محتوا
- 1. تکنیک های درمانی زوجین متمرکز بر احساسات
- 2. روان درمانی مثبت برای زوجین
- 3. روش گاتمن
- 4. مشاوره ازدواج و زوجین مبتنی بر دین
- 5. مشاوره فردی
- 6. روایت درمانی
- 7. رابطه درمانی ایماگو
- 8. رویکرد روان پویایی
- 9. مشاوره تشخیص
وقتی کلمات "مشاوره زوجین" یا "تکنیک های زوج درمانی”اولین چیزی که به ذهن می رسد چیست؟ شاید شما تصور کنید زن و شوهری در تضاد با یکدیگر هستند که روی مبل نشسته اند و با یک مشاور ازدواج صحبت می کنند.
ممکن است مشاوره ازدواج معمولاً به این شکل باشد ، اما آیا می دانستید که چندین تکنیک مختلف وجود دارد؟
اولین نکته ای که هنگام مشاوره برای زوجین باید انجام دهید این است که یک مشاور خوب ازدواج پیدا کنید.
هر مشاور ازدواج متفاوت است ، نوع تکنیک مشاوره متفاوت است و هر ازدواج متفاوت است ، بنابراین پیدا کردن یک مسابقه مهم است.
یک مشاور خوب ازدواج در زمینه کمک به زوجین در مسائل خود تجربه خواهد داشت و آنها از تکنیک ها یا روش های مختلف که می توانند به طور م usedثر استفاده کنند ، آگاهی خواهند داشت.
انواع مختلفی از تکنیک ها/روش ها/رویکردهای زوج درمانی وجود دارد. یادگیری در مورد هر یک از آنها که می تواند برای درمان زوجین مفید باشد.
در اینجا برخی از انواع مختلف زوج درمانی و انواع روشهای مشاوره ازدواج:
1. تکنیک های درمانی زوجین متمرکز بر احساسات
این روش درمانی توسط دکتر سوزان جانسون و لس گرینبرگ توسعه داده شد. همانطور که از نام آن مشخص است ، احساسات در اینجا نقش اساسی دارند.
این بسیار م effectiveثر است و در سراسر جهان استفاده می شود. اگر افسردگی بخشی از مسئله روابط باشد ، به خصوص مفید است.
این روش از نظریه دلبستگی یا ایده ای استفاده می کند که ما به عنوان انسان می خواهیم با هم پیوند داشته باشیم. اما مسائلی ممکن است پیش بیاید و به منفی منتقل شود.
این نوع از تکنیک زوج درمانی به زوج ها کمک می کند تا بر احساسات منفی غلبه کنند و پیوند خود را تقویت کنند.
2. روان درمانی مثبت برای زوجین
این تکنیک زوج درمانی در کنار رگه احساسات ، بر احساسات مثبت تمرکز می کند. در واقع ، برای برخی ، این یک تغییر بزرگ در دیدگاه است ، که می تواند افکار و رفتارها را تغییر دهد ، که می تواند رابطه را بهبود بخشد.
در روانشناسی مثبت ، شما یاد می گیرید که از شادی در زمان وقوع لذت ببرید و بر شادی در لحظه تمرکز کنید. این به زوج ها کمک می کند تا اوقات خوشی را که در حال حاضر دارند درک کنند ، و سپس می توانند از آن استفاده کنند.
نوشتن در یک مجله و به اشتراک گذاشتن آن با درمانگر جنبه مهمی از این روش است.
3. روش گاتمن
با 30 سال پشت سر گذاشتن ، بسیاری بر این باورند که خود را به عنوان یک تکنیک مشاوره زوج م effectiveثر ثابت کرده است. اگر احساس می کنید شما و همسرتان واقعا گیر کرده اید و نمی توانید موافق باشید ، این ممکن است روش خوبی برای رابطه شما باشد.
این تکنیک زوج درمانی به شما کمک می کند یکدیگر را مانند شما درک کنید با آرامش ارتباط برقرار کنید.
از چیزی به نام "نقشه های عشق" استفاده می کند که چیزی است که شما می سازید. این امر به شما کمک می کند تا در مورد چیزهایی که آنها را تحت فشار قرار می دهد ، آنها را خوشحال می کند و غیره آشنا شوید.
به طور کلی ، روش گاتمن بر مدیریت تعارض تمرکز می کند و صداقت در قلب آن است.
4. مشاوره ازدواج و زوجین مبتنی بر دین
اگر بخشی از یک گروه مذهبی هستید ، ببینید چه نوع مشاوره ای از طریق کلیسای شما امکان پذیر است. از آنجا که دین شما عامل مهمی در ازدواج شما است ، این نوع مشاوره می تواند برای شما مفید باشد.
