محتوا
- افسردگی نوجوانان را بشناسید
- علائم را بشناسید
- والدین چگونه باید بر افسردگی نوجوانان رفتار کنند
- از فرزند خود در طول روند درمان حمایت کنید
- هرگز تغییرات خلقی آنها را نادیده نگیرید
- از یک درمانگر کمک بگیرید
- وقت اختصاصی را با فرزند خود بگذرانید
- روی غذای آنها تمرکز کنید
وقتی والدین توجه می کنند که کودکان نوجوانشان بیش از حد معمول تحریک پذیر ، ناراضی و بی ارتباط هستند ، این مشکل را با عنوان "نوجوانی" برچسب می زنند و احتمال اینکه افسردگی دوران نوجوانی را حل کنند ، رد می کنند.
درسته؛ سالهای نوجوانی چالش برانگیز است انواع تغییرات در زندگی فرزند شما اتفاق می افتد. بدن آنها دچار هرج و مرج هورمونی می شود ، بنابراین تغییرات خلقی چیز عادی نیست.
با این حال ، اگر متوجه شدید که احساس ناراحتی در کودکان شما بیش از حد طول می کشد یا علائم دیگر افسردگی نوجوانان وجود دارد ، آنها برای غلبه بر آن به کمک شما نیاز دارند.
افسردگی چیزی نیست که برای بزرگسالان "محفوظ" باشد. مردم در تمام طول زندگی خود با آن مبارزه می کردند. این یک وضعیت وحشتناک است که باعث می شود فرد احساس بی ارزشی و ناامیدی کند.
هیچ کس پسر یا دختر خود را در این حالت نمی خواهد ، بنابراین بیایید یاد بگیریم که چگونه علائم افسردگی نوجوانان را تشخیص دهیم و چگونه از افسردگی نوجوانان خارج شویم.
افسردگی نوجوانان را بشناسید
افسردگی شایع ترین بیماری روانی است. بزرگترین مشکل این است که اطرافیان فرد افسرده نمی دانند دوران سختی را پشت سر می گذارند.
بر اساس اطلاعاتی که در.org.org وجود دارد ، بیش از نیمی از آمریکایی ها معتقد نیستند که افسردگی یک مشکل بهداشتی است. بسیاری از مردم بر این باورند که اگر شخصی به سادگی "بیشتر تلاش کند" می تواند از موقعیت خارج شود.
اگر متوجه شوند فردی کاملاً افسرده است ، به آنها می گویند که کارتون ببینید ، کتاب بخوانید ، در طبیعت پیاده روی کنید یا زمان بیشتری را با دوستان خود بگذرانید. چنین پدر و مادری نباشید.
سعی نکنید با گرفتن سگ یا ماشین برای نوجوان خود او را خوشحال کنید. شما می توانید همه آن کارها را انجام دهید. اما ، مهم است که زمان بیشتری را با آنها بگذرانید و سعی کنید کارها را آسان تر کنید.
آنچه مهمتر است درک علل افسردگی نوجوانان و احساس آنها در مورد آن و حمایت از آنها در طول روند بهبود است.
شما باید درک کنید که افسردگی یک مشکل جدی است و شما نمی توانید فرزند خود را به زور از آن خارج کنید. در ایجاد انگ اجتماعی مشارکت نکنید و به آنها در دریافت کمک های حرفه ای که در این مورد بسیار نیاز دارند کمک کنید.
هیچ کس نمی خواهد غمگین باشد. هیچ کس عمداً از افسردگی رنج نمی برد. این یک بیماری روانی است که مانند یک بیماری جسمی نیاز به درمان دارد.
بودن در کنار یک فرد افسرده بسیار سخت است. به عنوان والدین ، شما به صبر زیادی احتیاج دارید.
اکنون زمان آن است که آن عشق و حمایت بی قید و شرطی را که قسم خورده اید به فرزند خود هنگام تولد نشان دهید ، نشان دهید.
علائم را بشناسید
قبل از اینکه بدانید چگونه با افسردگی نوجوانان مقابله کنید ، باید علائم و نشانه های بارز افسردگی نوجوانان را بشناسید.
افسردگی اغلب توسط ناظران صرفاً "فقط غم" برچسب گذاری می شود. از سوی دیگر ، افرادی که هرگز عمق و ناامیدی افسردگی را تجربه نکرده اند تمایل دارند وقتی تازه روز سختی را می گذرانند بگویند "احساس افسردگی می کنم".
افسردگی دارای چند علامت خاص است که باید هر والدینی را نگران کند.
وقتی متوجه هر یک از آنها می شوید ، این شما هستید که باید از حباب کوچک بیرون بیایید و تشخیص دهید که مشکلی وجود دارد که باید برطرف کنید.
اینها علائم و نشانه های رایج افسردگی در نوجوانان است:
- نوجوان شما کمتر از حد معمول فعالیت می کند. آنها تمایلی به ورزش ندارند و از تمریناتی که قبلاً دوست داشتند ، صرف نظر می کنند.
