محتوا
- کمی دید داشته باشید: با یک دوست صحبت کنید
- مراقب نورپردازی گاز باشید
- در صورت شکست همه چیز ، نزدیکترین درمانگر خود را پیدا کنید
سوء استفاده عاطفی در بسیاری از روابط قاتل خاموش است.
حملات ظریف و تعریف و تمجیدهای بی طرفانه به روابط بیش از آن چیزی که می توانیم حساب کنیم پایان داده است. نکته غم انگیز این است که دیدن قربانیان سوء استفاده عاطفی دشوار است زیرا اعمال سوء استفاده اغلب پشت درهای بسته و دور از دید عموم انجام می شود.
حتی اگر یک فرد سوءاستفاده کننده احساسی لغزش کند و رنگ واقعی خود را در عموم نشان دهد ، بسیاری از قربانیان راهی برای توجیه رفتار خود پیدا می کنند زیرا نمی خواهند از این کار سود زیادی ببرند.
به این دلایل ، ممکن است برای کسی که مورد سوءاستفاده عاطفی قرار گرفته است ، دشوار باشد که به دنبال کمک باشد. آنها ممکن است مایل نباشند شریک زندگی خود را به مشکل برسانند ، یا ممکن است احساس کنند مشکلاتشان در مقایسه با آنها ناچیز است. با این حال ، حقیقت این است که هرکسی که در روابط خود سوءاستفاده عاطفی را تجربه می کند ، شایسته نجات است. آنها سزاوار این شانس هستند که خود را از گناه و شرم خود یا از رابطه ای که به طور کلی در آن هستند رها کنند.
مطالب زیر برای نشان دادن افرادی است که در دوران تاریک خود از راهی روشن استفاده می کنند ، مورد سوء استفاده عاطفی قرار می گیرند. از این توصیه ها برای نجات خود از دردی که تجربه کرده اید استفاده کنید.
کمی دید داشته باشید: با یک دوست صحبت کنید
اگر در رابطه با شما مورد سوء استفاده کلامی یا احساسی قرار گرفته اید ، احتمالاً در مواقعی سعی کرده اید رفتار شریک زندگی خود را منطقی کنید. شما خود را متقاعد کرده اید که تقصیر او این نیست که شغلش بد است و شما به عنوان همسرش باید در کنار او باشید تا او را تخلیه کند. شما به خودتان گفته اید که شوهر سابق همسرتان به او سوءاستفاده کرده است ، بنابراین او این رفتار را به عنوان یک مکانیسم دفاعی منعکس می کند.
مهم نیست که به چه داستانی رسیده اید ، باید آن را برای شخص دیگری تعریف کنید. به کسی بگویید که بتواند نظر عینی به شما بدهد. به احتمال زیاد بینش های با کیفیتی را از شخصی دریافت خواهید کرد که بخشی از فعالیت های روزمره رابطه شما نیست. باز باشید ، صادق باشید و بگذارید آنها واقعاً از آنچه در خانه شما می گذرد احساس کنند.
از آنجایی که آنها دوست شما هستند ، تنها انگیزه آنها این است که هرطور که می توانند به شما کمک کنند ، بنابراین آنها با اطلاعات هر کاری را که برای شما مناسب است انجام می دهند. اگر آنها به شما می گویند چمدان های خود را ببندید و رابطه را کنار بگذارید ، آنها را به قول خودشان قبول کنید. شما بیش از آنکه به غرور خود نیاز داشته باشید ، به یک نظر عینی نیاز دارید.
از توصیه های آنها برای ارزش آن استفاده کنید.
مراقب نورپردازی گاز باشید
اگر قبلاً عبارت "نورپردازی گاز" را نشنیده اید ، ممکن است به این دلیل باشد که شریک سوء استفاده کننده از نظر احساسی شما را متقاعد کرده است که این یک چیز واقعی نیست. در واقع ، نورپردازی گاز زمانی است که یک شریک متجاوز باعث می شود همسر خود احساس کند ذهن یا حافظه خود را از دست داده است.
