رابطه اختلال وسواس فکری-عملی و علائم

محتوا

• OCD رابطه - تمرکز بی دلیل بر تعهدات عاشقانه
• اسکار و ازدواج
• روابط صمیمی و صمیمی
• برخی ترس های رایج
• افکار مزاحم با واکنش احساسی شدید دنبال می شود
• وسواس فکری و اجبار
• ROCD با کمال گرایی مرتبط است
• احساسات به طور روزانه تغییر می کنند ، اما ارزش های ما تغییر نمی کند
• رفتار
• مواجهه و پیشگیری از واکنش

طبیعی است که درجاتی از اضطراب مربوط به درگیر شدن در یک رابطه عاشقانه باشد. تردید در شریک زندگی می تواند بسیار رایج باشد ، به ویژه هنگامی که به نظر می رسد همه چیز خوب پیش نمی رود و دعوا مکرر است. اگرچه بسیاری از ما در حین رابطه تا حدی اضطراب را تجربه می کنیم ، کسانی که از OCD رابطه رنج می برند (R-OCD) ممکن است در مشارکت بسیار استرس زا و بسیار دشوار باشند. اسناد و روابط یک شبکه پیچیده است و اغلب اوقات مبتلایان به میزان درد و بدبختی که بر سر خود آورده اند پی نمی برند.

تأثیر ocd در روابط خود را در قالب افکار ناخواسته ، ناراحت کننده و چالش ها در زندگی عاشقانه نشان می دهد. روابط عاشقانه و عاشقانه یک معجون سرسخت است که منجر به ناامیدی در ایجاد و حفظ روابط عاشقانه می شود.

OCD رابطه - تمرکز بی دلیل بر تعهدات عاشقانه

OCD رابطه ای زیرمجموعه ای از اختلال وسواس جبری (OCD) است که در آن فرد بیش از حد نگران و تردید بر تعهدات عاشقانه خود متمرکز است.

علائم اختلال وسواس جبری (rocd) مشابه سایر موضوعات OCD است که به موجب آن فرد دچار افکار و تصاویر مزاحم می شود. با این حال ، با ROCD نگرانی ها به طور خاص به نگرانی های مهم دیگر آنها مربوط می شود. علائم روابط نشان می دهد برخی از رفتارهای بسیار غیرمولد مانند دائما در جستجوی اطمینان از شریک زندگی خود برای دوست داشتن آنها ، مقایسه بین شخصیت های داستانی ، شرکای دوستان و شرکای خودشان.

اسکار و ازدواج

اگر شما با فردی مبتلا به ocd ازدواج کرده اید ، آنها به دنبال شواهدی هستند تا تأیید کنند که شریک زندگی آنها خوب است. اختلال وسواس رابطه ای شامل بیمارانی است که ساعت ها بر رابطه و شریک زندگی خود فكر می كنند. ایده خوبی خواهد بود که از مشاوره روابط استفاده کنید یا از آزمون آنلاین روابط بین الملل استفاده کنید تا مشخص شود آیا به کمک بیشتری نیاز دارید یا خیر.

روابط صمیمی و صمیمی

برای افرادی که از OCD رابطه رنج می برند ، لذت بردن از یک زندگی صمیمی پر رونق می تواند استرس زا باشد. آنها ترس از رها شدن ، مشکلات بدن و عملکرد اضطرابی را تجربه می کنند. مهارتهای آرامش بخش مانند تنفس عمیق و تصاویر هدایت شده می تواند راههای خوبی برای آرامش بخشیدن به گروه های عضلانی شما و از بین بردن اضطراب و ناامنی های ناخواسته بدن باشد.

برخی ترس های رایج

برخی از ترس های رایج در رابطه با وسواس عبارتند از: اگر واقعاً شریک زندگی ام را جذب نمی کنم ، چه می کنم؟ اگر واقعاً شریک زندگی ام را دوست ندارم؟ چه می شود؟ آیا این شخص مناسب من است؟ آنجا بیرون؟ نگرانی کلی این است که ممکن است شخص با شریک اشتباه باشد.

