محتوا
- 1. ابتدا ، ارتباط برقرار کنید ، سپس ارتباط برقرار کنید
- 2. با یکدیگر صادق باشید
- 3. وارد گفتگوهای عمیق و معنی دار شوید
- 4. اسرار را با یکدیگر به اشتراک بگذارید
- 5. جلسات کوتاه تماس چشمی نرم داشته باشید
- 6. در مورد چگونگی بازگرداندن اعتماد در صورت اشتباه بپرسید
- 7. دستان خود را بگیرید و نوازش کنید
- ۸- دیگر دروغ نگویید
- 9. برای پاسخگویی به تمام سوالات شریک زندگی خود آماده باشید
- ۱۰- از به کار بردن جملات آزاردهنده یا فریاد زدن خودداری کنید
- ۱۱- قدر را بدانید و قدردانی کنید
- 12. تعریف و تمجید!
- 13. با هم به سفر و ماجراجویی بروید
- 14. به خاطر داشته باشید که بگویید "دوستت دارم"
- 15- عذرخواهی و بخشش مکرر
- 16. از شرایط دوست داشتنی استفاده کنید
- 17. ثابت قدم باشید
- یک رابطه زیبا با اعتماد ایجاد کنید
همه روابط مبتنی بر عشق ، اعتماد و تعهد است. این پایه ها در نهایت به حرکت رابطه به سمت مسیر موفقیت کمک می کند. برای خوشبخت بودن یک زوج ، داشتن اعتماد و احترام متقابل برای خود اهمیت فوق العاده ای دارد.
شما می توانید یک رابطه را به عنوان یک بازی لگو در نظر بگیرید. روش سرمایه گذاری روی آن یا شما را نزدیک تر می کند یا دیوار ایجاد می کند و شما را به جلو می راند.
به همین ترتیب ، ایجاد اعتماد بین شما و شریک زندگی شما وظیفه مهمی است که باید در ابتدای رابطه انجام شود و در سراسر طول بکشد.
خب چطور باید انجامش بدیم؟ خوب ، یک رابطه به تلاش مداوم نیاز دارد. در زیر 17 تمرین برتر ایجاد اعتماد برای زوج ها ذکر شده است.
1. ابتدا ، ارتباط برقرار کنید ، سپس ارتباط برقرار کنید
قبل از به دست آوردن شجاعت و آسیب پذیری در برابر شریک زندگی خود ، لازم است که هر دوی شما کمی با ملایمت در جایی که از نظر جسمی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنید صرفاً در کنار یکدیگر باشید.
2. با یکدیگر صادق باشید
صادق بودن با دیگران در مورد هر چیز و همه چیز اولین قدم است تا آنها به شما و شما به آنها اعتماد کنند.
اطمینان حاصل کنید که حقیقت کامل را بدون افزودن یا حذف بخشی از موضوع به عنوان بخشی از تمرین اعتمادسازی ، به شریک خود بگویید.
3. وارد گفتگوهای عمیق و معنی دار شوید
این یک حقیقت ثابت شده است که ارتباط کلید بقاء روابط است. اطمینان حاصل کنید که شما و همسرتان هر روز می توانید تنها باشید ، جایی که شما دو نفر بتوانید به سادگی بر یکدیگر تمرکز کنید ، احساسات و نظرات خود را به اشتراک بگذارید و حرف یکدیگر را بشنوید.
4. اسرار را با یکدیگر به اشتراک بگذارید
بسیاری از ما آن راز عمیق و تاریک را داریم که نمی توانیم آن را با کسی در میان بگذاریم.
با این حال ، برای تقویت پیوند بین شما و شریک زندگی خود ، یک استثنا قائل شوید و آن را با شریک خود به اشتراک بگذارید. این به آنها نشان می دهد که چقدر به آنها اعتماد دارید. به احتمال زیاد آنها نیز چیزی مشابه برای اشتراک خواهند داشت.
5. جلسات کوتاه تماس چشمی نرم داشته باشید
این یک مرحله چالش برانگیز اما مهم است. شما دو نفر باید روبروی هم بنشینید ، راحت باشید و به سادگی به چشمان یکدیگر نگاه کنید.
خنده ها ، لبخندها و صمیمیتی که شما دو نفر در این مدت به اشتراک می گذارید به عنوان یک تمرین اعتمادسازی عالی برای ایجاد حس اعتماد و ارتباط عمل می کند.