ممکن است آن زمان را به یاد آورید که او در پیک نیک خانواده با شما بد رفتار کرده است ، و طوری رفتار می کند که گویی چنین اتفاقی نیفتاده است. ممکن است به نحوه توهین او در حضور همکاران خود اشاره کنید و او شما را متقاعد خواهد کرد که شخص دیگری است که به شما لقب چاق گفته است.
اگر احساس می کنید رویدادها یا لحظاتی وجود دارد که زیر فرش قرار می گیرند یا کاملاً از مکالمه در ازدواج شما حذف می شوند ، آگاه باشید که ممکن است یک ماموریت عمدی از طرف شریک سوء استفاده کننده عاطفی شما باشد. با تلاش برای تغییر نسخه رویدادها ، همسرتان سعی دارد کنترل روایت رابطه شما را در دست بگیرد. اگر آنها بتوانند شما را متقاعد کنند که مورد سوء استفاده قرار نمی گیرید ، پس دلیلی ندارید که از آنها ناراحت شوید ، اینطور است؟
چشم ها و گوش های خود را به خاطر این نوع رفتار نگه دارید.
اگر به جایی رسیدید که نمی توانید به خاطر بسپارید چه چیزی حقیقت دارد و چه چیزی حقیقت ندارد ، مستندات را به طور مرتب شروع کنید تا بتوانید پازل را به تنهایی کنار هم قرار دهید.
در صورت شکست همه چیز ، نزدیکترین درمانگر خود را پیدا کنید
درمانگران نمی توانند شما را از این سوء استفاده درمان کنند ، اما آنها می توانند حداقل از وضعیت روانی شما مراقبت کنند ، زیرا با محیط خصمانه ای که سعی می کنید خود را از آن رها کنید ، کنار بیایید.
هنگامی که تحت مراقبت یک درمانگر هستید ، می توانید تمام چمدان های احساسی خود را روی میز بگذارید و با چشم آموزش دیده آنها را کنار بگذارید تا به شما کمک کند. یکی از سخت ترین کارهایی که هنگام برخورد با آسیب های احساسی انجام می شود این است که سعی کنید به تنهایی آن را برطرف کنید. یک درمانگر یا مشاور می تواند مسیر بهبود را با شما طی کند.
این یک فضای امن است که در آن می توانید آنچه را که نیاز دارید بگویید و احساس قضاوت نکنید. وظیفه آنها این نیست که انتخابهایی را که انجام داده اید ارزیابی کنند ، بلکه به شما این امکان را می دهد که انتخابهای بهتری داشته باشید. آنها به شما ابزاری می دهند تا از ازدواج ناسالم خود خارج شوید و در آینده با مراقبت از خود و خودآگاهی بیشتر زندگی کنید. ممکن است برای برخی افراد تابو باشد ، اما اجازه دادن به یک درمانگر یا مشاور برای کمک به شما در دوران تاریک زندگی شما می تواند سریع ترین راه برای کمی روشن تر شدن اوضاع باشد.
نتیجه
مهم نیست که چه اقدامی را انتخاب می کنید ، درک کنید که اگر می خواهید خود را از سوءاستفاده عاطفی در رابطه ای که در آن قرار گرفته اید نجات دهید ، این عمل ضروری است. سریعترین راه نجات خود این است که با یک گوش عینی داشته باشید و به آنها بگویید که چه چیزی را پشت سر می گذارید. یا آنها به طور مستقیم به شما کمک می کنند یا به شما در یافتن کمک مورد نیاز خود کمک می کنند. اگر احساس می کنید در یک ازدواج سوء استفاده از نظر احساسی اسیر شده اید ، دریغ نکنید.
شما به خودتان مدیون هستید که زندگی ، عقل و آرامش خود را به دست آورید.