محتوا
- همه مردان برابر نیستند
- تناسب اندام داشته باشید
- ورزش
- ترک سیگار
- از تولید کنندگان میل جنسی طبیعی بخورید
- مراقب وزن خود باشید
- راه حل های اضطراب عملکرد مردان
- به همسر خود زمان زندگی بدهید
بسیاری از مردان به توانایی خود در جلب رضایت یک زن افتخار می کنند. از زمان بلوغ ، زمان مورد علاقه مردان هوروندوج نوجوان در مورد فتوحات آنها بود. داستانها در جوانی آراسته یا آثار تخیلی بزرگی هستند ، اما هرچه سن آنها بیشتر باشد ، به حقیقت نزدیکتر است.
این یک مرحله است و اکثر مردان از آن خارج می شوند. برخی ندارند ، اما این افراد منحرف موضوع این وبلاگ نیستند. این پست درباره اضطراب عملکرد جنسی است و اینکه چگونه این داستانها ، تماشای بیش از حد پورنو و بازخورد بد می تواند بر توانایی مرد در لذت بردن از زن تأثیر بگذارد.
همه مردان برابر نیستند
از آنجا که بسیاری از مردم ادعا می کنند که همه "مردان" برابر به دنیا آمده اند ، اینطور نیست. برخی از مردان از نظر ژنتیکی چهره و هیکل جذابی دارند. برخی از ابزارهای مردانه مجهزتر از بقیه هستند.
همچنین کسانی هستند که از نظر کیفیت و فرکانس تجربه بیشتری دارند. اضطراب عملکرد جنسی ناشی از عدم اعتماد به نفس است. مانند بیشتر انواع اضطراب ، این یک پیشگویی خودکامه از ضعف روحی و روانی است.
چیزهای زیادی وجود دارد که یک فرد نمی تواند تغییر دهد ، اما برخی از آنها مانند ظاهر ، اندام و تجربه می تواند با رژیم غذایی مناسب ، ورزش و تمرین حل شود.
تناسب اندام داشته باشید
افزایش اعتماد به نفس به کاهش اضطراب عملکرد جنسی کمک می کند. سوال این است که چگونه؟ در اینجا نکاتی درباره چگونگی غلبه بر اضطراب عملکرد جنسی آمده است.
ورزش
بسیاری از اضطراب عملکرد جنسی ناشی از ناتوانی آنها در ادامه بعد از یک مکالمه کوتاه است. سلامت قلب و عروق می تواند با ورزش تا حد زیادی بهبود یابد. یک شیوه زندگی بی تحرک از ساعت های طولانی کار در یک دفتر تهویه مطبوع بر استقامت تأثیر می گذارد.
فعالیت فیزیکی با تأثیر بالا حداقل 3-5 ساعت در هفته از وخامت بیشتر جلوگیری می کند. 8-12 ساعت در هفته برای بازگشت بدن به حالت مطلوب مورد نیاز است. هرچه بیشتر بتوانید انجام دهید ، بهتر است. لازم نیست به باشگاه بروید. بسیاری از تمرینات قلبی در تلویزیون و یوتیوب موجود است. اگر هوا خوب است ، می توانید بیرون از خانه نیز بدوید.
افزایش سلامت کلی شما نیز باعث افزایش تولید اسپرم می شود. بدن سالم تر نه تنها میل جنسی را افزایش می دهد ، بلکه مهمات را نیز برای چند دور دیگر فراهم می کند.
ترک سیگار
سیگار کشیدن دشمن سلامت قلب و عروق است. هرگونه فایده ای که می توانید از ورزش بدست آورید با سیگار کشیدن رد می شود. هرچه بیشتر سیگار بکشید ، تأثیر منفی بیشتری بر بدن می گذارد. سعی کنید انواع جایگزین نیکوتین مانند نیک آدامس و بخور را برای ترک سیگار امتحان کنید و به تدریج اعتیاد به نیکوتین را کاملاً کنار بگذارید.
سیگار کشیدن نیز یکی از دلایل بوی بد دهان است. بوی آن به مو و لباس می چسبد. یک شریک بد بو جذاب نیست ، و بسیاری از زنان آن را در برابر امتیاز نهایی شما حساب می کنند.
از تولید کنندگان میل جنسی طبیعی بخورید
بسیاری از غذاها از جمله داروهای آفردودیزیک طبیعی هستند. آنها از اختلال نعوظ جلوگیری می کنند و اضطراب عملکرد جنسی را کاهش می دهند. در اینجا لیستی کوتاه از غذاهای طبیعی برای افزایش میل جنسی وجود دارد.
