محتوا
- شما می خواهید از نظر جنسی صمیمی باشید اما زمان خوبی وجود ندارد
- 1. به رابطه جنسی فکر کنید
- 2. از خودارضایی خودداری کنید تا بار جنسی خود را حفظ کنید
- 3. در مورد رابطه جنسی صحبت کنید
- 4. مناسک جنسی
- 5. احساسات محبت آمیز خود را نسبت به یکدیگر تقویت کنید
- 6. ایجاد فرصت
- 7. رابطه جنسی
زندگی جنسی خود را در بالای لیست وظایف خود قرار دهید و برخلاف دیگران ، دوباره شور و اشتیاق را تجربه کنید.
بعد از یک روز نسبتاً طولانی و کسل کننده در محل کار ، آخرین چیزی که هنگام ورود به خانه به ذهن شما می رسد ، رابطه جنسی است. خود ایده سکسی بودن خسته کننده به نظر می رسد. تنها کاری که می خواهید انجام دهید این است که شام را آماده کنید ، بچه ها را بخوابانید ، برخی از کارهای خود را به پایان برسانید ، در حین تماشای برنامه مورد علاقه خود در رسانه های اجتماعی حرکت کنید و بخوابید!
شما می خواهید از نظر جنسی صمیمی باشید اما زمان خوبی وجود ندارد
تو تنها نیستی؛ مطالعات نشان می دهد که تا 75 درصد از زوج ها کمبود وقت را به عنوان یک چالش بزرگ در زندگی جنسی خود گزارش می کنند.
حقیقت این است که کمبود زمان کمتر و بیشتر عدم اولویت بندی است.
چگونه این را بدانیم؟ به این فکر کنید که چند وقت وقت اضافی ندارید و با این حال ، هنگامی که شرایط اضطراری پیش می آید یا مسئولیت جدیدی به وظایف شما اضافه می شود ، می توانید زندگی خود را به گونه ای پیش ببرید که بتوانید آن را برآورده کنید.
مدت زمان ما تغییر نمی کند ، با این حال ما به طور مداوم نحوه صرف آن را بر اساس اولویت های خود تغییر می دهیم.
نکته کلیدی برای تجدید اشتیاق در ازدواج این است که رابطه جنسی را در بالای لیست اولویت های خود قرار دهید.
در اینجا 5 نکته برای شروع کار آورده شده است
1. به رابطه جنسی فکر کنید
اگر شما از آن دسته افرادی نیستید که در ساعات مختلف در طول روز به رابطه جنسی فکر می کنند ، کمی وقت بگذارید تا خیال پردازی کنید.
سعی کنید 5 دقیقه به خودتان اختصاص دهید ، چشمان خود را ببندید و داغ ترین رابطه جنسی را که شما و همسرتان در رابطه با هم داشته اید ، تجسم کنید. با به خاطر آوردن خاطرات هر پنج حس در تجربه غوطه ور شوید.
محیط اطراف شما چه ظاهر ، صدا ، بو ، مزه و حسی داشت؟
ظاهر ، صداها ، بو ، لمس و طعم شریک زندگی شما چه شد که شما را به شدت دوست داشت؟ سعی کنید واقعاً خود را در آن لحظه به مدت 5 دقیقه کامل تجسم کنید. با انجام این کار به طور منظم ، آگاهی خود را از میل جنسی و احساسات خود افزایش می دهید ، بنابراین در معرض رابطه جنسی با شریک زندگی خود قرار خواهید گرفت.
2. از خودارضایی خودداری کنید تا بار جنسی خود را حفظ کنید
از طرف دیگر ، اگر شما فردی هستید که در طول روز به رابطه جنسی فکر می کنید ، این انرژی جنسی را مستقیماً به شریک خود هدایت کنید.از خودارضایی برای حفظ بار جنسی خودداری کنید ، یک پیام کثیف برای شریک خود ارسال کنید ، یک شب ملاقات تعیین کنید ، یا کاری را انجام دهید که شریک زندگی شما هرگز نمی تواند به طور منظم در برابر آن مقاومت کند.
