نکاتی برای جلوگیری از خراب شدن ازدواج شما

محتوا

• 1. احساسات خود را بپذیرید
• 2. ارتباطات باز را تمرین کنید
• 3. نیازهای خود را بپذیرید
• 4- عذرخواهی را بیاموزید
• 5. مسئولیت را بر عهده بگیرید
• 6. نسبت به شریک خود همدلی داشته باشید
• 7. بخشش را تمرین کنید
• ۸- انتظارات خود را مدیریت کنید
• 9. ازدواج خود را در اولویت قرار دهید

کینه یک احساس قوی است که اگر کنترل نشود ، می تواند ازدواج شما را خراب کند. از این احساس که شما همیشه در حال بیرون رفتن شریک خود از بچه ها مراقبت می کنید ، تا زمانی که به مادر خود اجازه می دهند شکرگزاری را بر عهده بگیرد ، درد می تواند به زودی ایجاد شود و به ابرهای سیاه تبدیل شود که خوبی ازدواج شما را تحت الشعاع قرار می دهد.

کینه می تواند قضاوت شما را تیره و تار کند و چیزی جز دشمنی با شریک زندگی خود احساس نکنید تا اینکه روزی همه چیز خوب را از بین ببرد و ازدواج شما بر سر راه باشد. فکر بسیار ترسناکی بود ، ها؟ خوشبختانه ، شما مجبور نیستید منتظر کینه باشید تا بر ازدواج شما تأثیر منفی بگذارد. این 9 نکته مهم را دنبال کنید تا کینه شما را از بین نبرد.

1. احساسات خود را بپذیرید

کینه وقتی بیشترین قدرت را به دست می آورد که احساسات به تدریج رها شوند. ازدواج های ظاهراً خوب به لطف سالها زخم و ناراحتی دفن شده به هم می خورد.

با تصدیق احساسات خود در هنگام بوجود آمدن ، از گذرگاه عصبانی شوید. در برابر وسوسه بلعیدن احساسات دشوار مقاومت کنید و امیدوار باشید که آنها از بین بروند - این کار را نمی کنند و در نتیجه ازدواج شما ممکن است آسیب ببیند.

احساسات خود را در زمان وقوع بپذیرید و با آنها کنار بیایید تا بتوانید جلو بروید.

2. ارتباطات باز را تمرین کنید

اینقدر کینه از ناگفته ها ناشی می شود. به راحتی می توانید این عادت را داشته باشید که فکر کنید شریک زندگی شما باید "بداند" اگر ناراضی هستید ، اما آنها روانی نیستند.

به جای این که بگذارید همه چیز بجوشد ، بنشینید و در مورد هر آنچه که در ذهن شماست ، با شریک خود با احترام صحبت کنید. سعی کنید سرزنش نکنید یا عصبانی نشوید - فقط احساسات خود را با آرامش بیان کنید و بپرسید که آیا می توانید روی مسائل با هم کار کنید.

3. نیازهای خود را بپذیرید

نیازهای برآورده نشده می تواند منبع نارضایتی وحشتناک در ازدواج باشد. اگر هرگز در حین معاشرت با دوستان خود لحظه ای به خودتان اختصاص ندهید ، یا در نهایت تمام نظافت را انجام دهید ، به زودی احساس ناراحتی و تنبلی خواهید کرد.

زمان آن رسیده است که نیازهای خود را بپذیرید و در مورد آنها با شریک خود صحبت کنید. از آنها بپرسید که آیا می توانید در مورد تعویض یا به اشتراک گذاشتن وظایف مذاکره کنید تا بتوانید هر یک زمان لازم برای شارژ مجدد را داشته باشید. مناطقی را که نیاز به کمک و پشتیبانی دارید به آنها بگویید. اگر به آنها نگویید که چه هستند ، آنها نمی توانند نیازهای شما را برآورده کنند.

4- عذرخواهی را بیاموزید

همه گاهی در قضاوت اشتباه می کنند. در هر رابطه ای هر دو طرف اشتباه خواهند کرد یا روز بدی خواهند داشت. به نظر می رسد متضاد است ، اما یادگیری عذرخواهی در زمانی که در اشتباه هستید ، باعث افزایش خشم شما می شود.

