محتوا
- 1. یک گفتگوی ساختارمند داشته باشید
- 2. بازی های مثبت زبان انجام دهید
- 3. به سفر بروید
- 4. از روش "سه و سه" استفاده کنید
- 5. احساسات را به اشتراک بگذارید
- با تمرینات ارتباطی ، درک را تقویت کنید
فعالیت های ارتباطی برای زوج های متاهل تمریناتی هستند که زوجین می توانند برای بهبود نحوه مکالمه با یکدیگر انجام دهند.
تمرینات ارتباطی قوی و قاطع برای زوجین می تواند در تقویت یک ازدواج شاد و سالم بسیار موثر باشد.
با انجام این فعالیت ها ، مهارت های ارتباطی تقویت می شود و همسران یاد می گیرند که یکدیگر را درک کنند. البته واژه ها قابل درک هستند ، این یک امر معین است ، اما هنگامی که ارتباطات بهبود می یابد ، همسران معنای این کلمات را می آموزند. این شامل احساس شریک زندگی آنهاست و چرا چیزی گفته می شود.
پنج فعالیت ارتباطی برتر زوجین زیر را بیابید و برای تقویت رابطه خود با این فعالیتهای ارتباطی شروع کنید.
5 تمرین درمانی موثر زوج برای بهبود ارتباط
1. یک گفتگوی ساختارمند داشته باشید
شماره 5 از 5 تمرین ارتباطی برتر برای زوجین ، گفتگوی ساختارمند است. برای این فعالیت ، زمانی را برای صحبت با شریک خود اختصاص دهید و موضوعی را انتخاب کنید که در مورد آن صحبت کنید.
پس از انتخاب موضوع ، هر دو شریک باید شروع به گفتگو کنند. به جای برقراری ارتباط معمولی ، ساختار بیشتری در گفتگو با استفاده از آینه سازی ، اعتبار سنجی و همدلی ایجاد کنید.
آینه کاری عبارت است از تکرار آنچه همسرتان با کلمات شما به او نشان داده است به گونه ای که کنجکاوی/علاقه را نشان می دهد. تأیید اعتبار در یک مکالمه ، انتقال درک است.
ساده ، "من متوجه آنچه شما می گویید" تنها چیزی است که مورد نیاز است. در نهایت ، همدلی عبارت است از ابراز علاقه به احساسی که شریک زندگی شما دارد با گفتن جمله ای "این چه احساسی در شما ایجاد می کند؟"
این یکی از بهترین فعالیت ها برای بهبود مهارت های ارتباطی و ایجاد حس همدلی عمیق بین زوجین است.
2. بازی های مثبت زبان انجام دهید
دومین مورد در لیست بهبود روابط و تمرینات ارتباطی برای زوجین ، بازی مثبت زبانی است.
ارتباط زوجین با چالش های زیادی همراه است. رفتار واکنشی ، متکبرانه و متهم کننده ، مانع نهایی در بهبود ارتباطات در یک رابطه است.
این یکی از مهارتهای قدرتمند مهارتهای ارتباطی است که در آن زوجها باید زبان منفی را با زبان مثبت جایگزین کنند.
دفعه بعد که می خواهید در رابطه با رفتارها یا رفتارهای همسرتان حرف منفی بزنید ، دست از کار کشیده و راه مثبت تری برای انتقال پیام خود بیابید.
این امر باعث می شود افراد از نحوه برقراری ارتباط آگاهی بیشتری داشته باشند و الگوهای ارتباطی منفی را معکوس کند.
شخص هرگز نمی خواهد به عنوان شخصی متهم کننده یا قضاوت کننده به نظر برسد عشق.
چنین فعالیت های ارتباطی برای زوج های متاهل به ترک عادت های ارتباطی سمی و منفی در یک رابطه کمک می کند.
3. به سفر بروید
م effectiveثرترین و سرگرم کننده ترین تمرینات ارتباطی برای زوجین شامل سفر با هم است.
برنامه ریزی و رفتن به سفر در واقع یک تمرین درمانی زوج برای بهبود ارتباط است. این یک روز یا بیشتر در تنهایی در یک محیط جدید و هیجان انگیز است.
ارتباط بین زوجین هنگامی که یکنواختی ایجاد می شود می تواند استرس زا باشد. چنین فعالیت های مهارت های ارتباطی به زوج ها فرصت لازم را برای انجام کارهای روزمره می دهد.
دلیل موثر بودن این فعالیت این است که به زوجین اجازه می دهد تا آرامش و استراحت کنند. دور شدن باعث بهبود ارتباطات می شود. وقتی استرس از معادله خارج می شود ، اتفاقات شگفت انگیزی رخ می دهد. به منظور ایجاد ارتباط در روابط ، فعالیتهایی که باعث تسکین استرس می شوند مورد نیاز است.
این به شرکا اجازه می دهد تا در حین مکالمه و برقراری ارتباط عمیق تر تمرکز کنند. فرایند برنامه ریزی و رسیدن به مقصد نیز فرصت هایی برای برقراری ارتباط موثرتر ارائه می دهد.