اکثر ما روزانه افکار و تصاویر مزاحمی را تجربه می کنیم ، اما افرادی که از OCD رابطه ای رنج نمی برند ، به راحتی آنها را کنار می گذارند.

با این حال ، برای افراد مبتلا به اختلال وسواس اجباری رابطه کاملاً برعکس است.

افکار مزاحم با واکنش احساسی شدید دنبال می شود

برای کسانی که مبتلا به اختلال وسواس فکری جنسی هستند ، افکار مزاحم تقریباً همیشه با یک واکنش احساسی شدید همراه می شوند. آنها ممکن است با ناراحتی زیادی روبرو شوند (به عنوان مثال ، اضطراب ، احساس گناه) و این باعث می شود که بی ربطی پیام را نبینید و بنابراین آن را رد کنید.

مبتلایان برای مشارکت با این ایده فوریتی احساس می کنند و در مورد ROCD ، به دنبال پاسخ هستند. این یک غریزه بقا است که مبتلایان به ROCD را وادار می کند تا برای از بین بردن خطر "درک شده" اقدامی انجام دهند.

این عدم قطعیت است که تحمل آن دشوار است. ممکن است مبتلایان به روابط خود پایان دهند ، نه به این دلیل که "جواب" را یافته اند ، بلکه به این دلیل که دیگر قادر به تحمل ناراحتی و اضطراب "ندانستن" نیستند یا این کار را از سر احساس گناه انجام می دهند ("چگونه می توانم به شریک خود دروغ بگویم و زندگی آنها را خراب می کند؟ ").

وسواس فکری و اجبار

با ROCD ، وسواس و اجبار هم ذهنی هستند ، بنابراین همیشه آیین های قابل مشاهده وجود ندارد.

افراد مبتلا به منظور اطمینان از اینکه این رابطه ارزش سرمایه گذاری در زمان خود را دارد ، به دنبال اطمینان خاطر هستند.

آنها به نشخوار بی پایان مشغول می شوند و ساعت های بی شماری را برای یافتن پاسخ صرف می کنند. آنها همچنین ممکن است افراد مهم خود را با شرکای قبلی خود مقایسه کنند یا از "کمک" Google استفاده کنند (به عنوان مثال ، در گوگل "چگونه می دانم که با شخص مناسب هستم؟").

برخی از مبتلایان به وسواس فکری اجباری رابطه ای ، زوج های دیگر را مشاهده می کنند تا از نحوه شکل گیری یک رابطه "موفق" مطلع شوند. همچنین معمولاً سعی می شود فردی را کنترل کند یا به جزئیات جزئی (مانند ظاهر شریک ، شخصیت و غیره) توجه کند.

اجتناب همچنین یک ویژگی مشترک در بین مبتلایان به ROCD است. آنها ممکن است از نزدیک بودن و صمیمیت با شریک خود اجتناب کنند یا از انجام فعالیتهای عاشقانه در غیر این صورت خودداری کنند.

ROCD با کمال گرایی مرتبط است

ROCD همچنین اغلب با کمال گرایی مرتبط است. یک الگوی فکری مخدوش که در کمال گرایی رایج است ، تفکر همه یا هیچ (دوگانه) است.

بنابراین اگر همه چیز دقیقاً آنطور که باید باشد ، اشتباه است. به نظر می رسد در بین مبتلایان به وسواس فکری و اجباری این باور وجود دارد که فرد باید احساس خاصی داشته باشد (به عنوان مثال ، "همیشه باید 100٪ با شریک خود در ارتباط باشید") یا عوامل یا رفتارهای خاصی وجود دارد که یک رابطه موفق را تعیین می کند. (به عنوان مثال ، دست گرفتن در مکان های عمومی ، همیشه احساس شوق برای شریک زندگی).

تمایل به احساس خاصی می تواند فشار زیادی ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد چالش های جنسی در رابطه شود ، زیرا انجام تحت فشار (اگر غیرممکن نباشد) دشوار است.

