محتوا
- اعتبار سنجی چیست؟
- اعتبار سنجی عشق را تغذیه می کند
- اعتبار سنجی برای افراد ضعیف نیست
- چگونه اعتبار دهی کنم؟
- اعتبار سنجی با تمرین آسان تر می شود
روابط چیزهای خنده داری است. از منظر بیرونی ، متعهد شدن به رفاه دیگران به دلیل ارتباط غیرقابل تعریف به نام "عشق" بسیار عجیب به نظر می رسد. با این حال ما آن را انجام می دهیم. ما شکست می خوریم و دوباره تلاش می کنیم. گاهی اوقات به طور مکرر ، به دنبال مشارکتی است که احساس عشق و تعلق را نشان دهد. و حتی در آن صورت ، عشق یک وسیله ثابت نیست. بدون مراقبت مناسب می تواند پژمرده و منفجر شود. خوشبختانه ، چیزی برای دوست داشتن وجود دارد. و یک راه واقعی برای اطمینان از این که نه تنها در رابطه شما باقی می ماند ، بلکه رشد می کند وجود دارد: اعتبار سنجی.
اعتبار سنجی چیست؟
وقتی از من درباره مهمترین کارهایی که یک زن و شوهر می توانند برای برقراری ارتباط متقابل انجام دهند ، س amال می شود ، من معمولاً 3 پاسخ می دهم: مالک چیزهای خود باشید ، همدلی کنید و اعتبار دهید. در حالی که دو مورد اول می توانند مقاله های خود را داشته باشند ، من می خواهم روی مورد سوم تمرکز کنم زیرا اغلب منبع مقاله های دیگر است.
اعتبار سنجی چیست؟ این تمایل است که دیدگاه شخص دیگری (به ویژه شریک شما در این مورد) را از نظر ذهنی درست و از نظر عینی معتبر بدانید. نه با آنها موافق است و نه می گوید که آنها درست می گویند. این به سادگی تصدیق دیدگاه آنها و پیروی از منطق درونی آنها است.
اعتبار سنجی عشق را تغذیه می کند
دلیل اینکه من معتقدم توانایی تأیید این مهارت اساسی برای تعمیق ارتباط شما با شریک زندگی شما بسیار ساده است. برای تأیید واقعی کسی ، باید مایل به درک او باشید. و هرچه بیشتر به دنبال درک باشید ، شریک زندگی شما احساس امنیت بیشتری خواهد کرد تا دنیای خود را با شما به اشتراک بگذارد. هرچه احساس امنیت بیشتری داشته باشند ، عمیق تر شدن عشق در رابطه راحت تر خواهد بود.
هرچند این خیابان دو طرفه است. اگر یکی از شرکا تمام اعتبارسنجی را انجام می دهد و دیگری تلاش نمی کند ، ممکن است زمان انجام برخی کارها فرا رسیده باشد. لازم است هر دوی شما آسیب پذیر باشید ، که همیشه آسان نیست!
اعتبار سنجی برای افراد ضعیف نیست
اعتبار سنجی یکی از مهارتهایی است که واقعا عالی به نظر می رسد و با تمرین می تواند عشق در رابطه شما را به سطح دیگری برساند. اما همیشه کار آسانی نیست یک رابطه بسیار قوی و انعطاف پذیر نیاز دارد تا بتوانید تا انتهای عمیق شنا کنید و آنچه را که شریک زندگی شما در مورد شما واقعا فکر می کند بدون داشتن حالت دفاعی تجربه کنید.
چگونه اعتبار دهی کنم؟
اگر بخواهم به شما بگویم که تأیید شریک زندگی شما چقدر مهم است ، احتمالاً باید پیش بروم و نحوه انجام آن را به شما بگویم ، درست است؟ خوب اینجاست:
- مطمئن شوید که می فهمید آنها چه می گویند. اگر دقیقاً نمی دانید آنها در مورد چه چیزی صحبت می کنند ، توضیح بیشتری بخواهید. اطمینان حاصل کنید که به شریک خود بگویید چه قطعاتی برای شما کم است. گاهی اوقات ارتباط نادرست به سادگی نشنیدن واژه ای به وضوح یا ندانستن معنی آن است.
- منطق درونی بیان آنها را دنبال کنید. لزومی ندارد که اهمیت عینی داشته باشید. مردم از اشکالات می ترسند حتی اگر اکثر آنها به طور عینی ترسناک نباشند. اگر بتوانید تفسیر آنها از آنچه در حال رخ دادن است را به احساسات آنها وصل کنید ، آن وقت در راه تأیید آنها هستید.
- به یاد داشته باشید که این مربوط به شما نیست. این امر به ویژه هنگامی که شما "مشکل" هستید صادق است. چیزی که شما گفته اید ، انجام داده اید یا نکرده اید به شریک شما پیام ارسال کرده است ، و آنها به آن پیام پاسخ می دهند. با در نظر گرفتن این امر از شما در برابر دفاع و بی اعتبار کردن تجربه آنها محافظت می شود.
- درک خود را بیان کنید. از تجربیات شریک خود ، از طریق تفسیر آنها و احساسات آنها ، موضوعی را اجرا کنید. این به آنها می گوید که می فهمید از کجا آمده اند.
اعتبار سنجی با تمرین آسان تر می شود
مانند بسیاری از موارد ، توانایی تأیید دیدگاه شریک زندگی شما مهارتی است که نیاز به تمرین دارد. هرچه تمایل بیشتری برای تمرین داشته باشید ، راحت تر می شود. و هرچه بیشتر شما و شریک زندگی خود به یکدیگر اعتبار دهید ، روابط شما عمیق تر خواهد شد!
در مورد اهمیت اعتبار بخشیدن به شریک زندگی خود چیزهای بیشتری می توان گفت ، اما امروز جایی است که من آن را ترک خواهم کرد. برخی از راههایی که احساس کرده اید در رابطه خود معتبر هستید چیست؟