محتوا
شما در حال حرکت هستید ، مثل همیشه عاشق هستید و رونق می گیرید ... واقعیت وقتی متلاشی می شود که متوجه می شوید شخص مهم شما با قلب رابطه داشته است.
وقتی می بینید که پیغام "ای کاش اینجا بودی ... مدام به تو فکر می کنم" شب گذشته ساعت 10:30 شب به شخص دیگری ارسال شد.
تضاد شدید بین آنچه شما فکر می کردید واقعی بود و واقعیت واقعی می تواند تکان دهنده ، قریب به اتفاق و گمراه کننده باشد.
به هر حال یکی از مشتریان اخیر من این را توصیف کرد.
مری و جان تقریباً دو سال با هم بودند. مری به من گزارش داد که قبلاً چنین احساسی نسبت به دیگران نداشت و می خواست بقیه عمر خود را با جان بگذراند.
با این حال ، سه ماه پیش ، مری یک پیام طولانی و عکس بین جان و زن دیگری را کشف کرد که تنها 8 ماه پس از شروع آشنایی آنها شروع شد. از آنچه او می توانست بگوید ، آنها هرگز در واقع رابطه جنسی نداشتند ، اما این مهم نبود. او ویران شده بود. "چگونه او می تواند این چیزهای صمیمی را به شخص دیگری بگوید؟" او سedال کرد ، به ویژه وقتی که تا آنجا که می توانست بگوید ، رابطه آنها یک رابطه شاد بود.
روابط عاطفی می تواند خود را به انواع مختلف نشان دهد.
یک زن متاهل 15 ساله که مدام در مورد مشکلاتش در خانه با یک "دوست کار" مشورت می کند ، در حالی که همیشه از بهترین ظاهر خود اطمینان دارد.
مردی که با یک دانشجوی سابق دانشگاه در ارتباط است و رابطه نامشروع را با مکالمات طولانی تلفن ، پیامک های محرمانه و تبادل مکرر عکس آغاز می کند.
این نوع خیانت به اندازه تجاوز جنسی دردناک است و شیب آن حتی لغزنده تر است. فردی که تقلب احساسی می کند اغلب نمی بیند که در کار او مشکلی وجود دارد. به هر حال ، آنها با این شخص دیگر نمی بوسند یا رابطه جنسی ندارند.
به عنوان مثال ، وقتی مری درمورد اقدامات جان با جان روبرو شد ، او به سادگی گفت: "من در محل کار خسته می شوم ، بنابراین پیام می دهم."
شروع روند بهبودی
وقتی چنین خیانتی رخ می دهد ، طبیعی است که عصبانیت ، ناراحتی ، اضطراب ، بی خوابی ، شرمندگی یا بی اشتهایی را تجربه کنیم ، اما بزرگترین تصور غلط رایجی که در کارم مشاهده می کنم سرزنش از خود است.
شخصی که مورد خیانت قرار می گیرد احساس می کند که این تقصیر اوست و اعلام می کند که "اگر من مطمئن تر یا ماجراجو تر یا مضطرب تر از این بودم هرگز اتفاق نمی افتاد."
اما اگر به نحوه عملکرد انسان ها نگاه کنیم ، می بینیم که این به سادگی درست نیست.
وجه مشترک همه فریبکاران احساسی این است که گرفتار و فریب خورده اند با تفکرات بد روحی خود. آنها احساس کسالت و ناامنی را جدی می گیرند ، بنابراین وقتی شخص دیگری با توجه مثبت به آنها می آید ، از هجوم دوپامین ناشی از این تعامل جدید و هیجان انگیز استقبال می کنند. افراد متقلب در اصل از این رابطه به عنوان کمک موقت گروهی برای ناراحتی های احساسی خود استفاده می کنند.
چه باید کرد
با این اوصاف ، حتی اگر اقدامات متقلب بازتابی از تفکر خود آنها باشد ، هیچ پاسخ "درست" جهانی در مورد اینکه پس از یک رابطه عاطفی چه باید کرد وجود ندارد. برخی از زوج ها با هم خواهند ماند ، برخی دیگر جدا شدن را انتخاب می کنند و برخی دیگر راه حلی خلاقانه که برای آنها کارساز است را طوفان مغزی می کنند.
بزرگترین اشتباهی که من می بینم مشتریان این است که به خود زمان کافی نمی دهند تا بعد از خیانت به غریزه روده خود فکر کنند. اگرچه توصیه دوستان خوب است ، اما وقت گذاشتن برای بررسی با خرد داخلی و عقل سلیم و اجازه دادن به همسرتان برای انجام همین کار ضروری است.
آماده باش
در زوج هایی که تصمیم می گیرند با هم بمانند ، بزرگترین چالش "طوفان های فکری" است که روزها ، ماه ها یا حتی سال ها پس از آن رخ می دهد.
آماده باشید که افکار مداوم به شکل نگرانی و اضطراب برای شخصی که مورد خیانت قرار گرفته است ظاهر می شود و احتمالاً افکار ناامنی و کسالت دوباره برای متخلف ظاهر می شود.
اندیشه (در قالب خاطرات و احساسات) اصلی ترین عامل است که مانع از اعتماد مجدد زوجین می شود. با این حال ، می توان دوباره اعتماد کرد.
نکته کلیدی در برقراری مجدد اعتماد زمانی است که زوجین درک کنند که لازم نیست به هر فکری که به ذهنشان می رسد عمل کنند یا حتی آن را باور کنند.
به دست آوردن آگاهی بیشتر در مورد ماهیت اندیشه کمک شایانی می کند که ترازو به نفع زوجین باشد. در مورد مریم و جان ، مری تصمیم آگاهانه ای برای بخشیدن جان گرفت و گزارش می دهد که آنها اکنون بسیار خوب عمل می کنند.
توصیه می کنم در مورد روشهای درمانی مبتنی بر فکر مانند روشهای ذکر شده در زیر اطلاعات بیشتری کسب کنید.
با این منابع شروع کنید:
10٪ برنامه شادتر توسط دن هریس برای مراقبه های روزانه هدایت شده
راهنمای روابط توسط دکتر جورج پرانکی