محتوا
- چرا ترک رابطه بدخواهانه شما بسیار دشوار است؟
- تو رفتی بعد چه اتفاقی می افتد؟
- در جلسه مشاوره خشونت خانگی چه اتفاقی می افتد؟
- باز کردن گذشته خود
- تشخیص اینکه تجربه شما عادی نیست
- سوء استفاده فقط جنبه فیزیکی ندارد
- حرکت از قربانی به بازمانده
اگر قربانی خشونت خانگی هستید ، بدانید که تنها نیستید. بیش از یک سوم زنان در ایالات متحده خشونت فیزیکی را از طرف شریک صمیمی خود تجربه کرده اند. اگر این مورد شما است ، بسیار مهم است که به دنبال کمک باشید. فضاهای ایمن ، تحت عنوان سرپناه ، برای قربانیان خشونت خانگی وجود دارد ، جایی که می توانید از آنها محافظت کنید و با یک مشاور مجرب خشونت خانگی شروع به کار کنید. با جستجوی "پناهگاه زنان مورد ضرب و شتم" در منطقه خود می توانید منابعی را برای خروج و رسیدن به یک مکان امن پیدا کنید. اگر شرایط به گونه ای افزایش یافته است که احساس می کنید زندگی شما در خطر فوری است ، با 911 تماس بگیرید.
خروج از یک رابطه خشونت آمیز آسان نیست ، اما نجات دهنده زندگی است.
چرا ترک رابطه بدخواهانه شما بسیار دشوار است؟
بازماندگان از بدرفتاری خانگی می دانند که تصمیم برای ترک شرایط آسان نیست. آنها ممکن است احساس کنند که به دام افتاده اند. آنها ممکن است از نظر مالی به همسر خود وابسته باشند و احساس نکنند که پول کافی برای دور شدن دارند. برخی حتی احساس می کردند خودشان مقصر خشونت هستند ، کاری که باعث بروز انفجارهایی در شریک زندگی شان شد و اگر آنها فقط بتوانند این کار را متوقف کنند ، اوضاع به طرز جادویی بهتر می شود. (این اغلب چیزی است که فرد متجاوز به قربانی می گوید.) برخی ممکن است از تنهایی بترسند. اگر در هر یک از این شرایط خود را می شناسید ، به یاد داشته باشید: ایمنی شما و ایمنی فرزندان شما از اهمیت بالایی برخوردار است.
مطالب مرتبط: چرا قربانیان خشونت خانگی خانه را ترک نمی کنند؟
تو رفتی بعد چه اتفاقی می افتد؟
- از خود محافظت کنید. شما باید در مکانی مانند پناهگاه باشید تا متجاوز شما را پیدا نکند.
- هر چیزی را که فرد متجاوز برای ردیابی حرکات شما استفاده می کند لغو کنید: کارت های اعتباری ، صورتحساب های تلفن همراه
- با یک متخصص نرم افزار برای تجزیه و تحلیل رایانه خود کار کنید تا مطمئن شوید که سوء استفاده کننده شما چیزی روی رایانه شما نصب نکرده است که به او امکان جاسوسی از راه دور از شما را بدهد. (کلیدهای ثبت کننده ، جاسوس افزارها و غیره)
- شروع به مشاوره کنید
در طول جلسات مشاوره ، فرصتی برای درمان زخم های قرار گرفتن در موقعیت خشونت خانگی خواهید داشت. مشاور شما از تخصص کافی برای مقابله با این آسیب عمیق برخوردار است. مشارکت در گروه حمایتی از افرادی که در شرایط مشابه بوده اند و اکنون زندگی آرام و مسالمت آمیزی را بدون تهدید به سوءاستفاده انجام می دهند ، مفید خواهد بود. این به شما فرصتی می دهد تا بفهمید که زنده ماندن امکان پذیر است و همچنین به شما این امکان را می دهد که با افرادی که درک می کنند چه چیزی را پشت سر گذاشته اید ، دوستان جدیدی پیدا کنید. با گذشت زمان و درمان ، احساس ارزشمندی ، امنیت و آزادی خود را به دست خواهید آورد.
