محتوا
عبارت قدیمی TLC یا Tender Love and Care اغلب استفاده می شود. اما در زندگی روزمره خود ، به عنوان یک مهارت زندگی ، چقدر آن را عملی می کنیم؟ سناریوی زیر را در نظر بگیرید:
ساعت 10 شب یکشنبه عصر است. کیت خسته و ناامید است. او به شوهرش وینس ، که قبلاً در رختخواب است ، آماده خواب است ، می گوید: "من خیلی تلاش می کنم." "عزیزم ، باید استراحت کنی. بچه ها خوب هستند "او می گوید. "آروم باش؟" او می گوید: "آیا نمی دانید چه اتفاقی افتاده است؟ ناتان آنقدر از من عصبانی بود که دوچرخه اش را در وسط خیابان انداخت و لگد کرد. من به عنوان یک مادر خوب کار نمی کنم. " با صدایی غمگین گفت او گفت: "خب ، شما با مانور دوچرخه خود کمی به او سخت برخورد کردید." "او از تلاش امتناع می کرد ، من احساس کردم او نیاز به کمی فشار دارد. نمی فهمی ؛ ذهن شما جای دیگری بود. می تونستی به من کمک کنی می دونی بچه ها بوته نیستند ؛ آنها به تنهایی رشد نمی کنند. آنها احساساتی دارند و نیاز به مراقبت احساسی دارند. " او گفت در حالی که صدای غمگینش به صدایی تقریبا عصبانی تبدیل می شد. "بله ، من درک می کنم. چطور می توانی چنین چیزی بگویی؟ من تمام این ساعات کار می کنم تا بتوانیم زندگی بهتری داشته باشیم. " او پاسخ داد. سپس او گفت: "عزیزم ، من خسته ام و باید بخوابم. من نمی خواهم در حال حاضر وارد هیچ چیز شوم. " این زمانی است که او واقعاً عصبانی شد و منفجر شد. "خسته ای؟ شما؟ شما داشتید تلویزیون تماشا می کردید در حالی که من تمام صبح آشپزی ، تمیز کردن و شستن لباس ها را انجام می دادم. بعد از دوچرخه سواری ، شما یک چرت خوب 1 ساعته کشیدید ، در حالی که من در حال بررسی اتفاقات دوچرخه سواری بودم! امروز هر کاری که از من خواستی انجام دادم. شما مرا فرستادید تا دوچرخه ها را به هوا بفرستد ، سگ را راه بیندازید ، سالاد درست کنید و من این کار را کردم. اگر به کمک بیشتری احتیاج داشتید ، فقط می توانستید درخواست کنید. من باید همه چیز را بخواهم ، نه؟ شما نمی توانید از قضاوت خود استفاده کنید ، می توانید؟ خدای نکرده ، آخر هفته کمی خود را بیرون بگذارید ".
وقتی روی تخت دراز می کشد پشت می کند و می گوید "من می خوابم ، شب بخیر ، دوستت دارم". از روی تخت بلند می شود ، بالش را می گیرد و از اتاق خارج می شود. "من نمی توانم باور کنم که وقتی می دانید که من اینطور ناراحت هستم ، می توانید همینطور بخوابید."
خلاصه سناریو
تازه اینجا چه اتفاقی افتاده؟ آیا وینس یک تکان دهنده کامل است؟ آیا کیت یک ملکه درام و یک همسر سخت گیر است؟ خیر ، هر دو افراد بسیار خوبی هستند. ما می دانیم زیرا آنها را در مشاوره زوج ملاقات کرده ایم. آنها عاشق دیوانه واری هستند و بیشتر اوقات ازدواج شادی دارند. خوب ، این نمونه ای از تفاوت بین احساس دوست داشتن و قدردانی مردان و زنان است. کیت از آنچه در اوایل روز با بچه ها اتفاق افتاد ناامید شد. وقتی به وینس روی آورد ، او را نگاه می کرد تا از نظر احساسی از او مراقبت کند. شاید به او اطمینان دهد که مادر خوبی است. این که بچه ها می دانند او آنها را دوست دارد ، او خیلی کار می کند و نیتان به خاطر نمی آورد که او را فریاد زده است. اینطور نیست که آنچه وینس گفت هیچ اعتباری ندارد ، بلکه این است که کیت در آن زمان به چیزی متفاوت نیاز داشت.
در حالی که کیت با ناتان صحبت می کرد ، گرچه اواخر روز ، او را در حال بررسی بود تا به او کمک کند تا آرام شود. او بدون کلمات می پرسید که به حمایت عاطفی او نیاز دارد. از طرف دیگر ، او فکر می کرد که او به او حمله می کند و نشان می دهد که او به اندازه کافی کار نمی کند. بنابراین او با یک پاسخ دفاعی پاسخ داد و ساعات کار خود را توضیح داد و غیره. چرا ارزیابی آنها از وضعیت منجر به نتایج نامطلوب شد؟
تفاوت مراقبت و مراقبت از عزیزانمان
- مراقبت از یکی از عزیزان را می توان با اعمال محبت آمیز مانند شستن ماشین ، تهیه غذا ، آب دادن به چمن ، ظرف شویی و سایر "رفتارهای مهربانانه" بیان کرد. کسب درآمد و حمایت مالی از دیگری نیز در این دسته قرار می گیرد.