- عزت نفس پایینی دارند. آنها دوست ندارند لباسی بپوشند که جلب توجه کند.
- متوجه می شوید که نوجوان شما آنقدر اعتماد به نفس ندارد که بتواند دوستان جدیدی پیدا کند یا با شخصی که دوست دارد نزدیک شود.
- اغلب غمگین و ناامید به نظر می رسند.
- متوجه می شوید که نوجوان شما هنگام مطالعه مشکل تمرکز دارد. حتی اگر در یک موضوع خاص خوب عمل کرده باشند ، اکنون برایشان مشکل است.
- نوجوان شما علاقه ای به انجام کارهایی که قبلاً دوست داشت (مطالعه ، پیاده روی یا قدم زدن در سگ) نشان نمی دهد.
- آنها زمان زیادی را تنها در اتاق خود می گذرانند.
- احساس می کنید نوجوان شما در حال نوشیدن یا در حال سیگار کشیدن علف های هرز است. سوء مصرف مواد یک "فرار" معمول برای نوجوانان افسرده است.
همچنین تماشا کنید:
والدین چگونه باید بر افسردگی نوجوانان رفتار کنند
گزینه های معمول درمان افسردگی شامل روان درمانی ، داروهای تجویز شده توسط درمانگر (برای افسردگی متوسط تا شدید) و تنظیمات مهم شیوه زندگی است.
از فرزند خود در طول روند درمان حمایت کنید
شما به عنوان والدین وظیفه دارید از فرزند خود در طول روند بهبودی حمایت کنید.
هنگامی که علائم را تشخیص دادید ، اولین قدم این است که از یک متخصص کمک بگیرید. انجام درمان هیچ مشکلی ندارد.
بدون راهنمایی مناسب ، این حالت عمیقاً بر کل زندگی فرد تأثیر می گذارد. این امر در دراز مدت بر ارتباطات اجتماعی ، عملکرد مدرسه ، روابط عاشقانه و ارتباط با خانواده تأثیر می گذارد.
هرگز تغییرات خلقی آنها را نادیده نگیرید
هرگز تغییرات خلقی را نادیده نگیرید ، مهم نیست که چقدر موقت هستید.
اگر متوجه شدید که کودک شما بیش از دو هفته تنبل و بی انگیزه است ، زمان اقدام است. با آنها صحبت کنید.
از آنها بپرسید که چه احساسی دارند و چرا چنین احساسی دارند. به آنها بگویید که همیشه برای حمایت از آنها هستید ، مهم نیست که آنها در حال حاضر با چه چیزی روبرو هستند. شما آنها را بدون قید و شرط دوست دارید.
از یک درمانگر کمک بگیرید
توضیح دهید که اگر احساس ناامیدی می کنند ، بهتر است برای یک گفتگوی دوستانه به یک درمانگر مراجعه کنید.
همه چیزهایی که آنها می گویند با اطمینان کامل انجام می شود ، و شما همان جا در اتاق انتظار خواهید بود. به آنها بگویید که وقتی احساس بدی دارید نیز به یک درمانگر مراجعه می کنید و آنها بسیار کمک می کنند.
به عنوان والدین ، باید با درمانگر نیز صحبت کنید. اگر آنها افسردگی نوجوانان را تشخیص داده اند و درمان تجویز کرده اند ، به شما خواهند گفت که چگونه از فرزند خود حمایت کنید.
وقت اختصاصی را با فرزند خود بگذرانید
این وضعیت در اولویت است. شما باید هر روز وقت پیدا کنید تا با فرزند خود صحبت کنید. به آنها کمک کنید تا درس بخوانند ، در مورد دوستان با آنها صحبت کنید و سعی کنید آنها را در موقعیت های اجتماعی قرار دهید.
با هم به یک باشگاه بدنسازی بپیوندید ، یوگا انجام دهید یا با هم پیاده روی کنید. فعالیت بدنی می تواند روند بهبود را تسریع کند.
روی غذای آنها تمرکز کنید
غذاهای مقوی بپزید. غذا را لذت بخش و جالب کنید ، بنابراین در زمانی که به عنوان یک خانواده با هم می گذرانید ، یک هوای تازه به ارمغان می آورید.
به آنها بگویید که هر زمان که بخواهند می توانند دوستان را دعوت کنند. شما حتی می توانید میان وعده ها را برای یک شب فیلم آماده کنید.
انتظار نداشته باشید که این روند آسان باشد. مهم نیست که چقدر می خواهید فرزندتان از افسردگی نوجوانان خلاص شود ، باید برای یک روند آهسته آماده باشید که بر سلامت عاطفی شما تأثیر می گذارد.
آماده باشید و قوی بمانید!
شما بهترین پشتوانه ای هستید که نوجوان شما در این لحظات دارد.