محتوا
- ارتباطات و فضا در بحران همه گیر
- همه چیز را ساده و سبک نگه دارید
- روتین ایجاد کنید
- درمان بگیرید
- به دنبال رابطه جنسی نباشید
- روی چیزهای کوچک تمرکز کنید
در طول یک همه گیری جهانی ، مدیریت یک بحران روابط می تواند بسیار دشوار باشد.
مکانهای غیر ضروری مانند سینماهای سینما. رستوران ها و مراکز خرید تعطیل است
که خروج از خانه و قرار ملاقات را دشوار می کند. راههای داشتن یک رابطه سالم تقریباً به هیچ گزینه ای محدود نشده است.
با این حال ، بسیاری از توصیه های روابط سالم وجود دارد که می توانید در آنها در یک رابطه سالم در شرایط بحران همه گیر به زندگی خود ادامه دهید.
حفظ روابط سالم در طول یک بحران همه گیر دلهره آور به نظر می رسد ، اما شما می توانید یک رابطه سالم ، با ارتباط صریح و صادقانه ایجاد کنید.
ارتباطات و فضا در بحران همه گیر
این ممکن است به معنای یک جلسه گاه به گاه برای ارائه به روز رسانی در مورد آنچه اتفاق می افتد ، برنامه های آینده باشد.
همچنین تماشا کنید:
برای اینکه رابطه ای قوی و سالم باقی بماند ، در کنار سایر نکات مربوط به رابطه سالم ، ایده خوبی است که یک بررسی روزانه انجام دهید که به شرکا کمک می کند وضعیت روحی و روانی یکدیگر را درک کنند.
به طور معمول ، قبل از اینکه همه گیری همه گیر ما شود ، هنجار این بود که هر دو شریک زمان قابل توجهی را در محل کار و خانه از هم جدا کنند.
اما در طول بحران های همه گیر ، وقتی شرکت ها کار را از خانه برای کارمندان خود ایجاد کرده اند و دولت مقرر کرده است که قرنطینه انجام شود ، همسران به طور ناخواسته با یکدیگر کنار گذاشته می شوند ، در زیر یک سقف قرار می گیرند.
برای اکثر زوج ها که همیشه در یک خانه جمع شده اند ، اوضاع تا حدی خسته کننده است و جایی برای فضای شخصی وجود ندارد.
اهمیت زمان صرف وقت یا تنهایی بسیار دست کم گرفته می شود، با این حال در طول زمان یا زمان من می تواند برای پیاده روی باشد. رفتن به مغازه؛ رفتن به یک اتاق جداگانه برای مطالعه ؛ تلویزیون تماشا کنید یا به شبکه های اجتماعی بروید.
همه چیز را ساده و سبک نگه دارید
برخی از نکات ارتباطی سالم که برای زوجینی که ناگهان در خانه با هم کار می کنند باید رعایت شود ، کار در اتاق های جداگانه است. این یکی از استراتژی های م toثر برای حفظ روابط سالم است.
این ممکن است برای زوج هایی که در خانه های یک خوابه زندگی می کنند دشوار باشد. اگر شما در یک خانه یک خوابه زندگی می کنید ، از شخصی بخواهید که در اتاق نشیمن کار کند و شخص دیگر در صورت امکان از اتاق غذاخوری کار کند.
برای زوج هایی که در خانه یا آپارتمان 2 خوابه یا بیشتر زندگی می کنند ، این کار راحت تر است. حتی در زمان بحران های همه گیر ، مشاغلی وجود دارند که باز هستند و بیرون رفتن برای پیاده روی مشکلی ندارد. مشاغل ضروری مانند فروشگاه های مواد غذایی باز هستند.
اگر به نظر می رسد در خانه تنش وجود دارد ، به مغازه خواربار فروشی بروید یا اگر این کار جواب نداد ، بیرون از خانه قدم بزنیدبه فقط به دلیل وجود قرنطینه به این معنا نیست که نمی توانید بیرون بروید.
روتین ایجاد کنید
هنوز هیچ کس با این موضوع به نام فاصله اجتماعی آشنا نیست و هنوز در بحران های همه گیر همه چیز به سرعت تغییر می کند.
هر روز اتفاق جدیدی رخ می دهد ، برخی افراد آن را منحنی خط می نامند.
نکات مربوط به روابط سالم شامل ایجاد یک سبک زندگی ساختارمند است. برنامه های معمول در این نوع شرایط می تواند مفید باشد. تعیین نقش برای هر روز می تواند کمک کننده باشد. کارهای روزانه را تعیین کنید و آنها را روزانه تغییر دهید.
نکات مربوط به رابطه سالم شامل داشتن شب فیلم ، شب بازی است. همچنین ، از تماس های ویدئویی برای شب های بازی استفاده کنید تا بتوانید با دوستان و بستگان خود بازی کنید.
درمان بگیرید
درمانگران در حال حاضر جلسات مجازی یا جلسات ویدئویی انجام می دهند. این بدان معناست که می توانید از آسایش منزل خود با سرعت دلخواه خود از متخصصان متخصص کمک بگیرید.
درمان محرمانه است. اگر قبل از بحران همه گیر به مشاوره رفته اید ، با درمانگر خود تماس بگیرید و ببینید آیا جلسات مجازی انجام می دهد یا جلسات مجازی انجام می دهد. ادامه درمان در طول یک بحران همه گیر می تواند در یادگیری نکات مربوط به روابط سالم و راههای مقابله با چالش ها بسیار مفید باشد که در پی همه گیری جهانی رخ می دهد.
به دنبال رابطه جنسی نباشید
نه ، رابطه جنسی با شریک زندگی شانس شما را برای ابتلا به این ویروس در طول بحران همه گیر افزایش نمی دهد ، اما ممکن است دریابید که میل جنسی از آنچه معمولاً است کمتر است. طبیعی است که در زمان بحران علاقه کمتری به رابطه جنسی داشته باشید.
روی چیزهای کوچک تمرکز کنید
به راحتی می توانید در طول مدت با ترس وجودی در چهره غرق شوید
هر بیماری همه گیر این می تواند مسائل را با همسرتان تشدید کند ، و شما را هم شاداب ، ناتوان و هم قضاوت کننده کند.
تسلیم فشار نشوید ، فقط یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید نعمت های خود را بشمارید و روی چیزهای کوچک تمرکز کنید ، به ویژه مواردی که می توانید با همسرتان قدردانی کنید. چنین اقدامات کوچک اما قابل توجهی می تواند بهترین نکات سالم در رابطه باشد.
در یک بحران همه گیر ، داشتن یک رابطه سالم می تواند بسیار دشوار باشد. زندگی مشترک ، ناتوانی در رفتن به محل کار ، عدم توانایی در روال معمول و کار در خانه می تواند کارها را کنار گذاشته و زندگی را استرس زا کند.
وبلاگی که من نوشتم شامل چند مورد از نکات سالم رابطه است ، که می تواند به تداوم مشارکت شادی که قبل از بحران در آن بودید کمک کند.