محتوا
- در مورد آنچه می خواهید شفاف باشید
- به یکدیگر زمان بدهید
- برای همه چیز توافق کنید
برنامه ای در سر داشته باشید- تا می توانید مهربان باشید
- سعی نکنید آنها را تغییر دهید
- با فرزندان خود صادق باشید
- مراقب خودت باش
برنامه ای در سر داشته باشید
جدایی زمان استرس زایی است. شما با انحلال احتمالی ازدواج خود روبرو هستید و همه چیز می تواند مانند یک میدان جنگ باشد.
برای برخی از زوج ها ، جدایی مقدمه ای برای طلاق است. برای دیگران ، این آخرین تلاش برای نجات ازدواج آنها است.
مهم نیست که در کدام طرف حصار هستید (یا حتی اگر هنوز مطمئن نیستید) ، توصیه های عملی ما برای جدایی زوج ها به شما کمک می کند تا از جدایی جان سالم به در ببرید و برای مرحله بعدی زندگی خود آماده بیرون آمدن از آن باشید.
در مورد آنچه می خواهید شفاف باشید
آیا از هم جدا می شوید زیرا در نهایت خواهان طلاق هستید؟ یا آیا به زمان نیاز دارید تا تصمیم بگیرید آیا امیدی به ازدواج شما وجود دارد؟ در مورد اینکه چرا واقعاً می خواهید از هم جدا شوید با خود صادق باشید - و با شریک خود نیز صادق باشید.
بنشینید و صادقانه با یکدیگر صحبت کنید. سعي كنيد به جاي درگيري به نظرات يكديگر گوش دهيد و به آن احترام بگذاريد. هر دوی شما باید در مورد علت وقوع جدایی و نتیجه مورد انتظار شفاف باشید.
به یکدیگر زمان بدهید
جدایی دردناک است. احساسات زیادی برای هر دوی شما به وجود می آید و ممکن است احساس تلخی ، عصبانیت یا ناامیدی کنید. هر دوی شما به زمان نیاز دارید تا هر احساسی را به وجود آورید و به شیوه خود برطرف کنید.
شتابزدگی در جدایی یا تعیین زمان بندی می تواند وسوسه انگیز باشد ، اما اغلب می تواند نتیجه معکوس به همراه داشته باشد و شما یا شریک خود را مجبور به تصمیم گیری کنید. به خود و همسرتان به اندازه ای که هر یک از شما نیاز دارید اختصاص دهید.
برای همه چیز توافق کنید
قبل از تحریک جدایی خود ، برای همه چیز توافق کنید ، از جمله:
- جایی که هریک از شما زندگی خواهد کرد
- نحوه مدیریت حساب های مشترک بانکی
- نحوه برخورد با قبض های مشترک
- جایی که فرزندان شما در آن زندگی خواهند کرد
- حقوق بازدید
- آیا با بیمه نامه های مشترک ادامه می دهیم یا خیر
بهتر است هنگام عقد این قراردادها با یک وکیل مشورت کنید.
همچنین ایده خوبی است که در مورد قوانین مربوط به دوستیابی با یکدیگر صحبت کنید. شاید این ایده را بپرسید که احساسات شریک خود را در مورد آن بپرسید ، اما مگر اینکه کاملاً مطمئن باشید که قصد طلاق دارید ، قرار گرفتن در زمان جدایی می تواند باعث یک اختلاف دائمی شود.
برنامه ای در سر داشته باشید
روبرو شدن با جدایی ترسناک است. با داشتن برنامه ای برای همه چیز که می توانید به آن فکر کنید ، کار را برای خود راحت کنید. مطمئن شوید که می دانید کجا زندگی خواهید کرد ، چگونه کار را مدیریت خواهید کرد ، چگونه هزینه همه چیز را پرداخت خواهید کرد و چگونه به نیازها و قرارهای روزانه فرزندان خود رسیدگی خواهید کرد.