همچنین تماشا کنید: ویدئو برای تمرین تماس چشمی
6. در مورد چگونگی بازگرداندن اعتماد در صورت اشتباه بپرسید
این که از شریک خود بپرسید چگونه می تواند اعتماد شکسته را هنگام اشتباه مرتفع کند ، راه خوبی است تا به او نشان دهید که از انجام این کار پشیمان هستید و برای بازگرداندن آن حاضر به انجام هر کاری هستید.
7. دستان خود را بگیرید و نوازش کنید
صمیمیت فیزیکی به همان اندازه در تقویت رابطه فرد نقش مهمی ایفا می کند. این یک راه عالی برای ارتباط ، به اشتراک گذاری و ایجاد حس مشترک است.
همچنین تماشا کنید: یوگا شریک - 50 دقیقه برای ایجاد اعتماد ، صمیمیت و ارتباط.
۸- دیگر دروغ نگویید
از دروغ گفتن یا پنهان نگه داشتن اسرار از شریک زندگی خود بپرهیزید. تمیز بیرون بیایید و به هر چیزی اعتراف کنید زیرا گرچه ممکن است در حال حاضر دشوار به نظر برسد ، اما در طولانی مدت برای رابطه شما عالی خواهد بود.
9. برای پاسخگویی به تمام سوالات شریک زندگی خود آماده باشید
پاسخ دادن به تمام سوالات همسرتان و آرام کردن تمام نگرانی های او به آنها کمک می کند تا به شما اعتماد کنند.
۱۰- از به کار بردن جملات آزاردهنده یا فریاد زدن خودداری کنید
از طرف مقابل خود نامی نبرید و در مورد آن نام نزنید زیرا با این کار او احساس می کند که شما قادر به صدمه زدن به او هستید و بنابراین از اعتماد کامل به شما خودداری کنید.
۱۱- قدر را بدانید و قدردانی کنید
گفتن یک کلمه کوچک مانند "متشکرم" می تواند برای رابطه شما معجزه کند. این را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید تا به همسرتان اطلاع دهید که برای هر کاری که برای شما انجام می دهد ، چه کوچک و چه بزرگ ، ارزش قائل هستید.
12. تعریف و تمجید!
همه ما دوست داریم از کارمان تعریف و تمجید کنیم.
اطمینان حاصل کنید که هر روز از شریک خود تعریف می کنید ، حتی برای چیزی به اندازه لباس لباس یا غذایی که برای شما آماده کرده اند.
13. با هم به سفر و ماجراجویی بروید
رفتن به سفرهای سرگرم کننده و ایجاد خاطرات یک راه عالی برای پیوند زوجین است و به عنوان یک تمرین اعتمادسازی شگفت انگیز برای زوج ها محسوب می شود.
14. به خاطر داشته باشید که بگویید "دوستت دارم"
"دوستت دارم" از صمیم قلب یکی از بهترین راه هاست تا به همسرتان اطلاع دهید که چقدر برای شما اهمیت دارد و چقدر از حضور او در زندگی خود قدردانی می کنید.
15- عذرخواهی و بخشش مکرر
زوجین باید مایل باشند که در صورت اشتباه هر یک از شرکا طلب بخشش کنند ، همچنین مایل به بخشش و کنار گذاشتن اجازه رشد روابط خود باشند.
16. از شرایط دوست داشتنی استفاده کنید
استفاده از کلماتی مانند "کودک" یا "عزیز" می تواند راهگشا باشد و همچنین راهی ساده و در عین حال م effectiveثر برای نشان دادن عشق شما به شریک زندگی است.
این نیز یکی از راه های خوب برای تعیین لحن زمانی است که می خواهید در مورد موضوعی مهم بحث کنید.
17. ثابت قدم باشید
اطمینان حاصل کنید که در تلاشهای خود برای ایجاد اعتماد از طریق راههای ذکر شده ، جهت هدایت رابطه خود به سوی موفقیت ، ثابت قدم باشید.
یک رابطه زیبا با اعتماد ایجاد کنید
ازدواج کار آسانی نیست اطمینان حاصل کنید که این تمرینات اعتمادسازی را برای تقویت ازدواج و ایجاد یک رابطه زیبا و عاشقانه با همسرتان دنبال می کنید.