محتوا
- 1. در مورد مشکلات رژیم غذایی خود صحبت کنید
- 2- یک مثال خوب بگذارید
- 3. یک رسانه شاد پیدا کنید
- 4. دو وعده غذایی مختلف بپزید
- 5. به نوبت شام درست کنید
- 6. قضاوت نکنید
وقتی برای اولین بار تصور می کردید که بقیه عمر خود را با شخصی بگذرانید ، احتمالاً تصور می کردید کسی که همه غذاهای مشابه را دوست دارد ، همان شما باشید.
آنها می توانند هر شب دنده بخورند ، شاید گیاهی ، گیاهی ، سرخپوش ، فاقد گلوتن ، یا یک کربوهیدرات کامل هستند. متأسفانه ، یافتن همسر جان غذایی شما همیشه به این راحتی نیست که بگویید "دارم".
برقراری رابطه ای که همسرتان عادات غذایی مشابه شما را ندارد ، ممکن است دشوار باشد ، به ویژه اگر شما هر شب شام را پخته اید.
شما ممکن است عاشق تقویت خلاقیت آشپزی خود باشید ، اما این بدان معنا نیست که می خواهید هر شب دو وعده غذایی کاملاً متفاوت بپزید.
در اینجا 6 نکته وجود دارد که در مورد عادات غذایی متفاوت شما و همسرتان چه کار کنید:
1. در مورد مشکلات رژیم غذایی خود صحبت کنید
چه در مورد احساسات شما ، چه در رابطه جنسی ، و چه در آشپزخانه اتفاق می افتد ، ارتباط کلید ازدواج موفق است.
فقدان ارتباط اغلب به عنوان یکی از شایع ترین دلایل ناراحتی و حتی طلاق در ازدواج ذکر می شود.
البته ، ما نمی گوییم اختلاف نظر یا سوء تفاهمی در مورد اینکه شام بخوریم چه چیزی باعث شکست ازدواج شما می شود ، اما مطمئناً باعث ناامیدی زیادی می شود.
از این گذشته ، هیچ چیز شبیه به نیش این نیست که تمام انرژی خود را برای پختن یک غذای پیچیده از شوهر خود صرف کنید تا او نیمی از آن را با بی علاقگی به کنار بشقاب خود منتقل کند.
نتیجه نهایی-شما یک خواننده ذهن نیستید.
شما غذاهایی را که شوهرتان دوست دارد یا دوست ندارد نمی شناسید مگر اینکه به شما بگوید. با هم بنشینید و در مورد غذاهایی که دوست دارید و دوست ندارید صادقانه صحبت کنید تا بتوانید در آینده از هرگونه اتفاق ناگوار جلوگیری کنید.
2- یک مثال خوب بگذارید
آیا شوهر شما وزن اضافه کرده است یا عادات غذایی ناسالم را رعایت می کند که شما را نگران سلامتی او می کند؟ شاید او سابقه خانوادگی مبتلا به دیابت داشته باشد ، اما به نظر نمی رسد که از شیرینی ها دوری کند.
اگر می خواهید شوهرتان غذای سالم تری بخورد ، باید آنجا باشید تا او را تشویق کنید و الگوی خوبی باشید. نمی توانید از او انتظار داشته باشید که رژیم غذایی تمیزی داشته باشد ، اگر کنار او با یک کیسه چیپس سیب زمینی نشسته اید ، می توانید؟
تحقیقات نشان می دهد که زوج هایی که عادت های سالم را با هم تمرین می کنند ، مانند ورزش ، به احتمال زیاد تا دو سال یا بیشتر تا زمانی که این کار را با هم انجام دهند ، به عادات سالم خود پایبند خواهند بود.
اگر شما و شوهرتان عادات غذایی متفاوتی دارید ، یکی از راه هایی که می توانید دور هم جمع شوید این است که یک الگوی خوب باشید. اگر می خواهید او را به خوردن غذاهای سالم ترغیب کنید ، اولین قدم را بردارید.
این همچنین به معنای تماشای آنچه در مغازه خواربار فروشی خریداری می کنید است. اگر می خواهید برای کاهش مصرف شیرینی ها تلاش کنید ، با استفاده از دستور العمل های بدون قند یا استفاده از جایگزین های بدون قند در خانه پخت را شروع کنید.
اسنک های فرآوری شده را از مغازه خواربار فروشی به خانه نبرید. در عوض ، مطمئن شوید که مقدار زیادی غذای لذیذ به راحتی در یخچال موجود است.
3. یک رسانه شاد پیدا کنید
همسرانی که عادات غذایی متفاوتی دارند تشویق می شوند که دور هم جمع شوند و راهی برای ملاقات در وسط پیدا کنند.
بگویید شوهر شما بسیار سالم غذا می خورد. شام ایده آل او یک سینه مرغ بدون چربی با یک سری سبزیجات است ، در حالی که شما عاشق کربوهیدرات خود هستید. در وسط با مرغ و سبزیجات برای هر دوی شما ملاقات کنید ، اما یک سیب زمینی پخته را در وعده غذایی خود بیندازید تا به کربوهیدرات مورد نیاز خود برسید.