- مراقبت از عزیزان ما لزوماً اقدامات نیست ، بلکه یک فرایند فکری درون نگر و از نظر احساسی هوشمند است و پذیرش را نشان می دهد. بودن در لحظه ، احترام گذاشتن به زمان ، حریم خصوصی ، محدودیت ها و احساسات آنها.
آنچه بین زوجین اتفاق می افتد ، و بیشتر در ازدواج ها ، زیرا انتظارات از ازدواج بیشتر از سایر انواع روابط است ، به ویژه هنگامی که فرزندان درگیر هستند ، این زوج به زندگی خود باز می گردند نفس محوری خود. این بخشی از خود است که "روی من متمرکز است" ، شکننده و قضاوت کننده است. این بخش از خود ، به ویژه در زمان استرس ، که در آن فرد می تواند نسبت به خود بسیار انتقادی باشد ، می تواند برای خود خدمت کند ، خود را مجازات کند و گیج شود. این می تواند خشن ، غیرواقعی ، نامهربان و/یا کنترل کننده باشد.
در عمل ، من همیشه از زوج هایم دعوت می کنم تا به دنبال سرنخ های پنهان باشند. سرنخ ها می توانند در کلمات ، زبان بدن یا زمان صرف شده باشد. در مثال بالا ، هر سه سرنخ توسط کیت مشخص شد. دو سرنخ کلمه ای که توسط کیت مطرح شد عبارت بودند از "من خیلی تلاش می کنم" و "شما نمی فهمید". همچنین ، در طول زمان صرف شده توسط وینس ، و مشاهده آنچه اتفاق افتاده بود ، او متوجه این واقعیت شد که کیت می تواند احساس گناه کند. اگرچه در ظاهر ، ممکن است به نظر برسد که کیت به وینس حمله می کند وقتی می گوید "شما نمی فهمید" ، اما او در واقع از او می خواهد وضعیت او را درک کند. در عوض ، او با ارائه راه حلی "فقط باید آرامش داشته باشید" که در صورت حمایت نمی تواند به عنوان موعظه به نظر برسد ، پاسخ داد.
چه بهتر بود که او دستش را دراز کند ، دستش را بگیرد یا او را در آغوش بگیرد و بگوید ، چیزی در جمله "عزیزم سخت تلاش می کنی" یا "عزیزم ، شما نباید کامل باشید" یا "عزیزم ، لطفاً اینقدر به خود سخت نگیر ، تو عالی هستی".
از سوی دیگر ، کیت به جای تلاش برای دلجویی از شوهرش در زمانی که او پیشنهاد می کرد زمان اشتباه است ، چه می توانست انجام دهد؟ کاملاً واضح است که هر دوی این افراد از یکدیگر مراقبت می کنند. اما آیا آنها از یکدیگر "مراقبت" کردند. کیت می توانست به مرزهای وینس احترام بگذارد. او می توانست به این واقعیت اعتماد کند که او از جایی که مراقبت نمی کند نمی آید ، بلکه از مکانی امن می آید. وینس احتمالاً می تواند یک ارزیابی سریع از موجودی احساسی خود انجام دهد و متوجه شود که برای گوش دادن بسیار خسته است و بنابراین ، برای جلوگیری از درگیری ، در صورت اشتباه گفتن ، راه کمترین مقاومت را در پیش گرفت و گفت: "من باید خوابیدن". البته این نمی داند یا متوجه نیست که او گزینه ای را که در بالا مورد بحث قرار گرفت ، داشت ، که به هیچ وجه زمان زیادی را صرف نکرد.
مراحل مراقبت
- همیشه قبل از شروع دیالوگ ، یک فهرست عاطفی از مکان و مکان شخص مقابل تهیه کنید
- یک هدف تعیین کنید و چشم اندازی را برای آنچه در شروع گفتگو دنبال می کنید تصور کنید
- هدف خود را به طور واضح به شریک خود اعلام کنید
- منتظر بمانید و ببینید آیا در اهداف بدون انتظارات اشتراک وجود دارد یا خیر
- به جای اجبار راه حل را بپذیرید
در نهایت ، بیایید یک بازپخش از آنچه می توانست بین کیت و وینس اتفاق بیفتد انجام دهیم. اگر کیت به وضوح مرحله 3 را تمرین کرده بود نه این که تصور کند وینس می تواند نشانه ها را بخواند ، احتمالاً می توانست حمایتی را که امیدوار بود دریافت کند. از سوی دیگر ، اگر وینس مرحله 1 را تمرین می کرد ، احتمالاً متوجه می شد که آنچه کیت به دنبال آن است ارزیابی آنچه اتفاق افتاده نیست ، بلکه یک اطمینان است.
روابط کاری سخت است
بسیاری تصور می کنند که عشق یعنی همه چیز را بدانید. این عشق نیست ؛ فالگیری است. عشق به صبر و درک و تواضع و تمرین همه موارد فوق نیاز دارد. تمایز بین مراقبت و مراقبت از عزیزانمان ، به ما کمک می کند تا در مواقعی که به طور طبیعی به سمت خودخواهی می رویم و خود را برای انتظارات بالا و افکار منفی کاذب خودکار آماده می کنیم ، متمرکز و متواضع باشیم. این عشق مناقصه نیست مراقبت از مناقصه نیست این عشق و مراقبت لطیف است. ما باید ابتدا نیازهای خود را برآورده کنیم ، و سپس سخنگوی ارتباط آنها با شرکای خود یا دیگران باشیم و به آنها اجازه دهیم در انجام همین کار احساس امنیت کنند.