محتوا
- آنچه باعث بی ثباتی عاطفی می شود
- سودای وسواس
- شناسایی رفتارهای ناپایدار احساسی
- اختلال شخصیت مرزی
- گام هایی برای تقویت سلامت عاطفی سالم
- برخورد با افراد ناپایدار
احساسات شما بسیار ناپایدار هستند و هرگز نباید پایه و اساس جهت گیری در زندگی شما باشند. " - جویس من
زندگی با همسر بی ثبات عاطفی می تواند چالش های اساسی در زندگی ایجاد کند. یک رابطه ناپایدار احساسی مستلزم خستگی عاطفی زیادی و انحراف از واقعیت است.
آنچه باعث بی ثباتی عاطفی می شود
در تلاش برای بررسی دلایل بی ثباتی عاطفی ، بیایید علائم ناپایدار احساسی را درک کنیم.
- اگر دوست پسر یا دوست دختر از نظر احساسی بی ثبات هستید ، آنها هستند خسته کننده و تمایل دارند به راحتی ناراحت یا عصبانی شوند.
- اگر متوجه آن شدید آنها از خانواده ای بی محبت ، ناکارآمد و غیرقابل اعتماد هستند، این می تواند نشانه این باشد که با یک زن یا مرد از نظر عاطفی بی ثبات هستید.
- یک مرد یا زن از نظر احساسی ناپایدار سعی خواهد کرد که شما را مجبور کندبه آنها با اظهارات ، اعتقادات شما مقابله می کنند و سعی می کنند از شما پیشی بگیرند.
- دوست دختر یا دوست پسر از نظر ذهنی ناپایدار است ترس از انتقاد یا طرد شدن.
- آنها مالکیت اعمال خود را به عهده نگیرید یا اشتباهات
- وقتی با یک فرد ناپایدار رابطه داریدشما دائماً آنها را در حال احساس بین احساسات خواهید دید.
سودای وسواس
سن وسواس گونه و بیش از حد دیوانه وار ترس ، طرد شدن ، انتقام ، مالیخولیا و تنهایی هر وجب انسان امروزی را خورده است. پیشرفت علم و فناوری استانداردهای ما را به طرز دیوانه واری بالا و دست نیافتنی بالا برده است.
هر چه بیشتر ما مشتاق خوشبختی و تحقق واقعی باشیم ، کمتر با واقعیت خود روبرو می شویم و از این رو در برابر نقاط ضعف خود آسیب پذیر می شویم ، در حالی که تلاش می کنیم تا به وضعیت ابدی زیبایی و کمال دست یابیم.
زندگی روزمره ما را قادر ساخته است تا از مزایای خاصی از فناوری بهره مند شویم ، اما متأسفانه به قیمت سلامتی خود. هرچه بیشتر به سمت روندهای سریع تغییر می کنیم ، شاهد افزایش نارضایتی ، بی ثباتی عاطفی و نارضایتی از کیفیت زندگی خود هستیم.
اگر بخواهیم حقیقت را بگوئیم ، ما تحت تأثیر ترس قرار می گیریم ، نشئگی شناختی ما به تأیید دیگران بستگی دارد ، ما توسط روابط خود کنترل می شویم ، و درماندگی ما آن را مصرف می کند.
به عبارت دیگر ، در این عصر وحشتناک رقابت ، ما تحت تأثیر استتار و تغییر مداوم محیط خود قرار گرفته ایم ، از این رو ما را به نوعی از لحاظ روحی بیمار می کند.
ثبات عاطفی کلید یک زندگی شاد است و تنها با رفتار خوب با آن به دست می آید.
شناسایی رفتارهای ناپایدار احساسی
روابط پوسته تخم مرغ ، استرس کاری 24 ساعته ، بی اعتمادی ، تجربیات تلخ و عزت نفس پایین عوامل مهمی هستند که ذره ذره ما را مسموم می کنند ، تا زمانی که تسلیم نشویم و احساس کنیم کنار گذاشته شده ایم ، رها شده ایم یا خیانت کرده ایم.
افراد بی ثبات عاطفی از رفتار خود و تأثیرات آن بر افراد بی خبرند.
افراد ناپایدار احساسی در واکنش به موضوعات حساس افراطی هستند و ویژگی های اجتماعی متمایزی دارند.
آنها غالباً در یک مرحله از زندگی دچار آسیب هایی شده اند.
بنابراین ، مهم است که یک سیستم حمایتی قوی داشته باشیم که با فراهم آوردن منابع کافی در زمینه کنترل خشم و کنترل خشم ، افراد دارای مشکلات روحی را شفا می دهد و در نتیجه اهمیت سلامت احساسی را برجسته می کند.
