محتوا
- فقط غذا نخورید ، درست غذا بخورید
- اهداف رژیم غذایی مناسب داشته باشید
- مشروب را تماشا کنید
- آشپزی را امتحان کنید
شما نامزد کرده اید و در راه آماده شدن برای روز بزرگ خود هستید. عالی! نامزدی یک احساس لذت بخش است زیرا در آن زمان است که رابطه شما دگرگون می شود. صدها کار وجود دارد که باید از زمان نامزدی تا روز عروسی انجام شود و گاهی اوقات می تواند بسیار خسته کننده باشد.
شما باید احساس تناسب اندام و انرژی داشته باشید و بهترین ظاهر خود را داشته باشید! حتی وقتی همه به شما توصیه می کنند که چگونه در روز خوب به نظر برسید ، چند توصیه رژیم غذایی مفید قبل از ازدواج چیزی است که باید از همین لحظه رعایت کنید.
چرا؟
خوب ، رژیم غذایی مناسب نه تنها به شما کمک می کند ظاهر خوبی داشته باشید ، بلکه احساس خوبی نیز دارید. و این همان چیزی است که شما قبل از سوار شدن در تدارکات عروسی و سفر ازدواج به آن نیاز دارید.
آیا می خواهید پوست خود را درخشان کنید ، موهای زیبا داشته باشید و وزن خود را نیز کاهش دهید؟ سپس این نکات رژیم غذایی قبل از ازدواج را برای عروس و داماد رعایت کنید تا یاد بگیرید که چگونه در هنگام لذت بردن از این مرحله چگونه سریع وزن خود را کاهش دهید.
فقط غذا نخورید ، درست غذا بخورید
یکی از مهمترین نکات رژیم قبل از ازدواج این است که مراقب آنچه می خورید باشید. شما نمی خواهید در روز عروسی خود دچار سوءتغذیه و بیهوش شوید ، اینطور است؟ بنابراین به هر طریقی رژیم کم کربوهیدرات را دنبال کنید اما خیلی چیزها را کنار نگذارید وگرنه در نهایت به دنبال چیزهای بیشتری خواهید بود.
اگر می خواهید برای عروسی وزن خود را کاهش دهید ، مطمئن شوید که در طول روز وعده های غذایی کوچک سالم مصرف می کنید نه اینکه وعده های غذایی را حذف کرده و به طور نامنظم غذا بخورید. غذاهای فست فود را چاق کنید ، غذاهایی مانند شیرینی ها را چاق کنید زیرا کالری بالایی دارند و از شکل گیری شما جلوگیری می کند.
رژیم غذایی قبل از ازدواج برای داماد باید شامل میوه ها و سبزیجات زیادی باشد زیرا آنها منبع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. شما حتی می توانید برنج قهوه ای ، غلات کامل و سالاد را در رژیم عروسی خود انتخاب کنید.
بسیاری از افراد قبل از ازدواج رژیم لاغری را دنبال می کنند و فکر می کنند که این فقط به معنای خوردن کمتر است ، اما چیزی که به شما کمک می کند این است که کمتر غذا بخورید. شما به راحتی می توانید هوس های خود را با داشتن جایگزین های سالم سیر کنید. تغذیه سالم همچنین به این معنی است که شما در مکان بهتری برای کنترل همه این ناراحتی های قبل از عروسی خواهید بود.
بنابراین رژیم غذایی قبل از عروسی برای داماد می تواند شامل کیسه های میان وعده پر شده با سبزیجات برای پخت و پز ، چیزهای کبابی مانند سینه مرغ ، تخم مرغ آب پز و یک میوه باشد. موارد مشابه می تواند بخشی از برنامه رژیم عروس برای کاهش وزن باشد.
توصیه شده - دوره قبل از ازدواج
اهداف رژیم غذایی مناسب داشته باشید
یکی از نکات اساسی رژیم غذایی قبل از ازدواج این است که در مورد اهداف رژیم غذایی خود واقع بین باشید. فقط برای شما مهم است که اهداف واقعی روابط را داشته باشید. به این ترتیب شما می توانید در یک فرم عالی و روحیه عالی برای عروسی و حتی برای عکاسی هیجان انگیز قبل از عروسی باشید.