وقتی می خواهیم احساسی را "کاملاً" احساس کنیم ، در نهایت آن احساس را واقعاً تجربه نمی کنیم.

به عنوان مثال ، اگر در یک مهمانی بودید و مدام از خود می پرسیدید "آیا من الان دارم خوش می گذرم؟"

این می تواند تجربه شما را در مهمانی از بین ببرد. این بدان معناست که ما بر زمان حال تمرکز نمی کنیم. بنابراین به جای تلاش برای احساس خاص ، ممکن است بخواهید بر ادامه زندگی روزمره و وظایفی که شامل آن است تمرکز کنید. بنابراین ، اگر شخصی تصمیم می گیرد شریک زندگی خود را برای شام عاشقانه بیرون ببرد ، باید تلاش کند که همچنان این کار را انجام دهد حتی اگر افکار مزاحم را تجربه کند و احساس ناراحتی کند (به عنوان مثال ، مضطرب ، گناهکار).

این می تواند مفید باشد که به خود یادآوری کنیم که هدف لزوماً لذت بردن از مناسبت (یا احساس خوب در مورد آن) نیست ، زیرا ممکن است خود را برای شکست آماده کنیم.

در بین مبتلایان به اختلال وسواس فکری رابطه ای غلط وجود دارد که نمی توان به طور همزمان بیش از یک نفر را جذب کرد و بنابراین ، هر زمان که فرد مبتلا احساس می کند نسبت به شخص دیگری احساس جذابیت می کند ، احساس گناه فوق العاده ای می کند و اضطراب آنها یا سعی می کنند با کنار کشیدن (یعنی اجتناب) این احساسات را پنهان کنند یا به شریک خود اعتراف کنند.

مبتلایان به وسواس فکری عملی ممکن است احساس کنند که باید با دیگران مهم و صادق باشند و شبهات خود را با دیگران در میان بگذارند یا "اعتراف" کنند. حقیقت این است که طبیعی است که افراد دیگر را در یک رابطه متعهد جذاب بدانید. ما می دانیم که ما به احتمال زیاد شخصی را که با او هستیم به دلایل بیشتری انتخاب کرده ایم و نه فقط بر اساس احساساتی که در یک زمان تجربه کرده ایم.

احساسات به طور روزانه تغییر می کنند ، اما ارزش های ما تغییر نمی کند

خوب است به خود یادآوری کنیم که احساسات و روحیات روزانه تغییر می کنند ، اما ارزش های ما به سختی تغییر می کند. این امکان وجود ندارد که دائماً 100٪ به شرکای خود وابسته و علاقه مند باشیم. روابط با گذشت زمان تغییر می کند ، بنابراین اگر بخواهیم همان احساسی را داشته باشیم که در ابتدای رابطه مان احساس می کردیم ، ممکن است دچار مشکل شویم. با این حال ، کسانی که در یک پوسته اختلال وسواس فکری رابطه ای گرفتار شده اند ، از این باور خودداری می کنند.

رفتار

هنگامی که درمانگر با این بیماری آشنا نیست ، درمان زوجین به احتمال زیاد چالش برانگیز خواهد بود. لازم است نه تنها به بیمار ، بلکه در مورد OCD و ROCD نیز آموزش داده شود.

مواجهه و پیشگیری از واکنش

مواجهه و پیشگیری از واکنش (ERP) رویکرد درمانی است که بیشترین موفقیت را در درمان OCD دارد. تکنیک های ERP از مبتلایان به وسواس فکری و عملی ایجاب می کند که داوطلبانه به خود اجازه دهند در معرض همان چیزها و ایده هایی قرار گیرد که از آنها می ترسد (به عنوان مثال ، "احتمال وجود دارد که من با شریک اشتباه").

تمرین مکرر تمرینات در معرض دید در طول زمان به مبتلایان به وسواس اجباری این فرصت را می دهد که یاد بگیرند چگونه با شک و نگرانی خود زندگی کنند و چگونه بهترین افکار مزاحم را در مورد رابطه و سایر مسائل مهم خود مدیریت کنند.