طنز تمسخر آمیز
  • صدا زدن نامهای توهین آمیز مانند نهنگ زشت ، بازنده ، نهنگ چاق و غیره.
  • مبالغه ها
  • عبارات صورت مانند پوزخند ، بالا آوردن لب بالا ، چرخش چشم و غیره
  • بی اعتنایی به شخص مهم دیگر

برای یادگیری نحوه رفع تحقیر در یک رابطه ، ابتدا به برخی از این نمونه های تحقیر در زمینه روابط نگاهی بیندازید:

  • "تو یک خوک چاق و خودخواه هستی! تنها کاری که می کنید این است که برای خودتان غذا بپزید و غذا بخورید! چه اتفاقی برای من افتاد آشپزی ، ها ؟! "
  • "شما دیوانه؟ کی مثل یه دیوونه رانندگی میکنه ، نه ؟! آیا ذهن عذاب وجدان خود را از دست داده اید؟ "
  • "می دانید چرا همیشه دیر می کنید؟ چون بی فکر هستی! »

اکنون که علائم و نمونه های تحقیر را در یک رابطه می دانید ، بیایید به برخی از پیامدهای مهم تحقیر نگاهی بیندازیم قبل از یادگیری نحوه رفع تحقیر در یک رابطه.


در اینجا چند مثال دیگر و نشانه های تحقیر در روابط وجود دارد که می توانید آنها را بررسی کنید:

پیامدهای تحقیر

هنگامی که نسبت به شخص مهم خود احساس حقارت می کنید و به آن عمل می کنید ، ممکن است چندین پیامد ناراحت کننده داشته باشد. و چرا این اتفاق می افتد؟ این به این دلیل است که بین انتقاد سازنده و ارتباط تحقیرآمیز تفاوت بارزی وجود دارد.

اگر پیامدهای تحقیر را درک کنید ، درک چگونگی رفع تحقیر در یک رابطه آسان تر می شود.

تحقیر این قدرت را دارد که یک رابطه عاشقانه یا ازدواج را برای دریافت کننده رفتار تحقیرآمیز احساس ناامنی کند. رابطه شروع می شود مانند یک میدان جنگ. به جای درک رابطه به عنوان پناهگاه ، این احساس برای گیرنده احساس خطر می کند.

چرا این اتفاق می افتد؟ این به این دلیل است که نشانه های تحقیر در یک رابطه می تواند باعث شود افراد دیگر احساس حقارت و بی ارزشی کنند. تحقیر این قدرت را دارد که به شدت به احساسات گیرنده آسیب برساند.

اگر احساس می کنید شریک زندگی شما نسبت به شما بی احترامی می کند ، ممکن است یک حرکت قدرتمند برای طرف مقابل شما باشد. نیاز به کنترل ، قدرت و برتری ممکن است آنچه باعث احساس تحقیر می شود.

متأسفانه ، اگر اجازه دهید این کار ادامه پیدا کند ، می تواند تأثیر عظیمی بر پیوند عاطفی بین شما داشته باشد.

رابطه شما ممکن است مانند فضایی باشد که در آن شما دائماً باید از خود محافظت کرده و از خود دفاع کنید. ممکن است اینطور به نظر برسد که دائماً سعی می کنید از انتقاد اجتناب کنید و همیشه روی پوسته تخم مرغ راه بروید.

ایده ملاقات با شریک زندگی خود در پایان روز دیگر برای شما جذاب به نظر نمی رسد زیرا شما دائماً در حالت دفاعی هستید.

آیا ممکن است یک رابطه عاشقانه از رفتار تحقیر آمیز بهبود یابد؟

اگرچه تحقیر قدرت منفی قوی در ازدواج و روابط عاشقانه دارد ، اما زمینه های زیادی برای شناسایی صحیح این رفتارها و رفع آنها وجود دارد.