همچنین ممکن است در این نوع محیط احساس راحتی بیشتری داشته باشید ، که می تواند زمینه را برای بهبود فراهم کند.
روشها متفاوت است ، اما معمولاً درمان مبتنی بر مذهب برای زوجین جنبه های معنوی را که احتمالاً قبلاً باور داشته اید و زندگی می کنید ، برای کمک به شما در حل مسائل مورد استفاده قرار می دهد.
5. مشاوره فردی
اگر یکی از همسران قادر یا مایل به انجام زوج درمانی نیست ، پس شریک مایل و توانا قطعاً باید به تنهایی به دنبال آن باشد. یک درمانگر می تواند به یکی از شرکای خود کمک کند تا در مورد مشکلات خود به نتیجه برسد.
بدیهی است ، اگر طرف مقابل تمایلی به حل این مشکل نداشته باشد ، ممکن است رابطه نتواند جلو برود.
با این حال ، در فرایند مراجعه به مشاوره فردی ، گاهی اوقات همسر دیگر به آرامی به این ایده نزدیک می شود و سپس بعداً برای درمان زوج به همسر خود می پیوندد.
6. روایت درمانی
روایت به معنی داستان است و در واقع این بخشی از این روش زوج درمانی است. شما داستان را می گویید و "روایت" آنچه در حال رخ دادن است را ایجاد می کنید. اما پس از آن ، شما با هم کار خواهید کرد تا قسمت های ناخوشایند داستان را بازنویسی کنید.
نکته خوب در این مورد است تکنیک زوج درمانی این به زوج کمک می کند تا خود را از داستان جدا کنند ، زیرا تشخیص می دهند که داستان شما را به عنوان افراد تعریف نمی کند.
همچنین می آموزد که داستان قابل تغییر است. هر دو می توانید داستان آینده خود را با هم بازنویسی کنید.
7. رابطه درمانی ایماگو
این نوع درمان توسط هارویل هندریکس و هلن لاکلی هانت توسعه یافته است ، تمرکز زیادی بر جنبه های روحی و رفتاری دارد.
ایماگو کلمه لاتین به معنای "تصویر" است و این نوع درمان سعی می کند به زوج ها کمک کند تا نحوه عملکرد مغز خود را بشناسند و شیوه های ناخودآگاه زندگی خود را ببینند.
اساساً ، این تکنیک زوج درمانی می گوید که ما شرکایی را انتخاب می کنیم که می توانند آنچه را که از دوران کودکی ما کم شده است درمان کنند و این زخم ها با همسرمان تکرار می شود.
در این روش زوج درمانی ، زوجین یاد بگیرید که با هم کار کنید و از طریق مسائل ارتباط برقرار کنید.
8. رویکرد روان پویایی
این نوع درمان به ویژه هنگامی مفید است که شرکا با الگوهای غیرمنطقی واکنش نشان دهند ، که تصور می شود ناشی از رویدادها و تجربیات زندگی در دوران کودکی است.
به عنوان مثال ، اگر سوءاستفاده بخشی از گذشته شخص بود ، می تواند منجر به حسادت شود ، حتی اگر دلیلی برای آن وجود نداشته باشد.
در این نوع درمان ، یک مشاور به شما کمک می کند تا بر ریشه مسئله تمرکز کنید ، که گاهی ناخودآگاه است و یک مشکل فردی یا زوجی است.
سپس آنها به شما کمک می کنند تا دید واقع بینانه تری از وقایع گذشته داشته باشید که رفتارهای کنونی را شکل می دهند.
9. مشاوره تشخیص
این نوع مشاوره که توسط بیل دوهرتی در دانشگاه مینه سوتا توسعه یافته است ، مخصوصاً برای زوج هایی است که یکی از آنها به طلاق متمایل است و دیگری نمی خواهد.
این تکنیک زوج درمانی به آنها کمک می کند تا بفهمند هر فرد چه می خواهد و آیا این رابطه قابل نجات است. به جای حل مسائل ، بررسی می شود که آیا واقعاً حل شدن امکان پذیر است. این است معمولاً یک روش کوتاه مدت است.
ازدواج درمانی گزینه مناسبی برای آن دسته از زوج هایی است که به دنبال حل اختلافات خود با کمک یک مشاور آموزش دیده هستند.
تکنیک ها ، رویکردها و روش های درمانی متعددی برای زوجین وجود دارد و این روش به مشاور ازدواج و همچنین مسائل مربوط به روابط زوجین بستگی دارد.
به همین دلیل همیشه مهم است که یک مشاور ازدواج خوب انتخاب کنید که هم با او احساس راحتی کنید و هم می توانید به او اعتماد کنید.