محتوا
- اخلاق داستان
- 1. دفتر خاطرات خانواده را نگه دارید
- 2. نوشتن نامه قدردانی
- 3. برای امور اجتماعی داوطلب شوید یا اهدا کنید
- 4- قدرشناسی را به آنها بیاموزید
- 5. به آنها آموزش دهید تا در هر موقعیتی مثبت اندیشی را بیابند
- 6. ورزش کنید
- با هم دعا کنید ، با هم غذا بخورید
- فواید خوردن غذا در خانه
"هیچ نوع مهربانی ، هرچقدر هم کوچک باشد ، هرگز هدر نمی رود"- ازوپ ، شیر و موش
بیایید شروع کنیم با ذکر مثال از داستان معروف "King Midas and the Golden Touch' اینجا -
پادشاه میداس آرزو داشت که هرچه را لمس می کرد به طلا تبدیل شود ، زیرا معتقد بود که هرگز نمی تواند طلا زیادی داشته باشد. او هرگز فکر نمی کرد که برکت او در واقع یک نفرین است تا زمانی که غذا ، آب ، حتی دخترش تبدیل به یک مجسمه طلایی شود.
تنها پس از اینکه کینگ از نفرین خود خلاص شد ، او گنج فوق العاده زندگی خود را گرامی داشت ، حتی گنجینه های کوچک مانند آب ، سیب و نان و کره. او سخاوتمند و سپاسگزار همه چیزهای خوب زندگی بود. "
اخلاق داستان
ما نیز مانند پادشاه میداس هرگز قدر چیزها را ندانید که ما با آن برکت یافته ایم ، اما همیشه غر می زنیم و از چیزهایی که نداریم شکایت کنیم.
مقداری والدین اغلب نگران هستند اینکه فرزندان آنها هرگز چیزهایی را در زندگی خود نمی دانند/ ارزش قائل نیستند و همیشه از آنها سپاسگزار نیستند.
تحقیقات نشان می دهد که بچه های سپاسگزار (حتی بزرگسالان) از نظر جسمی ، روانی و اجتماعی بیشتر هستند فعالبه آنها بهتر بخواب, از تحصیلات خود لذت ببرند و سایر برنامه های فوق برنامه/ فعالیتهای برنامه درسی.
در حقیقت ، چنین بچه هایی در هر زمینه ای که در زندگی خود با آنها ارتباط دارند ، موفق تر هستند. همچنین ، همان احساس سپاسگزاری به چیزهای کوچک در زندگی کمک می کند ایجاد سیستم ایمنی قوی تر، سطح بالای احساسات مثبت ، خوش بینی و شادی.
ایجاد نگرش شکرگزاری یک کار سخت اما قابل دستیابی است.
در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه می توانید قدردانی را در بین فرزندان خود تقویت کنید -
1. دفتر خاطرات خانواده را نگه دارید
نوشتن افکار شخصی منn شکل مجله هر روز این است سرگرمی مورد علاقه بسیاریبه همچنین می توانید همین رویه را در خانواده خود پیاده کنید.
هر یک از شما می توانید حداقل یک چیز را بنویسیم که از آن سپاسگزاریم.اگر بچه های شما کوچک هستند و نمی توانند برای خودشان بنویسند ، از آنها بپرسید (اگر آنها بتوانند پاسخ دهند) یا شما از طرف آنها فکر کنید و بنویسید.
2. نوشتن نامه قدردانی
آنها را تحت فشار قرار دهید تا نامه تشکر بنویسید خطاب به فردی که بر او تأثیر مثبت گذاشته است.
این می تواند معلمان ، همسالان ، پدربزرگ و مادربزرگ یا هر یاور جامعه باشد.
3. برای امور اجتماعی داوطلب شوید یا اهدا کنید
به آنها بیاموزید که چگونه داوطلبانه/ اهدا برای کمک به دیگران در ارتقاء رفاه ما. آنها را وادار به دیدن کنید چگونه کمک به دیگران کمک خواهد کرد آنها را از جهات مختلف ، و مهمتر از همه ، شادی بی نظیری را برای آنها به ارمغان بیاورد.
4- قدرشناسی را به آنها بیاموزید
می توانید با آموزش نحوه قدردانی از هر چیز کوچکی در زندگی ، این سفر فرزندپروری را آغاز کنید.
برای تمرین شکرگزاری منتظر شادی بزرگ نباشید.
5. به آنها آموزش دهید تا در هر موقعیتی مثبت اندیشی را بیابند
زندگی ساده نیست ، آن را بپذیرید
گاهی اوقات یافتن تجربیات مثبت در موقعیتی متفاوت به راحتی قابل انجام است تا انجام آن. به آنها آموزش دهید تا در هر موقعیت منفی نکات مثبت را بیابند و از درسهایی که در زندگی آموخته اند سپاسگزار باشند.