تا زمانی که از علائم تحقیر در یک رابطه مطلع هستید ، این قدرت را دارید که با شریک خود برای حل این مشکل همکاری کنید. متأسفانه اجازه دهید همه چیز از کنترل خارج شود ، رابطه شما را خراب می کند.

این امر به این دلیل اتفاق می افتد که اگر دریافت کننده اعمال و رفتارهای تحقیرآمیز هستید ، ممکن است خود واقعی خود را متوقف کنید.

بنابراین ، اکنون که همه چیز را در مورد معنی ، نشانه ها ، مثالها و پیامدهای تحقیر می دانید ، بیایید در مورد چگونگی جلوگیری از احساس حقارت و چگونگی رفع تحقیر در یک رابطه تحقیق کنیم.

10 راه برتر برای رفع تحقیر در روابط عاشقانه

تحقیر می تواند برای رابطه مضر باشد. در اینجا م effectiveثرترین روش ها برای چگونه می توان تحقیر را در یک رابطه برطرف کرد:

1. درک سمت تاریک خود

یکی از مراحل بسیار مهم برای غلبه بر تحقیر در یک رابطه این است که به خود نگاه کنید. اگر احساس حقارت می کنید ، عمیقاً به گرایش های رفتاری خود نگاه کنید. شجاعت زیادی می خواهد که به درون خود نگاه کنید و نحوه رفتار خود را درک کنید.

برخی افراد بیشتر مستعد رفتارهای تحقیرآمیز هستند ، مانند افرادی که دیگران اغلب آنها را "بد" می نامند. انواع دیگر افراد عبارتند از افرادی که کاملاً متکبر هستند ، اغلب از شوخ طبعی استفاده می کنند و منفعل-پرخاشگر هستند.

2. ارتباط مستقیم به عنوان جایگزینی برای تحقیر

همانطور که قبلاً ذکر شد ، اگر شما نسبت به معشوق خود بی احترامی می کنید ، از بدبینی و کنایه به طور غیر مستقیم برای تمسخر ظریف شریک خود استفاده می کنید. بنابراین ، این یک ارتباط مستقیم نیست.

وقتی صحبت از یادگیری نحوه رفع تحقیر در یک رابطه می شود ، کار روی ارتباط با شریک زندگی شما بسیار مهم است.

هر رابطه سالم بر اساس ارتباط مستقیم و باز بنا شده است. بنابراین ، در واقع بهتر است به جای گیج کردن شریک خود ، انتقاد خود را مستقیماً بیان کنید.

3. با جستجوی نکات مثبت احساسات خود را تغییر دهید

در حال حاضر ، گفتن این پیشنهاد آسان تر از انجام آن است. این نکته اساساً می گوید که شما باید روی احساسات منفی خود کار کنید و آنها را با احساسات مثبت نسبت به شریک زندگی خود جایگزین کنید.

داشتن چشم انداز خوش بینانه می تواند در تلاش برای تغییر احساسات به شما کمک کند و به نوبه خود ، پیوند خود را با دیگران مهم حفظ کنید. یکی از رایج ترین دلایل تحقیر ، نگرش منفی نسبت به معشوق است.

بنابراین ، از طریق درمان ، می توانید سعی کنید بر احساسات خود کار کرده و به نوبه خود ، دیدگاه خود را تغییر دهید ، بنابراین شریک زندگی خود را از نظر مثبت می بینید.

4- گذشته خود را مرور کنید

این یکی از ساده ترین راه ها برای درک چگونگی رفع تحقیر در یک رابطه است. در خط حافظه قدم بزنید و روی تمام آن خاطرات شیرین که با شریک زندگی خود به اشتراک گذاشته اید تمرکز کنید.

این می تواند اولین باری باشد که با شریک خود ملاقات می کنید ، یک مکالمه خنده دار که داشتید ، یک شب خاص عشق و صمیمیت با معشوق ، ماه عسل شما ، یک شب قرار ماجراجویانه و غیره.

