محتوا
- پذیرش مسئولیت برای شما بخش
- چه باید کرد
- 1. دانه حقیقت را تصدیق کنید
- 2. قصد خود را تأیید کنید
- 3. عذرخواهی کنید
- 4. معتبر عمل کنید
- چرا این مهم است
- 1. حرکت را به راه حل متقابل هدایت می کند
- 2. در برابر طلاق دفاع می کند
شما تمام تلاش خود را برای حل مشکل انجام داده اید. هیچ چیز کار نمی کند. هرچه صدای شما بلندتر باشد ، کمتر به نظر می رسد که همسرتان صدایتان را می شنود. ناامیدکننده تر این است که مدام تقصیر را بر گردن شما می اندازند! یا بدتر ، بازبینی مجدد خطاها و شکست های گذشته. شما به بن بست رسیده اید. شما گیر کرده اید ، غرق شده اید ، و نمی دانید دیگر چه باید بکنید.
اگر مثل اکثر مردم هستید ، ممکن است تلاش را رها کنید. شما مسئله را تنها می گذارید و امیدوارید روز بعد احساس بهتری داشته باشید. طبق معمول ، احساسات شدیدتر شما به مرور زمان فروکش می کند و نادیده گرفتن این مسئله بسیار ساده می شود ، زیرا این احتمال به خودی خود برطرف می شود. یا شاید شما امیدوار باشید که بالاخره یک معامله بزرگ نبوده است.
مشکل این است که معمولاً از بین نمی رود. مشکل اساسی که باعث درگیری می شود همچنان خاموش است و تا زمانی که چیزی دوباره آن را برانگیزد خاموش است.
بنابراین چگونه می توانید این شکست را به یک پیشرفت تبدیل کنید؟ پاسخ به طرز شگفت آوری ساده است. راه رسیدن به موفقیت با ... پذیرش مسئولیت آغاز می شود.
پذیرش مسئولیت برای شما بخش
به تأکید بر توجه کنید شما بخش این بدان معنا نیست که تمام تقصیرها را بپذیرید یا از کارهایی که انجام نداده اید عذرخواهی کنید. همچنین به این معنی نیست که شما کاملاً با شریک زندگی خود موافق هستید. این به سادگی مالک مشارکت شما در مشکل موجود است ، هرچند این سهم بزرگ یا کوچک باشد.
یادآوری این نکته مفید است که اگر واقعاً می خواهید در کشمکش خود به پیشرفتی برسید ، باید تلاش خود را بر روی آن متمرکز کنید م effectiveثر باشد تا حقبه به عبارت دیگر ، هدف نهایی خود را فراموش نکنید - حل اختلافات و داشتن یک ازدواج موفق. یک سوال متداول که مشاوران ازدواج می پرسند این است که "آیا می خواهید حق با شما باشد یا می خواهید ازدواج کنید؟"
پذیرش مسئولیت کمتر به درست یا نادرست بودن افراد مربوط می شود و بیشتر به م beingثر بودن در رابطه مربوط می شود. هنگامی که تصمیم می گیرید مسئولیت خود را بپذیرید ، در نهایت می گویید "من با شما هستم نه علیه شما. بیایید این را با هم بفهمیم. ” این نشان می دهد که شما مایل به یافتن نقاط توافق هستید ، بنابراین می توانید به عنوان یک تیم با هم به درگیری خود نزدیک شوید.
چه باید کرد
در اینجا 4 مرحله برای پذیرش مسئولیت وجود دارد که به شما کمک می کند شکست خود را به یک پیشرفت تبدیل کنید.
1. دانه حقیقت را تصدیق کنید
حتی اگر با استدلال ، شکایت یا انتقادی که متوجه شماست ، مخالفید ، معمولاً حداقل یک ذره حقیقت در آنچه گفته می شود وجود دارد. بیایید از مثال آخرین مقاله من استفاده کنیم ، "یک تغییر کوچک در ارتباطات می تواند تفاوت بزرگی در روابط شما ایجاد کند."