6. ورزش کنید
گچ کردن a برنامه یک ماهه به ایجاد احساس سپاسگزاری در تو فرزند
با تشکر از اتفاقات خوبی که در زندگی شما یا حتی در طول روز قبل از خواب رخ داده است ، بعد از بیدار شدن در صبح یا شروع غذا ، یک مراسم قدردانی روزانه را با فرزند خود آغاز کنید.
می تواند به اندازه کوچک باشد با تشکر از صبح زیبای شما, غذای خوب، آ زندگی سالم، خواب خوب ، مهتاب زیبا و غیره
این عمل مطمئناً انجام خواهد شد به بچه ها کمک کنید به دیدگاه آنها را نسبت به زندگی تغییر دهندبه آنها احساس رضایت بیشتری خواهند کرد ، به هم متصل شده و نیمه پر لیوان را نگاه می کنند. همچنین ، به آنها آموزش می دهد حس قدردانی را پرورش دهید برای چیزهایی که دوست داریم
با هم دعا کنید ، با هم غذا بخورید
"خانواده ای که با هم غذا می خورند ، با هم دعا می کنند ، با هم بازی می کنند ، با هم می مانند"- نیسی نش.
خانواده هایی که می گویند "با هم دعا کنید ، با هم غذا بخورید ، با هم بمانید" چیزی بیش از یک ضرب المثل نیست. مطالعه می گوید غذا خوردن در ایالات متحده بیشتر به یک فعالیت روزمره تبدیل شده است. هزاره ها 44 درصد از دلار غذا را صرف غذا خوردن در بیرون می کنند.
یک وضعیت ترسناک و نگران کننده!
اطلاعات بیشتر تأیید می کند که 72 درصد از آمریکایی ها اغلب برای صرف ناهار از یک رستوران سریع سرو می کنند. بنابراین ، کل مفهوم خانواده هایی که با هم غذا می خورند و با هم می مانند ، مدت هاست در سردخانه از بین رفته است.
علاوه بر این ، آیا ما هرگز تعجب می کنیم که چرا سطح استرس ما همیشه بالا است؟
یکی از دلایل این است که ما متوجه نیستیم اهمیت خوردن یک وعده غذایی با خانواده ما یا با هم دعا کنید که مسکن استرس ثابت شده است. خانواده ها باید در حالت ایده آل سعی کنید دعا کنید و با هم غذا بخورید حداقل پنج-شش بار در هفته.
اگر کشف انگیزه برای وعده های غذایی و نماز خانواده برای شما دشوار است ، در اینجا الهام بخش شماست.
اینها الف هستند چند مزیت اثبات شده از مطالعات تحقیقاتی در دعا و غذا خوردن با یکدیگر به عنوان یک خانواده –
- هر دو فرصتی برای تمرین قدردانی ایجاد می کنند که احساسات و افکار مثبت را پرورش می دهد.
- این اتحاد ، صمیمیت عمیق تر ، امنیت و محافظت الهی را در بین اعضای خانواده به ویژه کودکان که احساس می کنند دوست دارند ، در امنیت هستند و در امنیت هستند ، پشتیبانی می کند.
- والدین می توانند اهمیت ارزش ها و سنت های خانواده را به فرزندان خود بیاموزند.
- بچه ها در بین اعضای خانواده خود احساس پذیرش می کنند و احتمال افسردگی آنها کمتر است.
غذا خوردن در کنار خانواده مزایای دیگری نیز دارد.
فواید خوردن غذا در خانه
وعده های غذایی خانواده شامل غذاهای غنی از مواد مغذی است که مواد مغذی جامعی را برای کودکان فراهم می کند. چنین مواد مغذی به آنها کمک کنید تا قوی و سالم رشد کنند، چه از نظر ذهنی و چه از نظر جسمی.
به علاوه، غذاهای خانگی کاهش می یابد شانس بچه ها برای به دست آوردن وزن اضافی از آنجا که غذایی که آنها مصرف می کنند سالم است.
علاوه بر این ، نوجوانانی که در وعده های غذایی نماز خانواده شرکت می کنند کمتر احتمال دارد از الکل استفاده کنید, مواد مخدر ، تنباکو یا سیگار.
به طور خلاصه ، کودکان یاد می گیرند که به دیگران گوش دهند ، از بزرگترهای خود اطاعت کنند ، به آنها احترام بگذارند ، برنامه روزانه خود را به اشتراک بگذارند ، خدمت کنند ، کمک کنند ، قدردانی کنند ، درگیری های خود را حل کنند و غیره.
نکته:-بچه های خود را در هر سنی در برنامه ریزی یک وعده غذایی روزانه ، آماده سازی غذا و حتی پاکسازی بعد از غذا مشارکت دهید!