در جلسه مشاوره خشونت خانگی چه اتفاقی می افتد؟
هدف از جلسات مشاوره شما این است که گوش دهید ، صحبت کنید و راهبردهای مفیدی را برای درک شرایط خاص خود به شما ارائه دهیم و به شما در حل آن کمک کنیم. به طور معمول ، هنگامی که احساسات خود را در مورد عزت نفس ، افسردگی ، اضطراب ، آسیب های گذشته ، سابقه کودکی و خانوادگی و مسائل مربوط به روابط بررسی می کنید ، یک مشاور از شما حمایت می کند. آنها همچنین لیستی از منابع قانونی و مالی را در اختیار شما قرار می دهند.
مطالب مرتبط: چرا سوء استفاده کنندگان سوء استفاده می کنند؟
باز کردن گذشته خود
زنانی که خود را در روابط سوء استفاده می کنند ، باید بفهمند گذشته شان چگونه بر احساس خودشان شکل گرفته است. هیچ تیپ شخصیتی "معمولی" وجود ندارد که به احتمال زیاد به دنبال یک شریک خشن باشد و با او بماند ، زیرا این موقعیت ها منحصر به فرد و پیچیده هستند. با این حال ، برخی از ویژگی های مشترک قربانیان وجود دارد ، مانند احساس کم ارزش بودن یا بزرگ شدن در خانواده ای که خشونت فیزیکی در آن وجود داشته است. در جلسات مشاوره و با اجازه شما ، شما در خاطرات و تجربیات خود در محیطی آرام و اطمینان بخش هدایت خواهید شد. مشاور شما به شما کمک می کند تا چگونگی تصور اشتباه روابط سوء استفاده خود را "تقصیر خود" تلقی کنید.
تشخیص اینکه تجربه شما عادی نیست
بخشی از جلسات مشاوره شما بر این است که به شما کمک کند ببینید رابطه سوء استفاده شما عادی نبوده است. بسیاری از قربانیان وضعیت غیر طبیعی خود را تشخیص نمی دهند ، زیرا آنها در خانواده هایی بزرگ شده اند که روزانه شاهد خشونت بوده اند. این تنها چیزی است که آنها می دانند ، و بنابراین وقتی شریکی را انتخاب کردند که تمایلات خشونت آمیزی داشت ، این امر محیط کودکی آنها را منعکس کرد و به عنوان یک موقعیت طبیعی تلقی شد.
سوء استفاده فقط جنبه فیزیکی ندارد
وقتی در مورد خشونت خانگی صحبت می کنیم ، اغلب تصور می کنیم که یکی از طرفین به دیگری نیروی فیزیکی وارد می کند. اما اشکال سوء استفاده دیگری نیز وجود دارد که به همان اندازه آسیب رسان است. سوءاستفاده روانی می تواند به شکل کنترل یکی از شرکای دیگر ، از طریق روش های مختلف مانند نظارت بر حرکات شما با نصب مخفیانه یک دستگاه GPS بر روی تلفن همراه شما ، نفوذ به ایمیل ، فیس بوک یا سایر شبکه های اجتماعی ، عبور از طریق تلفن همراه و خواندن پیام های متنی شما یا مرور سابقه تماس شما. این رفتار مقتدرانه نوعی سوءاستفاده است. یک مشاور می تواند با شما همکاری کند تا به شما کمک کند بفهمید که این شیوه ای محبت آمیز و محترمانه برای رفتار در رابطه نیست و احتمالاً منجر به خشونت فیزیکی می شود.
سوءاستفاده کلامی نوع دیگری از سوءاستفاده است. این می تواند به صورت نامگذاری ، توهین ، بدنام کردن ، تحقیر و انتقاد مداوم و در هنگام عصبانیت به زبان رکیک به زبان بیاورد. یک مشاور به شما کمک می کند که متوجه شوید این رفتار عادی نیست و به شما کمک می کند تا تشخیص دهید که شما شایسته این هستید که در رابطه ای باشید که احترام بین شرکا یک قاعده است نه یک استثنا.
حرکت از قربانی به بازمانده
راه بازگشت از خشونت خانگی طولانی است. اما اکتشافاتی که در مورد خودتان انجام می دهید و قدرتی که از جلسات مشاوره به دست می آورید ارزشش را دارد. شما دیگر خود را قربانی بدرفتاری خانگی نخواهید دید ، بلکه به عنوان یک بازمانده از بدرفتاری خانگی خواهید دید. این احساس ، تجاوز دوباره به زندگی ، برای هر لحظه ای که در درمان سپری می کنید ارزش دارد.