مشروب را تماشا کنید
مهمانی های قبل از عروسی ، تمرینات شام ، چشیدن غذا-همه اینها بدان معناست که ممکن است هنگام نوشیدن الکل ، چند لیوان بیشتر از حد معمول در حال خوردن باشید. بنابراین چند ماه/هفته قبل از آن شروع به بررسی میزان مصرف خود کنید.
توصیه می شود - دوره قبل از ازدواج
آشپزی را امتحان کنید
نکته مهم دیگر این است که سعی کنید دست خود را در آشپزی امتحان کنید. به این ترتیب می توانید ببینید چه چیزی در غذای شما وجود دارد. علاوه بر این ، می توانید چند دستور العمل سالم را امتحان کنید تا مورد علاقه شما قرار گیرد.
چند نکته دیگر برای کاهش وزن برای عروس و داماد
هر روز ورزش کن
بهترین راه برای داشتن تناسب اندام ورزش منظم است. می توانید با پیاده روی ، دویدن ، بلند کردن وزنه ، دوچرخه سواری یا پیوستن به یک کلاس ایروبیک شروع کنید. شنا یا شرکت در کلاس زومبا نیز راهی سرگرم کننده برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شما خانم ها است.
برای مردان ، ورزش منظم به کاهش کالری به راحتی کمک می کند. علاوه بر این ، شما حتی می توانید با یک مربی برای تمرینات با وزنه برای تقویت و عضله سازی کار کنید. این روال را حتی پس از عروسی خود رعایت کنید. این شما را پر انرژی و بدون استرس نگه می دارد.
مقدار زیادی آب بنوشید
اطمینان حاصل کنید که روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید زیرا به دفع سموم از بدن شما کمک می کند. عادت به نوشیدن مقدار کمی آب را ایجاد کنید - این کار به شما کمک می کند از خوردن تنقلات ناسالم خودداری کنید. البته ، همه نوشیدنی ها و نوشابه های حاوی قند را نیز حذف کنید.
برای کاهش وزن ، استرس را از بین ببرید
یک زن و شوهر باید تصمیمات بی پایان را با هم اتخاذ کنند - از لباس پوشیدن گرفته تا تصمیم گیری در مورد محل برگزاری مراسم - بنابراین بدیهی است که برای هر دوی آنها کمی نامتعادل احساس می شود. برای غلبه بر استرس ، با ورزش در خانه ، در مصرف انرژی صرفه جویی کنید یا هر زمان که وقت داشتید ، یک چرت کوتاه بزنید. به خرید بروید یا با دوستان خود معاشرت کنید. به تفریح ادامه دهید!
درست بخوابید
اکثر زوج ها این موضوع را نادیده می گیرند! روزانه حداقل 8 ساعت بخوابید تا از سیاهی دور چشم جلوگیری کرده و درخشندگی طبیعی به پوست خود ببخشید. از نوشیدن زیاد الکل اجتناب کنید و سیگار را ترک کنید زیرا ممکن است باعث خشکی و سایر مشکلات سلامتی شود.
مثبت بمانید
مثبت و با انگیزه بمانید. در ابتدا احساس ناامیدی نکنید زیرا کاهش وزن یک روند تدریجی است. بنابراین ، روحیه خود را بالا نگه دارید.
این نکات رژیم غذایی قبل از ازدواج را رعایت کنید و خواهید دید که در چند هفته چقدر احساس انرژی و اعتماد به نفس می کنید. بنابراین حتی اگر باید وظیفه مهم همه آماده سازی های عروسی را بر عهده بگیرید ، سالم ماندن با این نکات رژیم غذایی قبل از ازدواج نه تنها به شما در شروع عالی کمک می کند بلکه مطمئن می شوید که عروس یا گرومزیلا نمی شوید!