به جای اینکه درگیر دعوا باشید یا در مورد اینکه چه کسی درست می گوید فکر کنید ، یاد بگیرید وقتی اشتباه می کنید یا به شریک خود حمله می کنید ، اعتراف کنید. گفتن معذرت می خواهد فضا را پاک کند ، به آنها نشان دهید که به آنها احترام می گذارید و به شما کمک می کند تا نارضایتی را از در خارج کنید.

5. مسئولیت را بر عهده بگیرید

هیچ کس نمی خواهد در مورد چیزهایی که اشتباه می کنند احساس گناه کند ، اما این فقط یک واقعیت زندگی است که گاهی اوقات ما مقصر هستیم.

این بدان معنا نیست که شما باید خود را به خاطر آن مورد ضرب و شتم قرار دهید - همه اشتباه می کنند. اما تصدیق نقش شما در شرایط دشوار ، کینه را برطرف می کند و به شما نشان می دهد که در کجا می توانید برای آینده ای سالمتر تغییراتی ایجاد کنید.

6. نسبت به شریک خود همدلی داشته باشید

خیلی راحت می توانید درگیر عصبانیت با شریک زندگی خود شوید یا در مورد مقاصد او فرض کنید.

سعی کنید به خاطر داشته باشید که آنها دشمن شما نیستند ، اما آنها هم تیمی شما هستند. همدلی و درک می تواند راهگشای زیادی برای از بین بردن کینه باشد. برای گوش دادن و درک وقت بگذارید ، و سپس احساسات آنها را تأیید کنید و به آنها بگویید "سلام ، من شما را می شنوم".

7. بخشش را تمرین کنید

یک تصور غلط رایج وجود دارد که می گوید بخشش به معنی پذیرفتن رفتارهای بد ، یا کنار آمدن با چیزهایی است که به شما صدمه می زند. با این حال ، این کاملا درست نیست. می توانید تصدیق کنید که یک موقعیت دردناک بود ، در حالی که هنوز بخشنده بودید.

با به خاطر سپردن اینکه شریک زندگی شما فقط یک انسان است ، بخشش را تشویق کنید و گاهی اوقات مجاز به اشتباه هستند. این بدان معنا نیست که آنها شما را دوست ندارند یا آنها فرد خوبی نیستند. اجازه ندهید اشتباهات گذشته به کینه آینده تبدیل شود.

۸- انتظارات خود را مدیریت کنید

انتظارات می تواند به سرعت باعث ایجاد کینه شود. اگر انتظار دارید که شریک زندگی شما همیشه از احساس شما آگاه باشد ، همیشه سطل آشغال را بیرون بیاورد یا همیشه مبلغ مشخصی به دست آورد ، زمانی که همه چیز به این ترتیب پیش نمی رود ، به راحتی می توانید عصبانی شوید.

در انتظارات خود واقع بین باشید. این بدان معنا نیست که شما باید بدبین باشید. به سادگی بپذیرید که شما هم انسان هستید و همه چیز همیشه مطابق برنامه پیش نمی رود. همدلی ، عشق و ارتباطات باز را بر برآورده ساختن انتظارات شریک زندگی خود اولویت دهید.

9. ازدواج خود را در اولویت قرار دهید

چالش های یک زندگی شلوغ به زودی می تواند بر ازدواج شما تاثیر بگذارد. بین فرزندان ، مشاغل ، همسر و نامزدی های اجتماعی ، ازدواج شما می تواند به سرعت به عقب برگردد.

اولویت بندی ازدواج باعث می شود که ارتباط صریح با شریک زندگی شما بسیار آسان شود و از برآوردن نیازهای هر دو خود اطمینان حاصل کنید. زمان زیادی را برای یکدیگر اختصاص دهید تا بتوانید با هم ارتباط برقرار کنید ، صحبت کنید و یک رابطه سالم ایجاد کنید.

کینه یک قاتل پنهان ازدواج است که در صورت عدم کنترل ویرانی به بار خواهد آورد. این مراحل ساده را دنبال کنید تا از ناراحتی جلوگیری کنید و ازدواج خود را قوی نگه دارید.