محتوا
- چه چیزی باعث می شود یک رابطه کار کند؟
- راه هایی برای احساس نزدیکی فوری به شریک زندگی خود
- راههای مطمئن برای ایجاد احساس دوست داشتنی در همسرتان
صمیمیت عاطفی بستر یک ازدواج فوق العاده است.
زوج هایی که می توانند به دلبستگی ایمن دست یابند و ارتباط عاطفی قوی ایجاد کنند قادر به آسیب پذیری هستند
اریک ، 42 ساله ، و آماندا ، 40 ساله ، زوجی که من به آنها مشاوره می دادم به دلیل افزایش استرس در پی مرگ ناگهانی مادر آماندا و عدم حضور او در محل کار و عدم توانایی حمایت از او در دوران کاری ، به دنبال تقویت ارتباط خود به دلیل دوری از منزل بودند. دوره غم شدید
آماندا اینگونه اظهار داشت: "شش ماه گذشته پس از مرگ مادرم و اریک بسیار دور بود ، بسیار چالش برانگیز بود و ما از هم جدا شدیم. وقتی من به او احتیاج داشتم ، او در آنجا نبود و من از او ترسیدم که با شخص دیگری ملاقات کرده یا عاشق من نشده است ، کینه و بی اعتمادی به او ایجاد کردم. "
اریک پاسخ داد: "آماندا حق دارد و من از این بابت احساس وحشتناکی دارم. من فقط فرصتی می خواهم تا با او جبران کنم. پروژه ای که روی آن کار می کردم شامل سفرهای خارج از ایالت بود و نمی توانستم آن را رد کنم. زمان بدی بود و من آماندا را دوست دارم و می خواهم آن را به او ثابت کنم. "
پرورش صمیمیت شامل این است که به خودتان اجازه دهید آسیب پذیر باشید و به شریک خود اعتماد کنید.
همه روابط گاهی تنش دارند. با این وجود ، برای همسران بسیار مهم است که از این تنش برای هماهنگ شدن بیشتر عاطفی ، جسمانی محبت آمیز و افکار ، احساسات و خواسته های خود استفاده کنند.
چه چیزی باعث می شود یک رابطه کار کند؟
زوج های خوشبخت می توانند به سرعت بفهمند که مشکلات اعتماد آنها ناشی از رابطه فعلی آنها است یا بقایای عاطفی گذشته است.
اگر تاریخچه خود و تاریخ شریک زندگی خود را دقیق بررسی کنید ، دیگر تکرار گذشته را متوقف خواهید کرد.
می توان با گسترش اعتماد به یکدیگر از طریق کلمات و اعمالی که با دیدگاه محبت آمیز و طولانی مدت نسبت به ازدواج سازگار است ، با ارواح گذشته برخورد م effectivelyثر داشت.
به عنوان مثال ، آماندا توانست در درمان زوجین تشخیص دهد که مشکلات اعتماد او از دوران کودکی او شروع شده است زیرا پدرش سالها هنگام رانندگی کامیون به مادرش خیانت می کرد و برای مدت طولانی به فلوریدا می رفت.
در نتیجه ، آماندا به اریک گفت که او در حال حاضر متوجه شده است که برخی از بی اعتمادی های او از گذشته او ناشی می شود و هنگامی که او به خارج از ایالت سفر می کند احساساتش شدیدتر می شود.
به عبارت دیگر ، از آنجا که همه زوج ها با خود چمدان می آورند ، ضروری است که در اوایل رابطه خود علناً در مورد عوامل احساسی ، تجربیات گذشته و مسائل اعتماد صحبت کنید. این گفتگوی آزاد در صورت بروز شک و تردیدهای حتمی یا نقض اعتماد ، به تقویت پیوند شما کمک می کند.
راه هایی برای احساس نزدیکی فوری به شریک زندگی خود
صمیمیت و اعتماد عاطفی دست به دست هم می دهند و زوج های متصل به امنیت می توانند نیازها و ترجیحات خود را بیان کنند.
یکی از راه های مطمئن برای ایجاد احساس دوست داشتن در همسرتان ، افزایش میل و احساسات در رابطه است.
به همین ترتیب ، آیین های روزانه مانند لمس کردن ، تماس چشمی خوب ، گوش دادن و صحبت در مورد تجربیات خود ، به شرکا این امکان را می دهد که از نظر عاطفی نزدیک بوده و در ازدواج خود احساسات بیشتری را ابراز کنند.
حساسیت احساسی دلپذیر است که زوجین هنگام لمس کردن ، دیدن ، چشیدن و احساس کردن تجربه می کنند - مانند راه رفتن دست در ساحل.
این بسیار بیشتر از مقاربت جنسی است.
به گفته هاوارد جی مارکمن ، دکترا ، حساسیت راهی برای ارتباط با شریک زندگی شما در حال حاضر است و نشان دهنده احساس عاشق بودن و جذب شریک زندگی شما است.
راههای مطمئن برای ایجاد احساس دوست داشتنی در همسرتان
به جای پیش فرض از راهبردهای مقابله ای که در خانواده های اصلی خود ایجاد کرده اید ، تعهد به پرورش ارتباطات احساسی مثبت ضروری است.
بنابراین ، برخی از مواردی که باید به همسرتان بگویید تا ارتباط شما تقویت شود؟
تلاش آگاهانه ای انجام دهید تا نظرات ، عبارات یا س positiveالات مثبت بیشتری را در مکالمات خود با شریک خود وارد کنید.
گفتگوی زیر برخی از روشهایی را نشان می دهد که آماندا و اریک توانستند در پایان روز با یکدیگر متحد شوند.
اریک: "می توانی بیشتر در مورد روزت به من بگویی؟" این کلمات کنجکاوی عشق را بیان می کند در حالی که به شریک زندگی خود کمک می کند تا با آسیب پذیری راحت تر شود.
آماندا: "چیزی که در حال حاضر با آن به چالش کشیده شده است ، نگرش مدیرم نسبت به من است. احساس می کنم نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم. ” پاسخ آماندا به اریک نشان می دهد که او به اندازه کافی به او اعتماد دارد تا در مورد احساسات منفی خود نسبت به سرپرستش شفاف سازی کند.
اریک: "من سعی می کنم بفهمم شما با چه چیزی سر و کار دارید. از آنجا که من در مدرسه کار نمی کنم ، آیا می توانید یک مثال از آنچه با آن سر و کار دارید ، به من نشان دهید؟ پاسخ اریک نشان دهنده همدلی و تمایل به ارتباط عمیق تر با آماندا است.
آماندا: "برای من خیلی مهم است که شما آنقدر اهمیت می دهید که بخواهید. خیلی خسته شده ام که در حال حاضر وارد جزئیات نشوم ، اما بگذارید بگوییم ، واقعاً احساس می کنم که شما برای من اینجا هستید و این من را خوشحال می کند. "
در شروع یک رابطه جدید ، اشتیاق و هیجان زیادی وجود دارد ، اما چیزی که یک رابطه شاد و سالم را حفظ می کند ، تقویت صمیمیت عاطفی با آسیب پذیر بودن و ایجاد اعتماد روز به روز است.
هنگامی که استرس های روزانه زندگی مشترک ایجاد می شود ، می تواند برای زوجین چالش ایجاد کند که حسن نیت را نسبت به یکدیگر گسترش دهند و متعهد به دستیابی به هماهنگی عاطفی روزانه باشند.
اولین راهی که زوج ها می توانند این کار را انجام دهند این است که دلبستگی خود را از طریق گفتگوی روزانه که بدون ترس از ترک یا از دست دادن عشق شفاف است ، عمیق تر کنند.