یا شاید شما به یک سبک زندگی سالم و سخت گیرانه پایبند هستید و او نیز به خوردن غذاهای خارج از غذا علاقه دارد.
با رعایت قانون رژیم 80/20 در وسط جلسه داشته باشید. هشتاد درصد مواقع برای بدن خود تغذیه سالم داشته باشید و از تعطیلات آخر هفته برای صرف غذا یا الکل استفاده کنید.
4. دو وعده غذایی مختلف بپزید
این دقیقاً راه حل ایده آل نیست ، اما یک راه حل است.
زمانی که شما و شوهرتان عادات غذایی متفاوتی دارید ، می توانید با دو غذا شام متفاوت بپزید. این ممکن است پیچیده به نظر برسد ، اما به محض این که به آن رسیدگی کردید - ساده است مانند پای.
مواردی را که مناسب می دانید اضافه و تفریق کنید. با یک نان سیر برای او اسپاگتی درست کنید ، در حالی که شما رشته فرنگی کدو سبز با سس ماکارونی و یک سالاد فرعی دارید. این مفهوم اصلی "شام اسپاگتی برای دو نفر" را بدون هیچ گونه مشکلی برآورده می کند.
5. به نوبت شام درست کنید
یکی دیگر از راههای عالی برای اطمینان از اینکه هر دو از زمان صرف غذا بیشترین استفاده را می برید این است که به نوبت شام بپزید.
به این ترتیب تضمین می شود که حداقل نیمی از هفته از وعده غذایی مورد علاقه خود استفاده کنید ، و در نیمی دیگر سعی می کنید با همسرتان چیز جدیدی را امتحان کنید و مهارت های سازش پذیری بالایی از خود نشان دهید.
شب ملاقات فرصتی عالی برای نزدیک شدن زوجین است. تحقیقات نشان می دهد که زوج هایی که شب ملاقات منظمی دارند ، کمتر طلاق می گیرند و مهارت های ارتباطی بهتری دارند.
آشپزی سرگرم کننده است و اگر این کار را به صورت زوج انجام دهید ، به تنهایی می تواند یک شب ملاقات باشد ، بنابراین نترسید که همسر خود را در آماده سازی برای وعده غذایی مشارکت دهید.
به این ترتیب او می تواند در مورد آنچه دوست دارد و چه نمی پسندد حرف بزرگتری داشته باشد. شاید او شما را در حال خرد کردن پیاز تماشا می کند و می گوید: "لطفاً می توانید آن را از ظرف من بیرون بگذارید؟" با اجازه دادن به او بخشی از فرایند ، شما صدای بیشتری به او می دهید تا خودش را بیان کند.
6. قضاوت نکنید
شما عاشق غذاهای مکزیکی هستید - Enchiladas ، guacamole ، pozole ، chilaquiles - نمی توانید سیر شوید! مشکل این است که همسرتان نمی تواند تحمل کند. هر کدام از آن. حتی تاکو! "چگونه کسی می تواند از گوآکامول متنفر باشد؟" ممکن است بخواهید فریاد بزنید
دست نگه دارید. قضاوت کردن خوب نیست ، مخصوصاً وقتی شخصی که شما در مورد او قضاوت می کنید شوهر شما باشد.
شکایت کنید که همسرتان غذاهای مشابهی را دوست ندارد زیرا می توانید به آنها یک مجموعه غذایی بدهید. برای مثال ، بگویید که غذای تمیز را ترجیح می دهید در حالی که گهگاه از پیتزا ، همبرگر یا سایر غذاهای خارج از غذا لذت می برند. شما می گویید ، "من نمی توانم باور کنم که شما آن چیزها را می خورید. برای شما خیلی بد است! »
یک تمسخر طعنه آمیز یا حتی یک نظر خوب می تواند باعث شود شوهر شما نسبت به خودش احساس خودآگاهی کند.
او ممکن است تعجب کند که آیا در مورد غذاهای چرب به او هشدار می دهید زیرا فکر می کنید اضافه وزن دارد. حتی ممکن است در غذا خوردن در اطراف شما احساس ناراحتی کند.
نتیجه هر چه می شود ، به یاد داشته باشید سعی کنید و به ترجیحات غذایی همسرتان احترام بگذارید - حتی اگر عادات غذایی بسیار متفاوتی دارید.
اگر شما و شوهرتان عادات غذایی متفاوتی دارید ، ناراحت نشوید. این پایان جهان نیست آشکارا در مورد ترجیحات غذایی خود صحبت کنید ، با عادات غذایی خود یک مثال خوب باشید و به نوبت شام درست کنید. این به شما و همسرتان کمک می کند تا در مورد عادات غذایی مختلف خود دور هم جمع شوید.