همچنین ، این ویدیو را در مورد واکنش احساسی تماشا کنید:
اختلال شخصیت مرزی
اختلال شخصیت مرزی یک اختلال روانی است که دارای تجربیات اجتماعی شکسته و آسیب زا است که با آسیب به عزت نفس ، سوء استفاده یا افسردگی مشخص می شود.
همچنین به عنوان یک اختلال شخصیتی ناپایدار احساسی (EUPD) نامیده می شود.
افرادی که از نظر عاطفی ناپایدار هستند روابط بین فردی تیره و تار دارند و در جایی که بین سرخوشی شدید و ناامیدی متغیر است دچار نوسانات شدید خلقی می شوند.
گام هایی برای تقویت سلامت عاطفی سالم
یک فرد از نظر عاطفی ناپایدار می تواند با در نظر گرفتن راه های زیر دیدگاه خود را بازیابی کند:
- سعی کنید بخوابید زیرا به تسکین سلول های عصبی شما کمک می کند
- نعمت های خود را به عنوان نگرش شکرگزاری بسیار قدرتمند حساب کنید
- نفس بکشید و بیرون دهید. ثابت قدم باشید و خودتان را آرام کنید
- به خودتان توصیه کنید که بینش عاقلانه ای از موقعیت داشته باشید
- به جای تأکید بر جنبه های غیرواقعی ، تمرکز کنید و انتظارات واقع بینانه تعیین کنید
- خود را آتش بزنید ؛ انرژی خود را به چیزی مفید یا خلاقانه جرقه بزنید
- مرزهای سالم تعیین کنید
- برده گذشته خود نباشید ، بلکه از آن درس بگیرید و پیشرفت کنید
- مراقب خود باشید - شما و تنها شما می توانید خود را نجات دهید
به یاد داشته باشید ، استرس همه چیز را خراب می کند!
ثبات عاطفی را می توان در یک محیط مثبت و نشاط آور اجتماعی به دست آورد. بنابراین ، مهم است که مراقب باشید تا همه احساسات خود را بشناسید و عاقلانه آن را هدایت کنید.
درست مانند سایر اعضای بدن شما ، مغز شما نیز نیاز به سم زدایی دارد. در این راستا ، بهداشت عاطفی ابزار اصلی دستیابی به هوش هیجانی است.
برخورد با افراد ناپایدار
در جستجوی کمک در مورد نحوه برخورد با دوست دختر یا دوست پسر ناپایدار احساسی هستید؟
برای برخورد موفقیت آمیز با افراد سمی ، شما نیاز به یک رویکرد استراتژیک دارید که شما را قادر می سازد آنچه را که می توانید کنترل کنید و آنچه خارج از کنترل شما است را حذف کنید.
- با استدلال با آنها وارد بازی ضرب و شتم آنها نشویدبه در جایی که درگیر هرج و مرج شخصی آنها نیستید ، بصورت فعال مرز را ترسیم کنید.
- با سیستم حمایتی خود که در این شرایط سرمایه گذاری عاطفی ندارند ، تماس بگیرید- دوستان ، خانواده ، همکارانی که به دنبال شما هستند ، دیدگاه بی طرفانه ای در مورد این وضعیت دشوار دارند.
- خواب کافی داشته باشید تا به شما کمک کند تا شفاف تر شوید، با دقت و کنترل ، به شما کمک می کند تا سطح استرس خود را مدیریت کنید.
- درگیر خودگویی مثبت باشید، به شما کمک می کند از منفی هایی که شخص ناپایدار در زندگی بر شما تحمیل کرده است عبور کنید.
سرانجام بیاموزید که بر خوشبختی خود تسلط داشته باشید ، بدون تلاش برای جلب رضایت یا شادی دیگران. به عنوان یک فرد باهوش احساسی ، تحت تأثیر اظهارات منفی یا عدم تأیید افراد سمی در زندگی قرار نگیرید. صرف نظر از نظرات دیگران ، اجازه دهید ارزش خود را از درون نشان دهید.
همچنین ، رها کردن خوب است ، اما اجازه ندهید افراد بی ثبات احساسی این تصور را داشته باشند که شما برای پذیرش رفتارهای غیرمنطقی آنها آمده اید. شما کنترل آرامش و شادی خود را در دست دارید ، زیرا وقتی فرد سعی می کند از مرزها عبور کند ، محدودیت ها را تعیین و حفظ می کند.