- جینسینگ
- اسفناج
- شکلات تلخ
- هندوانه
- فلفل
- چای سبز
- صدف
- سس پستو
- زردچوبه
- زنجبیل
- سیر
- موز
- دانه کدو تنبل
- روغن ماهی
- شراب قرمز
- انار
- زغال اخته
- گردو
- جو دوسر
مراقب وزن خود باشید
چاقی باعث کاهش تستوسترون می شود. این هورمون است که مسئول نعوظ و میل جنسی است. مطالعات زیادی در رابطه با چربی شکم و عملکرد بد جنسی وجود دارد. بدن بزرگتر نیز مستعد خستگی است. همچنین بیشتر مستعد استرس و افسردگی است. همه اینها می تواند منجر به میل جنسی کمتر شود.
اضطراب عملکرد جنسی نیز مظهر ناخودآگاه میل جنسی پایین است. یک بدن سالم و مناسب به غریزه اجازه می دهد تا بر شما غلبه کرده و به شما اعتماد به نفس و توانایی انجام را بدهد.
راه حل های اضطراب عملکرد مردان
اعتماد و غریزه هر دو تحت کنترل فرویدی هستند.
همین را می توان در مورد اضطراب نیز گفت. عملکرد واقعی و اضطراب با هم ارتباط دارند ، اما روی سنگ ثابت نشده است. مانند یک پسر نوجوان که فکر می کند هدیه خدا به زنان است ، اما فقط می تواند این کار را برای پنج دقیقه انجام دهد.
مردان مبتلا به اضطراب عملکرد جنسی یا تجربه کافی ندارند یا زنان درباره او حرف های بدی زده اند. همه اینها می تواند با یک تجربه دمیدن واحد تغییر کند. بدن سالم تنها اولین قدم است ، نه تنها باعث جذابیت یک فرد برای زنان می شود ، بلکه در عملکرد واقعی نیز بسیار مفید است.
یک زن مدرن در انجام اولین حرکت تردید نمی کند. با این حال ، آنها فقط با هر چیزی با یک تیر نمی خوابند. شما باید کسی باشید که زنها می خواهند با او بخوابند. مراقب ظاهر خود باشید و همه چیز به طور طبیعی اتفاق می افتد. در صورت ایجاد تغییرات مثبت در ظاهر خود ، حتی می توانید یک شریک طولانی مدت را برانگیخته کنید.
داشتن اضطراب عملکرد با یک شریک جدید قابل درک است. بسیاری از مردان این چالش را ندارند. اعتماد را می توان جعلی کرد ، اما گفتن آن آسان تر از انجام آن است. به همین دلیل است که بدن سالم و میل جنسی بالا می تواند به شما کمک کند. اگر زن برای شما به اندازه کافی مطلوب است ، غریزه تسلط پیدا می کند.
با تمرین کافی ، هر مردی می تواند تجربه کافی برای اعتماد به نفس واقعی و غلبه بر اضطراب عملکرد جنسی را کسب کند.
به همسر خود زمان زندگی بدهید
رابطه جنسی عالی در مورد دادن و گرفتن است ، و مگر اینکه شریک زندگی شما یک کارگر خدمات پولی یا برده باشد (هر دو در اکثر کشورها غیرقانونی هستند) این وظیفه مرد است که از زن لذت ببرد. رابطه جنسی به معنای ارضاء خود است ، اما اگر بتوانید از یک زن فراتر از انتظارات او لذت ببرید ، می توانید مشاغل تکراری را بدون نیاز به کار برای آن تجربه کنید.
معاشقه زیادی وجود دارد که باعث می شود زنی پاهایش را باز کند.
ارتباطات مداوم ، هدیه دادن ، تاریخ شام و گل وجود دارد. تمام تلاش خود را هدر ندهید و او را راضی نکنید وقتی سرانجام با شما می خوابد. از تماشای لذت بردن یک زن از اعمال خود لذت ببرید. در صورت لزوم کثیف صحبت کنید. صحبت روی بالش ، حتی اگر واقعی نباشد ، باعث می شود هر مردی بر اضطراب های جنسی غلبه کند. او را مجبور کنید مانند یک ستاره پورنو صحبت کند و پاسخ دهد.
عدم تجربه و اعتماد به نفس به طور طبیعی از بین می رود هنگامی که زنان با شما راحت هستند. آنها با خوشحالی به خاطر رضایت شما این لطف را جبران می کنند. پس آرام باشید و تمرکز کنید. به هیچ چیز دیگری جز لذت بردن از همسرتان فکر نکنید. همه چیز دیگر به طور طبیعی اتفاق می افتد.