محتوا
- مکالمه خود را در محیطی آرام برگزار کنید
- از مهارت های گوش دادن فعال استفاده کنید
- همه چیز را مثبت نگه دارید و به جلو حرکت کنید
- قدرت لمس
- به همسرتان نشان دهید که می خواهید دیدگاه او را درک کنید
- برای تغییر نظر خود باز باشید
- با استفاده از جملات "من" به همسرتان احترام بگذارید
- قطع ارتباط موثر
- تنفس عمیق
- شوخی کن
- با یک بغل پایان دهید
- بردن
از زوج های خوش س Askال بپرسید که فکر می کنند برای روشن نگه داشتن رابطه آنها چه چیزی کلیدی است و "مهارت های ارتباطی خوب" در کنار آنها احترام متقابل ، تحسین و البته رابطه جنسی فوق العاده در لیست آنها قرار خواهد گرفت.
ارتباط م orثر یا برقراری ارتباط محترمانه با همسرتان همیشه ذاتی نیست. ما متولد نشده ایم که بدانیم چگونه افکار و احساسات خود را به شیوه ای آرام و محترمانه با همسرمان در میان بگذاریم.
آن دسته از ما که خوش شانس بودیم والدینمان را دوست داشت ارتباط محترمانه در روابط در مورد چگونگی این کار شروع کنید
اما برای بسیاری از افرادی که در خانواده هایی رشد نکرده اند که والدین آنها با احترام و م effectivelyثر ارتباط برقرار نکرده اند ، ضروری است که برخی از راه های سازنده و مبتنی بر تصمیم را برای برقراری ارتباط با همسرمان بیاموزیم ، به ویژه هنگام جستجوی موضوعاتی که برای ایجاد رابطه حساس هستند اما ضروری هستند. نگهداری.
ارتباط خوب بر اساس احترام بنا شده است.
به افرادی که می شناسید که ارتباطات ضعیفی دارند یا نحوه برقراری ارتباط در ازدواج نمی دانند فکر کنید.
آنها فریاد می زنند ، نقطه نظر خود را بی وقفه بحث می کنند ، بر گفتگو مسلط می شوند و هرگز اجازه نمی دهند طرف مقابل یک کلمه را در لبه سمت خود بگیرد. به طور خلاصه ، ارتباطات ضعیف ارتباط محترمانه را تمرین نمی کنند.
آنها پیام خود را با چنان نیرویی پخش می کنند که شنونده فقط می شنود: "من آنقدر به شما احترام نمی گذارم که با آرامش و دعوت کننده با شما صحبت کنم."
این امر باعث ایجاد ارتباط معنادار با همسر می شود. راههایی که می توانید ارتباط خود را برقرار کنید و به شما نشان می دهد که برای همسرتان ارزش و احترام قائل هستید چیست؟
مکالمه خود را در محیطی آرام برگزار کنید
وارد شدن به یک موضوع داغ در لحظه ای که همسرتان بعد از یک روز کاری طولانی از جلوی در می گذرد ، راهی مطمئن برای بیگانه سازی آنها و قرار دادن آنها در دفاع است.
یکی از حیاتی راه هایی برای بهبود ارتباط در ازدواج و احترام گذاشتن به همسرتان این است که مکالمات اصلی روابط خود را برای زمانی برنامه ریزی کنید که بتوانید به یکدیگر توجه و تمرکز کنید.
ممکن است بعد از خواب کودکان یا یک شنبه بعد از ظهر باشد که تمام کارهای شما به پایان رسیده است. مطمئن شوید که حواس پرتی ها کم است و هر دو می توانید روی گفتگو سرمایه گذاری کنید.
از مهارت های گوش دادن فعال استفاده کنید
نکته دیگر برای برقراری ارتباط بهتر با همسرتان این است که هر دوی شما در مکالمه حضور داشته باشید. شما نمی خواهید در حالی که از نظر ذهنی در مورد لیست کارهای خود فکر می کنید یا برنامه ریزی آنچه می خواهید در حین صحبت همسرتان انجام دهید ، نیمه گوش دهید.
گوش دادن فعال یکی از بهترین راه ها برای برقراری ارتباط با همسر است. این به همسرتان نشان می دهد که شما در حال حاضر کاملاً درگیر آن هستید و آنچه را که آنها با شما به اشتراک می گذارند می شنوید.
اگر شریک زندگی شما به شما می گوید که احساس نمی کنید به دلیل اینکه شما زیاد کار می کنید ، پشتیبان او هستید ، ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "به نظر می رسد که شما ناامید شده اید که خودتان باید تمام مسئولیت های خانه را بر عهده بگیرید."
وقتی همسرتان موافقت می کند که این همان چیزی است که آنها می گویند ، یک راه عالی و فعال برای پیگیری گوش دادن فعال شما این است که یک س -ال باز بپرسید: "چه کاری می توانم بکنم تا به ما در یافتن راه حلی برای این امر کمک کند؟"
همه چیز را مثبت نگه دارید و به جلو حرکت کنید
نمی دانید چگونه می توانید با همسرتان ارتباط م effectivelyثر برقرار کنید؟
اطمینان حاصل کنید که هیچ نامی ، توهین یا آوردن فهرستی از تمام اشتباهاتی که همسرتان در طول رابطه شما انجام داده است وجود ندارد. اینگونه است که زوج های ناسالم با هم دعوا می کنند و این هرگز منجر به حل مناسب نمی شود.