تهیه یک برنامه باعث می شود که جدایی کمتر دلهره آور باشد و اطمینان حاصل کنید که با یک صورتحساب کوتاهی نمی کنید یا در مسئولیت ها غرق نمی شوید.
تا می توانید مهربان باشید
تنش ها در حین جدایی بالا می رود و به راحتی می توانید وارد دعوا شوید و به یکدیگر ضربه بزنید - اما سعی کنید تسلیم وسوسه نشوید. این که آیا در نهایت آشتی کنید یا به طلاق بپردازید ، تنش و تشدید بیشتر برای همه افراد درگیر بد است.
سعی کنید تا آنجا که می توانید مهربان باشید و به خاطر داشته باشید ، زخم های همسرتان نیز از صدمه دیدن و ترسیدن ناشی می شود. اگر اوضاع بیش از حد متشنج شد ، بدانید چه زمانی باید خود را از بحث داغ کنار بگذارید و به یاد داشته باشید که قبل از پاسخ دادن به خود زمان دهید تا آرام شود.
سعی نکنید آنها را تغییر دهید
اگر شریک زندگی شما در حال حاضر به طور مزمن دیر شده است ، جدایی باعث تغییر او نمی شود. اگر بی علاقگی آنها به زندگی روزمره فرزندان شما یکی از دلایل جدایی شماست ، ادامه آن باعث نمی شود که آنها رفتار خود را تغییر دهند.
تمرکز کنید بر این که چگونه می توانید شریک خود را به بهترین نحو در حال حاضر اداره کنید. مهربان و دلسوز باشید اما رفتارهای سمی را نپذیرید. مرزهای خود را ترسیم کنید تا بتوانید تعاملات سالمی داشته باشید.
اگر به دنبال آشتی هستید ، در مورد عادات و عادات شریک زندگی خود و آنچه می توانید با آن زندگی کنید صادق باشید - تلاش برای تغییر آنها هیچ یک از شما را خوشحال نمی کند.
با فرزندان خود صادق باشید
بچه ها می دانند چه اتفاقی می افتد ، حتی اگر جزئیات آن را درک نکنند. در مورد آنچه اتفاق می افتد با آنها صادق باشید. به یاد داشته باشید که آنچه فرزندان شما در حال حاضر به آن احتیاج دارند این است که بدانید هر دو والدین آنها را دوست دارند و همیشه در کنار آنها خواهند بود ، بنابراین مطمئن شوید که این موضوع را با آنها در میان می گذارید.
بین آگاه نگه داشتن فرزندان و کشاندن آنها به درام تفاوت وجود دارد. به والدین دیگر آنها بد نگویید یا از آنها برای حمایت عاطفی استفاده نکنید. آنها نیاز دارند که شما در کنار آنها باشید نه برعکس.
مراقب خودت باش
شما در حال حاضر به حمایت و مراقبت خوب از خود نیاز دارید. به معتمدترین دوستان یا اعضای خانواده خود اعتماد کنید و از اطلاع رسانی آنچه در حال حاضر برای شما مفید است خجالت نکشید. اگر احساسات زیادی دارید که باید با آنها کنار بیایید ، به یک درمانگر مراجعه کنید.
به محض جدایی ، زندگی احتمالاً بسیار شلوغ و پر استرس خواهد بود. اطمینان حاصل کنید که روزانه مراقبت از خود را انجام می دهید ، حتی اگر 15 دقیقه برای خواندن کتاب یا هوای تازه وقت بگذارید. یک مجله تهیه کنید تا احساسات خود را برطرف کنید و برخی از نگرانی های خود را از سر خود بردارید و روی کاغذ بیاورید.
جدایی سخت است. از توصیه های جداگانه ما از زوج ها برای صاف کردن راه خود استفاده کنید تا بتوانید بر شفا و حرکت رو به جلو تمرکز کنید.