5. پرورش فرهنگ قدرشناسی

این نکته در مورد کارهایی است که شما باید به طور مرتب برای درمان تحقیر در روابط انجام دهید. غلبه بر احساسات منفی چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد.

داشتن نگرش و طرز فکر مثبت کافی نیست. این باید با ایجاد مناسک با شریک زندگی شما تکمیل شود که در آن از پیوندی که با معشوق خود دارید قدردانی می کنید و از اقوام خود تجلیل می کنید.

این می تواند اشکال مختلفی داشته باشد ، مانند برنامه ریزی شبهای ملاقات هفتگی ، حمام کردن با هم ، گرفتن یک روز در خارج از ماه برای رفتن به آبگرم ، تماشای فیلم با هم ، تماشای هر عصر بعد از کار ، برنامه ریزی برای تعطیلات منظم با هم و غیره به

این عادت های خوب می تواند چشم شما را به روی فرد شگفت انگیزی که محبوب شما است باز کند و چرا شما تصمیم گرفتید با او باشید. زیبایی تعهد را به شما نشان می دهد.

6. شکایت کنید ، اما انتقاد نکنید

نحوه بیان آنچه می خواهید بگویید تأثیر زیادی بر نحوه دریافت و عمل همسرتان به این اطلاعات دارد. همچنین بر احساس شریک زندگی شما هنگام گوش دادن به شما تأثیر می گذارد.

بنابراین ، به جای انتقاد غیرمستقیم ، یافتن یک راه سالم برای ارائه شکایات خود به شریک زندگی شما هنگام یادگیری نحوه رفع تحقیر در یک رابطه بسیار مهم است.

7. همدلی کلید است

ممکن است در بسیاری از مواقع شما از شریک خود انتقاد کنید بدون اینکه حتی دلیل آن را درک کنید که چرا شریک شما کاری را که او انجام داده است ، درک کرده اید.

بنابراین ، مهم این است که بتوانید خودتان را جای شریک زندگی خود بگذارید و به این فکر کنید که چگونه و چه کارهایی می کردید. به این میگن همدلی

8. علل احساسات تحقیرآمیز را مشخص کنید

احساسات و رفتار تحقیر آمیز فقط از روی هوا ظاهر نمی شود. دلایل زیادی برای رفتار در چنین روشی وجود دارد. شما باید کمی جستجو کنید و به درون خود نگاه کنید.

دلایل احساسی و رفتاری که دارید را بیابید. آیا به این دلیل است که شما این نیاز برآورده نشده به قدرت را دارید ، یا احساس بی احترامی می کنید؟ آیا احساس ناامیدی می کنید؟ علل را مشخص کنید.

9. گوش دادن مهم است

انتقاد کردن حتی بدون دادن فرصت صحبت کردن به شریک خود می تواند به تنهایی برای رابطه شما بد باشد. بخش عمده ای از ارتباط مستقیم شامل گوش دادن به شریک زندگی است. اگر می خواهید شنیده شوید ، باید به حرف شریک خود نیز گوش دهید.

۱۰- توقعات خود را متعادل کنید

این نکته دیگری است که شما را ملزم می کند که خود را بررسی کنید. اگر احساس می کنید ناامید شده اید یا به شما بی احترامی شده است ، آیا واقعاً به این دلیل است که انتظارات بسیار زیادی دارید یا انتظارات غیر واقعی از رابطه خود دارید؟

اگر می خواهید رابطه خود را حفظ کنید و برای شریک زندگی خود ارزش قائل شوید ، باید انتظارات خود را از طرف مقابل و رابطه خود متعادل کنید.

نتیجه

اگر احساس می کنید نسبت به شریک خود احساس تحقیر دارید یا دریافت کننده رفتار تحقیر آمیز هستید ، این مقاله را بخوانید. یک نفس عمیق بکش. یک راه حل برای این وجود دارد.