"چطور هرگز ماشین ظرفشویی را خالی نمی کنید ؟! شما همیشه این کار را برای من می گذارید تا خالی شود و هرگز به این فکر نمی کنید که چقدر ممکن است در پایان روز خسته باشم. "
ممکن است شما با این نظر مخالف باشید هرگز ماشین ظرفشویی و آن را خالی کنید همیشه بگذارید تا همسرتان خالی شود. اما احتمالاً این درست است که حداقل در مواقعی فکر نمی کنید که همسرتان در پایان روز چقدر خسته است. به رسمیت شناختن حقیقت حقیقت چنین خواهد بود.
"حق با شماست. من همیشه متوجه نشده ام که در پایان روز چقدر خسته شده اید. "
با این کار ، شما نقطه نظرات شریک خود را تأیید می کنید و بحث را خلع سلاح می کنید.
2. قصد خود را تأیید کنید
مهم است که قصد خود را بیان کنید تا شریک زندگی شما بتواند دیدگاه شما را درک کند و تأیید کند که شما عمداً قصد ایجاد هیچ آسیبی را نداشته اید.
به عنوان مثال ، "من در پایان روز نیز خسته هستم و گاهی اوقات آنقدر روی استراحت تمرکز کرده ام که به کارهایی که باید در خانه انجام شود فکر نمی کنم. من هرگز قصد نداشتم که شما احساس کنید باید همه کارها را انجام دهید. "
3. عذرخواهی کنید
به سادگی بگویید ، "متاسفم." خودشه! برخلاف تصور عموم ، عذرخواهی نشانه قدرت است نه ضعف. هرگز تأثیرات قدرتمندی را که یک عذرخواهی می تواند بر نرم شدن قلب و خلع سلاح درگیری داشته باشد ، دست کم نگیرید.
4. معتبر عمل کنید
چگونه شما با مسئولیت پذیری ارتباط متفاوتی ایجاد می کنید. هنگام استفاده از این مهارت ، مهم است که اصیل باشید. همسرتان می داند که شما صادق نیستید یا فقط در حال حرکت هستید. اگر احساس می کنید بیش از حد درگیر احساسات منفی هستید تا جایی که در حال حاضر نمی توانید معتبر باشید ، استراحت کنید. به خود زمان دهید تا آرام شوید و صادقانه فکر کنید که سهم شما در این مشکل چیست و صادقانه می توانید از چه چیزی عذرخواهی کنید.
چرا این مهم است
به همین دلیل این موضوع اهمیت دارد-
1. حرکت را به راه حل متقابل هدایت می کند
هنگامی که همسرتان را با شناسایی دانه های حقیقت در آنچه می گویند تأیید می کنید ، فرصتی برای بحث ایمن فراهم می کنید. هنگامی که افراد برای بیان افکار و احساسات خود احساس امنیت می کنند ، از گوش دادن نیز احساس امنیت می کنند. این امر منجر به افزایش تمایل به دادن و گرفتن در مواقع ضروری و یک هدف مشترک برای غلبه بر تعارض می شود. موسسه گاتمن پیشنهاد می کند ، "با شناسایی و همدلی با دیدگاه شریک زندگی خود ، به احتمال زیاد راه حلی پیدا خواهید کرد که به هر دو شریک احترام بگذارد. این راز است. »
2. در برابر طلاق دفاع می کند
یکی از شایع ترین ویژگی های ازدواج که منجر به طلاق می شود ، حالت تدافعی است. نقطه مقابل حالت دفاعی ، توانایی پذیرش مسئولیت است. به عبارت دیگر ، پذیرش مسئولیت پادزهر دفاع است.
هنگامی که بتوانید مسئولیت مسئولیت خود در مشکلات زناشویی خود را بپذیرید ، نه تنها پیشرفت خود را برای غلبه بر تعارض آغاز خواهید کرد ، بلکه به طور فعال از خود در برابر طلاق محافظت خواهید کرد.