محتوا
ایالات متحده کشوری است که بر اساس آرمان های استقلال و فردگرایی بنا شده است.
بسیاری از آمریکایی ها قبل از پیگیری روابط عاشقانه ، برای کسب خودمختاری و دنبال کردن مشاغل شخصی اقدام کردند. جستجوی فردیت هم زمان می برد و هم صبر.
در حال حاضر بیش از هر زمان دیگری مردم بیشتر منتظر "سکونت" هستند.
بر اساس آمار سرشماری ایالات متحده ، میانگین سن ازدواج در زنان در سال 2017 27.4 و در مردان 29.5 سال بوده است. آمارها حاکی از آن است که افراد بیشتر به جای ازدواج ، وقت خود را صرف ایجاد مشاغل یا دنبال کردن علایق شخصی دیگر می کنند.
تلاش برای ایجاد تعادل بین استقلال و عضویت در یک زوج
با توجه به این واقعیت که مردم بیشتر منتظر هستند تا وارد یک رابطه جدی شوند ، جای تعجب نیست که به نظر می رسد بسیاری از مردم هنگام یادگیری نحوه ایجاد توازن بین استقلال خود و عضویت در یک زوج ، دچار تزلزل می شوند.
در بسیاری از زوج ها ، تغییر طرز فکر از فکر کردن درباره "من" به "ما" می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
من به تازگی با یک زوج نامزد کار می کردم ، هر دو در اوایل سی سالگی خود بودند و این چالش بارها و بارها در رابطه آنها ظاهر شد. یکی از این اتفاقات این بود که او تصمیم گرفت با دوستانش در هنگام نقل مکان در یک آپارتمان جدید مشروب بخورد و او را رها کند تا فرایند پر زحمت بسته بندی را به تنهایی آغاز کند.
بعداً عصر ، او مجبور شد او را از حماقت مست پرستاری کند.
در جلسه ما ، او از او خودخواه و بی ملاحظه یاد کرد در حالی که او بخاطر نوشیدن زیاد مشروب عذرخواهی کرد ، اما نتوانست بفهمد که چرا او از بیرون رفتن با دوستانش در آن شب بسیار ناراحت است.
از دیدگاه او ، او 30 سال گذشته را دقیقاً همان کاری را انجام داده است که می خواست انجام دهد ، اما می خواست. او قبلاً هرگز نیازی به اندیشیدن در مورد شریک زندگی خود و احساسی که او در نتیجه انتخابهایش داشته احساس نکرده بود.
از دیدگاه او ، او احساس بی اهمیتی کرد و رفتار او را به این معنا تفسیر کرد که او برای او ارزش قائل نیست یا زمانی را صرف ساختن زندگی مشترک آنها نمی کند. این س becameال مطرح شد که چگونه می توانند یاد بگیرند که چگونه از ذهنیت "من" به "ما" مدیریت کنند ، اما همچنان احساس فردیت را حفظ کنند؟
این یک مسئله رایج برای بسیاری از زوج ها است و خوشبختانه مهارت های کمی وجود دارد که می توان برای مقابله با این چالش آموخت.
یکدلی
یکی از مهمترین مهارتهای تسلط در هر رابطه مهارت همدلی است.
همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاری احساسات شخص دیگر است. این چیزی است که من دائماً روی آن با زوج ها کار می کنم. همدلی آسان به نظر می رسد اما می تواند برای بسیاری از افراد چالش برانگیز باشد.
هنگامی که آن را با شریک خود تمرین می کنید ، زمانی را اختصاص دهید تا قبل از پاسخگویی ، فعالانه به آنچه می گویند گوش دهید و بفهمید. بایستید و خودتان را به جای آنها تصور کنید و به احساسات بوجود آمده توجه کنید.
این به شما این ایده را می دهد که شریک زندگی شما از کجا می آید. اگر نمی توانید بفهمید ، به شریک خود توضیح دهید که درک احساسات او برای شما مشکل است و از او توضیح بخواهید.
تمرین همدلی در حال انجام است و شامل مداوم فکر کردن به شریک زندگی شما و تلاش برای توجه به تجربیات او است.
ارتباط انتظارات
یکی دیگر از مهارتهای مفید برای برقراری ارتباط با انتظارات خود از شریک زندگی است.
این عمل ساده همچنین برای ورود به ذهنیت "ما" مفید است.
اگر مشتری بالا فقط به نامزدش می گفت که امیدوار است او بخواهد اولین شب خود را در آپارتمان جدید با هم بگذرانند ، زیرا او می خواهد لحظه ای را با او دوست داشته باشد ، می تواند دری را برای او در نظر بگیرد. می خواهد و نیاز دارد.
اگر درک درستی از انتظارات شریک زندگی خود داشته باشیم ، این امر ما را به سمت تفکر در مورد راه های مختلف برای برآوردن این نیازها سوق می دهد و آنها را در خط مقدم مغز نگه می دارد.
انسانها خواننده های باهوشی نیستند ، و اگر ما به شرکای خود آنچه را که ما می خواهیم ، نگوییم ، نمی توانیم از آنها انتظار داشته باشیم که به نحوی بدانند که ما از آنها می خواهیم کاری انجام دهند.
کار گروهی
یکی دیگر از راههای عالی برای شروع تفکر در مورد "ما" انجام پروژه ای با هم است که شامل کار گروهی مانند پخت غذا ، ساختن چیزی یا حل مشکل است.
این نوع فعالیت ها نه تنها باعث ایجاد اعتماد می شود ، بلکه شما را به چالش می کشد تا از شریک خود برای حمایت استفاده کنید ، در حالی که در روش های مختلف یکدیگر برای نزدیک شدن به پروژه ها و ایجاد راه خود با هم تلاش می کنید.
به عنوان یک زوج ، شما شریک هستید و باید خود را یک تیم بدانید.
در حقیقت ، شریک بودن و داشتن یک هم تیمی که بدون توجه به یکی از "من" بودن یکی از مزایای اصلی "ما" بودن است ، با شما همراه خواهد بود.
بنابراین اطمینان حاصل کنید که مراقب خود باشید ، به شریک خود اعتماد کنید که با شما همدلی کند ، آنچه را که نیاز دارید بخواهید ، اغلب کار گروهی را تمرین کنید و از "ما" بودن لذت ببرید.