اگر متوجه شدید که مکالمه شما داغ می شود ، ممکن است بخواهید - با صدای ملایم - پیشنهاد دهید استراحت کنید و مسائل را دوباره مرور کنید وقتی همه چیز آرام شد
به همسرتان یادآوری کنید که هدف از برقراری ارتباط این است که شما را به یکدیگر نزدیک کند ، نه اینکه شما را از هم جدا کند.
بررسی کنید که Fawn Weaver ، نویسنده پرفروش باشگاه همسران خوشحال در مورد عروسی بدون مشاجره چه می گوید:
قدرت لمس
ارتباط محترمانه شامل ارتباط ذهنی است. اما آیا می دانستید که اگر در حین صحبت کردن همسرتان را لمس می کنید - روی بازو یا با گرفتن دست او - این به آنها کمک می کند تا با شما ارتباط بیشتری داشته باشند؟
لمس نیز آرامش بخش است و به همسرتان یادآوری می کند که حتی اگر در مورد موضوعی چالش برانگیز صحبت می کنید ، باز هم آنها را دوست دارید و می خواهید به آنها نزدیک باشید.
به همسرتان نشان دهید که می خواهید دیدگاه او را درک کنید
زوج هایی که دارای مهارت های ارتباطی عالی هستند ، بر این امر تکیه می کنند تا گفتگو را به جلو ادامه دهند. آنها به جای این که بخواهند دیدگاه خود را بر دیگری تحمیل کنند ، به دنبال درک "چرا" در پشت نحوه نگرش همسرشان به موضوع هستند.
به جای اصرار بر اینکه نظر شما درست است ، یک لحظه وقت بگذارید تا به همسرتان بگویید چرا آنها مسائل را همانطور که آنها می بینند ، بیان می کند.
به یاد داشته باشید به از مهارتهای گوش دادن فعال خود برای تصدیق استفاده کنید که آنها را قبل از به اشتراک گذاشتن افکار خود در مورد نحوه نگاه به چیزها شنیده اید.
برای تغییر نظر خود باز باشید
این به نکته فوق مربوط می شود و به همسرتان نشان می دهد که شما همدل و درک کننده هستید. ممکن است هنگامی که همسرتان دیدگاه خود را در مورد موضوعی که در مورد آن بحث می کنید به شما بگوید ، متوجه شوید که آنها درست می گویند.
ارتباط دهندگان سالم از تغییر نظر خود خجالت نمی کشند.
به همسرتان می گویید: "می دانی چیست؟ من متوجه این می شوم که شما می گویید. و حق با شماست. " به آنها اجازه می دهد بشنوند که شما نه تنها دیدگاه آنها را تصدیق می کنید ، بلکه آنها آنقدر خوب آن را بیان کرده اند که شما در واقع اکنون آن را به اشتراک می گذارید!
با استفاده از جملات "من" به همسرتان احترام بگذارید
استفاده از عبارات "من" در این موضوع به شریک زندگی شما کمک می کند تا بفهمد که شما به شدت نسبت به این موضوع احساس می کنید و خطوط ارتباطی را محترمانه و بدون عارضه نگه می دارد.
"من واقعاً صدمه می بینم که مجبورم هر بار شما را نق بزنم تا شما را به سطل زباله برسانید" در گوش همسرتان بهتر از "شما هرگز به یاد نمی آورید که سطل زباله را بیرون بیاورید بدون این که من شما را ناراحت کنم."
قطع ارتباط موثر
شما هرکدام وقت داشتید که صحبت کنید و گوش دهید. شما به یک قطعنامه توافق شده متقابل رسیده اید.چگونه گفتگو را به پایان می برید تا این احساسات خوب ادامه یابد؟
شما هر دو به تازگی برای رابطه خود کاری قابل توجه انجام داده اید. قدردانی را به اشتراک بگذارید "من دوست دارم چگونه می توانیم در مورد این مسائل بدون درگیری صحبت کنیم. این باعث می شود احساس کنم به شما نزدیکتر هستم "این یک تعریف زیبا برای همسر شما است.
آنچه را که از این بحث آموخته اید ، از هر دیدگاهی که قبلاً در نظر نگرفته اید ، به آنها بگویید. آنچه را که با شما در میان گذاشتند تأیید کنید و از آنها بپرسید که چه احساسی دارند.
"مرد ، ما می توانیم درباره پیمان صلح بعدی مذاکره کنیم!" تصدیق می کند که شما هر دو چگونه با روشنی سبک ارتباط برقرار می کنید. ارتباط م onlyثر نه تنها به معنای مکالمات عمیق است ، بلکه به این معناست که چگونه هر دو می توانید مکالمات را سالم و سبک نگه دارید ، در صورت امکان.
این به طور طبیعی برای شما اتفاق می افتد زیرا شما به تازگی موفق شده اید کار بزرگی را انجام داده و از آن نزدیک تر از قبل شده اید. از این لحظه لذت ببرید!
بردن
ارتباطات بدون احترام جز عوارض بیشتری را به همراه نخواهد داشت.
احترام یکی از عناصر مهم هر رابطه موفق است و وقتی بدانیم چگونه ارتباطات و احترام را با هم ترکیب کنیم ، هر بحثی به یک بحث سالم تبدیل می شود و به از بین بردن مشکلات احتمالی بین شرکا کمک می کند.