تمرینات ارتباطی برای زوج های متاهل امکان برقراری ارتباط و کار تیمی را برای زوجین فراهم می کند. وقت خود را صرف فعالیت هایی نکنید که شما را از برقراری ارتباط با یکدیگر دور می کند.
در عوض بر تمرینات یا فعالیتهایی در طول سفر خود تمرکز کنید که هر دوی شما را در موقعیتی قرار می دهد که بر روی ارتباطات مثبت کار کنید.
این گریزها همچنین با هدف دوگانه تمرینات ارتباطی برای زوجین انجام می شود تا به برقراری مجدد ارتباط و اعتماد متقابل در روابط ، که در تنگنای روال و مسئولیت های روزمره گم شده اند ، کمک کند.
4. از روش "سه و سه" استفاده کنید
تمرینات ارتباط زناشویی برای زوجین با هدف تقویت ارتباط عاشقانه بین زوجین و بهبود ارتباطات زناشویی انجام می شود.
در این تمرین ، هر دو طرف باید به مکانی آرام متوسل شوند و لیستی از سه موردی را که در همسر خود دوست دارند و دوست ندارند ، تهیه کنند. سپس همان را به همسرتان ارائه دهید.
وقتی شریک زندگی شما آنها را می خواند ، او را به خاطر ویژگی هایش ستایش کنید و توضیح دهید که چرا سایر نکات مورد علاقه شما نیستند. البته ، هر دو طرف هرگز نباید آزرده خاطر شوند و بازخورد را به خوبی دریافت کنند.
تمرین "سه و سه" به عنوان یکی از موثرترین فعالیتهای ارتباطی برای زوجین ثابت شده است زیرا به تقویت ارتباط کمک می کند.
5. احساسات را به اشتراک بگذارید
یکی دیگر از تمرینات ارتباطی برای زوجین که همسران باید از آن لذت ببرند این است که احساسات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند.
برای بسیاری ، این ممکن است به آسانی اتفاق نیفتد و سالها طول بکشد تا این دو به راحتی احساسات خود را به اشتراک بگذارند. برای تشویق و پرورش ازدواج خود ، به عقب نشینی زوجین بروید و درونی ترین احساسات و طرف آسیب پذیر خود را به طرف مقابل بیان کنید.
این به درک شریک زندگی شما کمک می کند و ازدواج را قوی تر می کند.
یادگیری و پایبندی به این تمرینات ارتباطی زوجین می تواند به زوجین در مقابله با مسائل حساس کمک کند. گاهی اوقات ارتباطات ضعیف بسیار بیشتر از محدود کردن توانایی شما در برخورد با مسائل معمولی است.
تمرینات ارتباطی زوجی بهترین راه برای ایجاد و حفظ یک رابطه عالی است.
با تمرینات ارتباطی ، درک را تقویت کنید
مسائل ارتباطی رشته های روابط را تضعیف می کند.
تمرینات ارتباطی به زوجین کمک می کند تا شیوه های ارتباطی یکدیگر را درک کرده و سبکی قاطع تر و قاطع تر بسازند که به هر دو طرف اجازه می دهد احساس احترام ، ارزش و شنیدن کنند.
چند تکنیک ارتباطی دیگر برای زوجین
- همزمان با شریک زندگی خود صحبت نکنید و گوش دادن به درک و عکس العمل نشان ندادن.
- هدف نهایی را در ذهن از دست ندهید. برای ایجاد پیوند عشقی قوی ارتباط برقرار کنید و آن را نشکن
- مراقب زبان خود باشیدبه از نامیدن یا خدمت به گناهان گذشته بارها و بارها در زمان حال خودداری کنید.
- هدف رسیدن به ترسها ، اهداف ، ارزشها و رویاهای یکدیگر را بیاموزید هنگام برقراری ارتباط شخصیت های یکدیگر را مشاهده کرده و بیشتر بیاموزید.
- تمرینات زیر را برای ارتباط زوجین برای حل مشاجرات ناتمام یا ارزیابی میزان خوشبختی ازدواج خود انجام دهید.
- فعال و گوش دادن بی وقفه,
- برگزاری ارتباط چشمی,
- توسعه دادن، گسترش بغل کردن و بغل کردن بیشتر اوقات ،
- اختصاص زمان برای رابطه هفتگی یا ثبت نام ازدواج
خواندن بازی های ارتباطی برای زوجین که می تواند به حل مشکلات ارتباطی در ازدواج کمک کند و نکاتی برای تسهیل ارتباط موثر بین زوجین ، مفید خواهد بود.
تمرین این تمرینات ارتباطی م effectiveثر برای زوجین به شما این امکان را می دهد که از سطح جدیدی از درک لذت ببرید. برای کمک بیشتر در ارتباطات برای زوجین ، همچنین توصیه می شود برای حل هر گونه مشکل روابط عمیق با یک متخصص تماس بگیرید.