محتوا
- شما تنها نیستید
- تغییراتی را در روال عادی و سرگرمی خود ایجاد کنید
- حرف بزنید وگرنه احساس خفگی می کنید
- در برداشتن قدم های کودک شک نکنید
- برای ارتقاء خود و توسعه خود وقت بگذارید
- معاشرت کنید و با دوستان و افراد مثبت ملاقات کنید
- مثل ققنوس ظهور کنید
همه ما می دانیم که یک پستاندار عظیم الجثه ، یک فیل ، می تواند بر اثر شکستگی قلب بمیرد. بله ، آنها برای از دست دادن شریک خود عزادار می شوند ، غذا نخورده و سرانجام از گرسنگی می میرند. ظاهراً آنها تنها نیستند که سرانجام از دل شکسته می میرند.
تعداد کمی دیگر در قلمرو حیوانات وجود دارد و سپس انسان ها وجود دارند.
دلشوره برای هر شخصی بسیار زیاد است. تصور کنید کسی را آنقدر عمیقا دوست داشته اید که او به بخش مهمی از زندگی شما تبدیل شده است و لحظه ای دیگر که برای همیشه از بین رفته است.
پذیرش بیش از حد است.
این خلاء اجتناب ناپذیر است ، اما انجام ندادن یک اقدام فوری می تواند فرد را به افسردگی برساند ، که علاوه بر آن منجر به مسائل جدی خواهد شد. از آنجا که ما به سلامت شما اهمیت می دهیم و از آن مراقبت می کنیم ، برخی از راه های محکم برای غلبه بر ناراحتی های قلبی و غم را ذکر کرده ایم.
شما تنها نیستید
در واقع! افراد دیگری نیز هستند که در زندگی خود مسیر مشابهی را طی کرده اند ، اما در اینجا هستند. قوی و شاد ما مطمئن هستیم که شما باید کسی را بشناسید که دچار ضرر مشابه یا بیشتر از آن شده است. از آنها الهام بگیرید.
وقتی کسی به هر دلیلی دچار دل شکستگی می شود ، ناگهان دور زدن برایش معنی ندارد. آنها معتقدند که زندگی بدون کسی که دوستش داشتی بی ارزش است. با این حال ، واقعیت ندارد. اطرافیان شما هستند که شما را بیشتر از دیگران دوست دارند.
بنابراین ، شجاعت و قدرت خود را جمع کنید و دوباره برخیزید.
تغییراتی را در روال عادی و سرگرمی خود ایجاد کنید
این احتمال وجود دارد که بسیاری از کارهای روزمره خود را با معشوق خود انجام دهید. بنابراین ، در غیاب آنها ، عذاب آور است که روز به روز با همان روال پیش برویم. بهترین راه برای غلبه بر این ، ایجاد تغییرات لازم است.
درک شده است که عادات را نمی توان یک شبه تغییر داد و زمان می برد ، اما شما باید این را به عنوان یک گزینه معتبر در نظر بگیرید. کارشناسان معتقدند که ذهن انسان به 21 روز زمان نیاز دارد تا برخی عادات و فعالیت ها را تغییر داده یا تغییر دهد.
عادتها یا فعالیتهایی را که می خواهید برای یک شیوه زندگی بهتر تغییر دهید ، ذکر کنید و شمارش معکوس را تنظیم کنید. ممکن است در ابتدا برایتان سخت باشد اما باید آن را برای آینده ای بهتر انجام دهید.
حرف بزنید وگرنه احساس خفگی می کنید
همیشه یک جریان عاطفی عظیم بلافاصله پس از شکستن قلب وجود دارد. افکار و خاطرات روزها و گاهی ماهها پیوسته در ذهن ما جریان دارند. آنها می خواهند منفجر شوند و از بین شما بیرون بیایند. به همین دلیل ممکن است کمی سنگینی را در ذهن و قلب خود احساس کنید. اگر به سرکوب این افکار ادامه دهید ، آنها منفجر می شوند و شما نمی توانید منطقی فکر کنید.
به همین دلیل ما به فردی نیاز داریم که فقط بتواند به افکار ما گوش دهد. کسی که با او می توانیم احساس یا تفکر خود را با او در میان بگذاریم.