3. در مورد رابطه جنسی صحبت کنید
برخی تصور می کنند که صحبت درباره رابطه جنسی سکسی نیست.
اما ارتباطات بخش مهمی از رابطه جنسی است. اگرچه ممکن است در ابتدا اضطراب ایجاد کند ، هرچه بیشتر در مورد رابطه جنسی صحبت کنید ، به احتمال زیاد برای رضایت جنسی خود مفید است.
وقتی سعی می کنید در مورد رابطه جنسی صحبت کنید ، مطمئن شوید که در رختخواب نیست ، به یک موضوع پایبند باشید و از هر گونه انتقادی دوری کنید. در عوض ، پیشنهاداتی ارائه دهید یا آنچه را که واقعاً دوست دارید انجام دهید ، برای تبلیغ بیشتر آنچه خوب است ، به اشتراک بگذارید.
به عنوان مثال ، به جای گفتن "من دوست ندارم وقتی دستهای خود را به سرعت روی بدن من حرکت می دهید" می توانید بگویید ، "من فکر می کنم اگر خیلی آرام و احساسی مرا به طور کامل لمس کنید واقعاً سکسی خواهد بود".
4. مناسک جنسی
بخش عمده ای از رابطه جنسی از ارتباط صمیمی و صمیمیت با یکدیگر است که شبیه هیچ رابطه دیگری در زندگی شما نیست.
در یک رابطه طولانی مدت ، گذراندن وقت با هم برای بیدار شدن یا حفظ سطح صمیمیت مورد نظر شما ضروری است. برای حفظ ارتباط ، ایجاد مناسک دوره ای با هم مهم است.
مراسم روزمره شامل فعالیت هایی مانند خوردن قهوه صبحگاهی یا شام خوردن هر شب در حالی که توجه بی نظیری را به یکدیگر می کنید.
مناسک هفتگی ممکن است یک شب ملاقات منظم باشد ، با هم کلاس بگیرند یا با هم مشغول فعالیت شوند. مراسم ماهانه می تواند مواردی مانند یک روز خالی از بچه ها باشد که در آن شما یک پرستار بچه به مدت 8 تا 12 ساعت در حالی که شما دو نفر مجدداً با هم ارتباط برقرار می کنید آمده است.
5. احساسات محبت آمیز خود را نسبت به یکدیگر تقویت کنید
یک مراسم عالی فصلی یا سالانه ، تعطیلات آخر هفته بدون بچه ها است. عمدی بودن در مورد مناسک رابطه شما به تقویت احساسات محبت آمیز شما نسبت به یکدیگر کمک می کند که راهی قدرتمند برای تحریک برانگیختگی است.
6. ایجاد فرصت
زندگی برنامه ریزی شده ما فرصت زیادی برای رابطه جنسی باقی نمی گذارد. به برنامه خود نگاهی بیندازید و توجه کنید که چقدر زمان به رابطه شما اختصاص داده شده است. شما کار ، دوستان ، خانواده و مشاجرات خود را برنامه ریزی کرده اید اما زندگی عشقی شما چطور؟
بخشی از برنامه خود را پاک کنید تا برای صمیمیت و لذت بردن از شریک زندگی خود وقت بگذارید.
7. رابطه جنسی
هنگامی که سعی کرده اید رابطه جنسی را در اولویت قرار دهید و کار نمی کند ، وقت آن است که از متخصصان کمک بخواهید. یک درمانگر جنسی دارای آموزش ، تجربه و تخصص لازم است تا بتوانید دوباره امید خود را برای تغییر دوباره روشن کرده و به شما در کار با هرگونه مانع احساسی که ممکن است مانع انجام منظم رابطه جنسی شود ، کمک کند.