لحظه ای که این افکار را از ذهن خود دور می کنید ، کاملاً از بین می روند و به تدریج شروع به محو شدن می کنند. بنابراین ، پس از ناراحتی با کسی صحبت کنید. آن احساسات را درون خود نگه ندارید و تظاهر به قوی بودن کنید.
گاهی اوقات ، قدرت با پذیرفتن نقاط ضعف شما با آغوش باز به دست می آید.
در برداشتن قدم های کودک شک نکنید
ما کاملاً درک می کنیم که شما می خواهید همه چیز را یک شبه تغییر دهید و تمام خاطرات گذشته مرتبط با فقدان خود را فوراً از بین ببرید. با این حال ، این اتفاق نمی افتد. این یک فرایند است ، سفری که باید بدون توجه به آنچه در زندگی شما اتفاق افتاده ، طی کنید.
موارد را فهرست کنید و سپس قدم های کودک را برای تغییر بردارید. همانطور که در مرحله بالا ذکر شد ، چالش 21 روزه را دنبال کنید. در صورت نیاز ، همه چیز را مستند کنید تا بتوانید پیشرفت خود را اندازه گیری کنید.
اگر نمی توانید در مورد وضعیت احساسی خود با کسی صحبت کنید ، افکار خود را بنویسید. این بخش سختی است ، اما شما باید این سفر را طی کنید.
برای ارتقاء خود و توسعه خود وقت بگذارید
آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید این است که خود را از نظر جسمی و روحی در روند مرگ بر اثر شکستگی شکنجه کنید.
وقتی افراد دچار دل شکستگی می شوند ، خود را بسیار نادیده می گیرند. تمام توجه آنها از بهداشت شخصی و آگاهی به آنچه از دست داده اند تغییر می کند. این به هیچ وجه توصیه نمی شود بهترین راه برای غلبه بر این درد ، انحراف انرژی به سمت خودآگاهی و خودسازی است.
شروع به مدیتیشن کنید.
تمرکز کردن دشوار خواهد بود زیرا خاطرات از ذهن شما عبور می کنند ، اما در نهایت ، به آنجا خواهید رسید. همچنین ، بر آنچه می خورید تمرکز کنید. افراد در افسردگی تمایل زیادی به خوردن غذاهای ناسالم دارند. بنابراین ، غذای سالم بخورید. برخی از فعالیت های بدنی را انجام دهید ، مانند باشگاه بدنسازی.
بدن فعال ، رژیم غذایی مناسب و ذهن آرام شما را زودتر از آنچه انتظار می رود از شرایط منفی خارج می کند.
معاشرت کنید و با دوستان و افراد مثبت ملاقات کنید
در حالی که در رابطه بودید یا با معشوق خود مشغول بودید ، ملاقات با افراد جدید و آشنایی با افراد قدیمی خود را از دست دادید.
این زمانی است که باید به خوبی سپری کنید و این شکاف ها را پر کنید. افراد زیادی در جهان وجود دارند که می توانند به شما انگیزه دهند و چیزهای زیادی را در مورد زندگی به شما بیاموزند. شروع به ملاقات با آنها کنید.
به جای اینکه خود را چند روز در یک اتاق حبس کنید با مردم معاشرت کنید. درک کنید که همه چیز دارای ماندگاری است. بنابراین ، به جای عزاداری برای آنچه وجود ندارد ، شروع به تمرکز بر آنچه وجود دارد کنید.
ملاقات با افراد جدید و قدیمی به شما روحیه می دهد. شما می توانید جنبه روشن زندگی را مشاهده کنید. افرادی که شما را تا ابد دوست دارند و عمیقا به شما اهمیت می دهند.
فکر مرگ یک قلب شکسته هر چند وقت یکبار به ذهن ما خطور می کند ، اما این اصلا راه حل نیست. زندگی پر جنب و جوش است ، پر از رنگ های مختلف. اگر یک رنگ خارج از پالت باشد زندگی هرگز پایان نمی یابد.
مثل ققنوس ظهور کنید
بنابراین ، تمرکز خود را بر آنچه در زندگی وجود دارد ، آغاز کنید و آن را بزرگ کنید. مانند ققنوس ظاهر شوید ، شادتر و روشن تر از قبل. امیدوارم این نکات به شما کمک کند بر غم غلبه کنید و دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر دهید.